Cum scapam de depresie? Options

[Isabela]

Incercati cu muzica ! Face minuni! Te linisteste si te calmeaza.Depinde si de genul pe ca il asculti.Cititul,scrisul ajuta mult la descatursarea energiilor negative si ,de asemenea discutiile cu pshilogul cu prietenele,prietenii,colegii ,etc.Bag de seama ca postarile sunt cam vechisoare. Nu stiu daca voi avea ocazia sa comunic cu cineva...

[divi2007]

de acord cu muzica dar si dansul, impreuna te scapa de depresie garantat, dar nu stiu cati au chef sa danseze cand sunt deprimati (IMG:style_emoticons/default/magindesc.gif)

[iFly]

Nu am probleme grave in viata de zi cu zi. Chiar sunt multumita de viata pe care o duc. Am o familie iubitoare si prieteni minunati. Am 20 ani.
In urma cu 3 luni aproximativ mi-a pierit pofta de mancare si in urma cu 3 saptamani am facut niste crize si acum sunt suspecta de gastrita. Inca nu am primit rezultatul analizelor.
Mama mea a suferit timp de 7 ani de tulburari anxioase si s-a tratat cu zoloft si xanax. Am auzit ca depresia este ereditara. Este posibil sa am si eu asa ceva?
Va intreb pentru ca nu prea am obiceiul sa ies in societate, dar in ultima vreme mi s-a agravat acest obicei si s-a transformat in teama. Si plang cam des si mi-am pierdut cam mult respectul fata de mine insami. E depresie sau e pur si simplu o manifestare normala? (avand in vedere faptul ca mi s-a facut rau de cand am aceasta problema de sanatate (gastrita) si ma tem sa nu mi se faca din nou)
Ma puteti ajuta cu ceva sfaturi?
Va multumesc anticipat.

[Diana.]

iFly! (IMG:style_emoticons/default/welcome.gif)
La un medic ai fost? Pe forum nu poti gasi raspuns la o asemenea intrebare, pentru a ti se pune un asemenea diagnostic trebuie sa apelezi la un specialist.

[divi2007]

ifly te sfatuiesc sa mergi la medic, nu este normal ce ti se intampla de multe ori depresia poate duce la complicatii cum ar fi gastrita in cazul tau sau ulcer doamne fereste.

gandeste te ce evenimente te au adus in stadiul asta in urma cu 3 luni si incearca sa le rezolvi, izolarea accentueaza si mai mult starile care le ai te sfatuiesc sa iti faci mai mult timp pt tine sa te aranjezi sa vezi cum o sa te simti frumoasa (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[iFly]

Ma scuzati de topicul deschis, nu am avut rabdare sa citesc ce s-a mai deschis inainte. M-am uitat peste postarile din acest topic si mi-am dat seama ca sunt mari sanse sa sufar de depresie. Gastrita de care spuneam ca probabil sufar, este doar o problema in plus.
Divi, asta ma ingrijora pe mine, ca gastrita apare din cauza depresiei (in cele mai multe cazuri). Poate am avut-o de dinainte si nu am stiut. Poate abia acum mi s-au declansat simptomele.
Am fost la medic de vreo 5 ori deja...fac tot felul de analize dar toate ies negativ.
M-am obisnuit sa ma izolez de societate si cred ca asta m-a afectat. O sa incerc sa ma reapuc e plimbari. Oricum am vazut sfaturi bune aici... (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[scumpic]

Si eu am suferit de depresie.E o boala serioasa, nu e o simpla stare si se agraveaza daca nu te ocupi de ea.La mine au trecut ani buni in care am neglijat diversele stari proaste si s-a agravat destul de tare.
Cauzele sunt stresul si nemultumirile pe care le ai.Ajunsesem sa nu mai am deloc incredere in mine, sa ma neglijez...
Dupa un accident de masina s-a agravat foarte mult si am inceput sa am si atacuri de panica.
M-am dus la psiholog si la psihiatru.Am facut psihoterapie 6 luni si in paralel am luat si medicamnete, Efectin una pe zi, Sedocalm ca sa pot dormi, Aspacardin pentru magneziu, acum continui cu Omega 3 forte - este foarte bun, si mi-am revenit.Chiar nu am mai avut nici un atac de panica si nu mai sint nici depresiva.
Sint vesela, increzatoare, ma imbrac frumos, ma machiea (ceea ce nu mai faceam) si ma odihnesc foarte mult.
Am uitat sa spun ceva foarte important, sint pensionata 1 an pe caz de boala, ceea ce m-a ajutat sa scap de stres si sa ma odihnesc cit pot, fiindca fusesem foooaarte obosita

[irinastanciu]

dragele mele ...sunt cazuta rau de tot !!! (IMG:style_emoticons/default/crying.gif) am avut pana acum {am 42 de ani }multe experiente neplakute ....cand o sa pot am sa vi le impartasesc ...mai mult k sa ma deskarc eu . (IMG:style_emoticons/default/crying.gif) ..si numai stiu kum sa scap de o depresie f urata ....in care mi-e mereu teama de moarte ......eu sunt mai mereu singura ....sotul e mai mult la servici iar pustiul la munk ............ierta-ti -mi stangacia dar e prima oara cand vb pe forum ......si mai am si neajunsul k sunt kasnik de 15 ani ...si ....e al naibii de greu ....m-am saturat de monotonie ...m-am izolat komplet de lume nu am prieteni si nici posibilitatea de ami-i face ....nu suport nimik sunt nesociabile desi in zodie sunt berbek ....nush ce sa mai fak .....as dori un sfat de la cineva .....cum sa fak sa ies singura din asta ?oare se poate ?....... (IMG:style_emoticons/default/magindesc.gif)

[scumpic]

Irina (IMG:style_emoticons/default/welcome.gif)
Prieteni ai posibilitatea de a-ti face...daca nu in jurul tau, macar aici, pe Elady.Eu am stat acasa de 1 an si aici ma simt foarte bine, prieteni in afara nu am mai avut pentru ca toti sint foarte ocupati si nu mai au timp de mine de cind stau acasa. (IMG:style_emoticons/default/closedeyes.gif)
Mai intii cauta sa faci niste lucruri care iti plac, gaseste-ti niste ocupatii...ma gindesc la o sala de sport, un curs de ceva ce te pasioneaza...machiaj, astrologie....acolo gasesti si persoane cu aceleasi preocupari ca si tine.
Cauta in trecutul tau si vezi ce pasiuni aveai, ce iti placea si incearca sa faci din nou.
Incearca sa iti spui tot timpul lucruri frumoase despre tine, lucreaza cu mintea ta, obisnuieste-te sa gindesti pozitiv.Ia Magne B6.
Ce sa zic, daca asta dureaza de mult timp si chiar nu reusesti singura, mergi la un psiholog, te ajuta foarte mult.

Tine-ne la curent! (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[Fanny]

Buna, Irina.
Daca vei renunta la k-uri, ne va fi mult mai usor sa te intelegem.
Care-s motivele pentru care ai ales sa fii casnica si dupa ce baiatul (sper ca am inteles bine) tau a crescut?