Printable Version of Topic

Click here to view this topic in its original format

Forum pentru femei - eLady.ro _ Diete si regimuri de slabit _ Prin exercitiile pilates si o dieta echilibrata se poate slabi?

Posted by: anna1989 Jan 14 2008, 04:55 PM

salutari tuturor! eu sunt noua pe aici:)as vrea sa va cer opinia in legatura cu dieta si exercitiile mele pt un corp mai bn lucrat si frumos:Ddieta mea nu este una anume si este alcatuita din cateva reguli care mi s-au parut a fi cele mai potrivite,si anume:nu mai mananc nik dupa ora6,beau 2 cani de ceai verde de zi,nu mai mananc dulciuri in special cele din comert,incerc sa beau 2 litri de apa pe zi,cat mai multe fructe si legume iar grasimile si hidrocarburi cat mai rar-nu este un regim drastic si dupe cateva zile se vad unele mici schimbari:) in plus mi-am cumparat un dvd cu exerciti pilates si fac in fiecare seara:) credeti ca toate acestea o sa functioneze? astept si alte sfaturi. va pupik pe toti

Posted by: Maàt Jan 14 2008, 05:08 PM

Buna, Anna, bine ai venit la noi!
Teoretic da, practic insa ai grija sa nu iti dezechilibrezi alimentatia: adica sa ii dai corpului si proteina. Nu grasimile in sine ingrasa, ci combinatia de carbohidrati cu grasimi. Grasimile bune sunt necesare organismului, mai ales in perioada de iarna. Carbohidratii nu sint nici ei intru totul de blamat, ci tot e vorba de cu ce se combina si cind se maninca.

da click pe linkul de mai jos, o sa te duca in site unde o sa gasesti o lista cu http://www.elady.ro/articole/Regim-si-Diete/Alimente-cu-o-concentratie-mare-de-grasimi-bune.html

o asemenea lista mai gasesti si in forum: da click pe linkul de mai jos:
http://www.elady.ro/forums/index.php?showtopic=2141

A, si mai e un articol:
http://www.elady.ro/articole/Regim-si-Diete/Grasimile-bune-si-rele-in-diete-si-cure-de-slabire.html

Posted by: Fanny Jan 15 2008, 10:19 AM

bun venit, Anna!
Exercitiile Pilates sunt si preferatele mele. In privinta alimentatiei, eu am ales sa respect principiile dietei Montignac. Descrise telegrafic ar suna cam asa: zahar, amidon, faina alba excluse din alimentatie; proteinele sunt combinate cu legume/salate; painea integrala e combinata doar cu alimente fara grasimi; nu se mananca la aceiasi masa fructe si alte alimente.