 Exercitii cu mingea, Pentru gimnastica |
Site eLady |
Articole eLady |
Adrese utile |
Trimite articol pentru eLady.ro |
Trimite adresa utila |
Contact
Forum pentru femei - eLady.ro > Despre noi si Interesele Noastre > Sanatate, Sport > Sport si Fitness  |
 Jun 11 2007, 11:08 AM
Post
#1
|
|
|
Tratabil  Group: Tratabil Posts: 96 Joined: 10-June 07 From: cluj Member No.: 1,774  |
Vreau sa mi cumpar o minge pt gimnastica si ma gandeam ca poate stiti niste exercitii cu mingea.
|
 |
 
|
|
Jun 11 2007, 01:50 PM
Post
#2
|
|
|
Contaminat Group: Membru Posts: 34 Joined: 7-June 07 Member No.: 1,757 |
Chiar zilele astea am vazut un filmulet scurt pe Metacafe cu o tipa care folosea o minge de fotbal pentru a avea picioare frumoase. Parea destul de simplu: tinea mingea intre picioare, in partea superioara (intre femururi) si strangea cat putea de tare picioarele. Facea 4 serii a cate 10 repetari.. Cam in asta consta exercitiul cu mingea. Cred ca este bun si pentru interiorul coapselor (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
|
|
|
|
|
Jun 11 2007, 02:07 PM
Post
#3
|
|
|
Tratabil Group: Tratabil Posts: 96 Joined: 10-June 07 From: cluj Member No.: 1,774 |
pare interesant mersi mult..am sa incerc si eu
(IMG:style_emoticons/default/tongue.gif) |
|
|
|
|
Jun 11 2007, 07:28 PM
Post
#4
|
|
|
V.I.P. Group: Editorialist Posts: 3,356 Joined: 2-January 07 From: Craiova Member No.: 924 |
exercitii cu mingea...
pai in primul rand foarte importante ar fi jocurile care se joaca practic cu mingea:fotbal,volei,baschet,handbal si chiar tenis (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) da da stiu....cine are timp si energie pentru asa ceva... pai atunci....sunt diverse exercitii pentru diferite grupe de muschi de exeplu,atunci cand faceti abdomene tineti o minge in maini si incercati sa va intindeti,alternativ,spre dreapta,respectiv stanga. mai dificil este sa ridicati picioarele,indoite la 90 de grade,si sa tineti mingea in orice punct:intre glezne,intre pulpe,genunchi sau coapse. pentru picioare,se prinde mingea in puncte diferite,si se efectueaza sarituri usoare. pentru spate este recomandat sa stai pe burta,prindeti mingea cu ambele maini,si faceti cat mai multe extensii. pentru maini,se ia o minge de tenis si sa strange de cat mai multe ori. pentru relaxare,puneti mingea la o distanta destul de mare,dar totusi accesibila,si va intindeti dupa ea.ajuta pentru muschii spatelui si pentru vertebre. |
|
|
|
|
Jun 11 2007, 07:44 PM
Post
#5
|
|
|
Moderator Global Group: Membru de Onoare Posts: 5,946 Joined: 17-January 07 From: Bucuresti Member No.: 1,055 |
QUOTE(pokemon @ Jun 11 2007, 08:28 PM)  pai in primul rand foarte importante ar fi jocurile care se joaca practic cu mingea:fotbal,volei,baschet,handbal si chiar tenis (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) fix la asta ma gandeam si eu. o minge ar fi mult mai utila de folosit afara decat in casa. si ca sa fie toti muschisorii bine antrenati, alege una de volei. (IMG:style_emoticons/default/estifftopic.gif) Ma tanjesc cateodata dupa vremea facultatii cand serile le petreceam jucand volei cu o gasca de oameni in parc. Toti o faceam de placere, dar erau unii care ajunsesera sa joace atat de bine incat doar inaltimea ii dadea de gol ca nu sunt profesionisti. |
|
|
|
|
Jun 12 2007, 08:48 AM
Post
#6
|
|
|
Tratabil Group: Tratabil Posts: 96 Joined: 10-June 07 From: cluj Member No.: 1,774 |
interesante exercitii,dar daca mai urmariti pe la tv se intampla sa fie sambata sau duminica parca pe prima tv o tipa ce face fittnes.si ea avea o minge de fittnes(seamana cu aia p care sar copilasii.stau pe ea se tin de 2 chestii si tot sar pe ea)si cu sau pe ea facea exercitii.ma gandeam ca ar fi destul de buna.chiar azi am vazut intamplator ca statea pe minge pe burta si isi ridica deodata mana si piciorul opus.
|
|
|
|
|
Jun 12 2007, 09:05 AM
Post
#7
|
|
|
V.I.P. Group: Editorialist Posts: 3,356 Joined: 2-January 07 From: Craiova Member No.: 924 |
eu tind sa cred ac exercitiile pe minge sunt mai mult pebtru relaxare decat pentru intretinere....
my oppinion (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) |
|
|
|
|
Jul 5 2007, 09:50 AM
Post
#8
|
|
|
Tratabil Group: Tratabil Posts: 96 Joined: 10-June 07 From: cluj Member No.: 1,774 |
salut fete eh mi-am cumparat o minge de fittnes (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif) este marisoara...asa usor am facut ceva exercitii cu ea,dar doacamdata stau cuminte ca numai peste 2 saptamani am voie sa fac sport.acum o luna jumate am suferit o entorsa la genunche si inca nu m-am insanatosit perfect.nu s-au refacut de tot muschii (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)
|
|
|
|
|
Jul 31 2007, 04:24 PM
Post
#9
|
|
|
Contaminat Group: Membru Posts: 33 Joined: 11-July 07 From: Bucuresti Member No.: 1,925 |
hey aby, ai mai facut ceva exercitii cu mingea aia? (IMG:style_emoticons/default/magindesc.gif) cum e?
|
|
|
|
| kalua |
Jul 31 2007, 06:11 PM
Post
#10
|
|
Musafir |
Exista mingi normale (de volei, fotbal, handbal, rtc) si cea de gimnastica indoor:
(IMG:http://www.ergofit.at/images/plusblack.jpg) Ma gandesc ca aby la asta se referea. |
|
|
|
|
1 User(s) are reading this topic (1 Guests and 0 Anonymous Users)
0 Members:
| Lo-Fi Version | Time is now: 1st June 2024 - 01:30 PM |