Vitaminele din alimente si sanatatea, cascaval impotriva cariilor Options

[bubulina]

Nici io nu prea manananc paine...dar cind o maninc o maninc goala pe toata. Imi plac mai ales siemintele din ea.

Eu maninc orice cu vegetale: gen o lingura de vegetale , o lingura de mincare gatita. Branza o mananc tot in amestec cu vegetale. Si muraturile merg bine la mincarea gatita yammy

[kalua]

Nici eu nu prea pot sa mananc ceva fara o muratura, o rosie, un ardei, vegetale in general sau salate. Am impresia ca-mi sta mancarea in gat altfel. (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) Singura exceptie o fac pastele.
Painea integrala e sanatoasa, e foarte bun furnizor de B-uri. Painea alba nu mai are nici o vitamina sau un mineral in ea, sunt calorii sau glucide goale. (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)

sweet, nu vei putea sa te lasi de pe o zi pe alta de mancat paine, dar daca chiar vrei s-o faci, ia-o treptat si gandeste-te la calitatea mancarii si la telul pe care vrei sa-l atingi. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[Cindy]

thanks for the tips, fetele (IMG:style_emoticons/default/kiss.gif) si intr-adevar, automotivatia cred ca este cea mai importanta..ioanna, eu nu prea stiu sa fac mancare (a se citi deloc (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) ) dar poate ca ar fi cazul sa ma apuc..(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[Ciresica]

Fetelor, dar despre vitaminele si mineralele sub forma de suplimente alimentare ce parere aveti?

Am auzit pareri impartite: ca sunt bune si ajuta sau ca pot dauna sanatatii (si nu neaparat in cazul supradozajelor).
Voi luati vitamine si minerale? Daca da, cum le luati? Este periculos sa le iei mai mult de o luna sau 2? Trebuie luate cu pauza? (IMG:style_emoticons/default/unsure.gif)

[Diana.]

Vitaminele si mineralele de sinteza nu se asimileaza la fel de bine ca cele din alimente.

[Culturistul]

Cerealele, paine sau alte derivate din cereale nu sunt indicate pentru omul modern.

Chestia asta cu cereale dimineata, cu lapte, este o idee depasita, promovata in trecut de americani, pentru a creste productia proprie de astfel de bunuri, nicidecum pentru a imbunatati starea de sanatate sau de bine a populatiei.

S-a dovedit stiintific, faptul ca daca dimineata consumam carbo cu ig mare, cum sunt cerealele, nivelul de energie in intreaga zi va fi diminuat, datorita secretiei exagerate de insulina, si digestiei precare.

Vitaminele si mineralele din suplimente sunt cea mai buna metoda de a mentine organismul intr-o stare anabolica si nu numai. Problema este ca in ziua de azi, alimentele sunt sarace sau nu mai contin deloc ceea ce in mod normal ar fi trebuit sa le contina. Legumele au provenineta dubioasa, fructele sunt tinute saptamani intregi in depozit, pentru a se coace in mod artificial, exemple fiind destule. Deci carente de vit+min apar imediat. De aceea este foarte indicat sa se consume astfel de suplimente. Ideal pentru femei este Opti-Women si Eve.

Absorbtia acestora este uneori mult mai buna decat din alimente, datorita unor componente ce ajuta la digestie, absorbtie si nu numai. Mai ales daca sunt luate impreuna cu o masa, atunci nu aveti de ce sa va faceti probleme.

[Globetrotter]

Sunt de acord cu tine, in zilele noastre multe alimente sunt golite de orice valoare nutritiva. (IMG:style_emoticons/default/sleep.gif) Dar nici suplimentele nu sunt foarte ok, sunt receptionate de organism intr-un mod diferit decat cele in stare naturala, in alimente. Asta este parerea mea din cate m-am informat. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Ideal ar fi sa gasesti alimente sanatoase si crescute natural.

[Culturistul]

Exista vitamine si minerale fara adaosuri, sau cine mai stie ce. De exemplu exista astfel de produse probiotice fara alergeni, in
formula vegetariana, dasemenea si multivitamine si multiminerale din ingrediente naturale, fermentate Deci singura problema ar fi surplusul, care este eliminat in mare parte prin urina si gata. Deci intr-un final nu este o problema deloc. Trebuie daor sa stii ce sa cumperi si ce nu.

[gingerbread]

Eu consider ca daca mancam sanatos si avem grija sa nu mancam mai mult decat consumam ( ex: energie) ar trebui sa fim ok. Eu sincer prefer sa ma feresc de tot ceea ce inseamna carne de porc, mezeluri, etc. Painea prefer sa o fac in casa, cu faina integrala si sa pun eu seminte de tot felul (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[Rebe2015]

Castanele ... Aroma, gustul şi aspectul apetisant al castanelor coapte ne îmbie simţurile în acest anotimp. Ele sunt benefice pentru sănătatea noastră datorită conţinutului de nutrienţi precum vitaminele E, B1, B2, B6 şi vitamina C, fosfor, carbon, lecitină, potasiu, calciu, fier, magneziu, zinc, mangan, tiamină, riboflavină şi fibre. Consumul de castane ne ajută să avem un sistem imunitar mai puternic, contribuie la scăderea riscului de infarct, luptă împotriva bolilor reumatice, cresc tonusul capilarelor fragile, contribuie la vindecarea vânătăilor, hematoamelor şi a luxaţiilor, combat anemia şi sunt tonice pentru sistemul nervos. Se folosesc cu succes şi în tratamentul trombozelor şi al varicelor. Se pot consuma fierte, coapte şi sub formă de piure sau supă. Mie imi plac cel mai mult coapte ... e de ajuns sa ma gandesc la ele si ma apuca o pofta de zile mari! Vouă cum vă plac?