Printable Version of Topic

Click here to view this topic in its original format

Forum pentru femei - eLady.ro _ Sport si Fitness _ Tae Bo

Posted by: Maàt Feb 27 2008, 04:50 PM

Tae Bo este un set de exercitii de aerobic creat de Billy Blanks, practicant de tae kwon. Tae Bo este unul dintre primele programe de “ cardio boxing” care s-a bucurat de un succes comercial deosebit.
Programele de exercitii Tae Bo folosesc miscari preluate din artele martiale... http://www.elady.ro/articole/Fitness/Exercitii-Tae-Bo.html

Posted by: Pink Lemonade Feb 27 2008, 06:12 PM

Ce misto sunt astea!

Posted by: Maàt Feb 27 2008, 06:15 PM

Da, te "bati" cu aerul.

Posted by: Pink Lemonade Feb 27 2008, 06:36 PM

Gata. De asta ma apuc...
Foarte misto mi se par exercitiile astea...

Posted by: misssn7 Feb 27 2008, 07:20 PM

Unde mergeam eu la sala se facea Tae Bo, toate exercitiile intai se faceau in ritm lent ca sa le executi corect si apoi ritmul era mult mai rapid.
Zice ca Tae Bo e cel mai eficace pt. fat burninig.

Posted by: kary_pink Feb 27 2008, 08:17 PM

Si mie imi plac, iti dau o energie extraordinara...dar daca faci constant timp indelungat faci muschi, nu ar fi o problema la abdomen... dar la maini si picioare

Posted by: Maàt Feb 27 2008, 08:58 PM

Inceputul in ritm lent este baza tututor exercitiilor fizice. Nu poti incepe un exercitiu fizic fara incalzire de 10-15 minute, e o prostie sa te apuci, de exemplu, de exercitii de forta fara incalzire.

Posted by: aaa2002 Feb 28 2008, 02:42 AM

Hai ca m-ati convins, cu articolul si cu impresiile voastre!
Si cum eram in cautare de ceva fitness dar pe muzica, mi-am comandat 2 CD-uri cu el, o sa va spun ce si cum, peste vreo 2 saptamani cand le primesc.
E cam greu sa faci acasa, dar daca sunt faine CD-urile sper sa reusesc sa ma urnesc si de una singura!

Posted by: albinuza Feb 28 2008, 09:50 AM

eu am cd-uri cu asa ceva acasa, dar nu am reusit sa ma apuc de ele, pentru ca am plecat din tara.
de fapt am incercat o data cu rozy si ne-am stricat de ras!
si am facut febra la abdomen....de la ras

Posted by: lxn Feb 28 2008, 11:06 AM

Am facut si eu tae-bo acum vreo 3-4 ani si era foarte solicitant dar ma simteam super dupa el. La inceput se fac exercitii de incalzire, apoi te bati cu aerul apoi te pui pe saltelute si faci tot felul de exercitii pentru picioare, fund, abdoment si toate cele. Mie mi-a placut si as relua cu placere oricand.

Posted by: dr_wise Feb 28 2008, 11:14 AM

Daaaaaaaaaaa, si eu sunt fan tae-bo! Simti ca elimini toate toxinele dupa 1 ora! Si prinzi incredere in fortele tale, la o adica! Sa ma vedeti ce fata de Xena am cand lovesc cu pumnii si picioarele adversarul imaginar!

Posted by: aaa2002 Feb 28 2008, 02:04 PM

Hahahaha, zi asa, Xena, Doctore?

Pai asta cautam si eu ceva solicitant, si cu muzica, abia astept!
Singura faza e cu facutul exercitiilor de una singura!

Albi, sunt scumpe acolo DVD-urile de cumparat? ca poate merita sa-ti iei CD-ul de acasa si sa incepi sa faci singurica acasa, cred ca ti-ar prinde bine si tie o schimbare de genul asta;)

Posted by: Maàt Feb 28 2008, 02:15 PM

In Romania nu prea se gasesc astfel de dvd-uri...

Posted by: dr_wise Feb 28 2008, 03:03 PM

Da' nici nu merita sa incerci sa faci acasa, fara instructor, n-ai acelasi randament ca la sala si sigur nu va fi cardio.
Eu prefer sa fac totul la sala, imi place atmosfera, instructoarea, gasca, tot!
E ca si cum m-as intalni cu prietenele la o sueta! Iar cand vad incepatoare de 19-25 ani ca gafaie mai tare decat mine, ma umplu de fericire!

Posted by: misssn7 Feb 28 2008, 08:23 PM

Si eu zic la fel, instructorul care iti zice haide nu sta, atmosfera +instructorul care face cu o pofta molipsitoare.
Unde mergeam inainte la sala era un instructor extrem de talentat era el mai cu aere da le avea super adica la fiecare ora facea altceva, asa schimba exercitiile si facea o multime de pasi la aerobic si la step. Cateodata bagam la taebo de ieseam cu tricoul ud de la efort. Mie imi placea cel mai mult step-ul dar mai mergeam si la taebo pt ca efortul era cel mai intens. A plecat de vre-o jumate de an si nus daca o mai fii in oras unul ca el cu atata creativitate si cu stilul incisiv de a te face sa depui cat m. mult efort. Acum merg la o alta sala si aici e fain si e o gacica instructoare, atmosfera e mai faina aici si efortul e destul de mare dar parca nu-i ca sala de inainte.
Oricum miscarea e buna s-o faci oricand.

Posted by: aaa2002 Mar 7 2008, 04:10 PM

Mai fetelor pai eu n-am vazut tae-bo la sali de fitness si mai e ceva eu il am pe fi-miu...si n-am cu cine sa-l las si eu sa ma duc la sala, ca as zbura acolo...credeti-ma!

Di, cand oi veni in Ro, adica peste vreo 3 ani...daca te mai intereseaza Tae-bo, poti sa-ti aduc eu niste dvd-uri. Dar pana atunci poate or sa se poata cumpara online si de la voi.

Sa stiti ca am deja 2 zile de cand fac si e ok. Acum mai e si altceva ca eu am facut karate prin liceu si era exact in ritmul asta, asa ca nu sunt chiar tufa, recunosc miscarile. Sper sa ma descurc si fara instructor. Sa vad cat ma tine!

Posted by: ina Aug 3 2008, 11:13 PM

Cunoasteti sali de tae-bo in Constanta?

Posted by: dr_wise Aug 4 2008, 01:52 PM

Iti trimit eu un PM in cateva minute.
N-am reusit sa-ti trimit un PM, asa ca prestez direct aici...sper sa nu se supere Maat....
In Cta poti contacta firma Silhouette/ 0241.691.363 pt exercitii de tae-bo, instructor Andra. De asemenea, poti merge la sala si discuta direct cu Andra, ea are ore si la alte sali de sport si stiu ca "preda" (impropriu spus) tae-bo.
Silhouette se afla situat in Complex Flamanda, langa Liceul Sportiv din spatele Grupului Scolar Tomis.
Bafta!

Posted by: CORINELY Sep 22 2008, 02:58 PM

DR WISE.....TE ROG SPUNE-MI UNDE O MAI POT GASI PE ANDRA...CACI LA SILHOUETTE NU MAI E (

Posted by: anastasia Apr 5 2011, 10:08 AM

buna, fetele!

de 4 zile fac programul tae bo focus abs (abdomen, fesieri, picioare)- 30min.
as vrea sa aflu niste pareri, va rog mult.
mentionez ca ma chinui sa tin monti si in rest sunt destul de lenesa.
as vrea sa slabesc cam 7-8 kg.
credeti ca aceste exercitii ma ajuta? ( daca reusesc sa ma tin si de monti cat de cat)

va doresc o zi frumoasa

Posted by: Globetrotter Apr 5 2011, 02:15 PM

Eu sunt sigura ca orice tip de miscare te ajuta, mai ales daca tii si monti. Mai ales la tonifiere cred eu.

Posted by: Tudor Apr 5 2011, 06:29 PM

Pentru ca video-ul din primul post nu mai functioneaza
http://www.youtube.com/watch?v=yyvodXghXBs