Regim de slabire, cine este cu mine? Options

[gabriela_k]

Si eu sunt una dintre cele care se lupta la greu cu kilogramele.Eu ma ingras numai uitindu-ma la mincare sau bind un pahar de apa.
De anul trecut din Martie(2006) am decis ca tb. sa fac ceva sa lupta cu kg. extra.Lupta continua si am reusit de anul trecut pina acum sa dau jos 37 de kg. fara medicamente fara efort,mers la sala sau altele.
Acest program este de la o clinica specializata in asa ceva si este f. stricta in cantitati si in ceea ce maninci.Lucreaza,lucreaza si iarasi lucreaza.PTr. prima data in viata mea am gasit un program de care pot spune ca sunt cu adevarat multumita.Am incercat si altele in decursul anilor dar nu lucrau,tot ce dadeam jos punea inapoi plus alte kg.pe linga.
Am sa incerc cit de curind sa revin cu acest program in cazul ca sunt fete interesate.

[isabela 21]

BUNA!Ma numesc isabela si va rog sa ma ajutati cu ceva idei sau sfaturi sa pot slabi.Am 21 de ani 82 de kilograme si inaltimea 1.70cm.Cu un an jumate aveam 53 kilograme si mereu am fost slabuta dar nu stiu ce s-a intamplat si m-am ingrasat brusc in decurs de 3-4 luni.Va multumesc mult pentru intelegere.

[kalua]

Ai fost la medic, isabela? Pentru ca numai normal nu-i sa te fi ingrasat atat intr-un timp asa de scurt. Iti recomand sa consulti si un ginecolog (hormonii!) si un endocrinolog. In rest incearca sa reduci grasimile animale, zaharul, faina alba.

[gabriela_k]

Si eu sunt una dintre cele care se lupta la greu cu kilogramele.Eu ma ingras numai uitindu-ma la mincare sau bind un pahar de apa.
De anul trecut din Martie(2006) am decis ca tb. sa fac ceva sa lupta cu kg. extra.Lupta continua si am reusit de anul trecut pina acum sa dau jos 37 de kg. fara medicamente fara efort,mers la sala sau altele.
Acest program este de la o clinica specializata in asa ceva si este f. stricta in cantitati si in ceea ce maninci.Lucreaza,lucreaza si iarasi lucreaza.PTr. prima data in viata mea am gasit un program de care pot spune ca sunt cu adevarat multumita.Am incercat si altele in decursul anilor dar nu lucrau,tot ce dadeam jos punea inapoi plus alte kg.pe linga.
Am sa incerc cit de curind sa revin cu acest program in cazul ca sunt fete interesate.

Buna Isabela,

In primul rind te pupic ca ai acelasi nume cu fetita mea.Fetia mea are 24 de ani.
Acum sa trecem la problema pusa de tine.in primul rind asa cum spunea si Kalua,ar fi indicat sa mergi la dr.de familie si acesta sa te trimita la un specialist.Daca totul este okay medical,atunci am sa-ti sugerez reteta noastra de slabire.Spun a noastra ca si eu si fica mea am tinut-o.Eu o continui ,ea a intrerupt deoarece si-a atins golul.
Cu cit esti mai tinara si kg. extra sunt proaspat puse,cu atit le dai jos mai usor.Si asa s-a intimplat ci cu Isabella mea.La mine merge mai greu datorita faptului ca am o virsta (IMG:style_emoticons/default/fluierat.gif) si multe kg. de dat jos.Duc aceasta greutate de 18 ani am incercat tot felul de diete si dupa ce cu greu dadeam jos puneam inapoi cu mare succes.

Asa cum Kalua a spus,mergi la dr. si intre timp am sa fac tot posibilul sa revin cu programul.Programul asta este de la o clinica specializata in asa ceva si se ocupa de cazuri de obezitate ultimul grad.Programul lor lucreaza,dar tb. sa ai mare ambitie pina atingi golul dupa care tot ei te invata cum sa te si mentii.
Deci fa-ti lectia ta cu dr. specialist si eu promit ca revin cu programul.

[pink]

sal doamnelor si domnisoarelor imi cam trece si mie prin cap sa slabesc putin, adik ce e in plus ar fi abdomenul care nu e tocmai abdomen si ceva pe ici pe colo dar problema e k lenea e cucoana mare, totusi m-ar interesa si ceva diete mai usoare nu foarte drastice gen numaratul calorii lor la fiecare masa (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif) si da si ceva exercitii (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

[sylvia_31]

Mey gabriela_k, dar revino odata cu programul 'cela cu care ne ameninti atat, daca chiar esti dispusa sa-l impartasesti cu noi in mod dezinteresat...
Mai mult de curiozitate intreb, pentru ca eu oricum sunt cu Monti 100% si sincer cred ca pe termen lung nu exista vreun alt regim mai eficace decat acesta...
kalua sa ne traiasca (IMG:style_emoticons/default/thankyou.gif) , ca ea ne-a impartasit pe gratis know-how-ul ei in ale lui MM, daca era sa taxeze toate fetele care-au slabit cu ajutorul ei, cred ca era de-acum milionara in dolari.

[gabriela_k]

Mey gabriela_k, dar revino odata cu programul 'cela cu care ne ameninti atat, daca chiar esti dispusa sa-l impartasesti cu noi in mod dezinteresat...
Mai mult de curiozitate intreb, pentru ca eu oricum sunt cu Monti 100% si sincer cred ca pe termen lung nu exista vreun alt regim mai eficace decat acesta...
kalua sa ne traiasca (IMG:style_emoticons/default/thankyou.gif) , ca ea ne-a impartasit pe gratis know-how-ul ei in ale lui MM, daca era sa taxeze toate fetele care-au slabit cu ajutorul ei, cred ca era de-acum milionara in dolari.

Sylvia,draga mea nu este nici un secret,numai c aeu am mari probleme cu timpul.Intru mai des pe aici dar nu reusesc sa stau mult.Lucrez cam 7 din 7 zile...
Am sa incerc sa scriu programul in computerul meu si am sa-l copy aici.Si asta ptr. ca am sa-l scriu printre picaturi,4-5 cuvinte mai lucrez ceva,inca 5-6 cuvinte mai fac ceva...Cam asta-i felul meu de lucur pe net.
Va pupic si daca am promis ceva ptr. mine promisiunea este lege.
Pina acum nu am fost convinsa ca sunteti interesate de el...Informatiile tb. sa le scriu din book caci pe net ei nu dau programul deoarece este contra cost si tb. sa fi pacientul clinicii.Costul lunar ptr. acest program este de $640/luna,asta-i motivul de ce nu il vei gasi on line,dar odata fiind in program primesti books cu toate informatiile.
Revin am promis...numai voi sa aveti rabdare cu mine.Chiar si acum tot de la servici scriu si este 6:30 duminica dimineata.

Va pupic.

[Cleo]

Sylvia,draga mea nu este nici un secret,numai c aeu am mari probleme cu timpul.Intru mai des pe aici dar nu reusesc sa stau mult.Lucrez cam 7 din 7 zile...
Am sa incerc sa scriu programul in computerul meu si am sa-l copy aici.Si asta ptr. ca am sa-l scriu printre picaturi,4-5 cuvinte mai lucrez ceva,inca 5-6 cuvinte mai fac ceva...Cam asta-i felul meu de lucur pe net.
Va pupic si daca am promis ceva ptr. mine promisiunea este lege.
Pina acum nu am fost convinsa ca sunteti interesate de el...Informatiile tb. sa le scriu din book caci pe net ei nu dau programul deoarece este contra cost si tb. sa fi pacientul clinicii.Costul lunar ptr. acest program este de $640/luna,asta-i motivul de ce nu il vei gasi on line,dar odata fiind in program primesti books cu toate informatiile.
Revin am promis...numai voi sa aveti rabdare cu mine.Chiar si acum tot de la servici scriu si este 6:30 duminica dimineata.

Va pupic.

Gabriela spor la treburi (IMG:style_emoticons/default/pupaceala.gif)

vezi ca pana-n Craciun trebuie sa ne dai vreo reteta de-aia savuroasa de-a ta.
Fetele inca nu stiu cu cine au de-a face (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) .... poate le fac un copy +paste din alta parte (nu spunem de unde (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) ) sa le dau o idee .

te pup

[gabriela_k]

Gabriela spor la treburi (IMG:style_emoticons/default/pupaceala.gif)

vezi ca pana-n Craciun trebuie sa ne dai vreo reteta de-aia savuroasa de-a ta.
Fetele inca nu stiu cu cine au de-a face (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) .... poate le fac un copy +paste din alta parte (nu spunem de unde (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) ) sa le dau o idee .

te pup

(IMG:style_emoticons/default/pupaceala.gif) servus Cleo

Daca ai timp mai mult poti sa faci orice copy/paste de acolo,din orice am scris.Asta poate ca ajuta putin la problema timpului meu.
Cit priveste dieta am renuntat la cea de grupa sanguina caci am descoperit programul asta.Este vb. de www.drbdiet.com , http://www.drbdiet.ca/as/menu/mb:Stories.
Astazi si miine nu-i nici o sansa sa scriu reteta.Astazi si miine inca am program de vomat/varsat,frisoane,dureri...
Hehe, de craciun am plan sa fac ciorba de burta,asa contra dietei si ptr. bors de perisoare cu carne de pui,piftie de curcan,sarmalute de pork si de pui,celel de pui in vita de vie,...inca lucrez la meniu.
Cei rau ca nu pot posta si foto pe linga retete.si sa apelez la tert site,nu am timp de asta.
Te pupic si ma intorc la lucru.

[gabriela_k]

Mey gabriela_k, dar revino odata cu programul 'cela cu care ne ameninti atat, daca chiar esti dispusa sa-l impartasesti cu noi in mod dezinteresat...
Mai mult de curiozitate intreb, pentru ca eu oricum sunt cu Monti 100% si sincer cred ca pe termen lung nu exista vreun alt regim mai eficace decat acesta...
kalua sa ne traiasca (IMG:style_emoticons/default/thankyou.gif) , ca ea ne-a impartasit pe gratis know-how-ul ei in ale lui MM, daca era sa taxeze toate fetele care-au slabit cu ajutorul ei, cred ca era de-acum milionara in dolari.

Sylvia am reusit sa scriu programul de slabire care-l folosesc eu.L-am scris in MW si am sa-l copy/paste aici.Am sa mai revin cu ceva informatii in cazul ca cineva are nevoie de informatii suplimentare.
Am sa incerc sa revin in limita timpului meu,cu exemple de mincaruri,dar acest program lasa pe fiecarte sa-si gateasca cu vrea el,cei place mai mult atita timp cit respecta cele admise la fiecare grupa de legume,fructe,proteine,piine...

Parte din dieta este si folosirea suplimentelor de vitamine asa cum am sa specific si ce anume.

Dieta ptr. cura de slabire.

Programul este dezvoltat de o clinica specializata ptr. combaterea obezitatii.Rezultatele se vad imediat,DAR conditia este sa fii f. strict cu cantitatile din program.Nu se admite nimic peste ceea ce se recomanda in program.
Toate alimentele se cintaresc in forma cruda,nu dup ace este gatita sau fiarta.

Pentru cura de slabire se va minca pe zi urmatoarele grupe de alimente in urmatoarele cantitati.
1-200 gr. proteine./zi
2-450gr. vegetale/zi
3-2 feli de piine / zi.
4-Un singur fruct / zi.
5-1 lingura rasa de maioneza pe (fat free),1lingura de dressing ptr. salata(fat free)/zi
6-1 lingura de lapte / zi
7-2 L de apa / zi,dar NU suc de fructe,ceai numai cu zaharina,absolute Nu cafea.
8-pe linga acestea de vor lua zilnic 2tablete de 3 ori pe zi de Calcium&Magnesium Citrate cu Vitamina D,tabletele tb. Sa fie de 250mg.Fiecare tableta contine Calcium-250mg.;Magnezium-125mg.;Vitamina D3-200IUAcest supliment ajuta la mentinerea oaselor si a dintilor.Datorita faptului ca nu ai voie sa bei lapte vei inlocui laptele cu aceste suplimente.
9-1 tableta/capsula de 3 ori pe zi de Micro-K Extencaps.Acesta este potassium chloride.
10-2tablete de 3 ori pe zi de multivitamine ptr. femei.Acesta este un cocteil de vitamine ca A+D3+E+C+B1+B2+B6+B12+Biotin+Folic Acid+Calciu+magneziu+Potasium+Zinc+Fier+…

Pastilele se vor lua de 3 ori pe zi si asta ptr. ca vei avea doar 3 mese pe zi.Alimentele le vei imparti in 3 mese pe zi.Si nu uita se vor cintati toate crude,dupa care le gatesti.

In grupa proteine(2serving/zi=2x100gr.):Proteinele pot fi gatite,fierte,la cuptor,grill,or barbequed,prajit=in tigaie de Teflon folosind Pan original ulei spray.
Proteine ca:carne alba de pui(doar piept de pui fara piele),peste alb,tuna,ficatei de pui,(o data pe saptamina),creveti,3 feli de cascaval/zi –un fel de brinza topita(cele care sunt ambulate individual)DAR sa fie fat free(obligatoriu),albus de oua(100gr.=1cup),inima de vita(mai rar),piept de curcan,carne de vita slaba,carne de vital slaba.
SE INTERZICE:carnea de pork,carne alba grasa,peste gras,salmon,

In grupa de vegetale(2serving/zi =2x225gr.):vegetalele pot fi proaspete ,din conserva sau inghetate.azEle pot fi combinate putin din ce-ti place ori un singur fel numai sa nu depasesti gramajele.
Vegetale:telina,ciuperci,salata,varza,ardei rosu,galben or verde,alfalfa sprouts,asparagus,bean sprouts,beet green,broccoli,varza,conopida(alba,verde galbena),castraveti(pot fi si murati dar san u contina zahar=max.2/zi),falole verde,ceapa,patrunjel,rapini,red radishes(nu-mi vine cum ii spune ro.),spanac,varza murata(nu cu zahar sin u cu vin),rosii,zucchini,
SE INTERZICE: avocado,morcovi,porumb,vinete,okra,mazare,cartofi,orez,fasole galbena.



In grupa fructe(2 serving /zi=250ml): Fructele se vor consuma doar proaspete,in nici un caz din conserva,ori facute compot de casa.
Fructe: lamiie,orange,mere,caise,grefuri,pepene galben,piersici,rabarbar,capsuni
SE INTERZICE:banana,cirese,struguri,pepenele verzui,pepenele rosu,kiwi,mangoe,nectarienele,nici un fel de mure,zmeura,fragi,pere,ananas,prune,tangerine

In grupa bauturi 8 pahare/2L: apa,herbal tea,zaharina lichida(preferabil) or tablete,cafea decafetizata,club soda(sifon).apa minerala.
SE INTERZICE :alcool,apa tonica,root beer,orange juice ori nici un fel de juice,no ceai de fructe,nu cafea decafetizata parfumata(gen vanilie….sau alte gusturi)

In grupa piine sau substitute(2serving/zi=2felii de zi):piine dietetica internediala ,neagra,din faina nealbita/netratata(2 serving /zi),crakers fat free 6 buc /zi.Aici as putea sad au nume de produce daca le aveti si in Ro,sunt cele indicate,caci felia de piine are un anumit gramaj si compozitia ei este importanta.Aici moderatorul sa-mi spuna daca am voie sa spun brand name sau nu.
SE INTERZICE: piine alba,cereale si paste fainoase.

Se interzise folosirea untului,margarina,floricele,zahar,otet din vin rosu,ulei,mezeluri,ketchup,sosuri de barbeque.

Am sa incerc sa revin cu un web stie cu toate grupele alimentare ,fiecare cite calorii au,cum arata in cazul ca ai citit un nume si nu sti ce este...
Daca poti combina aceasta dieta cu cea a gupei sanguine ,ar fi si mai bine.Eu am renuntat o tin doar pe asta.
Aceasta cura de slabire nu necesita efort fizic,mers la sala sau altele decit ce stil de viata aveai inainte,il vei mentine si acum.Nu tb. sa schimbi nimic din viata ta ca efort fizic.Daca mergeai la sala continui sa mergi ca pina acum,daca nu mergeai nu este necesar sa o faci...

Isabella,in mod special ptr. tine daca ai si alte intrebari pot reveni oricind.Te pupic si curaj ca dieta lucreaza,eu sunt un exemplu viu si fica mea l-a tinut si si ea a avut rezultatele dorite.Dar nu uita sa procuri toate vitaminele de care am mentionat caci dieta merge imprueuna cu ele.Nu strica sa faci periodic analizele la singe si asta in cazul ca ai nevoie se inca mai mult supliment de B6 si B12.
Pe urma am sa revin (cind am timp sa-l scriu) si cu programul de mentinere,dupa ce atingi golul de kg. care vrei sa-l ai.