 Retete pentru ingrasat, ca sa nu mai fim piele si os |
Site eLady |
Articole eLady |
Adrese utile |
Trimite articol pentru eLady.ro |
Trimite adresa utila |
Contact
  |
 Apr 29 2009, 04:02 PM
Post
#61
|
|
|
Contaminat  Group: Contaminat Posts: 1 Joined: 29-April 09 Member No.: 6,371  |
(IMG:style_emoticons/default/iloveelady.gif) adevarul e ca nici eu nu mai stiu ce sa fac sa ma ingras... (IMG:style_emoticons/default/nesigur.gif) eu si fumez shi nu se pune deloc p mine...vreau shi eoh forme nu schelet..ajutor plzz (IMG:style_emoticons/default/crying.gif)
|
 |
 
|
|
Apr 29 2009, 04:09 PM
Post
#62
|
|
|
Fondator eLady.ro Group: Administrator Posts: 33,779 Joined: 7-December 05 Member No.: 5 |
In primul rind, bine ai venit.
In al doilea, rind, te rog frumos sa scrii in limba romana. Aici nu sintem pe IRC sau messenger. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) |
|
|
|
| Jo |
Apr 29 2009, 04:12 PM
Post
#63
|
|
Musafir |
1. Mananca des. De cel putin 4-5 ori pe zi, la ore fixe. Cam 500 de calorii la o masa ar trebui sa mananci.
2. Renunta la fumat. Fumatul taie pofta de mancare. 3. Incearca sa maresti aportul de proteine si fa sport, ca sa te ingrasi frumos, sa pui masa musculara, nu grasime. 4. Tine-te constant de "dieta" asta. Daca 2-3 saptamani mananci cum trebuie si 2 zile nu mananci mai deloc, se duce toata munca ta pe apa sambetei. Tu ce ai incercat pana acum? |
|
|
|
|
Aug 25 2009, 07:59 PM
Post
#64
|
|
|
Fondator eLady.ro Group: Administrator Posts: 33,779 Joined: 7-December 05 Member No.: 5 |
QUOTE(Bogdan @ Apr 1 2009, 11:08 PM)  Eu am o problema mai speciala, toata lumea vrea sa slabeasca eu in schimb vreau sa ma ingras. Am 1.85 si doar 69 kg si orice fac nu pot sa ma ingras...mananc orice la orice ora si nici cum nu pot sa pun un kg pe mine.De multe ori ajung acasa noapte la 4 ma pun si mananc tot din frigider fara nici un rezultat. S-a mai confruntat cineva cu asa problema?Ceva sfaturi? Ti-ai facut vreun control al tiroidei? |
|
|
|
|
Jan 9 2010, 12:19 PM
Post
#65
|
|
|
Contaminat Group: Contaminat Posts: 1 Joined: 8-January 10 Member No.: 7,747 |
QUOTE(divi2007 @ Mar 1 2007, 11:33 PM) si pe mine m-ar interesa niste retete de ingrasare mai ales ca vine vara si ar cam trebui sa pun cam 5, 6 kg pe mine, ca daca dau hainele de iarna jos se cam vede ca sunt slabuta (IMG:style_emoticons/default/zapacitul.gif) problema la mine e ca dau f repede kg jos daca pun 2 kg sa zicem si nu continui sa mananc la fel de mult gata au disparut fir ar al naibi de kg altele se chinuie sa le dea jos si noi nu suntem in stare sa le pastram (IMG:style_emoticons/default/nusepoate.gif) aceeasi problema o am si eu...vreau sa ma ingras...macar 3-4 kg tot ar fi ceva...are cineva vreo idee?(IMG:style_emoticons/default/sad.gif) |
|
|
|
|
Jan 13 2010, 06:29 PM
Post
#66
|
|
|
Contaminat Group: Contaminat Posts: 1 Joined: 21-December 09 Member No.: 7,664 |
buna.... anul trecut am slabit foarte mult in perioada scurta am ajuns la 39 kg dar inainte avusem 43 dar acuma de sase luni am inceput sa mananc mai bine de trei ori pe zi .banane mananc in toata ziua .ciocolata
dar am pus cam mult acum am 55 kg,mananc si doar stau si acuma nu e bine am celulita..... QUOTE(cosmina_grecu @ Nov 10 2007, 12:42 PM) Am o mare problema:am 21 de ani,1,60m si numai 45kg.Stie cineva vreo reteta 100% sigura?Am incercat una pe baza de miere,polen si nuca si numai dupa 10 zile m-am ingrsat dar numai pe burta (IMG:style_emoticons/default/crying.gif) Va rog,ajutati-ma! (IMG:style_emoticons/default/iloveelady.gif) (IMG:style_emoticons/default/kiss.gif) manaca regular de trei ori pe zi cataeo banana in toata ziua si cat mai multe dulciuri dar te sfatuesc sa nu stai toata ziua cu fundu pe scaun pt ca nu e bine eu am celulita.am 1.60 si 55 kg:D |
|
|
|
|
Feb 11 2010, 10:37 AM
Post
#67
|
|
|
Contaminat Group: Contaminat Posts: 24 Joined: 9-February 10 Member No.: 7,955 |
Ingrasatul are mare legatura cu insulina, asa cum si slabitul de altfel. De ce ? Pentru ca este un hormon foarte puternic, un hormon de stocare. Asta inseamna ca odata ce este secretat, acesta induce in organism o stare de depunere.
Si ce vreau eu sa spun defapt aici: O secretie puternica de insulina, induce ingrasarea foarte repede. Asta desigur daca exista un surplus de calorii. Si cum se obtine acest efect : mancaruri cu IG mare ( indice glicemic ridicat ). Adica orice derivate din cereale, si zahar, sub orice forma. Sau combinatia de carbohidrati cu grasimi, care este foarte puternica. Nu este totusi deloc indicat sa folositi acest hormon pretios in astfel de scopuri. Sportul reuseste sa modifice metabolismul, si sa va aduca castiguri bune de masa, ca e adipoasa ca musculara, nu conteaza. Precum si o pofta de mancare ridicata. Astfel veti reusi cel mai sanatos si mai sigur sa mai puneti cateva kilograme. Dar la indemana raman orgiile culinare, care aduc kilograme multe in plus. Apropo, tigarile stopeaza depunerea, de vreme ce aproape 80% din ce mancati, nu se metabolizeaza, datorita substantelor aflate in acestea. Deci daca v-ati lasa de tigari, si a-ti manca bine, efectul ar fi garantat. |
|
|
|
|
Feb 12 2010, 08:01 PM
Post
#68
|
|
|
Contaminat Group: Contaminat Posts: 1 Joined: 9-February 10 Member No.: 7,954 |
buna. am 14 ani..am 1.70 inaltime.si km 45 kg.. ce sfaturi imi puteti da pt a ma mai ingrasa? :-?
|
|
|
|
|
Feb 12 2010, 11:01 PM
Post
#69
|
|
|
Contaminat Group: Contaminat Posts: 24 Joined: 9-February 10 Member No.: 7,955 |
Andreea, am zis mai sus cam tot ce pot spune despre asta.
Deci incearca sa mananci mult si combinatii gen grasimi cu carbohidrati. Orice care secrecta multa insulina. Acest hormon favorizeaza depunerile de grasime in organism. Asta daca ai surplus de calorii. Daca mananci putin si, de exemplu,zahar, nu vei avea cine stie ce efecte. Pentru ca acesta va fi ars pt mentinerea nivelului de energie in organism. Deci nu prea vei avea cine stie ce rezultate. Dar daca, pe langa acel zahar, adaugi aluat, si ceva cu grasimi, gen sosuri sau alune, atunci asta e cu totul altceva. Consuma mese mari dpdv cantitativ. Mananca inainte de culcare mese copiase, asteapta minim jumatata de ora, si culca-te. Daca esti slaba, consuma calorii moarte intre mese. Pentru ca nu este o problema de vreme ce nu depui. Un numar cat mai mare de calorii inseamna intr-un final depunere, mai devreme sau mai tarziu. Atentie : in toata schema asta de ingrasare, nu treubie sa uitati ca treubie sa ii dati organismului vitaminele si mineralele de care are nevoie, tocmai pentru a regla metabolismul, si pentru a-i fi usor sa consume si sa mai depuna. Fara acestea, totul are loc mult mai greu, iar organismul intra intr-o stare negativa de functionare. Ingrasarea nu este recomandata, pentru ca odata obtinute aceste rezultate, este destul de greu sa dai inapoi. Da, depinde de organism, dar des se intampla ca organismul sa se obisnuiasca cu greutatea in plus, metabolismul sa se modifice, si sa va fie destul de greu sa intoarceti roata spre slabire. Deci este o arma cu 2 taisuri. Si am mai zis : insulina este un hormon pretios, care trebuie folosit mai mult in a doua parte a vietii unei persoane, sau in scopuri mai importante, gen depunere de masa musculara. Dar mai rar la ingrasare. Succes ! |
|
|
|
| tannia |
Jun 22 2010, 10:21 AM
Post
#70
|
|
Musafir |
Iti doresti sa fii sanatos?
Acum, aveti posibilitatea sa beneficiati de un serviciu valoros, de o evaluare GRATUITA a starii de sanatate wellness. Controlul greutatii corporale – slabire, mentinere, ingrasare, imbunatatirea starii de sanatate, energie si vitalitate, frumusete. Fa tot ce poti pentru a deveni sanatos incepand de azi. Programari evaluari la telefon: EDITAT
Reason for edit: SPAM
|
|
|
|
|
2 User(s) are reading this topic (2 Guests and 0 Anonymous Users)
0 Members:
| Lo-Fi Version | Time is now: 16th April 2024 - 02:18 PM |