Insomnii |
Insomnii |
Dec 14 2005, 12:25 AM
Post
#11
|
|
Tratabil Group: Dependent Posts: 113 Joined: 12-December 05 From: Cluj-Napoca Member No.: 92 |
Salut ... hop si eu pe topicul asta...:) :)
Am tot avut insomnii.... dar de cand m-am mutat in camin (studentesc) dorm dusa... :) Aici se doarme pe apucate.... si cand am ocazia dorm de ma poti fura cu patul :D |
|
|
Dec 16 2005, 03:09 PM
Post
#12
|
|
Incurabil Group: Incurabil Posts: 763 Joined: 16-December 05 Member No.: 107 |
QUOTE noaptea stau ca o bufnita ??? ;D...esti sigura ca nu vorbesti de mine?Si eu adorm foarte greu, in miez de noapte, uneori chiar dupa 1-2 noaptea, si pot spune ca nu beau cafea, cola, alcool(ocazional sampanie :P, da' nu se pune, ca atunci dorm tun :P). M atrezesc vreau-nu-vreau dimineata , pentru ca bebe cere de mancare, deci obosita sunt, numa' ca nu stiu cum sa combat insomnia....ani de-a randul am suferit de insomnii, am luat tot felul de ceaiuri, pastile (ASA NU! creeaza dependenta...), am reusit la un moment dat sa-mi reglez somnul si digestia cu ajutorul apei de argila. Ma bate gandul sa-mi mai comanda o "doza" de la Mircea Bocan (ca de la el am consumat si-n trecut)...iar la medici nu ma-ncumet sa merg, nu de alta, dar la cat de "satisfacator" se declara sistemul medical in Ro, mai bine stau ca bufnita toata noaptea.... |
|
|
Dec 16 2005, 06:29 PM
Post
#13
|
|
Membru de Onoare Group: Membru de Onoare Posts: 2,136 Joined: 8-December 05 From: 7Th Heaven Member No.: 16 |
Si eu sunt foarte obosita elle_ni,dar cand ma pun in pat chit ca ma doare tot corpul,nu pot sa dorm.La mine ora 1,2 este foarte devreme.In mod normal adorm pe la 4 sau 5,desi ma bag in pat pe la 2.30-3.. :(
|
|
|
Feb 1 2006, 01:40 PM
Post
#14
|
|
Contaminat Group: Membru Posts: 44 Joined: 12-January 06 Member No.: 147 |
Si eu sunt insomniaca inveterata. In copilarie am avut pavor nocturn( plangeam cateva ore pe noapte, cu stari de frica), pt ca mama ma obliga sa nu ma misc pana nu adoarme ea. Ma ameninta ca "imi intoarce fata la spate", si eu, proasta, credeam si ma apucau ba mancarimile, ba tusea, ba amorteala, ba nelinistea psihica. :'(
Acum, prietenul meu imi cere sa nu ma mai misc, ca il trezesc si face adevarate crize de nervi ??? Asa ca dormim separati, dar eu de insomnie nu am scapat. Dar am observat ceva: depinde pe ce perna dorm. Cand fur perna lui, dorm neintoarsa. Este mare, pufoasa, fara ghemuletze. Cea pe care dorm eu e turtita si plina de ghemuletze de pene. O urasc >:( Mi-aduc perna de la mama. Am zis- am zis! |
|
|
Feb 1 2006, 01:55 PM
Post
#15
|
|
Incurabil Group: Membru de Onoare Posts: 1,328 Joined: 7-December 05 From: Constanta Member No.: 2 |
Blondino, din cate mi-ai zis mie, nu suferi de insomnie.
Pentru ca , tu adormi la 3, 4 dimineata dar bagi pana pe la 12, 1, 2 dupa pranz. Parerea mea e ca ai tu programul dat peste cap. Daca te-ai trezi dimineata, insemnand maxim 9, maxim, nu cred ca ai mai putea sta tu pana la 3 dimineata treaza... or nu? |
|
|
Feb 1 2006, 03:05 PM
Post
#16
|
|
Incurabil Group: Incurabil Posts: 763 Joined: 16-December 05 Member No.: 107 |
cam asa-i carrie, insomnie inseamna ca 'NU POTI DORMI", nu ca nu te ia somnul la ora la care majoritatea oamenilor doarme.
dar poti incerca ceva: pe la ora 19-19.30 alergi 2-3 kilometri, adica cam juma-40 deminute, vii acasa, faci o baie calda, te cremuiesti, te bagi in pat si, indif.la ce ora vai adormi, te vei asigura ca ceasul va suna la ora 6-7 dimineata.procedeul il repeti cam 2 saptamani.garantat in 2 saptamani organismul tau se va obisnui cu ult ritm, cu un alt program, caci la tine se pare ca nu e vorba de insomnie, ci de o dereglare in programul cotidian.... eu intr-un timp ajunsesem sa ma culc la 6 dimineata si ma trezeam pe la 4-5 dupa-amiaza, dar asta nu era insomnie, ci program haotic... pentur a-ti fi mai usor in primele seri, poti sa-ti faci ceva ceaiuri de valeriana si inca cateva plcante care te vor linisti, dar astea e bine s ale folosesti numai cateva zile, pentur ca subconstientul sa nu se bazeze prea mult pe ele... |
|
|
Feb 1 2006, 04:00 PM
Post
#17
|
|
Contaminat Group: Membru Posts: 44 Joined: 12-January 06 Member No.: 147 |
Am citit si eu o gramada despre insomnie.
Sunt doua feluri de insomnie: 1. omul adoarme relativ repede, dar la o anumita ora din noapte se trezeste si nu mai adoarme pana dimineata; 2. omul se asaza in pat si nu reuseste sa adoarma pana in zori, cand apuca o ora-doua de somn. Eu am ambele tipuri de insomnie, succesiv. :ametit: Vreau sa incep sa fac sport. Inot sau fitness. Un sport bun ar mai fi sexul... :fluierat: |
|
|
Feb 14 2006, 11:07 PM
Post
#18
|
|
Contaminat Group: Contaminat Posts: 4 Joined: 12-February 06 Member No.: 213 |
din cate stiu eu pt insomnie e bine s faci miscare,sport macar 15-20 min inainte de somn si ajuta la adormitul mai repede;
in plus am mai auzit o varianta ca daca o noapte nu poti dormi sau intr-o noapte nu poti adormi,sa te muti cu capul in celalalt cap al patului....la mine chiar a mers...bine aceasta este pt cazuri rare,adik de obicei ai somn bun,dar intr-o noapte pur si simplu nu poti adormi,dar merita incercat si de voi dar totusi sportul chiar ajuta la somn...incercati sa faceti miscare in timpul liber... |
|
|
angeldust |
Feb 15 2006, 10:04 AM
Post
#19
|
Musafir |
E adevarat ca e buna miscarea pt orice, nu numai pt somn.... dar in nici un caz efectuata cu 15-20 min inainte de somn. Din contra, ar trebui sa treaca in jur de 3 ore de la ora la care ai facut miscare pana la ora la care vrei sa dormi, ca sa ii lasi timp organismului sa isi revina la parametrii de functionare normali.
Si strict pentru somn ,cea mai de efect miscare este cea in aer liber : jogging, mers cu bicicleta sau chiar o simpla plimbare. |
|
|
Mar 5 2006, 03:09 AM
Post
#20
|
|
Contaminat Group: Membru de Onoare Posts: 21 Joined: 17-December 05 Member No.: 111 |
(IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/blink.gif) Sunt si eu o bufnitaaaaaa. (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif)
Ata ete... sper ca timpul sa le rezolve pe toate... inclusiv, asa-zisa insomnie... ________ Mananc ca sa traiesc si nu traiesc ca sa mananc. Sunt sanatoasa si am 45 kg. (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif) |
|
|
Lo-Fi Version | Time is now: 27th September 2024 - 03:26 AM |
|