Printable Version of Topic

Click here to view this topic in its original format

Forum pentru femei - eLady.ro _ Dieta Dukan _ Dieta Dukan: Ce-am mancat azi

Posted by: Diana Apr 10 2013, 12:02 PM

Topic de discutii pentru cele care tin dieta Dukan vis-a-vis de meniurile zilnice.
Aici vom scrie ce anume am mincat in fiecare zi.

Posted by: Diana Apr 11 2013, 03:51 PM

Bun, incepem "distractia"
MD: cafea si doi cremvursti.

Prinz: pui la rotisor cu mujdei simplu (fara uleiu, doar usturoi pisat, apa clocotita ca sa nu am arsuri si putina sare). Si o cana de ceai pentru tranzit usor.

Cina: un ou fiert moale.

Posted by: Diana Apr 12 2013, 02:53 PM

Ziua doi
mic dejun: cafea
prinz: vita la gratar
cina: cred ca o sa imi fac niste surimi pe gratar

Posted by: Teocris Apr 15 2013, 10:34 AM

Eu am inceput ieri
Diana, vad ca nu mentionezi deloc de taratele de ovaz Ai grija, ca sunt obligatori!!! In plus mi se pare ca te infometezi. Mananci foarte putin

Meniul de ieri:
MD - un iaurt mare, 0.1% grasime + 1.5 linguri tarate de ovaz si doi cremvursti de pui
P - 5 felii sunca de curcan + o cafea fara zahar si fara alte adaosuri
C - 3 pulpe inferioare de pui, fara piele, gatite in punga (doar condimentate si fara ulei), la cuptor
Apa: nu am contorizat, dar sigur a fost peste 1.5 litri
Miscare: am fost in drumetie pe dealurile din jurul orasului, timp de 7 ore si jumatate. Urcus si teren accidentat.

Azi:
MD - un iaurt mare, 0.1% grasime + 1.5 linguri tarate de ovaz
P - doi cremvursti de pui, doua oua fierte si doua felii sunca de curcan
C - pui gatit la punga, in cuptor, fara piele

Posted by: Diana Apr 15 2013, 11:33 AM

Ba nu maninc deloc putin! Deocamdata nu am gasit tarite de ovaz, am in plan sa merg la un alt magazin si le "inlocuiesc" cu ceai de slabit care elimina constipatia.

Eu pe 13 am dat-o in bara, am avut musafiri la gratar si am gustat si niste cartofi la cuptor da, stiu, sint o nesimtita! Dar de prajitura nu m-am atins! ... Macar atit!

Ieri:
dimineata: iaurt
prinz: piept de pui la gratar
seara: macrou la cuptor cu zeama de lamiie.

Apa beau si eu, o tona, cred ca ieri am baut mai mult de 3 litri

Azi cred ca o dau si eu pe cremvursti
Deocamdata am la activ numai cafeaua, m-am culcat ieri foarte tirziu si nu mi-e foame deloc .

Posted by: Teocris Apr 16 2013, 10:58 AM

MD - o pulpa superioara si 1/4 piept de pui despielitate, gatite in punga la cuptor +o cana ceai de menta fara adaosuri
P - un iaurt mare + 1.5 linguri tarate de ovaz
C - file de hering afumat + o pulpa superioara de pui gatit la punga

Posted by: Teocris Apr 17 2013, 11:50 AM

MD - pizza conforma (1 ou+1.5 linguri tarate de ovaz+2 felii sunca de curcan+1 lingura branza degresata) si 1 cana ceai Sveltaflor
P - un iaurt mare si doua bucati de friptura de pui la punga
C- mancarica de ficatei cu ceapa (ficat de pui, ceapa, putina apa si condimente)

De dimineata aveam cu 2 kg mai putin
Mai am 3 zile de atac

Posted by: Diana Apr 17 2013, 11:59 AM

Esti tare! Bravo!
Eu nu m-am cintarit, vreau sa treaca 10 zile si dupa aia
Ieri: piept de pui, ceai, cafea, iaurt. ot nu am gasit tarite!

Posted by: Teocris Apr 17 2013, 12:08 PM

La noi are si la magazinul de cartier Vrei sa-ti cumpar eu si sa-ti trimit?

Posted by: Diana Apr 17 2013, 12:25 PM

Nuuuu, trebuie doar sa merg la un alt magazin la care inca nu am ajuns Esti o dulce, ca intotdeauna, oricum!

Posted by: Teocris Apr 18 2013, 02:38 PM

Azi seamana cu ieri:
MD - pizza conforma (1 ou+1.5 linguri tarate de ovaz+2 felii sunca de curcan+1 lingura branza degresata) si 1 cana ceai Sveltaflor
P - 1 iaurt mare 0.1% si atat ca nu am vrut sa mai vad carne
C - mancarica de ficatei cu ceapa (ficat de pui, ceapa, putina apa si condimente) + 1 cana ceai Sveltaflor

Am mai scazut un kilogram!!!!!
Ceaiul Sveltaflor ma ajuta in combaterea constipatiei si pana acum nu am avut probleme de acest gen

Posted by: Diana Apr 18 2013, 02:49 PM

Azi:
cafea
piept de pui la gratar
... deseara o sa vad.

Ti-am spus ca ceaiul care grabeste tranzitul e mana cereasca

PS: Azi mi=am luat tarite de ovaz

Posted by: Teocris Apr 19 2013, 08:09 AM

Daaaa, fara el cred ca-mi era foarte greu

Aseara nu am mancat ficatei de pui si nu am baut nici ceai, asa cum mi-am propus. Am fiert doi polonezi de pui si i-am mancat cu putin mustar, apoi m-am rasfatat cu un pahar mare de cola fara zahar.

Meniul de azi:
MD - pizza conforma (2 oua+1.5 linguri tarate de ovaz+3 felii sunca de curcan+1 lingura branza degresata) si 1 cana ceai Sveltaflor
P - mi-am luat mancarica de ficatei la pachet + 1 iaurt mare 0% grasime
C - budincute de branza de vaci degresata (albusuri de ou, branza de vaci dregresata, esenta de vanilie si indulcitor) + 1 cana ceai Sveltaflor

Maine este ultima zi de atac!

Posted by: Teocris Apr 24 2013, 11:34 AM

Pe 19 aprilie, la cina, au fost modificari: am mancat chiftelute de ton (ton in apa, branza degresata de vaci, ou, ceapa, usturoi, marar), 2 bucatele budinca de iaurt (iaurt 0.1%, ou, esenta vanilie, indulcitor) si un ceai Sveltaflor.

20 aprilie (PP) - ultima zi de atac:
MD - pizza conforma (1 ou, 1.5 linguri tarata ovaz, 3 felii sunca slaba de curcan)+ 2 chiftelute ton + ceai Sveltaflor
P - 1 macrou afumat + 3 chiftelute de ton si doua pahare suc fara zahar
C - chiftelute de ton

21 aprilie (PL):
MD - aspic de pui, ridichi, 1 ou fiert, 1 cafea fara adaosuri
P - saramura de pui (pulpe superioare de pui fara piele - facute la gratar, sare si piper macinat, rosii, ceapa verde, patrunjel, usturoi)
gustare - 1 cremvursti de pui + 2 ridichii
C - spanac cu ochiuri romanesti (spanac oparit, ceapa, usturoi, sare, piper macinat) + 3 pucati pui din saramura, fara saramura

22 aprilie (PP):
MD - 1 iaurt mare 0.1% + 1.5 linguri tarate de ovaz, 1/2 cremvursti de pui si o cafea mica fara adaosuri
P - 6 cremvursti de pui
C - 1 macrou afumat + 1 conserva de ton in apa

23 aprilie (PL):
MD - caserola de spanac cu ou (ceapa, usturoi, rosii in bulion, spanac oparit, sare, piper macinat, ou)
P - 1 pulpa inferioara de pui fara piele, facuta la cuptor cu ciuperci, la care am adaugat restul de spanac de la ceserola de spanac cu ou
C - 1 iaurt mare 0.1% + 1.5 linguri tarate ovaz, 1 pulpa inferioara de pui fara piele, facuta la cuptor cu ciuperci + salata de primavara (ceapa verde, ridichii, castravete, branza de vaci degresata, ou fiert, sare si un strop de otet)

Mi se pare foarte util sa scriu intr-o agenda in fiecare zi ce mananc si ce greutate am. Azi am cu 4 kilograme mai putin decat aveam cand m-am apucat de dieta

Posted by: Teocris Apr 25 2013, 11:23 AM

24 aprilie (PP):
MD - 1 iaurt mare 0.1% + 1.5 linguri tarata de ovaz
P - o pulpa intreaga de pui, fara piele, la rotisor
C - piept de pui cu iaurt la cuptor (piept de pui, iaurt 0.1%, ou, sare, piper macinat, boia dulce, cimbru, tarata de ovaz) + 1 pahar cola zero

Posted by: Teocris Apr 26 2013, 09:45 AM

25 aprilie (PL):
MD - 1 iaurt mare 0.1% + 1 lingura tarate ovaz si 3 snitele de pui cu iaurt la cuptor+3 ridichi+ 1/2 ardei capia verde
P - 7 snitele de pui cu iaurt la cuptor + ridichi + ardei capia verde
C - salata de primavara (ceapa verde, ridichii, castravete, branza de vaci degresata, ou fiert, sare si un strop de otet) + 2 felii sunca de curcan

S-a mai dus un kilogram! In total 5 kilograme

Posted by: Teocris Apr 29 2013, 10:31 AM

26 aprilie (PP):
MD - 1 iaurt mare 0.1% + 2 linguri tarate ovaz si 3 felii sunca de curcan
P - 2 pulpe superioare de pui, fara piele, facute la cuptor
C - branza de vaci 0.2% grasime + 1 ou fiert si 1 pahar cola zero

27 aprilie (PL):
MD - 1 iaurt mare 0.1% + 2 linguri tarate ovaz
P - tocatura de pui la cuptor (piept de pui tocat, ceapa verde, branza de vaci 0.2%, oua), salata de ton cu legume la gratar (ton, maioneza conforma (oua, mustar, branza de vaci degresata, sare si piper macinat), ceapa coapta pe gratar si dovlecel la gratar)
C - pulpa inferioara de pui cu varza, la cuptor ( pulpa inferioara de pui, varza, rosii in bulion, sare si piper macinat)

28 aprilie (PP):
MD - 1 iaurt mare 0.1% + 2 linguri tarate ovaz si tocatura de pui cu ridichi
P+C - saramura de peste fara legume

29 aprilie (PL):
MD - pizza conforma (1 ou, 2 linguri tarate ovaz, 2 felii sunca de curcan, 1 ceapa verde)
P - tocatura de pui, 1 pulpa inferioara din friptura cu varza de sambata, ridichii si rosii
C - pulpa inferioara de pui cu varza, la cuptor ( pulpa inferioara de pui, varza, rosii in bulion, sare si piper macinat)

6 kilograme pierdute!!!

Posted by: Roxy89 May 2 2013, 02:32 PM

Buna fetelor,

Conform unui articol gasit pe un site de diete, am incercat sa urmez cu strictete un regim ce presupunea ca timp de 10 zile sa nu consum altceva decat carne de peste (sau fructe de mare), produse lactate si cereale. Nu a fost deloc usor intrucat apare monotonia si te saturi de aceleasi alimente, dar minunea nu a intarziat sa apara. In 10 zile am reusit sa slabesc aproximativ 5 kilograme. Intrucat nu reusisem niciodata sa slabesc mai mult de 2 kilograme, pentru mine aceasta reusita a fost ceva extraordinar.

Posted by: Diana May 2 2013, 06:22 PM

Pentru mine e extraordinar spamul

si exprimarile de genul "Metabolismul este un proces natural al organismului ce ajuta la arderea grasimilor stocate in corpul uman"
Pe bune????? Metabolismul ajuta la arderea grasimilor?

Posted by: roberth Jun 14 2013, 11:08 PM

Tot vad "pui gatit la punga", "pulpa de pui la punga"... la "punga din aia din comert, cu mirodenii (Knorr, Magie, etc)?

Posted by: Diana Jun 15 2013, 09:15 PM

Se vind si pungi pentru gatit la cuptor fara alte chestii, Roberth.

Posted by: Teocris Jun 19 2013, 10:18 AM

Pungile de care tot zic eu apar in poza de mai jos, in coltul din stanga-jos. Le recomand!