Printable Version of Topic

Posted by: melcri Nov 17 2009, 06:18 PM

D kiwi,cafea cu lapte 0,1%,fulgi de ovaz cu mar ras
P brocolli cu cascaval,ou si smantana,un pic de unt si pulpe de pui la gratar cu o salata mare de rosii,castraveti,ardei,ceapa,un pahar de vin,cafea cu lapte0,1%
C fructe

Posted by: bookaholic Nov 17 2009, 08:50 PM

Meniul meu azi:
MD- paine filosofala prajita cu almette si castravete, ceai
P- ciorba de fasole verde cu crackers de branza de burduf cu susan
C- struguri albi

Posted by: pirigoce Nov 17 2009, 10:14 PM

Seara buna Doamnelor!

Meniul meu de azi :
D: mar ras cu scortisoara
P: ciuperci la gratar+orez basmati cu legume+salata de varza
C: struguri

Va doresc o seara superba!

Posted by: scaii12 Nov 18 2009, 09:22 AM

Meniul meu pe ieri:
D: wasa cu branza si lapte cu cacao
P: carnati cu branza si ridichi
G: alune
C: orez cu lapte

Posted by: Fides Nov 18 2009, 11:59 AM

Neata! Eu cafea decofeinizata si cu lapte 0,1 azi. Nu stiu cind o sa maninc ca am multa treaba.

Posted by: bookaholic Nov 18 2009, 12:57 PM

Fides, asta nu e Monti! Lasa treaba si baga ceva-n gura!

Posted by: Fides Nov 18 2009, 12:58 PM

Pai nu am zis ca e monti bre. Minca mai tirliu ca m-am trezit tirliu.

Posted by: Rody Nov 18 2009, 02:57 PM

Buna fetelor!
Eu azi am mancat conopida la cuptor cu ou peste (si cu niste faina de naut pusa in ou) ca ieri seara am mancat doar peste si un colt de paine( stiu ca nu e voie seara, dar nu ma pot abtine cand e asa buna calda) si nu am mai facut ieri conopida.
Azi:
d: paine integrala cu tarate si 2 iaurturi mici 0%
p: conopida la cuptor cu piept de pui la gratar si cioco cu 75%cacao (iar am mancat aproape 4 patratele). Eu daca mananc nu ma pot opri la 2
s: spanac si fructe (probabil portocale)

Posted by: melcri Nov 18 2009, 05:49 PM

D kiwi,cafea cu lapte 0,1%,fulgi de ovaz cu mar ras
P mancare de mazare ,cudoua ochiuri peste o felie de kaiser,salata de rosii cu ardei,ceapa,un pahar de vin,cafea cu lapte0,1%,cioco(3 patratele)
C fructe:pere,mere

Posted by: bookaholic Nov 18 2009, 09:17 PM

Eu, azi:
MD- o grefa, fulgi de ovaz cu lapte
P- cioba de fasole verde, putin cascaval, cioco neagra (4 cubulete) si ceai
C- pomello, spaghete integrale cu sos de rosii si busuioc, ceai
G- o para

Posted by: scaii12 Nov 19 2009, 09:29 AM

Neata! Ieri:
D: iaurt cu fulgi de ovaz
P: ciulama de pui cu ciuperci
G: smochine si alune
C: branza cu smantana

V-am pupat!

Posted by: Rody Nov 19 2009, 01:11 PM

Meniul meu pe azi:
d: mar cu fulgi de ovaz si scortisoara
p: pulpe pui la gratar cu mazare fiarta si ca desert am mancat branza 0% cu niste cioco crema
s: omleta si ceva fruct

Posted by: pirigoce Nov 19 2009, 02:52 PM

Meniul meu de azi:
D: mar ras+biscuiti soia+scortisoara
P : ciorba de fasole boabe+ceapa rosie
C : piersici+pere

Posted by: melcri Nov 19 2009, 06:25 PM

d kiwi,cafea cu lapte,fulgi ovaz cu lapte
g strugure
P(pe la 5) mancare de mazare,salata mare de rosii,ardei,doua ochiuri cu kaiser,ciuperci cu maioneza si smantana,un rulou cu hering marinat,un pahar de vin rosu sec,cafea cu lapte,cioco(2 patratele)
C fructe

Posted by: bookaholic Nov 19 2009, 11:54 PM

MD- un mar, paine integrala cu magiun fara zahar, cioco neagra ceai
P- ciorba de fasole verde, omleta si castravete
C- mici, nuci, ceai
Si seara am pacatuit cu o painica alba.

Posted by: scaii12 Nov 20 2009, 09:00 AM

Ieri:
D: wasa cu branza si ceai
P: ciulama de pui cu ciuperci, snitele
G: alune
C: ciorba de fasole pastai si cascaval cu salam

Posted by: melcri Nov 20 2009, 05:15 PM

Book,ce se intampla cand calci pe langa:pui ceva la loc sau nu mai slabesti nici un gram?
Meniul meu de azi:D cafea cu putin lapte0,1%,fulgi ovaz cu mar ras
P ciuperci cu maioneza,usturoi,iaurt,un rulou cu hering marinat,somon o rondela mica la gratar cu 4 linguri de mancare mazare si salata de varza multa,un pahar de vin rosu sec,cafea cu lapte0,1%,cioco (3 patratele)
C fructe

Posted by: bookaholic Nov 20 2009, 05:26 PM

Depinde cat de grav.
Daca restul zilei mananc conform dar am doar o scapare, ramane cam la fel acul cantarului, sau creste putin. A doua zi daca mananc conform scade la loc. Daca o dau in bara, creste mai mult. Dar oricum nimic ireparabil.
Eu oricum nu ma chinui prea tare, ca mai vreau sa dau jos doar vreo 2-3 kg, iar tentatile sunt multe.

Posted by: pirigoce Nov 20 2009, 09:59 PM

Meniul meu de azi, un pic "sarit" de la conform Monti. Dar tentatia a fost mare.
D: o para, biscuti de soia cu ceai
P: ciorba de fasole verde si 3 bucati de prajitura "hajos" cu nuca si gem
C: pomelo
Ma simt asa de plina si am si mustrari de constinta ca am mancat praji'. Dar arata asa de mine, miros grozav si sunt foarte apetisante.

Posted by: Rody Nov 20 2009, 10:45 PM

Azi:
d: mae razuit cu fulgi de ovaz si scortisoara
p: omleta simpla cu salata de rosii, ceapa, castraveti si o portocala
c: soia cu tocanita din piept de pui 2 patratele cioco 85%cacao

2 ore mai tarziu un mar si niste struguri.

Apropo, ieri cand m-am cantarit aveam mai mult datorita faptului ca am mancat foarte imprastiat zilele astea. Incerc sa imi revin saptamana care urmeaza si sa imi continui drumul. Mi-e ciuda, dar asta este

PS: Am uitat sa precizez ca am mai baut niste lapte 0.1% pe la pranz

Posted by: bookaholic Nov 21 2009, 11:26 AM

Ieri:
MD- fulgi de ovaz cu lapte degresat si fructe de padure
P- sprot si cod cu lamaie, salata de varza, nuci, ceai
C- o para, un mar..

Posted by: scaii12 Nov 21 2009, 03:00 PM

Ieri:
D: iaurt cu fulgi de ovaz si pe la sfarsite am adaugat si niste dulceata de afine cu fructoza
P: sunca cu cascaval si cu gogosar
G: alune
C: cascaval pana si mai incolo smochine uscate

Posted by: Rody Nov 21 2009, 05:42 PM

Meniul pe azi:
d: paine integrala cu tarate cu pate vegetal
Gustare: un sweety
p: pulpe de pui prajite cu salata verde
Gustare: un shake: lapte, iaurt, kiwi si 2 cuburi cioco toate in blender.
c: salata de fasole boabe (fasolica, ceapa, lamaie, putin ulei,,,)

Posted by: pirigoce Nov 21 2009, 05:51 PM

Meniul meu de azi:
D: un mar, o para
P: peste la gratar cu salata de rosii
C: pomelo

Posted by: bookaholic Nov 21 2009, 05:56 PM

Of, Rody... Kiwi are IG 50 cred, nu trebuie asociat cu grasimi.
Piri, ai mancat cam putin parca...

Posted by: Rody Nov 21 2009, 08:51 PM

Da Book ai dreptate. M-am uitat pe lista si am vazut acum si eu. Oricum Monti indica dimineata kiwi inainte cu 20 min de mic dejun si poate nu e tragedie, dar pe cine pacalesc..... Mna nu repet greseala. Of. Saptamana asta chiar a fost nasoala pentru mine. Nu am mai slabit clar nimic, poate am chiar cu cateva sute de grame in plus. Imi adun fortele sa pot merge inainte fara a mai comite greseli si sa mai slabesc si eu...

Posted by: melcri Nov 21 2009, 08:57 PM

Deci e posibil sa nu fi pus prea mult astazi vad eu maine
D cafea cu lapte 0,1 %,gustat din diverse mancaruri pe care le-am preagtit de ziua mamei:ciorba de manzat cu bors,hering marinat cu maioneza(am gustat numai din ele)
P cam aiurea din toate si la diverse ore:kaiser,salam de sibiu,telemea uscata,chiftelute,ciorba cu bors,sarmale fara orez cu afumatura,un pahar de vin rosi sec
am uitat niste migdale la inceput Dezastru! Jale! maine.Revin maine cu observatiile aferente.
C pere mai pe seara

Posted by: bookaholic Nov 21 2009, 11:54 PM

Pai da Rody, dar inainte de mic-dejun glucidic.
Apropo, cu cata vreme inainte de culcare mananci cina? Incearca sa ai micul-dejun si pranzul mai satioase, si cina mai usoara. Pe mine ma ajuta chestia asta.
Melcri, lasa ca nu-i cine stie ce, zilele urmatoare incearca sa mananci cat mai conform posibil.
MD- o para, paine filosofala cu magiun fara zahar, ceai
P- ciorba de varza, pui, cafea cu lapte, nuci si ceai
C- vitel la gratar, salata de salata verde, rosii si ceapa verde, ceai si cioco neagra (destul de multa, din pacate )

Posted by: Rody Nov 22 2009, 11:38 AM

Pai cina nu o iau niciodata dupa ora 19. Foarte rar mananc la 20 sa zic, asta in caz ca am mancat pranzul mai tarziu. In general mic dejunul difera, in functie de cand ma trezesc si ce program am la scoala.

Ah si azi m-am cantarit si am revenit la greutatea de saptamana trecuta. Deci sunt multumita, de acum voi continua sa slabesc ca am avut saptamana asta de pauza.
Azi am mancat la mic dejun mar cu fulgi de ovaz si scortisoara.
La pranz voi manca ciorba d legume si salata de fasolica de aseara.
La cina inca nu stiu, voi reveni mai tarziu.

Posted by: melcri Nov 22 2009, 11:58 AM

Book,Merci! pentru sfaturi si incurajari!Am ramas la fel ca saptamana trecuta nici-o scadere,ma bucur totusi dupa prostiile de ieri facute,dar mai e si azi o zi .Speram ca va trece fara urmari grave.
D mic dejun priteino-lipidic:omleta cu kaiser si gogosar,cafea chioara
P(la mama):salata de peste hering cu maioneza,telemea tare,ciorba de manzat cu smantana,sarmale fara orez,cafea,un pahar de vin rosu sec
C fructe(vad nota maine)

Posted by: scaii12 Nov 22 2009, 12:53 PM

Buna! Ieri:
D: un mar
P: ciorba de pui si mancare de varza cu carne
G: alune de padure , niste cascaval si 3 guri de vin sec
C: piept de pui cu sunca si cascaval si salata de ardei copti iuti

Posted by: Rody Nov 22 2009, 09:15 PM

La cina am mancat mandarine si iaurt 0% cu niste smochine uscate. Si la pranz am mancat niste branza 0% cu scortisoara

Posted by: Fides Nov 22 2009, 10:05 PM

Ce fete cuminti! O sa revin si eu printre voi de miine!

Posted by: bookaholic Nov 22 2009, 11:08 PM

Bravo Fides, te asteptam!
Eu, azi:
MD- oua prajite, paine filosofala prajita, rosie, un carnacior, ceai
G- o cafea cu lapte
P- paste integrale cu sos de rosii si legume, ceai
C- un mar, o para, nuci, ceai

Posted by: scaii12 Nov 23 2009, 09:10 AM

Neata! Ieri:
D: oua fierte cu cascaval ras deasupra si o cacao cu lapte
P: pulpe de pui cu conopida cu maioneza si dupa niste alune de padure
G: am baut o cioco calda in oras(a fost conforma)
C: a facut mama prajitura si am balotat eu cu tata ca nesatulii

Posted by: melcri Nov 23 2009, 02:33 PM

D cafea cu lapte,fulgi de ovaz cu mar ras,
P ciuperci cu maioneza,usturoi,ciorba de manzat cu multe legume cu smantana,sarmale cu carne si ciuperci,un pahar de vin rosu sec,cafea cu lapte0,1%
C mozarella cu rosii

Posted by: Rody Nov 23 2009, 05:01 PM

Eu azi am mancat asa:
d: mar razuit cu fulgi de ovaz si scortisoara
p: branza 0% cu scrtisoara, omleta si conopida pe aburi (cu putin ulei de masline si vegeta)
s: banana verde cu iaurt 0% si poate ceva fructe daca imi va fi foame

Posted by: Rody Nov 23 2009, 08:07 PM

la cina am mancat si mango, pe langa banana si iaurt

Posted by: bookaholic Nov 24 2009, 01:10 AM

Eu in seara asta am mancat aiurea (desi conform cat de cat...)
MD- un mar, lapte degresat cu fulgi de ovaz
P- paste integrale cu sos de rosii si legume, ceai
C- un mar, 2 clementine, o mandarina, nuci, ciocolata neagra, ceai...

Posted by: scaii12 Nov 24 2009, 09:13 AM

Neata! Ieri:
D: iaurt cu fulgi de ovaz si niste praji
P: carnati cu varza calita
C: cascaval pane si am dat cu bata in balta cu niste praji

Posted by: melcri Nov 24 2009, 05:14 PM

D kiwi,cafea cu lapte0,1%,fulgi de ovaz cu lapte
P rulou cu hering marinat,sunca cu ceapa rosie,sarmale cu varza multa,un pahar de vin rosu sec,cafea cu lapte0,1%,cioco(3 patratele)
C fructe

Posted by: Rody Nov 24 2009, 06:39 PM

Buna fetelor!
Meniul meu de azi suna cam asa:
d: paine integrala cu tarate si putin iaurt0%
p: piept de pui la gratar cu salata verde
s: (foarte nasoala ombinatia stiu, dar pur si simplu nu stiam ce sa mananc): o cana cu lapte cu cacao cu putin indulcitor si un coltisor de paine + 2 patratele cioco neagra 85%cacao

Poate mananc mai tarziu ceva fructe, dar nu stiu nu prea pot manca ca nu am pofta.

Posted by: pirigoce Nov 24 2009, 09:28 PM

Meniul meu de azi:
D: mar ras cu fulgi de germeni de grau
P: ciorba de fasole verde, salata orientala de cartofi (stiu ca nu e conform-cartofii, dar nu mai stiu ce sa mananc sa fie si de post)
C: struguri

Posted by: scaii12 Nov 25 2009, 09:18 AM

Neata! Meniul meu de ieri:
D: lapte cu fulgi de ovaz
P: oua fierte cu branza, castraveti si ridichi
G: praji
C: ciorba de pui, niste costita si cascaval pane

Posted by: Rody Nov 25 2009, 04:49 PM

Salut tuturor!
Meniul meu pe azi:
d: mar razuit cu fulgi de ovaz si scortisoara
p: pulpa de pui la gratar cu fasole boabe si putina salata verde
c: ceva fructe probabil
In noaptea asta voi calatori pana la Bucuresti tocmai din Oradea si nu stiu ce sa mananc pe tren. Imi pun cu mine niste fructe si mar cu fulgi.

Posted by: melcri Nov 25 2009, 06:01 PM

D kiwi,cafea cu lapte 0,1%,fulgi de ovaz cu lapte
P 2 rulouri cu hering marinat,sarmale cu carne si ciuperci,cafea cu lapte0,1%,cioco(3 patratele)
C fructe

Posted by: pirigoce Nov 25 2009, 10:20 PM

Buna seara Doamnelor,

Meniul meu de azi:
D: biscuiti de soia cu ceai de fructe de padure
P: ciorba de fasole verde, paste al dente cu ciuperci si sos de rosii cu busuioc
G : strudel cu mere , 2 buc.dar aratau si miroseaua magnific cand le-am scos de la cuptor!
C: compot de visine (cu fructoza)

Va doresc o seara superba!

Posted by: scaii12 Nov 26 2009, 09:07 AM

Neata! Ieri:
D: lapte cu fulgi de ovaz
P: pulpe de pui cu varza calita
G: migdale si smochine uscate
C: mere

Posted by: melcri Nov 26 2009, 03:18 PM

D kiwi,cafea cu lapteo,1%,vasa cu magiun,
P conopida la cuptor cu smantana,cascacval,oua,un pic de unt,pulpe la gratar,cafea cu lapte0.1%,cioco(1 patrattica)
C fructe
mai tarziu,mozarellea cu ceapa rosie

Posted by: Rody Nov 26 2009, 08:11 PM

Salut tuturor! De aceasta data va scriu din Bucuresti.
Pana la urma nu am mai avut ieri cina deloc si pe tren tot ce am mancat a fost putin mar razuit cu fulgi de ovaz si scortisoara.
Azi am mancat dupa ce am ajuns 2 mandarine si 2 smochine deshidratate.
La pranz: omleta simpla, putin pate vegetal, o mandarina si jumate de gref.
La cina am mancat o bucata carne de vitel(muschi) l gratar si o banana cu lapte (stiu ca nu aveam voie bana cu grasimi, dar azi am incalcat putin principiul).

Posted by: Fides Nov 26 2009, 10:16 PM

Iubita, pateul vegetal are in 99,99% din cazuri , amidon (agent de ingrosare i se mai spune). Mai bine citeste eticheta.

Posted by: pirigoce Nov 26 2009, 10:30 PM

Meniul meu de azi :
D: 2 mandarine, biscuiti de soia cu gem
P: sarmale de post cu ciuperci si legume(au iesit grozave)
C: mandarine si pere

Posted by: bookaholic Nov 26 2009, 11:43 PM

Rody, tu o cam dai in bara seara (paine, banane...). Nu e bine deloc! Iar bananele sunt permise doar daca sunt verzi, stii, nu? Si eu am mancat cam aiurea zilele astea.
Azi:
MD- omletă cu branza, salata de conopida cu maioneza, putin almette, ceai
P- un mar, o para, conserva de macrou cu lamaie, ciocolata neagra (2 cuburi)
C- ciorba de salata cu omleta, cioco neagra (2 cuburi)

Posted by: scaii12 Nov 27 2009, 09:17 AM

Ieri:
D: iaurt cu fulgi de ovaz si dulceata de afine cu fructoza
P: chiftele cu branza si ridichi si am baut un caffe latte
C: cascaval pane

Posted by: melcri Nov 27 2009, 01:39 PM

Salut fetele!Chestia cu banana verde n-am mai citit-o nicaieri.De unde o stii book?
Azi D kiwi,cafea cu lapteo,1%,fulgi de ovaz cu lapte0,1%,vasa cu magiun fara zahar
P conopida la cuptor cu smantana,pulpe la gratar cu mujdei d eusturoi,salata de rosii,castraveti,cafea cu lapte,cioco(3 patratele)
C mozarella cuceapa rosie
mai tarziu fructe

Posted by: Fides Nov 27 2009, 01:48 PM

E vorba de bananele de gatit, nu de cele pe cae le stim noi.
Le zice banane de platan (cred) in romana si arata ca acestea din poza.

Posted by: bookaholic Nov 27 2009, 02:19 PM

E posibil sa fie cele de care vorbeste Fides... nu mai tin bine minte dar parca asa citisem in una din carti, ca bananele verzi (necoapte) ar avea IG sub 50, spre deosebire de cele coapte... Oricum in cazul lui Rody si daca ar fi asa si tot nu ar fi fost ok, caci le-a asociat cu grasimi...
Pe lista pe care o am eu trasa la impimanta vad ca banana de plantan are IG 45, iar banana necoapta are IG 40. Acum nu stiu sigur daca e corect...

Posted by: melcri Nov 27 2009, 04:48 PM

Merci fetele!

Se gasesc la noi?

Posted by: Rody Nov 27 2009, 08:03 PM

Buna seara tuturor!
Banana era verde si da stiam ca am voie doar banane verzi. Stiu ca o dau in bara seara.
Am si specificat parca faptul ca sunt constienta ca nu aveam voie sa le combin cu grasimi. In principiu stiu ce gresesc, doar ca daca se intampla sa mananc aiurea scriu aici nu imbunatatesc nimic. Pate-ul e ceva din masline am citit bine eticheta pe toate partile si nu contine amidon. Cel putin sper sa nu minta in legatura cu ingredientele.

Azi am mancat asa:
d: paine cu magiun ( de prune ) si putina branza 0% ...magiunul e foarte gustos, am gasit aici in Bucuresti si sunt foarte multumita. Am gasit si paste integrale fara amidon sau alte chestii.
p: Mar razuit cu fulgi de ovaz ( si aici stiu ca trebuia mancat la un mic dejun asa ceva, mai ales ca am mancat paine de dimineata, dar nu aveam nimic la indemana pana mai pe seara)
c: mazare cu piept de pui + o cana de lapte ( cea mai proasta mazare care am mancat-o vreodata....ih....am fiert-o cam 40 min si tot tare era, asa ceva nu am mai intalnit)

Va multumesc pentru atentii si sfaturi. Si azi am gresit, dar probabil imi va fi mai usor cand ma intorc acasa. Acum ma adaptez cu ce am si incerc sa manac cat mai conform, chiar daca unele alimente ar trebui consumate in alta ordine.



PS1: Am facut rost de cartea lui Montignac editia 2009. Am sa o citesc cu atentie.
PS2: Eu credeam ca bananele verzi astea ce le gasim noi in comert au indice sub 45. Nu am sa mai mananc banane deloc ca sa nu am mustrari de constiinta apoi.

Posted by: bookaholic Nov 28 2009, 01:14 AM

Diana, imi pare si mie rau de parul tau.
Azi la mine iar a fost o zi ciudata din punct de vedere al mancarii:
MD- nu am mancat, m-am trezit tarziu.
P-ciorba de salata cu omleta
G- putina branza, pomello, ceai
C- paste cu sos de rosii, ceai
G- 3 mandarine, un mar, mai tarziu niste cascaval...

Posted by: Rody Nov 28 2009, 05:31 PM

Buna seara (ca deja e intuneric)!

Meniul meu pe azi:
d: paine integrala cu tarate cu magiun si niste iaurt0%
p: paste integrale cu sos de rosii si busuioc, usturoi(fara ulei)
g: 3 cuburi cioco 85% caco
s: fructe (mandarine,portocale)si poate o cana de lapte

Fides iti doresc toata sanatatea din lume si iti doresc sa fii cat mai puternica, toate trec. Ai sa vezi ca nu va fi chiar asa rau in final. Mai bine nu te mai stresa atata. Incearca sa iti concentrezi atentia pe lucrurile pozitive din viata ta!
V-am pupat

Posted by: Fides Nov 29 2009, 12:08 AM

Va multumesc foarte mult pentru sustinere, fetelor! Nici nu stiti cit conteaza...
Piri, Sylvie, am mutat posturile cu caderea parului la http://www.elady.ro/forums/index.php?showtopic=4867. Daca ati vrea sa continuam acolo, v-as ramine recunoscatoare!

Posted by: melcri Nov 29 2009, 10:32 AM

Ieri,D kiwi,cafea cu lapte0,1%.fulgi de ovaz cu lapte0,1%
P mazare mancare cu 2 ochiuri,gogosari in otet,fasole frecata cu ulei,usturoi,ceapa,un pahar de vin rosu sec ,cafea cu lapte0,1%,cioco 3 patratele
C mozarella cu 2 rosii
mai tarziu mere
Azi,D kiwi,cafea cu lapte,vasa 3 felii cu magiun fara zahar
P mazare cu ochiuri,salata de rosii,castraveti,fasole frecata cu ceapa ulei,usturoi,gogosari in otet,cafea un pahar de vin rosu sec,cioco 3 patratele
G fructe probabil

Posted by: Rody Nov 29 2009, 08:20 PM

Azi:
d: kiwi la trezire si 20 min dupa portocala,mar,para cu fulgi de ovaz si scortisoara si putin iaurt0%
g: 3 cubulete de cioco 85% si niste nuci (vreo 5)
p: pulpa de pui la cuptor, sunculita, oua ochi(fara ulei), ceapa verde +o portocala
s: branza 0% cu o portocala si o gura de iaurt0%

Stiu ca am mancat mai mult azi decat de obicei, dar a fost conform ceea ce e bine.
O seara placuta tuturor!

am uitat sa precizez la cina cele 2 smochine deshidratate.

Posted by: bookaholic Nov 29 2009, 08:23 PM

Gustarea la cat timp dupa mic dejun ai luat-o?

Posted by: scaii12 Nov 30 2009, 09:22 AM

Neata! Ieri:
D: niste wasa cu branza
P: ciorba de fasole boabe, muschi umplut cu legume si sos olandez
G: cioco
C: peste afumat cu cascaval si masline
Si dupa cina am baut vin fiert.

Posted by: Rody Nov 30 2009, 10:24 AM

La vreo 3-4 ore. ...poate ca nucile nu trebuia sa le mananc avand in vedere ca au grsimi, dupa un mic dejun glucidic...

Posted by: bookaholic Nov 30 2009, 01:32 PM

Pai si ciocolata are grasimi...
Cred ca e ok, de acum incearca sa lasi vreo 4 ore inainte si dupa o masa glucidica si lipide, zic eu.
Scaiut, vinul fiert l-ai facut tu?

Posted by: scaii12 Nov 30 2009, 01:36 PM

Tata l-a facut, ca el se pricepe tare bine la asa ceva

Posted by: melcri Nov 30 2009, 03:46 PM

Azi D kiwi,cafea cu lapte0,1%,vasa cu magiun
P mazare cu somon rondea la gratar cu mujdei de usturoi,fasole boabe frecata cu ulei,usturoi,ceapa,un pahar de vin rosu,cafea cu lapte0,1%,cioco3 patratele)
C mandarine,o portocala,mere

Posted by: Rody Nov 30 2009, 11:22 PM

Buna seara.
Meniul meu de azi suna cam asa:
d: paine integrala prajita cu magiun si putina branza 0%
p: paste integrale cu sos de rosii si busuioc,usturoi si niste ciuperci la gratar (vreo 3)
c: o para, o portocala si o pulpa de pui la cuptor(fara piele) cu putin ardei rosu si putina sunculita.

Intrebare...credeti ca e ok sunculita chiar daca e de porc? E carne practic, nu am mancat din aceea cu grasime.

Posted by: scaii12 Dec 1 2009, 09:06 AM

Neata! Ieri:
D: iaurt cu fulgi de ovaz si dulceata de afine
P: salam cu cascaval
G: migdale si alune si prune
C: ciorba de vacuta, cascaval pane si niste cioco

Posted by: Rody Dec 1 2009, 12:09 PM

Azi am mancat pe la ora 11 deci voi mai manca mai tarziu pe la vreo 4 ca apoi plec acasa cu trenul. Iar calatoresc toata noaptea
Am mancat asa: o para si o portocala si o jum de ora mai tarziu omleta simpla cu o felie sunculita, iar o ora mai tarziu am mancat 2 cuburi cioco 85%cacao

Posted by: melcri Dec 1 2009, 04:10 PM

Salut! fetele
D strugure,cafea cu lapte0,1%
P friptura de porc la tava cu usturoi,vin rosu,praz,mozarella,un iaurt,cafea cu lapte0,1%,cioco(4 patratele)
C fidea grau dug fiarta 1 min,sos rosii,busuioc,ciuperci
mere mai tarziu

Posted by: scaii12 Dec 2 2009, 09:18 AM

Ieri:
D: lapte cu fulgi de ovaz
P:muschi umplut legume cu sos olandez
G:migdale, prune
C: chili con carne si inainte de cina cu vreo 2 ore am mancat niste cioco

Posted by: melcri Dec 2 2009, 05:11 PM

D kiwi,cafea ,fulgi de ovaz cu mar ras
P mancare amzare cu friptura la tava cu praz,cafea cu lapte,cioco(3 patratele)
C fidea grau dur fiarta al dente,sos rosii,busuioc,ciuperci
mere mai tarziu

Posted by: Rody Dec 2 2009, 10:35 PM

Buna seara!
Azi am mancat asa:
d: mar cu para si cu fulgi de ovaz si scortisoara+ o lingura magiun
p:fasole verde fiarta cu carne de vitel fiarta +2 cuburi cioco 85% cacao+o portocala
s: portocale si o cana de lapte

Posted by: scaii12 Dec 3 2009, 09:29 AM

Neata! Ieri:
D: branza cu smantana si cacao cu lapte
P: chili con carne
G: cioco
C: salata de fasole si o bucata de cascaval

Posted by: melcri Dec 3 2009, 03:51 PM

D kiwi,cafea cu lapte0,1%,fulgi ovaz cu mar ras
P mancare de mazare cu friptura la tava cu praz,kaiser,mozarella,cafea cu lapte0,1%,cioco(3 patratele)
C fructe

Posted by: Rody Dec 3 2009, 05:57 PM

Azi am mancat asa:
d:(09:00) mar razuit cu fulgi de ovaz si scortisoara
13:00: branza 0%cu magiun si 3 patratele cioco 85%cacao
15:45: carne de vitel fiarta si cu putin usturoi la sfarsit cu mazare boabe fiarta
Seara ma gandesc sa mananc niste fructe si poate niste lapte

Posted by: Rody Dec 3 2009, 10:34 PM

pana la urma am mancat la cina Aladushki clatite armenesti cu iaurt, o retete de-a Kaulei cu magiun(stiu ca nu trebuia, e musai sa ma dezobisnuiesc de dulce).

Si portocale am mancat initial

Posted by: scaii12 Dec 4 2009, 09:30 AM

Neata! Ieri:
D: iaurt cu fulgi de ovaz, smochine uscate si cafea
P: tocanita de pui, alune
G: alune
C: cascaval pane

Posted by: melcri Dec 4 2009, 04:03 PM

D kiwi,cafea cu lapte 0,1%,fulgi ovaz cu lapte
P mancare de mazare cu friptura de porc la gratar cu praz la cuptor,cafea cu lapte,cioco(4 patratele)
C fructe

Posted by: Rody Dec 4 2009, 10:34 PM

Buna seara tutoror.
Azi am mancat asa:
d: mandarine si putina branza cu magiun de prune fara zahar, cam 2 ore mai tarziu dupa mandarine
p: piept de pui la gratar cu fosole verde fiarta
g: nuci(un pumn mareeeee)
s: un mar si 2 oua omleta cu o cana cu lapte 0.1%

Posted by: Rody Dec 5 2009, 04:25 PM

hy everybody!

SE pare ca doar eu mai postez pe aciulea:P
d: mar cu fulgi de ovaz si scortisoara
g: branza0% cu ceapa, boia si ardei
p: o cana de lapte,pulpa de pui la gratar cu spanac (doar calit cu putin usturoi) si niste fasole boabe(2 linguri)+2 patratele cioco 85% cacao.....SUNT PLINAAAA!!!
s: niste fructe, mandarina si mar

Eu am mancat mult la pranz si nu stiu, cred ca nu e nimic in neregula cu asocierile facute. As dori sa stiu daca am gresit cu ceva, in afar de faptul ca am mancat prea multe .

Posted by: Pink Lemonade Dec 5 2009, 05:09 PM

Doar tu, ca eu am mancat numai neconform zilele astea.

Posted by: Fides Dec 5 2009, 06:08 PM

Rody, eu nu vaz nimic in neregula.

Posted by: bookaholic Dec 5 2009, 06:11 PM

E ok.
Eu am mancat prostioare, de asta n-am mai postat.

Posted by: melcri Dec 5 2009, 06:45 PM

D 2 kiwi,cafea cu lapte 0,1%.omleta 2 oua,o rosie
P mancare de mazare cu friptura la cuptor,salata de castraveti,mozarella cu un gogosar,cafea cu alpte 0,1%,cioco (aproape o tableta intreaga,na ce sa mai zic)
C branza de vaci 0,2%
mai tarziu fructe:mandarine,portocale

Posted by: Pink Lemonade Dec 5 2009, 08:29 PM

Book, ne luam de mana!

Posted by: bookaholic Dec 5 2009, 09:01 PM

Da, din pacate.
Culmea e ca imi luai cantar si arata cam cu un kilogram mai mult decat cel vechi.

Posted by: Pink Lemonade Dec 5 2009, 09:09 PM

Mie cu 500 grame.

Posted by: Rody Dec 5 2009, 11:28 PM

Of fetelor....reveniti-va:P
In seara asta am mancat si niste tarta de mere. Fides mai bine nu ne dadeai reteta aia:))))


Lasa si maine e o zi
Incerc sa imi amintesc ca mai am de slabit vreo 15 kg:))

Posted by: Fides Dec 6 2009, 12:44 AM

Am si e vreo 10 in total (maxim).

Posted by: melcri Dec 6 2009, 12:59 AM

Nu fiti triste !Va permiteti la felul in care aratati.

Posted by: Pink Lemonade Dec 6 2009, 01:07 AM

Daca nu ne oprim n-o sa ne mai permitem.

Posted by: melcri Dec 6 2009, 11:50 AM

V-am spuc ca si-a batut joc de mine cantarul meu de pana la 2 kg ami putin si am acum un cantar analitic imi arata ca am ami si slabit dupa ce am mancat atata cioco si-mi place.Aveti dreptate sa va ingrijorati,dar stiti voi sa le topiti pe cele puse recent nu ma indoiesc;va doresc succes!
Azi:D kiwi,cafea fara lapte,vasa cu magiun
P aceeasi mazare cu friptura la tava cu praz(am ramas singura la ea,dar azi se termina).probabil ciuperci cu maioneza,cafea cu alpte,cioco(2 patratele)
Cpresimt ca o sa mananc in nestire de nervi pana la anuntul rez alegerilor,daca nu mananc numai fructe

Posted by: Pink Lemonade Dec 6 2009, 12:52 PM

Azi:
MD: pastrama de porc afumata (un fel de sunca, mezel) cu o rosie, branza de oaie si 2 felii salam de vara
P: pulpe de pui dezosate si fara piele la cuptor cu salata de rosii
C: paste din grau dur cu sos de rosii si busuioc
G: mandarine

Posted by: Rody Dec 6 2009, 07:13 PM

Azi:
d: omleta simpla cu putina salata verde
p: branza 0% cu magiun si cioco 2 patratele
c: friptura din pulpa de curcan si mar

Posted by: bookaholic Dec 7 2009, 12:17 AM

Rody, cam putin la pranz. Si cand mananci friptura incearca sa adaugi si niste salata ceva, zic eu.
Incerc sa ma dau pe brazda:
MD sau P- un mar, saganaki cu creveti, ceai
C- un mar, ciorba de perisoare
mai tarziu- paste integale cu sos de rosii si busuioc.

Posted by: scaii12 Dec 7 2009, 10:10 AM

Eu ieri:
D: niste smochine uscate cu cafea
P: ciorba de pui, carnati si mici cu varza calita
G: cioco
C: peste afumat cu cascaval

Posted by: melcri Dec 7 2009, 02:19 PM

D kiwi,cafea cu lapte0,1%,fulgi d eovaz cu lapte
P friptura la gratar,mancare de mazare,ciuperci cu maioneza,cafea cu lapte0,1%,cioco
C branza cu smantana,rosie

Posted by: Pink Lemonade Dec 7 2009, 06:51 PM

Azi:
MD: struguri, tort de mere conform
P: branza de oaie, branza topita, ardei, ceai, struguri din nou
C: mandarine

Nu stiu daca fac bine ca mananc atatea fructe dar ma simt foarte foarte slabita si incepe sa ma ia usor raceala.

Posted by: Rody Dec 7 2009, 08:58 PM

Azi am mancat asa:
d: vechiul meu mar cu fulgi de ovaz
p: niste branza 0% cu magiun si paste integrale cu sos de rosii(cu oregano, nu aveam busuioc)
(apoi am dormit dupa-masa )
s: 2 portocale pana acum. Nu cred ca mai mananc altceva azi.

Posted by: scaii12 Dec 8 2009, 07:54 PM

Ieri:
D: icre cu wasa si cafea
G: caju
P: chili con carne
C: smochine uscate ca mi-a fost un rau ingrozitor de la chili con carne si puteam sa simt miros la nici o mancare

Posted by: melcri Dec 8 2009, 09:03 PM

D fulgi de ovaz cu amr ras ,cafea cu lapte
P spanac cu ou ochi,pulpa de pui la gratar,cascaval,gogosari in otet,un pahar de vin rosu sec, cafea cu lapte ,cioco(4 patratele)
C fructe mult mai tarziu

Posted by: Rody Dec 8 2009, 09:08 PM

Azi am mancat urmatoarele:
d: omleta simpla si 2 patratele cioco 85% cacao
p: o pulpa de pui fiarta din supa si branza0% cu magiun
s: mar, mandarine si ceva sunculitza cu niste branza si ardei

Posted by: Rody Dec 8 2009, 10:26 PM

Am mai mancat un pumn de nuci acuma seara. Tot simteam ca as rontai ceva. Ma cam streseaza poftele astea de seara:(

Posted by: melcri Dec 9 2009, 05:57 PM

D kiwi,cafea cu alpte0,1%,fulgi de ovaz cu alpte
P mozarella,gogosar ,brocolli cu cascacval,ou,smantana la cuptor,cioco (4 patratele),cafea cu lapte
C fructe citrice

Posted by: Rody Dec 9 2009, 07:54 PM

Azi:
d: fulgi de ovaz cu mar si scortisoara
p: carne de vitel fiarta cu mazare boabe fiarta +o mandarina
s: orez brun fiert in lapte0.1% cu scortisoara si niste magiun de prune.

Posted by: Rody Dec 10 2009, 07:06 PM

Azi:
d: mar cu banana verde(stiu ca am zis ca nu voi mai manca, dar a cumparat mam2 banane verzi si nu m-am putut abtine)
p: O mandarina si cotlet de porc la gratar plus 2 patratele cioco
g: multe mandarine
s: iaurt0% cu struguri

Posted by: melcri Dec 10 2009, 10:51 PM

D kiwi,cafea cu lapte,fulgi de ovaz cu lapte
P petrecere alune,vin,pui,carnat,varza calita,muraturi,cafea
C smochine,mandarine,mar, mozarella,gogosar

Posted by: melcri Dec 10 2009, 11:42 PM

Am cautat in materialele mele.Am retinut de undeva, nu stiu in ce loc,ca citrice nu se pot manca seara sau la cina sau inainte de culcare nu mai stiu spuneti-mi voi daca stiti careva unde am citit chestia asta si cum suna exact ca nu mai gasesc.Va multumesc.Pa!

Posted by: bookaholic Dec 10 2009, 11:47 PM

Imi amintesc ca a fost o discutie pe tema asta, si cineva a zis ca nu este prea bine sa mananci portocale seara parca... Dar nu stiu daca e asa, in carti nu cred ca am vazut asta.

Posted by: Fides Dec 11 2009, 12:19 AM

Si eu am citit asta pe undeva, insa nici eu nu mai retin unde...

Posted by: Rody Dec 11 2009, 07:04 AM

Pai citricele sunt mai acide si creeaza un discomfort noaptea. Pot porvoca arsuri si nu e placut...Nu mai dormi bine:P

Posted by: melcri Dec 11 2009, 02:47 PM

Da asta este ;asa imi aduc aminte,deci inainte de culcare nu se pot manca;pe la ora 7 seara poti sa le mananci;multumesc gagici!

Posted by: Rody Dec 12 2009, 01:03 AM

Buna seara spre dimineata fetelor!
Meniul meu de azi:
d: mar cu fulgi de ovaz
p: omleta si ton din conserva(m-am cam ingretosat de el da nah a trecut ca am mai mancat apoi o mandarina)
s: 2 mandarine si branza 0% cu magiun de prune si 2 patratele de cioco 85% cacao

Posted by: melcri Dec 12 2009, 03:33 PM

D cafea
G 2 smochine
P ciuperci cu maioneza,usturoi,iaurt,conopida cu smantana,ou,cascaval la cuptor,salata de salata verde,piept de pui la gratar,un pahar de vin rosu sec,cafea cioco(2 patratele),cu lapte
C fructe tarziu

Posted by: Rody Dec 12 2009, 11:16 PM

Azi:
d: mar cu fulgi de ovaz
p: omleta cu sunculita si rosie + putina branza 0.2% si am baut parca o gura de lapte + 2 patratele cioco
g: clementine (am mancat vreo 5 toata ziua asa la intervale de o ora)
s: piept de pui la gratar cu rosie si putin lapte + 3 patratele cioco( cam multa cioco azi stiu, dar am primit azi vreo 6 ciocolati cu 85% si parca aveam o pofta pe ele... )) )

Si am mai mancat azi niste nuci inainte de cina parca.
Cred ca am mancat azi cam ciudat si am avut asa parca multe gustari...

O seara placuta tuturor si sfarsit de saptamana placut!

Posted by: melcri Dec 13 2009, 02:34 PM

D cafea,2 oua amestecate,cafea cu lapte
P conopida la cuptor,piept de pui la gratar,gogosari in otet,un pahar de vin rosu sec,cafea lapte,cioco 2 patratele
C fructe (nu pot manca proteine seara am revanit la obiceiurile mele)

Posted by: Rody Dec 13 2009, 07:34 PM

Azi:
d: am dormit pana la 11
p: (care a fost un fel de mic dejun l ora 12): 2mandarine si branza 0% cu magiun
g: 4 patratele cioco 85%
s: pulpa de pui la gratar si conopida la cuptor (cu ou turnat asa putin)
Poate mai tarziu voi manca ceva mandarine(desi vorbiram mai devreme ca nu sunt bune citricele seara:)))

Posted by: scaii12 Dec 14 2009, 09:31 AM

Neata! Ieri:
D: nimic ca m-am trezit la ora pranzului
P: cafea, ciorba de perisoare, carnati si kaiser la gratar cu ardei copti.
G: smochine
C: cascaval pane

Posted by: melcri Dec 14 2009, 05:28 PM

D kiwi,cafea cu lapte
G mar,o mandarina
P somon rondea la gratar cu mujdei de usturoi cu iaurt,garnitura mazare,ciuperci cu maioneza usturoi si iaurt,un pahar de vin rosu sec,cafea cu lapte cioco 4 patratele,alune
C fructe

Posted by: Rody Dec 14 2009, 10:16 PM

Azi:
d: 2 madarine si o lingura branza 0% si mai tarziu un cubuletz mic de cioco de la o colega:P
p: mazare fiarta cu piept de pui la gratar
s: mazare cu sunculita si ciuperci (cu niste ceapa si bulion), 3 cuburi cioco 85% si jumatate de mar

Posted by: scaii12 Dec 15 2009, 10:13 AM

Ieri:
D: vinete cu paine integrala cu tarate si un ou fiert si cafea
P: chiftele si niste kaiser la cuptor cu gogosar
G: cioco si niste migdale
C: smantana cu branza

Posted by: melcri Dec 15 2009, 01:02 PM

D cafea vasa cu magiun,lapte cu fulgi de ovaz
P mazare piept de pui la gratar,gogosari in otet cafea cu lapte cioco3 patratele
C probabil fructe

Posted by: scaii12 Dec 16 2009, 09:59 AM

Ieri:
D: iaurt cu fulgi de ovaz, cafea si o bomboana de pom
P: friptura de porc cu ardei copti
C: carnati si chiftele cu linte si cu muraturi si niste smochine uscate

Posted by: melcri Dec 16 2009, 03:20 PM

D cafea ,mandarine,vasa cu magiun,fulgi de ovaz cu lapte
P ciorba de manzat,ciuperci cu maioneza iaurt usturoi,friptura la tava de porc cu praz la cuptor,cafea ,un pahar de vin rosu sec
C spaghete al dente cu ton in suc propriu cu masline
MERE AMI TARZIU

Posted by: Rody Dec 16 2009, 04:04 PM

Nu mai stiu exact ce am mancat ieri, dar am mancat conform.
Azi:
D: mar cu fulgi de ovaz
P: omleta, zacusca, ardei iute verde(care nu a fost iute deloc), sunculita si 3 patratele cioco. Vreau sa precizez ca nu stiu ce am patit, dar am mancat cu o pofta si totul mi se parea atat de bun incat parca nu ma puteam opri. Nu am mai avut acest sentiment de cand am inceput regimul, dar a fost placut. Am mancat bine zic eu, dar cam mult. Oricum mi-a mers la sufletel si imi simt acum burta pana in tavan ))
S: Voi manca cel mai probabil ceva fructe

Apropo...ieri la pranz am mancat friptura din carne de curcan(pulpa), A iesit bestiala. Am facut-o practic asa in grasimea proprie si cu boia si usturoi.(dar nu am mancat pielea care oricum s-a cam prajit).

Cam atat pe azi. Cred ca saptamana asta nu se va misca deloc cantarul intrucat am mancat totul cu o pofta nebuna si am mancat cantitati destul de mari(desi stiu ca nu cantitatea conteaza ci combinatiile).

Ajunge:))). Aveam doar chef sa mai scriu aici ce imi trece prin cap si ce simt.
V-am pupat pe toate si va urez o saptamana cat mai usoara!

Posted by: Book Dec 16 2009, 04:19 PM

Rody, e foarte bine ca ai pofta de mancare. Daca se obisnuieste organismul cu trei mese pe zi (fara alte gustari) la inceput mananci mai mult decat ar trebui la mesele alea... Dar dupa o vreme isi revine si mananci cat trebuie. Cel putin la mine asa a fost. Eu am fost o vreme socata de cantitatea de mancare pe care o bagam in mine dupa ce m-am lasat de fumat. Si cei din jurul meu.
Daca vrei sa mai sporovaim te asteptam la http://www.elady.ro/forums/index.php?showtopic=4874&pid=256210&st=290&#entry256210. Valabil pentru toate fetele!
Eu trebuie sa va spun ca am fost cat de cat conforma , dar nu indeajuns cat sa slabesc.

Posted by: scaii12 Dec 17 2009, 09:07 AM

Ieri:
D: gogosar umplut cu un amestec de cas, unt, boia si ceapa, cafea
P: chiftele cu cascaval
G: cioco si niste migdale
C: ciorba de perisoare si am dat-o in bara cu niste smochine uscate

Posted by: melcri Dec 17 2009, 04:17 PM

D mandarine,cafea fulgi ovaz cu mar ras
P brocolli cu cascaval,ou smantana si friptura la tava,ceai de iasomie,cafea CU LAPTE
C cascaval cu gogosar
mere mai tarziu

Posted by: Rody Dec 17 2009, 07:13 PM

Azi:
d: portocala si o mandarina
p: pulpe de pui la gratar cu varza calita, ardei rosu si am gustat din cas(foarte rau recunosc, nu trebuia, cine stie cata grasime are, dar nu m-am putut abtine) si 3 patratele cioco 80% cacao
s: mar cu scortisoara si niste fulgi de ovaz(desi fulgii ar trebui consumati dimineata, sa stiti ca am gasit la un moment dat in acrte ca model de cina si lapte cu cereale, deci ma gandesc ca nu o fi asa rau, iar 4 ore cel putin au trecut de la pranz so...)

V-am pupat si maine sper sa imi tin mai in frau poftele ca sa mai slabesc si eu !

Posted by: scaii12 Dec 18 2009, 09:08 AM

Eu stiu ca ai voie sa mananci cas.

Posted by: Rody Dec 18 2009, 11:17 AM

Pai in principiu nu e foarte mare paguba daca mananci la o masa lipidica si niste branza mai grasa, insa e bine sa le eviti. De aceea insista si Monti asupra branzei 0%. Eu le evit, si cascavalul de altfel. Nu zic ca nu e voie, insa consider ca procesul de slabire este mai accelerat daca mananc mai usor, cu mai putine grasimi si glucide bune din plin. Ah sa nu uitam fibrele. Ca tot veni vorba azi cred ca fac si niste fasolica boabe.

Posted by: melcri Dec 18 2009, 05:24 PM

D kiwi,cafea cu lapte,fulgi de ovaz cu lapte
P brocolli cu cascaval ou smantana si friptura cu praz la cuptor,un pahar de vin rosu sec,cafeacu lalte,cioco 3 -atratele
C migdale,caju
mere mai tarziu

Posted by: Rody Dec 18 2009, 07:48 PM

Azi:
d: (un fel de pranz): omleta, zacusca, putina paine integrala cu tarate, cas, rosie, si apoi cioco
g: un mar
s: branza 0%(multa) cu scortisoara si putina fructoza.

2 ore mai tarziu iar cioco. Am gasit azi ceva praline de cioco cu 70% cacao. Sunt super bune.
De Srabatori am sa ma limitez la cioco si am sa ma delectez cu cateva praline. Nu am sa ma prea bag la tarte, prajituri si toate cele, dar macar cioco asta care nici nu ai zice ca e amaruie atat e de fina si dulce.

Posted by: melcri Dec 18 2009, 09:15 PM

Subscriu si pe mine ma apuca un dor de dulce cateodata si de aceea apelez la cioco nu pot bea cafeaua fara zahar iar cu cioco e ok

Posted by: melcri Dec 19 2009, 03:00 PM

d kiwi,cafea cu lapte,fulgi de ovaz cu mar ras
P conopida la cuptor cu ou smantana cascaval,cafea cu lapte,un pahar de vin rosu seC
C cascaval cu gogosar
mere

Posted by: Rody Dec 19 2009, 07:20 PM

Azi:
d: paine integrala cu tarate cu zacusca de vinete
p: portocale, un ou copt si niste cas+ cioco
s: Branza 0% cu fructoza si niste mazare verde fiarta ...apoi iar am mabcat putina cioco.

Deci tre sa ma adun cumva ca parca am innebunit...iar am senzatii nasoale ca as manca toata ziua ceva dulce.

Posted by: melcri Dec 20 2009, 12:13 PM

D kiwi,cafea , fulgi ovaz cu mar,vasa o felie cu magiun
P conopida la cuptor cu piept de pui la gratar,castraveti murati,un pahar de vin rosu sec ,cafea cioco 3 patratele
C mere,mandarine,portocale

Posted by: Rody Dec 21 2009, 05:51 PM

Azi:
d: mar cu fulgi de ovaz
p: mazare cu carne de porc (tocanita cu ceapa)+cioco 2 patratele
s: ceva fructe..mai vad...probabil niste mandarine

Posted by: Fides Dec 22 2009, 02:17 AM

Ce fete cuminti!
Sa treaca Sarbatorile... si vin din urma!

Posted by: scaii12 Dec 22 2009, 09:18 AM

Pai si eu mai postez pe-aici vreo 2 zile. Ca de Craciun mi-e frica sa nu fac prapad . Ieri:
D: cas
P: spaghete integrale cu niste legume si niste spaghete cu lapte si fructoza
C: cascaval pane

Posted by: melcri Dec 22 2009, 01:57 PM

d kiwi,cafea,fulgi ovaz cu mar,paine cu magiun
P mazare cu piept de pui la gratar,mujdei de usturoi,cu iaurt,vinete cu paine soia,un pahar de vin rosu,cafea cioco 2 patratele,
C cascaval cu gogosar
mere

Posted by: Rody Dec 22 2009, 10:44 PM

D: mar cu fulgi de ovaz
P: supa de varzica si cioco 2 cuburi
s: putina branza 0% cu o lingurita fructoza + 2 cubulete cioco

Mult dulce stiu, dar nu am pofta de mancare si am mancat mai mult sa nu zic ca nu am mancat nimic...

Posted by: Book Dec 23 2009, 12:00 AM

Eu am incercat sa ma abtin zilele astea, ca stiu ca de sarbatori o sa fie multe tentatii si e posibil sa dau iama-n ele.
Azi:
MD- paine filosofala prajita cu almette, putin castravete, ceai
P- ciorba de dovlecei, mancare de fasole si carnati, cateva seminte, un patratel de cioco neagra
C- doua cani de lapte, un mar

Posted by: melcri Dec 23 2009, 04:22 PM

D kiwi,cafea,fincrisp cu magiun
P vinete cu o felie de paine soia,somon rondea la gratar cu mujdei de usturoi facut cu iaurt,castraveti murati,fasole verde scazuta,cafea,cioco3 patratele
C mozarella cu gogosar

Posted by: Rody Dec 23 2009, 08:36 PM

d: mar cu fulgi de ovaz
p: piept de pui la gratar cu putina zacusca de vinete
s: gref si voi mai bea o cana de lapte inainte de culcare

Posted by: melcri Dec 24 2009, 09:48 PM

D kiwi cafea kaiser cu gogosar
Psarmale fara orez cu carne,ciuperci,cafea,cioco3 patratele
C cascaval si un pahar de bere (m-au colindat elevii mei si a trebuit sa cinstesc cu ei)

Posted by: Rody Dec 25 2009, 11:40 AM

Ieri:
d: mar cu fulgi de ovaz
p: omleta cu o lingura zacusca de vinete si 3 felii sunculita
s: o banana , o gura iaurt%

mult mai tarziu cioco.

Posted by: Fides Jan 6 2010, 01:56 PM

Heeeeeeeeelllllllo! Mai e cineva pe-aici? Eu trebuie sa ma mobilizez de urgenta. Am reusit sa repar cintarul si ... e dezastru! 64,8 kile! Tragedie!!!

Posted by: Book Jan 6 2010, 03:07 PM

De maine incerc si eu sa revin...

Posted by: Rody Jan 6 2010, 03:12 PM

Eu nu am mai scris ca ma simteam cam singura:D

Azi:
d: 2kiwi
p: peste file la cuptor cu salata(salata verde, patrunjel, ceapa, lamaie, sare, ulei) si o lingura de zacusca de vinete + 3 cuburi cioco 85% cacao
s: fructe(mere si portocale probabil)

Posted by: Fides Jan 6 2010, 05:41 PM

Lasa, ca o sa iti tin eu companie.

Posted by: Rody Jan 6 2010, 07:42 PM

Perfect:D. Abia astept. Un an nou...noi realizari

Posted by: Szimcsi Jan 6 2010, 10:22 PM

Am revenit si eu in club de azi. Numai ca, datorita sedintelor, nu prea mi-am respectat programul de mancare.

La MD am servit doar cafea.
Pranz(care a fost pe la 3, cand am iesit din sedinta): varza cu porc
C: am ajuns acasa la 9, asa ca ma multumesc doar cu o portocala.

Maine, am de gand asa:

MD: iaurt cu wasa, cafea
P: restul de varza
C: paste cu ton si lamaie.

Posted by: Rody Jan 7 2010, 11:34 AM

Pastele nu ar trebui consumate cu grasimi nu?

Sau tu tii faza a doua?

Posted by: Szimcsi Jan 7 2010, 12:18 PM

Pastele pot fi consumate cu grasimi omega 3

Posted by: scaii12 Jan 7 2010, 12:57 PM

Ieri:
D: cafea si cozonac conform cu mac
P: ciorba si snitele cu varza calita
C: tot cozonac cu lapte

Posted by: Rody Jan 7 2010, 07:44 PM

Intrebare: cum e cozonacul conform cu mac? O reteta ceva te rog, sau il gasesc la dulciuri? Am sa mai caut.
Az: d:kiwi la trezire iar 3 ore mai tarziu jumate dd gref si un iaurt mic 0%
g(15:30): cioco 4 cuburi si alune (foarte rau, mai ales ca erau sarate si prajite)
s(18:30): varza calita si tocanita din carne de vitel (cu ceapa si usturoi+ condimente si patrunjel verde)


Poate mai mananc si ceva fruct mai tarziu.

Hm cam rau am mancat azi asa-i?

Posted by: Book Jan 7 2010, 10:30 PM

Mda, de fapt a mancat doar seara, in rest ai rontait diverse... Si incearca sa adaugi si niste legume...

Posted by: Rody Jan 10 2010, 08:46 PM

Azi:
D: mar cu fulgi de ovaz si scortisoara
P: branza cu scortisoara si niste fructoza (practic a fost un fel de gustare ca apoi m-am pus in pat si am fost plecata)
S: niste carnita (pulpa de curcan) cu mazare fiarta si niste salata verde cu ceapa.

Posted by: Szimcsi Jan 11 2010, 07:02 PM

Azi:

MD: fulgi de ovaz cu lapte degresat
P: mancare de mazare cu carne
G: cateva alune
C salata de varza

Posted by: mariy67 Jan 12 2010, 10:20 AM

buna dimineata fetelor.
spuneti-mi daca am gresit cu ceva la nasa de seara.
faza 1-legume(fasole verde,dovlecel,ardei gras,ciuperci)cu pilpa dezosata la cuptor+2 linguri de fasole batuta+salata verde cu castraveti.
multumesc.

Posted by: Rody Jan 12 2010, 12:41 PM

Bine ai venit mariy67!
Pai nu ai gresit cu nimic. Foarte bine ca ai mancat si fibre (fasolea). Ai grija cu dovleceii. Dovleacul este interzis, insa dovleceii cum sunt zuchini poti sa ii mananci.
Incearca sa ai o masa de genul acesta la pranz. Din pacate si eu mananc deseori la pranz lejer si sseara mai consistent, dar vei observa ca daca iei cine mai usoare slabesti mai repede.
Spor si te mai asteptam cu meniul zilnic.

Posted by: mariy67 Jan 12 2010, 03:19 PM

rody,iti multumesc.
da,e vorba de zuchini.
si seara,ce as putea manca?
nu-mi plac pastele deloc,nici orezul.nici branza de vaci-mai rar.
sa mananc ciorba de legume?
de aceea,masa mea e cam ca la pranz.
iar dimineata,fructe sau cereale monti.
multumesc de primire si raspuns.

Posted by: Book Jan 12 2010, 04:11 PM

mariy67, bine ai venit! Te-as ruga sa scrii cu litera mare la inceputul propozitiei, ne este mai usor sa urmarim scrisul.
Ciorba de legume e ok seara, cat si la pranz (dar la pranz impreuna cu altceva). O poti face de dovlecei, de fasole verde, de fasole, etc.. http://www.elady.ro/forums/index.php?showtopic=2524 te-ai uitat? Sunt multe idei de retete. Chiftelute, salate de tot felul, saganaki, crackersi diversi, mancaruri cu dovlecei, vinete, de fasole, peste (daca iti place e foarte bun pentru slabit), omleta, etc.. In principiu cam orice mananci la pranz poti manca si seara, dar intr-o cantitate mai mica si nu inainte de culcare. De asemenea poti sa mananci fructe din cand in cand...
Idei sunt multe, doar sa ai timpul si placerea de a gati.

Posted by: mariy67 Jan 12 2010, 07:12 PM

Book,am inteles.
Si mai am nevoie de o parere.
Se poate manca salata de cruditati-telina,morcov,mere si maioneza ca garnitura la carne?
De fapt,m-ar interesa daca sunt ok.merele aici.

Posted by: Pink Lemonade Jan 12 2010, 08:07 PM

Daca nu-ti fermenteaza sunt ok.

Posted by: Szimcsi Jan 13 2010, 09:37 AM

Neata. Azi mananc asa:

MD: wasa cu dulceata de cirese amare conforma.
P: supa de legume si pupa de pui cu ciuperci
C: orez conform cu legume.

Posted by: scaii12 Jan 13 2010, 12:19 PM

Ieri:
D: cafea ca m-am trezit tarziu
P: supa de vita cu fidea integrala si fasole scazuta
C: omleta cu branza si sunca cu castraveti murati

Posted by: Rody Jan 13 2010, 04:57 PM

Ieri:
d: mar cu fulgi de ovaz
p: cotlet la gratar cu o lingura zacusca de vinete si niste branza 0% cu putina fructoza si scortisoara
s: un mar

Nu mai pot sa mananc efectiv. Stiu ca trebuia legume, dar nu am mai avut pofta de nimic.

Azi la fel. A fost horror.

Dimineata la 6 am mancat mar cu fulgi de ovaz, apoi am mers la scoala, pe la 13 am ajuns acasa si apoi m-am pus sa dorm. Apoi m-am trezit ca mai mult a fost laaliala si inca nu am mancat nimic azi. Ma duc sa vad ce fac, desi nu pot sa mananc.

Posted by: Rody Jan 14 2010, 04:43 PM

Azi:
d: un mar cu niste fulgi de ovaz
p: fripturica din pulpa de curcan (foarte gustoasa) cu niste mazare fiarta + o cana cu lapte 0.1%
s: cred ca mananc ceva fructe

Posted by: Szimcsi Jan 14 2010, 05:26 PM

Azi:
MD: lapte cu fulgi de ovaz
P: carnati facuti in casa cu legume
C: paste

Posted by: Rody Jan 16 2010, 09:20 AM

Deci groazniccccccc!
Ieri am mancat dimineata mar cu fulgi de ovaz, iar apoi spre seara ca pana atunci nu am mai mancat nimic.Dimineata am fost la facultate si cand am venit acasa m-am trantit in pat pana la ora 17. Si am mancat putina carnita de ieri si cu 2 linguri mazare si 2 cuburi cioco ca si gustare in timpul zilei.

M-am culcat la 3 noaptea si simteam putin ca ma roade stomacul.

Azi ma duc la Carrefour sa fac niste cumparaturi sa mai umplu frigiderul. Poate mai imi vine si mie asa pofta de mancare.

Posted by: scaii12 Jan 20 2010, 09:23 PM

Eu am mancat ieri:
D: iaurt cu fulgi de ovaz si cafea
P: sarmale cu smantana
C: chiftele cu branza si rosii

Si azi:
D: iaurt cu fulgi de ovaz si cafea
P: pulpa de pui cu branza si gogosar
C: spanac cu ochiuri si daca tot m-am apucat de invatat si cioco

Posted by: sylvia_31 Jan 20 2010, 10:17 PM

Sarmalele cu smantana nu sunt conforme, decat daca n-ai pus deloc orez in ele .

Posted by: Book Feb 3 2010, 02:46 PM

Gata, trec la treaba! Va astept si pe voi cu meniul zilnic!
Eu, ieri:
MD- o para, paine filosofala prajita, salata de vinete, ardei kapia, ceai
P- un mar, ciorba de fasole verde, omleta cu branza, ardei kapia, ceai, ciocolata neagra
C- aripioare de pui la cuptor, sos de iaurt cu usturoi, ceai, ciocolata neagra, cateva caise deshidratate
Stiu, cam mult dulce, dar incerc sa reduc...

Posted by: Noemi Feb 4 2010, 10:54 PM

Eu sunt la faza 1 asa ca va rog sa ma corectati daca mananc prostioare neconforme cu Monti Faza1.
D: 2 kiwi si 2 mere rase cu scortisoara
P: Rosii umplute cu pasta de ton (ton in apa din conserva cu maioneza)
C: Mancarica de dovlecei cu un carnat.
Astept sa ma trageti de urechi daca e cazul (sper sa nu).
Multumesc

Posted by: Fides Feb 5 2010, 03:05 AM

Nu cred ca e cazul!
Sa fii atenta la cirnati,, daca sint din comert, sa nu aibe porcarele gen amidon si agenti de ingrasare prin ei.

Posted by: Rody Feb 5 2010, 12:43 PM

Gataaaaa! Revin si eu cu forte noi. Macar de regim sa nu ma las. E unul dintre cele mai bune lucruri care mi s-au intamplat.
Azi, intrucat m-am trezit tarziu, am sarit peste micul dejun. Fetelor, in special cele noi, nu faceti ca mine.

La trezire o portocala, iar o ora mai tarziu orez basmati fiert cu mazare fiarta.
Nu stiu exact ce voi manca la cina, insa cel mai probabil niste fructe. Vreau sa mananc azi mai lejer.

Ieri am mancat paste integrale cu ton. (nu e bine ca pastele nu ar trebui combinate cu grasimi)

Posted by: Noemi Feb 5 2010, 01:45 PM

Ok, atunci cred ca mai bine ii evit ca sa fiu sigura ca nu gresesc - macar pentru faza 1 (ma orientez catre fripturi - s-asa nu ma omor dupa carnati).

Posted by: Pink Lemonade Feb 5 2010, 02:05 PM

Eu de la Revelion am mancat de faza 1, foarte conform.
Azi: cafea, lapte degresat.
Pranz: paste din grau dur cu sos de rosii, busuioc, ciuperci calite (de faza 2)
Cina: o salata de ton

Posted by: Noemi Feb 5 2010, 10:39 PM

D: 3 kiwi, 2 mere rase cu scortisoara
G: seminte prajite
P: Salata cu ton
G: smochine uscate
C: ciorba de varza cu carnita de vita si smantana

Intrebare: Stiti cumva daca trebuie sa treaca un anume interval de timp intre mesele principale si gustari? Daca da, cat timp trebuie sa fie inainte si dupa gustare?

Posted by: Book Feb 5 2010, 11:25 PM

Intre masa si gustari nu este specificat un timp. Totusi fructele trebuie mancate cu minim 15 minute inaintea mesei si minim 2 ore dupa masa pentru ca se digera mai rapid.
In cazul meniului tau, nu este in regula deoarece kiwi, din cate imi amintesc are IG peste 35 si nu trebuie asociat cu grasimi (la minim 3-4 ore distanta trebuia sa mananci semintele alea).
Ca sa-ti fie mai usor: IG sub 35 poti asocia cu grasimi. IG 35-50 mancat fara grasimi la minim 3-4 ore distanta parca. Peste 50 IG interzis (in general ).

Posted by: Noemi Feb 6 2010, 12:40 AM

Multumesc Book. Asa cum mi-ai explicat tu mi se pare mult mai usor de inteles. Sper sa nu atarne prea greu la cantar gresala mea.

Posted by: Noemi Feb 7 2010, 12:16 AM

D: 2 mere rase cu scortisoara (de astea cred ca o sa imi fie prea greu sa ma plictisesc)
G: smochine uscate
P: ciorbita de varza
G: ciocolata 70% cacao
C: piept de pui la cuptor cu salata

Cred ca am inceput sa exagerez cu gustarile... mai ales ca -cred eu- sunt pee muchie de cutit in ceea ce priveste conformitatea cu faza 1. Voi ce ati mai mancat?

Posted by: Book Feb 7 2010, 10:06 AM

Noemi, nu este bine sa mananci mereu asta dimineata. Ar trebui sa ai macar 1-2 mese lipidice pe saptamana, zic eu...
Gustarile incearca sa le raresti. In plus, ar fi bine sa specifici si cantitatea mancata- la ciocolata de exemplu.
Pranzul ar trebui inversat cu cina la tine, e prea sarac pranzul tau, cum te saturi din atat? Dimineata si la pranz ar trebui sa mananci serios, iar seara mai putin...
Eu ieri am fost conforma, pana la desert...
MD: o para, paine filosofala prajita, crema de branza, rosii cherry, ceai
P: ciorba de dovlecei, mici, inghetata cu fructoza si migdale
C: o para, creveti in sos de vin alb cu usturoi si lamaie, rosii cherry, cioco 80%

Posted by: brianna Feb 7 2010, 10:36 AM

Book, reteta de creveti cu vin alb e postata pe undeva? Daca nu, poti , te rog, sa o pui la topicul dedicat?

Posted by: Book Feb 7 2010, 10:57 AM

Uite http://www.elady.ro/forums/index.php?showtopic=228&st=40&p=106357&#entry106357 aici este . Mie imi place foarte tare.

Posted by: Noemi Feb 9 2010, 03:15 PM

Book, multumesc mult de sfaturi. Deci tu zici ca ar fi bine ca micul dejun sa fie mai degraba lipidic... Eu mancam fructe pentru ca simt permanent nevoia de ceva dulce O sa incerc sa pun in aplicare ceea ce mi-ai recomandat si sper sa obtin astfel rezultate mai bune.
Legat de cantitatea pe care o mananc... poate pare putin, dar sincer ca sa mananc mai mult ar trebui sa ma fortez
Vroiam sa te mai intreb ceva care sa zicem ca nu prea e la subiectul forumului: Pana la urma ai mai descoperit ceva de smochine? Ca eu am impresia ca nu prea sunt conforme pentru faza 1, cel putin asa spune cantarul meu care se incapataneaza sa ramana in acelasi punct de cand am inceput sa mananc smochine.
Merci inca o data. Pup.

Posted by: Rody Feb 9 2010, 03:41 PM

Noemi, nu e vorba ca e mai bun micul dejun protido-lipidic, doar ca e bine sa mai alternezi si macar de 2 ori pe saptamana sa ai un astfel de mic dejun. Si eu de exemplu mananc la micul dejun mar razuit cu fulgi de ovaz si am slabit fara probleme.
In legatura cu smochinele uscate, poti sa mananci, insa cu moderatie si sa nu le combini cu grasimi. De exemplu daca ai avut un pranz lipidic, apoi nu mananc dupa 2 ore smmochine. Trebuie sa treaca macar 4 ore. Lasa ca te vei obisnuit si nu dispera daca nu se misca acul de la cantar ca si organismului ii trebui putin timp sa se acomodeze. Te pup.

Posted by: Book Feb 9 2010, 07:01 PM

Asa e cum zice Rody. Micul dejun este bine sa fie glucidic, dar nu chiar mereu. Parca zicea Monti ca o data- de doua ori pe saptamana sa mai ai si cate unul lipidic. Dar in zilele respective trebuie restul meselor sa fie mai bogate in glucide.
In orice caz, se recomanda ca, in prima faza, sa incerci sa nu mananci nici macar dulce conform, pentru a-i da organismului timp sa se dezobisnuiasca de gustul dulce si pancreasului sa se refaca. Asta daca poti. Daca reusesti o peroada apoi o sa-ti vina mai usor si nu o sa mai aia o pofta asa mare.
Ai grija in legatura cu fructele. Montignac spune ceva de genul ca daca nu ar fi atat de sanatoase, le-ar scoate din lista. Totusi, merele si perele sunt recomandate, mai ales mancate cu tot cu coaja!
Si cel mai important, Noemi, nu te descuraja. Cu timpul o sa vina de la sine.
In legatura cu smochinele, m-am uitat, dar nu am gasit mai multe informatii. Doar ca au IG 30-35.

Posted by: scaii12 Feb 10 2010, 09:14 AM

Neata! Sper sa ma tin si eu de regim. Ieri:
D: am mancat niste cioco si paine cu tarate cu niste perle de branza, cafea
P: hrisca cu legume cu friptura de porc
C: snitele cu muraturi

Posted by: Noemi Feb 11 2010, 07:33 PM

Revin si eu cu raportul ca am tras chiulul zilele astea - am fost putin mai aglomerata.

Ieri:

D: salata de ton (am incercat dupa cum m-ati sfatuit sa mai renunt la micul dejun glucidic)
P: tot salata pt ca am facut prea multa dimineata si nu am putut sa o mananc
G: caise uscate
C: piept de pui cu salata de varza

Azi:

D: Omleta cu ciuperci si bacon
P: Salata - nu am avut timp sa pregatesc o mancarica
C: inca ma mai gandesc...

Acum am ajuns intr-o faza in care ma gandesc mereu la ceva dulce ( sper totusi sa ma tin pe pozitie si sa nu cedez.

Posted by: Book Feb 12 2010, 09:19 PM

Ieri:
MD- un mar, paine filosofala prajita, magiun fara zahar, ceai
P- un mar, paste integrale cu sos de rosii si legume, ceai
C (aici am cam sfeclit-o )- lubenita, trei banane semiverzi, ciocolata neagra, ceai

Posted by: Rody Feb 22 2010, 06:50 PM

Revin cu meniul zilnic
Spre bucuria mea m-am cantarit azi si pot sa zic ca sunt inapoi la greutatea initiala. Dupa 3 saptamani de exceptii la greu si mancat haotic, nu m-am ingrasat mai deloc:d. Sunt foarte fericita.

Ieri:
d: mar cu fulgi de ovaz
p: o portocala si o ora mai tarziu niste carnita de vitel (tocanita cu ceapa) cu cas
Nu am mai avut cina caci pranzul a fost de fapt pe la ora 5

Azi:
d: mar cu fulgi de ovaz
p: piept de pui la gratar cu putin cas si jumatate de rosie
s: Tocanita de vitel de ieri cu mazare si putin cas + 2 patratele cioco 70% cacao

Mna azi era de preferat sa am o masa glucidica cu glucide foarte bune, insa asa a fost situatia. Maine revin cu meniul, sper eu cat mai corect. M-am ambitionat iar sa ma tin de treaba si sper sa nu cad prada ispitelor.

Va astept si pe voi.

Posted by: Diana Feb 22 2010, 07:24 PM

Bravo, Rody!

Posted by: Book Feb 22 2010, 11:37 PM

Eu, azi:

MD- o para, paine filosofala prajita, magiun fara zahar, ceai
Ora 5-6- un mar, ciorba de perisoare, omleta cu ceapa si branza, castravete, prajitura de ciocolata cu frisca, conforma, ceai
Tarziu- o para.

Posted by: scaii12 Feb 23 2010, 10:38 PM

Eu azi:
D: iaurt cu fulgi de ovaz
P: Pulpe de pui cu branza de burduf si rosii si ridichi
C: cas cu smantana
Sper ca incepand de azi sa ma pot tine serios de treaba ca nu mai am decat 5 kg de dat jos.

Posted by: Rody Feb 23 2010, 10:40 PM

Eu azi am mancat ok, dar am dat-o in bara la cina.

D: mar cu fulgi de ovaz
P: pulpa de pui cu cascaval
C: putin paine neagra (din comert) cu branza de burduf, o banana, portocala si niste cioco.
Oribil, dar mna incet, incet ma redresez de tot .

Posted by: Book Feb 23 2010, 11:02 PM

Rody, cina nu e conforma deloc, cred ca stii!
Si eu as mai vrea cam 3-4 kg, dar tot mananc prostii...
Azi:
MD- o portocala, paine filosofala prajita, cascaval, castravete, ceai
P- un mar, paste integrale cu sos de rosii si legume, ceai
C- o para, o salata mica de fasole de mai multe feluri, naut, ceapa rosie, ardei..., praji de ciocolata conforma, ceai
Si poate mai beau niste lapte, ceva...
Scaii, nici un fruct toata ziua? Si cam multe lactate, si dimineata, si seara...

Posted by: Rody Feb 24 2010, 12:01 AM

OOO crede-ma Book, stiu. Normal ca stiu. Am si specificat ca incerc sa mna fiu cat mai conforma de acum incolo, dar am momente cand efectiv nu imi pasa. Mai ales cand ma loveste o pofta nemernica.

Posted by: scaii12 Feb 24 2010, 09:04 AM

Se pune ca mi-am stors portocale seara? .

Posted by: Book Feb 24 2010, 07:58 PM

Daca vrei tu, se pune.
Eu, azi:
MD- o para, paine filosofala prajita, magiun fara zahar, ceai
P- o para, omleta cu branza, ardei gras rosu, putina branza, salam, inghetata cu fructoza
C- o portocala jumate stoarsa, pui cu lamaie la gratar, ardei, branza, inghetata cu fructoza
Stiu ca nu-i perfect, dar asta e...

Posted by: scaii12 Feb 25 2010, 10:39 AM

Ieri:
D: paste integrale cu nuca si dulceata
P: cascaval cu carnati
C: alune de padure
Asa-i ca stau cam prost cu fructele, dar nimic nu ma atage momentan. O sa-mi revin.

Posted by: Alessandra Feb 26 2010, 12:47 PM

Salutare!Sunt "montignaca" de 3 zile, si asta e primul meu post la aceasta rubrica.Va rog sa ma trageti de urechi fara sfiala daca observati ceva in plus sau in minus in meniu meu .
Deci:
-mic dejun:2 mere si o para taiate cubulete;
-pranz:o supa crema (din morcovi, dovlecei, ceapa, pastarnac, rosii), fara minunatele crutoane, desigur ;
-cina:am in plan o omleta din albusuri, fara ulei dar cu ceapa (yummy!);
In plus:2 cani de ceai verde cu iasomie (neindulcit) si muuulta apa plata.

Posted by: Rody Feb 26 2010, 01:05 PM

Bine ai venit Alessandra.
Da-mi voie sa te intreb daca ai citit vreo carte de-a lui Montignac sau vrei sa tii regimul in urma celor citite pe aici?

In primul rand, morcovii fierti sunt interzisi (au IG ridicat). Poti sa mananci morcovi, dar cruzi.
In al doilea rand, nicio masa nu contine vreun lactat. Este foarte important sa incluzi lactate degresate de preferat intr-o prima faza.
La cina poti manca ouale cu galbenusuri cu tot, nu are nimic. Incearca sa mananci salate crude, mancaruri de legume, mazare, fasole (au multe fibre) si nu uita carnea. Poti sa iti faci la gratar piept de pui, pulpe, sau tocanite din carne de vitel sau alte feluri de carne, fara ulei.
Deci ai mancat prea putin asta e ideea.

Posted by: Teocris Feb 26 2010, 01:18 PM

Ce-a evoluat Rody a noastra Acum e randul ei sa dea sfaturi

Posted by: Rody Feb 26 2010, 01:21 PM

Vai mersi.

Stii cum e... de la inceput stiam cam toate astea, insa era nesiguranta aia si dorinta de a face totul perfect. Aveam impresia ca stiu de toate si nimic. Lasa ca multa lume tot se apuca, e randul meu sa reintru in munca.

Posted by: Alessandra Feb 26 2010, 01:28 PM

Ma gandeam eu ca e ceva cu supa aia :(
Rody, am citit si recitit o carte mai veche a d-lui Monti:"Les secrets de la nutrition" parca se numea.Urmeaza sa achizitionez cartile mai recente (la salariu :) ).
Cat despre lactate, imi luasem dimineata un iaurt degresat si fructele alea, dar mai multa pofta am avut de fructe.Ca sa repar greseala, pot asocia iaurtul degresat cu omleta de la cina?
Multumesc pentru sfaturi!

Posted by: scaii12 Feb 26 2010, 01:31 PM

Ieri:
D: paste integrale cu nuca si dulceata conforma
P: piept de pui pe gratar cu varza calita
C: smochine
Ieri am iesit in oras seara si am baut un pepsi light si o juma de bere, stiu ca nu e conform.
Book, o intrebare. Am vazut ca tu la amiaza mananci cateodata praji. Lasi sa treaca ceva timp dupa masa de pranz sau o mananci imediat?

Posted by: Book Feb 26 2010, 04:24 PM

Da Alessandra. La cina poti adauga niste legume pe langa omleta (apropo, nu prea e indicat sa mananci oua seara, mai bine la pranz ) iar la pranz trebuie sa mananci mai mult.
Gandeste-te ca tu pana seara mananci doar trei fructe si o supa crema. Nu este bine, seara ar trebui sa mananci usor, si in rest mai sanatos.
Scaii, pastele integrale nu trebuie asociate cu grasimi (nuci)!
Vrea sa vad mai multe legume, fructe proaspete la tine!
Nu las timp inainte sa mananc praji, daca masa a fost lipidica. De ce, ai citit undeva ceva de genul asta?
Dar sa stii ca nici eu nu sunt prea conforma, mananc prea des dulciuri (chiar conforme fiind... ). Tu fa ce zice popa, nu ce face popa!

Posted by: scaii12 Feb 26 2010, 04:43 PM

Offf. Chiar nu mi-am dat seama faza cu pastele cu nuci. Oricum m-am cantarit si nu s-a pus pe mine. Nu am citit nimic de praji de aia intrebam. Si e un subiect spinos pentru mine faza cu fructele ca momentan nu prea imi plac.

Posted by: melcri Feb 26 2010, 06:06 PM

Mai dar ce v-ati incins de cateva zile incoace! Hai sa scriu si eu ca m-ati incitat:
D fulgi ovaz cu lapte 0,1%,dupa o mandarina si o cafea fara cof
P brocolli co cascaval ras,smantana 12%,un ou batut deasupra la cuptor,cafea cu 2 patratele cioco
G o para lunga
C cascaval cu ardei gras

Posted by: Book Feb 27 2010, 10:44 AM

Bine scaii, fara fructe, dar tu nici legume nu ai. Nu e bine deloc. Trebuie sa fie unele care sa-ti placa putin macar...
Melcri, e bun meniul, dar cam multe lactate totusi, zic eu: dimineata lapte, la pranz cascaval ras, seara iar cascaval...

Posted by: melcri Feb 27 2010, 11:45 AM

dA,nu mananc carne prea multa;prefer branza chiar f mult stiu inca nu m-am obisnuit sa mananc mancare seara si zic ca o pacalesc cu o bucata de cascaval

Posted by: Book Feb 27 2010, 12:03 PM

Mda, nu ma refeream la carne neaparat... Seara cel mai bine ar merge (zic eu ) supa, mancare de legume, ciuperci, peste, fructe de mare, orez basmati sau chiar niste fructe (daca nu ai mancat in restul zilei)... chestii mai usoare.

Posted by: Alessandra Mar 1 2010, 11:40 AM

Salutare, fetelor!Eu in week-end am macat conform, exceptie facand ieri, cand am pus langa portia de varza calita vreo 50 g mamaliga(stiu...dar era, hmm, yummy!).
Meniul de astazi:
MD-2 felii de paine neagra(de tarate) cu salata de vinete
P-3 chiftelute cu salata de varza
C-probabil un piept de pui pe gratar cu o mare salata verde
GUSTARE:-un iaurtel mic pe care il voi manca intre pranz si cina.
In alta ordine de idei, sambata am facut tarta cu mere(cu faina de soia si fructoza), si a iesit o minunatie.Am apucat si eu o mica felioara, ca restul a disparut cu viteza luminii...

Fir-ar sa fie:tocmai am primit de la sefu' o cioco, o banana si o floare!Cu floarea ma descurc, nu ma tenteaza sa o mananc, da' ce ma fac cu restul?
Cred ca le duc acasa la sot, ca el nu are probleme cu kg in plus...

Posted by: scaii12 Mar 1 2010, 11:42 AM

Book, ai dreptate. Trebuie sa-mi reorganizez meniurile. Abia maine o sa postez meniul pt azi ca in weekend n-am fost conforma.

Posted by: Book Mar 1 2010, 08:34 PM

Da-i-le sotului, Aless, mai bine.
Eu, azi:
MD- doar o cafea cu lapte, n-am avut timp de altceva
P- doua portocale, ciorba de fasole verde, mancare de pui cu mazare
C- peste, cascaval, ceai, capsune cu frisca (cu fructoza)

Posted by: Alessandra Mar 2 2010, 09:46 AM

'Neata!Meniul meu de astazi:
MD:aveam in plan noua "minune"de la Danone:activia mic dejun.Iau 2 guri si ma uit la ingrediente:zahar, printre altele.Solutia:cosul de gunoi.Asa ca masa mea de dimineata a fost compusa dintr-o para...
P:ciorba de legume (conforma de data asta :) )
C:piept de pui fript cu o salata verde cat casa de mare
G:cred ca pe la ora 15-16 mai mananc o para.
P.S.:sotul meu a fost intr-al noualea cer ca a radiat o Milka singur-singurel!Unde o baga, frate, atata dulce, ca la cantar nu e nimic in plus, fir-ar sa fie!

Posted by: Alessandra Mar 3 2010, 12:03 PM

Cam bate vantul pe aici, am impresia!Eu imi fac datoria si ma spovedesc in continuare cu meniul de azi:
MD-2 oua fierte
P-pulpa de pui dezosata, la gratar, cu legume si salata de varza
C-piept de pui la cuptor in folie cu legume (ciuperci, ceapa, usturoi, ardei gras)
In rest, apa plata, ceai fara zahar.
Cu riscul de a fi off-topic, trebuie sa va spun ca astazi toata lumea la serviciu m-a intrebat ce am facut de arat atat de bine , ca parca radiez!Cred ca mai degraba faptul ca ma simt super bine are efectul asta, plus ca nu am mai avut probleme cu vesnicele mele balonari, care imi stricau tot cheful...Multumesc, E-Lady si MM!
Va pup si va las acum ca ma duc la masa.

Posted by: scaii12 Mar 3 2010, 01:30 PM

Felicitari Alessandra, intradevar, MM iti da o stare de bine. Eu, ieri:
D: portocala, pauza, lapte cu fructoza si paste integrale.
P: sunca cu branza cu ridichi, rosii si masline.
G: cioco
C: niste caju ca am fost la facultate pana la 9 seara.

Posted by: _dulcik_ Mar 4 2010, 12:37 AM

Imi puteti spune si mie unde gasiti voi branza cu 0 % sau de la ce firma e ca eu nu am gasit
MD:cafea decofenizata
P:mazare cu carne de vita
G:cioco cu peste 85%(4 bucatele)
C:un iaurt 0%grasime si un mar

Posted by: Book Mar 4 2010, 01:13 PM

Bine ai venit, dulcik! Branza cu 0% se gaseste cam la orice supermarket...
Alessandra, ma bucur pentru tine. Eu, ieri:
MD- cafea cu lapte, doua portocale
Mai tarziu- paine integrala prajita, cascaval, castravete, cateva nuci, ceai
P-un mar, o para, omleta cu branza, castravete
C- ciorba de dovlecei, ciocolata neagra (2 patratele), ceai

Posted by: Rody Mar 4 2010, 02:57 PM

Bine ai venit Dulcik!
Meniul meu de azi:
d: mar cu fulgi de ovaz si scortisoara
p: paste integrale cu ton (nu e tocmai combinatia perfecta, dar incep sa ma indrept de tot spre calea monti )
g: cioco 85% 2 patratele
s: probabil ceva mar, potocala

Posted by: Alessandra Mar 5 2010, 10:52 AM

Ieri am sarit peste postarea meniului, ca nu prea am avut timp, insa il pun pe cel de azi, care e cam varza, sincer, dar nu am avut prea multe optiuni la munca.Deci:
MD- zero barat (ooops!)
P-1/2 portie de mamaliga cu branza si fff putina smantana (neconforma, intre noi fie vorba)
C-cred ca voi manca o salata cu pui grill sau ceva asemenator, ca ies cu fetele la un cico (e ziua de salariu, si ne cinstim si noi nitel )
Gustare:probabil un fruct-doua, sa-mi potolesc pofta de dulce.

Posted by: scaii12 Mar 5 2010, 11:01 AM

Ieri:
D: lapte cu fulgi de ovaz, cafea
P: pulpe de pui cu branza si ridichi si 2 patratele de cioco 85%
G: caju
C: m-am simtit foarte rau si am manacat o felie de cascaval.

Posted by: sylvia_31 Mar 5 2010, 12:53 PM

Rody, n-or fi pastele integrale cu ton combinatia perfecta, dar sunt acceptate de Monti in faza 1, mai ales daca tonul este in suc propriu. Deci ai mancat corect, stai linistita. Inca un pont: daca pastele sunt reci, ai ig-ul mai mic, deci combinatia cu ton e si mai sigura. Dar mie nu-mi place sa le pap reci, si cred ca nici voua.

Alessandra, te rog sa nu mai postezi abaterile de genul mamaligii, mai ales ca stii ca nu-i conforma. Nu de alta, dar induci in eroare pe incepatoarele in ale Monti care se mai inspira de pe-aici. Scrii doar beeep si treci mai departe. Mult succes la slabit.

Posted by: Rody Mar 5 2010, 04:41 PM

Sylvia, tonul era din conserva in ulei si de asta ziceam mai mult ca nu e combinatia perfecta. Si ai dreptate: pastele reci nu sunt la fel de bune.
Azi:
d: mar cu fulgi de ovaz si scortisoara
p:un cartof dulce la cuptor (e foarte bun, insa are ig mediu si nu trebuie combinat cu grasimi) - am facut precizarea ca montignacele noi sa stie ce si cum.
Am mai mancat un iaurt 0%.
g: cioco 75% cacao-2 patratele
s: omleta (fara ulei), salata verde si niste alune

Posted by: melcri Mar 5 2010, 08:17 PM

Azi: D o portocala,cafea fara cof
P ciorba de manzat acrita cu bors,salata de boeuf fara cartofi,ficatei pui la gratar cu ciupercute,smantana,usturoi,salata de rosii,castraveti,ardei,cafea fara cof,cioco 80%-3 patratele
C spaghete din grau dur,fierte al dente,reci cu sos de rosii cu busuioc
mai tarziu fructe

Posted by: Rody Mar 5 2010, 09:23 PM

Pana la urma am mancat spre seara orez basmati fiert cu putina fructoza si cacao (din nou, fac precizarea ca orezul nu ar trebui combinat cu grasimi si cacao contine grasimi, insa nu cred ca e o combinatie prea fatala )

Posted by: Book Mar 5 2010, 10:29 PM

Eu, azi:
MD- o clementina, paine filosofala prajita, magiun fara zahar, ceai
P- o para, mamaliga de naut cu ou, branza, unt, smantana, apoi putin cascaval si castravete, inghetata fara zahar cu alune si migdale, ciocolata neagra (imi pare rau, mai bine nu mai mancam inghetata! )
G- un mar
C- o pseudosalata greceasca: rosie, castravete, ceapa, branza feta, ardei capia...
G- doua cani de lapte, putin cascaval afumat
Melcri, intre pranz si cina ai lasat timp suficient?
Pastele nu trebuie neaparat sa fie reci, dar daca le lasi sa se raceasca si le reincalzesti tot le scade ig-ul. Si painii ii scade IG-ul daca este prajita. Si de asemenea IG-ul unor alimente se modifica in functie de modul de preparare...
Rody, pai zici ca acel cartof nu trebie combinat cu grasimi, dar vad ca ai luat ca gustare ciocolata dupa.

Posted by: Rody Mar 5 2010, 11:09 PM

O stiu Book. Poate pana nu mananc mai corect nu mai scriu meniul. Stiu ca am gresit. Am cam si zis, dar mna oricum mananc cat de cat conform comparativ cu ce am "bagat" in mine in ultima vreme. Eu am scris meniul si sa ma ambitionez mai tare. Acuma seara a facut sora mea budinca de cioco cu bisnuiti si cu frisca. Am crezut ca mor, dar m-am abtinut si nu am mancat nimic.
Maine vreau sa tin cat mai corect. Imi compun eu un meniu bun si lejer.

Posted by: Rody Mar 6 2010, 12:42 PM

Azi:
d: mar cu fulgi de ovaz si scortisoara
p: piept de pui la gratar cu salata (salata verde, castravete, ceapa rosie, patrunjel) si apoi putina branza cu fructoza si cu scortisoara
s: niste fructe( mart, portocala) cel mai probabil

Posted by: scaii12 Mar 6 2010, 07:09 PM

Ieri:
D: paine integrala cu branza si cu dulceata, ceai
P: chiftele cu muraturi
G: niste cascaval
C: paste al dente cu branza.

Posted by: melcri Mar 6 2010, 08:52 PM

Book,3 ore dupa pranz,spaghetele sunt reci si le mananc cu sosul cald
Azi:d o portocala cafea sunca cruda cu masline si capia crud,
p ciorba de manzat,salata boeuf,ciuperci cu maioneza,ficatei la gratar,cafea cu cioco 3 patratele
g caju
C fructe(mere,porto)

Posted by: sylvia_31 Mar 7 2010, 04:09 PM

Si eu ma straduiesc sa revin la Monti, mai ales ca acum, primavara, e mai usor de tinut cu atatea prospaturi prin piete .

Azi:
MD: 2 oua fierte, de tara, cu ulei de masline , 3 feliute de cascaval , bonus o cafea arabica indulcita cu un strop de fructoza
P: o portie generoasa de ciorba de curcan, cu carnita din ciorba in loc de felul 2
C: carnati de casa cu salata de varza alba, castravete, rosii, ceapa, patrunjel, ulei de masline si suc de lamaie

Am planificat un kiwi pentru gustare, daca mi se face pofta de dulce.

Deseara imi ocup timpul cu niste crackersi din faina de naut, e prima oara cand ii fac, sper sa-mi iasa buni. Vreau sa-i asezonez cu casul asta de vis care apare acum, sau cu cascaval si rosii sau ridichi, si gata masa, si inca una satioasa.

Posted by: Book Mar 8 2010, 04:01 PM

Si eu la fel, incerc sa revin...
Ieri:
MD- o portocala, paine filosofala prajita cu branza, cascaval si ardei capia, ceai
P- un mar, supa de pui, sarmale conforme cu smantana, cioco neagra, cateva migdale, nuci si caise deshidratate, ceai
C- paste integrale cu sos de rosii si legume, ceai

Posted by: Alessandra Mar 10 2010, 10:12 AM

Buna, fetele!Zilele astea (de vineri pana ieri) am mancat total neconform, asa ca nu am avut ce posta.Surpriza placuta a venit in dimineata asta, cand am vazut ca pe cantar sunt in plus doar 500 grame(m-am cantarit imbracata), dupa atataea abateri.Yuppiiiiii!
Apropo, de aseara m-am apucat de dat cu gel anticelulitic, infasurat in multe toale si dat la pedale in fata teve-ului cate 45 minute, ca dragul de Monti nu cred ca ma scapa si de celulita...
Si acum on topic, ca de azi m-am cumintit:
MD- o mega para taiata cuburi (n-am vazut in viata mea o para atat de mare!)
P-o ciorba de pui din care am scos morcovul si telina
C-cred ca un piept de pui pe gratar cu o salata verde.
Dupa pranz daca ma ia foamea am planificat un iaurt simplu.

Posted by: scaii12 Mar 10 2010, 10:22 AM

Eu am uitat total de postarea meniului. Ieri:
D: paine cu branza, cafea
P: muschi de porc umpluc cu ciuperci si alte legume conforme cu sos olandez din nou conform
G: niste alune de padure
C: cascaval pane

Posted by: Alessandra Mar 10 2010, 02:41 PM

M-am razgandit in privinta cinei:renunt la pui in favoarea unui file de cod la cuptor cu lamaie, ca tare mi-e pofta...

Posted by: Book Mar 10 2010, 02:46 PM

Buna fetelor. Alessandra, e ideal sa faci si miscare.
Eu, ieri:
MD- o portocala, omleta cu branza, castravete, ceai
P- un mar, paste integrale cu sos de rosii si legume
C- friptura de pui cu tzatziki si salata, putina ciocolata neagra

Posted by: Book Mar 14 2010, 05:11 PM

Nu mai tineti?
Eu azi am dat-o-n bara , dar ieri a fost ok (desi poate ar fi trebuit si niste legume...):
MD- o portocala, paine integrala prajita cu magiun fara zahar, ceai
G- un mar
P- o para, chiftelute cu sos de rosii
C- paste integrale cu sos de rosii

Posted by: Diana Mar 14 2010, 09:01 PM

Buna seara!
Eu azi:
Cind m-am trezit (pe la ora 2 dupa-masa carevasazica) : cafea decofeinizata cu lapte, fara zahar, fara nimic.
Apoi foarte putina fasole cu afumatura, ca nu-mi era foame, insa trebuia sa imi iau pastilele.
Seara, sufle de conopida cu copane de pui pe gratar si rosii.
Si-s plina.

Posted by: Book Mar 14 2010, 10:55 PM

Ce ma bucur ca tii Monti, bravo!
Ar fi mers sa adaugi si un fruct ceva...

Posted by: Alessandra Mar 15 2010, 10:38 AM

Meniul de azi, ca in week-end am tras chiulul:
MD-un iaurt degresat
P-o conserva de ton in suc propriu, stropit cu nitica lamaie
C-cum ieri am achizitionat paste integrale DeCecco, urmeaza sa le si prepar diseara, cu sos de rosii si muuulte ciupercute.
Fetele, din intamplare am vazut la Mega Image magiunul de Topoloveni despre care am vazut discutandu-se pe aici, si cum ce face omul-si maimutza, hop!una bucata in cos.Pe scurt, imi place de mor!
Va pup si va doresc o saptamana fara abateri, ceea ce imi doresc si mie!

Posted by: Diana Mar 15 2010, 12:22 PM

Book, incerc, sa vedem ce-o iesi...
Desi prea mari sperante nu-mi fac pentru ca am mai trecut o data prin faza monti+pastile= nici un gram date jos.

Posted by: Diana Mar 15 2010, 11:36 PM

Azi: cafea cu lapte, brinza de vaci cu smintina; seara, piept de pui la gratar cu salata.

Posted by: sylvia_31 Mar 16 2010, 09:18 AM

Ce VOI MANCA azi (scriu aici, ca sa fiu sigura ca si respect ):

MD. o cana de lapte 1,5% grasime
G1: un mar
P: pulpa de curcan gatit la cuptor, in vasul roman, o rosie, un ardei rosu
G2: un iaurt normal
C: un pahar de lapte cu o masura de pudra de proteine (am o cutie cumparata de ceva timp si vreau s-o termin ) , dupa ce vin de la sala, si-asa nu mai pot manca altceva
Meniul contine vizibil multe proteine de origine animala, si lapte, care nu e cel mai indicat aliment din punct de vedere Monti, dar l-am ales asa pentru echilibru, pentru ca 2 zile pe saptamana tin post.
S-aveti spor in toate si mai ales in Monti .

Posted by: Alessandra Mar 16 2010, 10:02 AM

'Neata!Ma bag si eu cu meniul, ca de obicei:
MD-cam nimic, cu exceptia unui ceai fara zahar, ca nu mi-e foame deloc
P-ciorba de vacuta
C-trebuie sa termin ciupercutele pe care le-am cumparat zilele trecute, asa ca ma incumet in seara asta sa incerc o pizza cu aluatul acela conform din faina de soia, peste care voi pune sos de rosii facut de mine, mozzarella, ciuperci, masline si ceva busuioc.Dupa sunci si alte carnuri pe pizza nu ma omor, asa ca zic "pas".
Cred ca intre pranz si cina voi manca ceva fructe, ca sigur o sa ma ia foamea, daca am sarit peste micul dejun.
Fetele, am citit pe aci pe forum ca, si anume, cromul taie pofta de dulce.Asa sa fie oare?Ca pe mine asta ma omoara;pot sta fara paine, sucuri, etc, dar fara ceva dulce...greu de tot.A mai incercat careva treaba asta cu cromul?Ca daca da, m-as baga si eu...

Posted by: Diana Mar 16 2010, 08:19 PM

O sa imi iau si eu crom ca parca-s drogata fara dulce... Am primit azi citeva prajituri Carpati facute in casa (prajitura asta se numara printre favoritele mele) si nu stiu cum sa fug de ele ca parca-s nebuna, ma gindesc tot timpul la ele!
Azi: cafea cu lapte, mazare boabe simpla, friptura de porc la gratar, salata (ton in apa, ou fiert, salata verde, masline).
Si o sa fug la birou mai incolo ca sa fiu sigura ca stau departe de tentatie... Ca al meu nu le maninca si sint primite de pomana, nu le pot arunca ca e pacat...

Posted by: Book Mar 17 2010, 06:20 PM

Eu am luat crom. Nu e vreo minune, dar mie mi-a mai taiat din pofta.
Apropo, in mod ciudat in ultima vreme nu prea am pofta de dulce, in schimb am o mare pofta de fainoase.
Eu nu fusei conforma, incerc maine.

Posted by: Alessandra Mar 17 2010, 06:38 PM

E bine de stiut cu cromul asta...
In alta ordine de idei, in seara asta sunt pusa pe rele, caci mi-am facut plinul de la plafar cu:faina de naut, faina integrala de grau, fructoza.Asa ca voi presta:aluatul pentru blat de pizza pentru maine seara, niste crackersi si...papanasi, ca tot am branza de vaci degresata si dulceata conforma.Poate imi dati o idee despre ce as putea face din faina aia integrala.
Pupici fara numar!

Posted by: Diana Mar 21 2010, 02:10 PM

Am cam tras chiulul de a posta meniul zilnic, insa nu am tras si chiulul la Monti.
Joi si vineri: cafea cu lapte degresat, conserva de peste cu lamiie, fara ulei (l-am aruncat), apoi gratar cu salata mare, vineri de pui, joi de purcel.
Simbata: cafea cu lapte, sufle de conopida, apoi fasole verde cu gratar.
Azi: decoamdata cafea cu lapte, sufle de conopida (un pic ca sa imi pot lua pastiele, avind in vedere ca m-am trezit tirziu).

Posted by: Book Mar 21 2010, 02:55 PM

Si eu am fost cat de cat conforma. Zilele astea am mancat:
D: un fruct, paine filosofala cu magiun si ceai
P: ciorba de fasole verde, mici, salata cu de toate (inclusiv ceapa verde si ridiche )...
C: tot cam ca la pranz

Posted by: Alessandra Mar 22 2010, 01:05 PM

Spovedania de azi suna cam asa:
MD-2 mere
P-1 iaurt si 2 felii piept de pui afumat
C-piept de pui fript cu salata verde si ridichi, cred.
In week-end am mancat in mare parte conform, poate cu mici abateri, dar nu am observat sa fi urcat acul cantarului, slava Domnului!

Posted by: Diana Mar 22 2010, 01:10 PM

Eu, dupa o saptamina de Monti stau pe loc. Nu am dat jos nici un gram.

Posted by: Book Mar 23 2010, 07:13 PM

Macar nu te-ngrasi. Eu zic sa tii cat de cat macar pentru sanatatea si imunitatea ta.
Eu, azi:
MD- o para, omleta cu cascaval, papanasi conformi, ceai
P- o para, paste cu sos de rosii
C- o para, un mar... si mai vad daca sa mai pap ceva...

Posted by: Rody Mar 25 2010, 05:27 PM

Iata vin si eu. Macar azi mananc mai conform, dar nu se stie pentru cat timp
d: mar cu fulgi de ovaz
p: o portocala, piept de pui la gratar, cas, salata verde si apoi 2 patratele cioco 85%
s: ceva fructe si poate niste alune

Posted by: Book Mar 26 2010, 09:05 AM

Eu in ultima vreme n-am mancat prea grozav si ca atare nici n-am slabit.
Rody, ai grija ca prea multe fructe opresc procesul de slabire.
Ieri:
MD- o para, paine filosofala prajita, magiun fara zahar, ceai, putina cioco neagra
P- o para, somon cu lamaie
C- o para, orez basmati cu lapte si scortisoara, cateva caise deshidratate

Posted by: melcri Mar 29 2010, 08:04 PM

Eu sunt f stresata si de aceea m-am ingrasat 1 kg;treb sa iau masuri
D cafea o para
P ciorba de varza cu afumatura,somon o 1/2 rondea la gratar cu conopidala cuptor(cu smantana,ou,cascaval),cafea cu cioco 3 patratele
C 2 pere
mai tarziu 1 para

Posted by: melcri Mar 30 2010, 03:51 PM

Azi D cafea ,
P ciorba de varza cu afumat,brocolli cu cascaval,samntana,ou la cuptor,1/2 de rondea somon la gratar ramasa de ieri,cafea cioco3 patratele
C pere lungi italiene vreo 2 -3 ;poate-mi ajunge pe ziua de azi

Posted by: melcri Apr 1 2010, 07:32 AM

D cafea
P ciorba de varza,orez salbatic cu pui,salata rosii,castraveti,ceapa,cafea un pahar de bere
C pere
mai tarziu,cascaval cu castravete

slabire ioc!

Posted by: melcri Apr 1 2010, 02:58 PM

D cafea
P ciorba de varza,mazare cu ficatei pui la gratar,castraveti murati,un pahar de bere,cioco 3 patrtele,cafea
C probabil portocale
mai tarziu cascaval

Posted by: melcri Apr 1 2010, 10:08 PM

Numai eu mananc?

Posted by: Book Apr 2 2010, 09:50 AM

Si eu mananc dar n-am fost prea conforma.

Posted by: melcri Apr 2 2010, 04:09 PM

Am inteles bineinteles;
D cafea
P branza,salata de rosii,pilaf orez salbatic cu pulpa de pui si ficat de pui la gratar,cafea cioco(3 patratele)
C portocala

Posted by: Book Apr 2 2010, 04:13 PM

Si azi iar o facui de oaie.
melcri, cred ca ar trebui sa ai trei mese pe zi. Nu o masa si in rest o cafea si-o portocala.

Posted by: melcri Apr 2 2010, 04:42 PM

Asa este,dar ma pregatesc ptr masa de Paste de duminica la care mi-am propus sa gust si din alea nepermise;oricum piscina ma slabeste 1kg

Posted by: Alessandra Apr 7 2010, 10:21 AM

Buna, fetele!Revin si eu cu meniul zilnic, intrucat in ultima perioada n-am avut timp nici sa respir, daramite sa mai stau pe net!
MD-un ceai de fructe neindulcit
P-o pulpa de pui la gratar cu mix de legume oparite(conopida, broccoli, praz, mazare)
Gustare:cateva smochine
C:cred ca ciocanele de pui cu salata verde.
Avand in vedere ca de Pasti am cam sarit calul, azi mi-am luat o carte a lui Monti pe care nu o aveam:"Dieta Montignac pentru femei", ca sa fiu si mai motivata si sa imi intre mai bine in cap regulile de baza.
Pi Es:am corupt (fara intentie, doar a vazut ca am slabit) o colega de serviciu sa se apuce de Monti, ca a incercat n diete fara niciun rezultat.

Cam atat pentru azi!Spor la slabit!

Posted by: Alessandra Apr 8 2010, 09:49 AM

'Neata!Meniul de azi:
MD-o cafea;
P-o salata mare din rosii, ceapa, ardei gras, castravete, ulei de masline(mi-am adus la munca, daca va puteti imagina cat de departe merge pasiunea mea pentru uleiul de masline!) si 2 felii de branza sarata;
C-cred ca omleta cu ceapa verde, ca tare mi-e pofta, si cu branza rasa;
Gustare:probabil smochine, ca si ieri, si ceai neindulcit.

Posted by: Book Apr 8 2010, 10:08 AM

Eu, ieri:
MD- un ou fiert, cascaval, putin salam, ceai
P- un mar, paste integrale cu sos de rosii
C- un mar, ciorba de dovlecei, biiip
Azi sper sa mananc mai ok.

Posted by: alinissa Apr 9 2010, 12:53 PM

buna fetelor,
asa cum v-am spus va urmaresc de aproximativ doua luni.sunt o persoana care a tinut tot felul de diete in viata cu rezultate mai mult sau mai putin bune .intimplator am gasit cartea lui Montignac ,am cumparat-o,am citit-o si m-am apucat de treaba........dar surpriza: de 3 saptamani nu am slabit nici macar 100 grame ba chiar parca m-am ingrasat un kilogram,asa incat m-am hotarit sa va scriu pentru a ma corecta daca gresesc in meniul zilnic

D: musli Montignac (de la magazine specializate,cele care aduc aceste produse din franta) cu iaurt 0% si dulceata de afine facuta de mine fara zahar
P: o salata care contine : salata verde,castraveti,piept de pui fiert,rosii,ardei gras ,branza rasa cu un sos de iaurt cu smantana si ardei
iute
S: peste la gratar cu salata verde

p.s.: mentionez ca am cam aceleasi alimente pentru pranz si cina.....poate am mai inlocuit tipul de carne dar inrest carne+
salata

p.s: va mai spun ca am o problema de sanatate adica am 39 de ani si sunt la menopauza de 10 ani

multumesc

Posted by: melcri Apr 9 2010, 05:27 PM

Uita-te mai in urma,dupa 15 iulie trecut la evolutia mea si a sa vezi si la mine o scadere moderata(vreo 3kg in vreo 5-6 sapt )dupa cum imi aduc aminte nici nu vreau sa ma mai gandesc ce greu a fost inceputul,dar de fapt toata aceasta perioada de 8 luni,de catava vreme nici un kg,dar astept sa vina primevara adevarata ca sa slabesc si eu de-adevaratelea(am mai si luat-o pe aratura si zdravan de tot);ai incredere in tine si in dieta ca functioneaza;mai citeste in urma si vezi mesele noastre,nu ale mele caci s-ar putea sa fi gresit pe undeva daca a mers asa de greu,dar citeste de pe la altele si vezi exact ce produse cumperi ca au diverse contraindicatii in ale lui Monti

Posted by: alinissa Apr 9 2010, 08:40 PM

multumesc pentru incurajari.
adevarul este ca si eu am mai gresit fara voie,dar citind forumul m-am mai lamurit asupra unor amestecuri permise.
am sa incerc sa scriu zilnic ce mananc sa ma corectati si voi.
multumesc
azi am papat asa cum am zis dimineta si la pranz,iar seara ciorba de loboda +mancare de stevie cu un picut de branza si ridichi+o bucatica mica mica de friptura de miel (am fost la mama si a trebuit sa incerc sa gust din toate)
seara placuta

mai foloseste cineva produsele montignac din gama adusa din franta?
mie mi se par chiar bune.am incercat musli , gemurile ,fructoza si tagliatelele

Posted by: Book Apr 9 2010, 09:53 PM

Buna alinissia. Apropo de meniul tau, Monti spune ca in principiu pranzul sa fie lipidic iar cina glucidica. Se poate, in mod exceptional, ca cina si pranzul sa fie lipidice, dar atunci trebuie preferate pestele, alimentele cu IG foarte mic iar portiile sa fie mai mici. Dar nu este o greseala grava. Mi se pare extrem e ciudat ca in trei saptamani nimic-nimic, ba chiar sa te ingrasi... Dar depinde si de felul in care mancai inainte si de starea ta de sanatate (exista posibilitatea ca problema ta sa influenteze greutatea? )...
Apropo, cu lichidele cum stai?
Te-as invita sa ne spui http://www.elady.ro/forums/index.php?showtopic=2957&pid=262389&st=430&#entry262389 si ce greutate si inaltime ai, precum si cat vrei sa slabesti. E de preferat sa mai vorbim acolo despre asta ca sa nu poluam topicul asta.
Sa vorbim aici despre meniurile zilnice, va rog, bine?
Eu, azi (greseala mea majora o recunosc: lipsa de legume... ):
MD- un mar, paine integrala prajita, magiun fara zahar, ceai
G- o cafea cu lapte degresat, o para
P- paste integrale cu sos de rosii, ceai
C- saganaki cu creveti, cateva patratele de ciocolata 80%, migdale, ceai

Posted by: alinissa Apr 10 2010, 09:46 PM

buna seara,
meniul de azi:

D: omleta cu branza ,bacon si ridichi
P:fructe de mare cu sos de rosii
C: dorada la gratar cu salata (verde+rosii+ardei+castraveti+2,3 bucatele de branza)

Posted by: alinissa Apr 10 2010, 09:48 PM

am uitat sa spun apa plata , doua pahare cu suc de lamaie si apa (fara dulce ) si un ceai verde

Posted by: Book Apr 10 2010, 10:21 PM

Alinissa, toate cele trei mese sunt lipidice. Cel putin una ar trebui sa fie glucidica, zic eu. Si cina ar trebui sa fie cat mai usoara, iar pranzul mai bogat. La pranz, ce fructe de mare ai mancat?
Eu, azi:
MD- un mar, orez basmati cu lapte degresat, ceai
P- o para, ciorba de dovlecei, omleta, castravete, ceapa verde, ceai
C- branza, salam, rosie, placinta conforma de mere, ceai (stiu ca nu-i foarte ok... )
Melcri, Rody, ne-ati parasit? Rusinica!

Posted by: Rody Apr 10 2010, 10:46 PM

Eu sunt suparata.
De vreo 3 zile mananc corect dimineata, la pranz, dupa care o iau razna ...
E oribil de-a dreptul si am impresia ca incep sa ma ingras la loc. Peste vreo 2 saptamani pleaca sora mea inapoi in Egypt cu copiii si doar atunci cred ca voi putea sa tin strict regimul cum imi doresc.
Eu vreau si acum, dar sunt mult prea pofticioasa si parca dupa ce trece jumate de zi si ma abtin de la unele lucrui, spre seara nu mai rezist la dulciuri in special, mai ales ca mama face tot felul de delicatese...

Posted by: alinissa Apr 11 2010, 07:08 AM

ai dreptate Book toate mesele mele au fost lipidice ieri, dar cel putin micul dejun a fost o exceptie de regula mananc musli montignac cu gem de topoloveni sau dulceata de afine facuta de mine (le-am avut in congelator si le-am fiert doar).
voi reveni pe seara sa va spun ce am mai papat azi.fructe de mare au fost scoici,calamar,creveti,sepie toate puse pe un platou cu sos de rosii (mentionez ca platoul a fost pentru 4 persoane....asa ca am gustat doar).
intrebare: Kalua nu mai este in zona?

Posted by: Book Apr 11 2010, 09:20 AM

Pai foarte rau ca doar ai gustat, la pranz trebuie sa mananci sanatos, mult!
Imi pare rau, Kalua nu mai scrie pe-aici.

Posted by: alinissa Apr 11 2010, 09:40 AM

din pacate asa a fost conjunctura ieri ...nu am papat mult la pranz,dar oricum nici seara nu a fost mult,adica pestele a fost tare mititel.eu tin dieta "de cand m-am nascut" adica nu stiu sa fi manacat altfel decat dieta,de manacare fast food nici vorba,pizza nici atat...cred ca organismul meu este obisnuit cu restrictiile

Posted by: alinissa Apr 11 2010, 08:17 PM

D: 2 kiwii la 2 ore branza de capra tare cu ridichi si castravete
P: ciorba strecurata cu jumatate de piept de pui la gratar
gustare: 6 smochine uscate
S: 4 creveti prajiti cu salata verde

ceai din plante si verde +apa plata+ o ceasca cicoare instant (plafar)

azi am papat iar trei mese proteice.............

Posted by: alinissa Apr 12 2010, 06:01 PM

D: 2 kiwii+un ceai
P: jumatate salata (salata verde+ou+ardei gras+rosii+castraveti+branza rasa)
S: salata de fasole (fiarta+ceapa verde+ulei+otet balsamic fara zahar) si salata verde cu ridichi si castraveti

apa plata si ceai verde

Posted by: Book Apr 12 2010, 08:19 PM

Eu inteleg ca mananci mai multe legume... dar tot mi se pare ca e cam putin: dimineata doar 2 kiwi. Toata ziua doar cruditati... si niste ou. Pai eu daca as manca ce papi tu as fi toata ziua flamanda.
Eu nici nu mai scriu meniul azi, ca iar calcai pe langa...

Posted by: Book Apr 13 2010, 10:02 PM

Meniul de azi:
MD- un mar, paine filosofala prajita, magiun de topoloveni, ceai
P- un mar, paste integrale cu sos de rosii si busuioc, ceai
C- o para, prajitura conforma cu ciocolata, doua cani de lapte

Posted by: melcri Apr 15 2010, 07:05 PM

Incerc de azi:D fulgi ovaz,cafea
P varza cu carne,cafea cioco(3 patratele)
G o para,portocala,alune caju cam multe
mai tarziu cascaval cu ceapa si rosie

Posted by: anca-ioana Apr 15 2010, 09:22 PM

hop si eu cu meniu, sa ma trageti de urechi, ca inca fac multe greseli
MD: 2 felii muschi (facut de mine), 2 ridichi, 1 ou, ceai verde slab
P: salata verde, ridichi, ceapa verde cu branza si cascaval(n-a fost multa branza, dar nu cred ca era chiar conforma, tre sa mai caut)
C: carne de vita cu sos si salata verde cu ridichi, ceapa verde si rosii.
PS la salate pun ulei de masline si o lingurita de otet balsamic.

am uitat, o portocala la 2 ore dupa cina, si 1/2 de banana dimineata

Posted by: Book Apr 16 2010, 10:49 AM

Bine ai venit!
Banana nu este ok. In rest este bine, dar toate mesele sunt lipidice, macar una ar fi trebuit glucidica.

Posted by: Book Apr 20 2010, 01:54 PM

Ieri:
MD- o para, paine filosofala prajita, magiun, ceai
P- omleta cu ceapa si cascaval, mancare de linte, castravete, ceai
C- linte, cascaval, ceapa verde

Posted by: Diana Apr 20 2010, 02:26 PM

Ce cuminte, esti, Book! Mi-ai dat o idee buna cu lintea... Mi s-a facut pofta.

Posted by: Book Apr 20 2010, 05:14 PM

Da, vreau sa fiu cat se poate de conforma macar o saptamana-doua!

Posted by: Rody Apr 20 2010, 06:03 PM

Azi:
d: mar cu fulgi de ovaz si scortisoara
g: 3 buc ciocolata 85%
s: pulpe de pui la gratar cu salata de varza si putin mujdei(ulei de masline, patrunjel si usturoi) + 2 patratele cioco 85%.

Daca mai e sa manaanc ceva pana ma culc, ma voi rezuma la un mar.
Stiu ca am mancat cam multa cioco, dar tot e mai bine decat toate prostiile.
Micul dejun l-am luat pe la 11 jumate si apoi la 6 jumate seara am mancat cina. In tot acest timp am fost la scoala, deci nu am avut cum sa iau pranz.

Posted by: anca-ioana Apr 21 2010, 08:58 AM

ieri:
D: un ou fiert, o felie cascaval, un carnacior mic, facut in casa, ceai verde
P:o portocala, legume (conopida, fasole verde, mazare, varza de bruxelle) cu ulei de masiline si cu telemea de capra, ceai verde
G: capsuni(vreo 7-8)
S: o pulpita la gratar cu spanac(am pus ulei de masline in el)

Posted by: Book Apr 21 2010, 02:18 PM

Anca, e bine, dar iar sunt toate mestele lipidice...
Eu, ieri:
MD- fulgi de ovaz cu lapte degresat, apa cu lamaie
P- un mar, ciorba de fasole verde, branza, ardei, apa
G- un mar
C- paste integrale cu sos de rosii si busuioc, ceai