Printable Version of Topic

Posted by: kalua Sep 30 2008, 11:24 AM

A auzit cineva de dieta Dukan/Duncan/Ducant?

Posted by: asgaard Sep 30 2008, 11:29 AM

Dukan, cumva ?
http://www.aufeminin.com/fiche/forme/f3402-le-regime-dukan.html

Posted by: kalua Sep 30 2008, 02:28 PM

asgaard asta trebuie sa fie. Multumesc!

Posted by: Maàt Dec 12 2008, 01:24 PM

Nu am apuCat sa ii multumesc mamicii Roxana pentru munca de traducere.
http://www.elady.ro/articole/Regim-si-Diete/Dieta-Dukan.html
Saru`mina!

Posted by: Roxana_ Dec 12 2008, 01:35 PM

Draga mea, cu mare placere
Chiar voiam sa te rog ca daca te mai intalnesti cu articole in franceza care ti se par interesante, da-mi linkul si ma pun pe tradus. La fel si pentru engleza.

Posted by: Teocris Apr 9 2013, 08:26 AM

Ieri m-am tot documentat pe internet despre dieta asta. Am vazut ca este laudata de multa lume
Pe mine ma sperie constipatia care cica este inevitabila
Nu sunt mare carnivora si lactatele cu 0% grasime am citit prin alte parti (si am auzit si din gura unui medic!) ca nu sunt deloc sanatoase, prin urmare stau in cumpana daca sa incep sau nu dieta asta. Cand ma gandesc totusi la rezultatele fabuloase laudate de atata lume, mai ca m-as apuca de treaba asta
Of, ce dileme am eu la ora asta

Posted by: Diana Apr 9 2013, 12:32 PM

Vecina si prietena mea, Nicoleta, a dat jos 12 kg in 2 luni. Constipatia se evita in prima faza cu ceaiuri usor laxative, cu tarite mincate dimineata. Mai e si varianta pastilelor cu fibre, parca wallmark le face, le-am folosit prin 2008 cind sufeream groaznic de o constipatie infioratoare (eram hipotiroidiana fara sa stiu), insa prefer ceaiurile gen "silueta perfecta" de la Fares si tabletele laxa-natur. In plus, miscarea ajuta in lupta impotriva constipatiei; in plus, o plimbare e bine-venita din toate punctele de vedere, nu doar al constipatiei.
In ceaste doua luni a mincat doar carne: pui la cuptor, gratar, cremvursti, pui la rotisor samd. Mi-a spus insa ca ungea carnea cu foarte putin mustar, pentru ca altfel "nu aluneca" pe git. Dimineata minca cereale (sau tarite) cu iaurt, o sa o intreb exact ce marci a folosit, pentru ca dukan a functionat la ea.
Si cred ca ma bag si eu la http://www.elady.ro/articole/Regim-si-Diete/Dieta-Dukan.html.

Posted by: Stiletto Apr 9 2013, 05:41 PM

Eu nu am tinut niciodata Dukan si nici n-am sa tin. Monti are fix aceleasi rezultate daca e tinuta corect si nici nu te constipi. Eu ma lupt cu constipatia din liceu si cu Monti am scapat de ea (Monti cu peste, carne slaba sau nu si salate multe sau legume multe ca si garnitura). Eu iau fibre zilnic, si solubile si insolubile (trebuiesc luate ambele).

Dukan mi se pare un fel de Atkins modificat si la cate am citit eu nu se poate tine pe viata, pe cand Monti la faza a 2-a se poate.

Eu nu pot manca mai mult de 1 bucata de carne pe zi si poate 1 ou maxim. Prefer sa mananc doar salata goala si cu un pic de ulei de masline si lamaie decat sa mananc atata carne. Daca mananc mai mult de 1 bucata de carne si daca nu mananc cantitate dubla de legume cu acea carne ma constip de nu stiu ce-i cu mine pentru cateva zile, indiferent cate tarate mananc. Si eu mananc tarate zilnic in painica Monti, asta pe langa fibre.

Nu inteleg de ce a renuntat toata lumea si s-a apucat de Dukan din moment ce avem atatea rezultate frumoase pe site (sau am avut, ma rog).

Eu cu Monti am dat jos in jur de 2 kg pe saptamana (si e mult prea mult, stiu). Din acest motiv am mancat in weekend de faza a doua mereu, ca sa stopez oarecum la 1-1.5
kg pe saptamana slabirea. Acum, dupa ce m-am lasat pentru 2 ani de Monti merge mai greu, merge greu adaptarea la dieta si invatatul cu mancatul corect (fara covrigi si prajituri la fiecare masa, fara KFC si Mc, etc.).

Posted by: Diana Apr 9 2013, 06:29 PM

Evident ca nu se poate tine pe viata, ar fi nenorocire, pentru ca e dezechilibrat rau de tot in prima faza. Insa rezultatele sint asa de faine - le-am vazut cu ochii mei, in afara de Nicoleta o mai am si pe Laura, 7 case mai incolo, ca zau ca doua luni m-as baga. Doar cit sa dau jos "grosul" - dupa aia, trec pe Monti. Insa nu mai pot, ma simt si arat ca o balena si nu am constientiat pina de curind cit de important este sa arati cit de cit omeneste. Cind esti grasa, esti invizibila. Din nenorocire.

Posted by: Teocris Apr 10 2013, 11:02 AM

Pentru rezultatele spectaculoase as incerca si eu
Cred ca totusi voi incepe dieta asta. Vad eu daca ma impac cu ea sau nu

Posted by: Diana Apr 10 2013, 11:11 AM

Si eu sint de aceeasi parere. N-o sa mor pentru ca e o perioada determinata si pe de alta parte nici kilogramele astea in plus nu imi aduc nici un beneficiu, asa ca nu vad de ce nu. Incercarea moarte n-are!

Posted by: Teocris Apr 10 2013, 11:22 AM

Cu avant inainte!!!
De cand incepi? Tinem impreuna?

Posted by: Diana Apr 10 2013, 11:59 AM

Dap. Cred ca ma bag in zilele urmatoare. Impreuna, minuta-de-minuta!

Posted by: Stiletto Apr 10 2013, 01:28 PM

V-ati cumparat cartile, fetelor? Vedeti ca pe http://www.dukandiet.com/ este si un test. Acolo te indruma cate zile de atac trebuie sa ai ca sa ai cel mai bun rezultat, etc.

Si linkul catre test: http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html

Posted by: Teocris Apr 10 2013, 02:10 PM

Mi-am facut testul si cica daca incep dieta de maine, in 20.01.2014 voi avea greutatea dorita
Imi recomanda 7 zile de atac, 276 zile de croaziera si 394 zile de consolidare.
Si cica greutatea la care vreau eu sa ajung e prea mica pentru mine. Imi recomanda sa ma opresc la o greutate un pic mai mare

Posted by: Diana Apr 10 2013, 04:28 PM

Mi l-am facut si eu. Cica
Your True weight is 59.4 kg. This is above the weight that you wanted, but it is a good weight, a weight that you can easily achieve and maintain. Have confidence in me about this.
If you want to calculate again your True Weight click here
By starting today you will weigh 59.8 kg on the 21/07/2013.

You'll have to follow 3 phases of my method, this means a 243 day programme to permanently stabilize your new weight.
2 zile de atac o sa ma lase cu 1 kg mai putin, apoi 99 zile de perseverenta o sa ma faca sa dau jos 13,5 kg si de pe 21 iulie o sa fiu la aproape 60 kg, ceea ce zic ei ca e ok.
Eu la 60 kile arat inca grasulie La 55 kg sint tocmai bine iar la 53, perfecta. Deci, pentru mine targetul e 55 de kilograme.
Daca ajung iar la 55, sa "sar" intr-o luna la 53 o sa fie floare la ureche si o sa intru iar in hainutele mele alea frumoase la care nu pot nici sa ma uit acum, ca ma apuca disperarea!

Posted by: Stiletto Apr 10 2013, 05:31 PM

Is your desired weight best for you?
Your True Weight is 61 kg. It is higher than the desired weight you indicated. But it's your True Weight, a realistic and healthy weight that you can reach and maintain for the rest of your life. Update your information here

By starting today you will weigh 61 kg on 10/05/2013.
You will have to follow 3 phases (Attack, Cruise and Consolidation) and in 178 days you will reach and permanently stabilize your True Weight.

Imi recomanda 3 zile de Atac, 72 de zile de Croaziera, 103 zile de Consolidare.

Posted by: Diana Apr 10 2013, 09:44 PM

Eu inca nu sint lamurita cu ce marci de iaurturi se pot consuma. Ca nu am vazut iaurt cu 0% grasime.
Nu mi-am cumparat inca nici o carte, sint circa de materiale, informatii si retete dukan pe net.

Posted by: Stiletto Apr 10 2013, 10:16 PM

Eu tot aud fetele cu Activia Light. Are 0.1% grasime. Eu una nu-s fan Danone, asa ca eu cred ca poti manca orice cu 0.1% grasime.

Posted by: Cindy Apr 11 2013, 01:10 AM

E si Zuzu Light, 0.1%, la aproape 1 litru.

Posted by: Diana Apr 11 2013, 10:28 AM

Aaaa, bine de stiut, multumesc Cindy!

Posted by: Stiletto Apr 11 2013, 12:38 PM

Si Napolact, iaurt usurel de 0,1%, se gaseste la sticla mare!

Posted by: Diana Apr 11 2013, 01:43 PM

I-am dat pe lista lui mister zuzu sau napolact, pe aia de la danone ii boicotez

Posted by: Stiletto Apr 11 2013, 03:33 PM

Lol!
Eu am incredere in firmele romanesti. Iau doar Napolactd e la o vreme fiindca e mai acrisor si mai gustos. Zuzu are o consistenta ciudata uneori.

Posted by: Diana Apr 11 2013, 03:50 PM

Mi-a gasit zuzu iaurt de baut cu 0,1&% grasimi, mi-a luat azi 2 cutii. O sa vad deseara cum e.

Posted by: Diana Apr 12 2013, 03:03 PM

E greu, fir-ar! M-a apucat o pofta de pizza, ceva de speriat! Cred ca ideea cu sa te pozezi in chiloti si sa pui poza pe frigider e super buna! Partea proasta e ca eu nu pot face asta penru ca bucataria e open-space si daca imi intra cineva in casa , fa fi obligat sa imi "admire" suncile si mi-i mult prea rusine sa fac asta! Nu stiu daca e de ris sau plins, insa asta e! Vreau sa am iarasi un corp fain si sa port fuste scurte iar pizza iese din discutie, la naiba!

Posted by: Stiletto Apr 12 2013, 03:08 PM

De fiecare data cand iti e pofta de ceva ce nu e conform mergi si te uita in oglinda sau apuca-ti burta in maini. Eu asa am facut de 2 zile!

Posted by: Diana Apr 12 2013, 04:33 PM

Exact asta fac! Ma uit in oglinda... ridicindu-mi boarfele, sa imi vad mai bine burta!

Posted by: Stiletto Apr 12 2013, 05:54 PM

Cum mai e cu dieta?

Posted by: Diana Apr 13 2013, 11:44 AM

Bine, azi s-a aratat cu 1,5 kg in minus la cintar.

Posted by: Cindy Apr 14 2013, 05:11 PM

Bravo, Diana!

haha that's funny! Asa fac si eu, motivational, cand mi-e lene sa ma duc la fitness. Am cateva straturi cand ma aplec. :|

Posted by: Diana Apr 14 2013, 11:17 PM

Mai, cind te apleci, e normal. Nu e normal sa stai dreapta si sa arati ca omuletul Michelin, asa, ca mine

Posted by: Bia Apr 14 2013, 11:28 PM

Diana! Hai ca m-ai facut sa rad.
Sa vezi ce belea o sa fii in 2 luni!

Posted by: Teocris Apr 15 2013, 10:01 AM

Azi este a doua zi de atac. Am inceput de ieri
Pana acum sunt super ok. Nu-mi este foame si nici pofta de nimic. Ba chiar ieri nu mi-a fost deloc greu sa refuz o prajitura cu ciocolata

Ma duc la meniu sa zic ce am mancat

Posted by: Teocris Apr 24 2013, 11:10 AM

Azi, la 10 zile de la inceputul dietei, am cu 4 kilograme mai putin Mi veri hapi!!!!
Faza de atac a trecut destul de greu, dar a trecut. Ce ameteli aveam Nici nu mai vroiam sa vad carne i fata ochilor M-am tinut insa tare si nu am renuntat
Duminica a fost prima zi in care am avut voie legume si a fost o zi foaaarte asteptata Eu tin o zi PP - o zi PL si vad ca merge treaba bine. Intre timp am gasit multe retete conforme pe internet si totul este mult mai usor acum

Am o agenda in care trec in fiecare zi ce am mancat, ca sa ma pot inspira in zilele in care nu voi avea inspiratie Ma duc la topicul adecvat sa scriu si asta

Posted by: Teocris Apr 26 2013, 10:17 AM

In dimineata asta m-am cantarit iar si va anunt cu bucurie ca s-a mai dus un kilogram!!! 5 kilograme in total!!!
Nu mai am pofte, nici macar de ciocolata! Nu-mi mai este foame, sunt mai mereu satula si ma satur mai repede Pana la urma asta era dieta potrivita pentru mine

Mi-am comandat si cartile de pe internet, iar saptamana viitoare le primesc
Atatea experimente cu pui am facut!!!! Este foarte versatil

Posted by: Globetrotter Apr 26 2013, 10:43 PM

Ma bucur pentru tine Teoo!!

Mie mi-a zis testul ca nu am nevoie sa slabesc.. ca eram dispusa sa incerc si eu.

Posted by: Teocris Apr 29 2013, 09:45 AM

Globe, inseamna ca tu esti o fericita si ai greutatea ideala

S-a mai dus un kilogram la mine! 6 kilograme in total!!! De s-ar duce toate in ritmul asta

Posted by: Diana May 27 2013, 09:48 AM

Teo, a trecut aproape o luna de la ultima cintatire. Cite ai dat jos pina acum?

Posted by: Teocris May 27 2013, 09:59 AM

Chiar ieri m-am cantarit Diana si urma sa vin sa scriu aici
Am 10 kilograme in minus
Se duc greu kilogramele, dar raman optimista si ma gandesc ca acum este momentul sa scap de toate
Ma cam termina constipatia si vad ca deocamdata nu mai merge doar cu ceai. Pe deasupra, de vineri seara mi s-a inflamat un ganglion sub mandibula, care ma doare cand il ating si cand ma fortez Azi am programare la medic. Si daca tot ma duc, o sa-i arat si niste pete rosii ce mi-au aparut pe pulpa piciorului stang, care vad ca nu se lasa duse de doua saptamani. Toate astea sa fie de la dieta?

Posted by: Diana May 27 2013, 10:02 AM

Bravooooooooooooooooooooooooooooo!!!
Greu? Gindeste-te ca sint 10 kg intr-o luna jumate!
Vezi, si imi ziceai mie ca 20 de kile sint cam multe pentru 3 luni, insa tu esti fix in grafic, inca o luna jumate si mai dai jos inca 10 Aka o sa fie 20 kg in minus dupa 3 luni.
Super tare!

Posted by: Teocris May 27 2013, 10:16 AM

Partea plina a paharului nu o vazusem Merci Diana!
Nu stiu de ce mi se parea ca a trecut mai multa vreme Sunt o trola

Posted by: Globetrotter May 27 2013, 12:51 PM

nu ma plang dar nici chiar greutatea ideala nu o am.
Cat de repede dai jos depinde si de cate kg ai de dat jos in total..

Posted by: Teocris May 27 2013, 01:57 PM

Stiu, stiu Si ma stiu si ca o sa fie din ce in ce mai greu sa slabesc Avand totusi in vedere ca am pus kilogramele in ani nu pot avea pretentia sa scap de ele in cateva saptamani

Posted by: Teocris Jun 20 2013, 11:36 AM

Azi am avut o surpriza placuta de dimineata Cantarul meu s-a gandit sa-mi arate cu un kilogram mai putin ca ieri Nu stiu de ce abia azi si nu stiu de ce asa mult de la o zi la alta, dar sincer nici ca-mi pasa
Ma uitam la cantar si nu-mi venea sa cred ce vad! Am strigat la sotul meu sa vina sa vada si el, ca sa fiu sigura ca nu am vedenii Dupa soc am inceput sa rad ca nebuna si in continuare am o zi foarte buna Doua saptamani si jumatate de stagnare a fost foarte mult
Deci magia exista si apare cand nu te astepti! Daca ieri eram cu moralul la pamant si eram la un pas de a abandona, azi sunt mai optimista ca oricand si aceasta mica victorie mi-a ridicat moralul la cote ametitor de inalte Ce face 1 kilogram din om
Deci, oficial am slabit 12 kilograme in 66 zile

Posted by: Diana Jun 20 2013, 09:26 PM

Oficial, te felicit!!!
Si eu am avut o perioada foarte lunga de stagnare (prea multe rosii cu brinza au stat la baza stagnarii ) - o saptamina - insa si eu am aratat azi mai putin cu 300 grame decit ieri. Asa ca e ok Sper...

Posted by: Teocris Jun 21 2013, 10:45 AM

Multumesc frumos
Da, asta a fost piatra mea de incercare. Bine ca am trecut peste
Aseara, la magazin, vanzatoarea mi-a spus: "Ati slabit foarte mult. Tineti dieta? " Pana acum nu am schimbat doua vorbe si ma vede aproape in fiecare zi. Ei uite ca ieri a observat si ea ca am slabit
Cand am ajuns acasa, sotul meu mi-a zis: " Vezi ca si doamna de la magazin a zis ca ai slabit? Numai tu zici ca nu se vede si nu ma crezi cand iti spun ca este vizibil si nu tii dieta degeaba". Dragutul de el El nu stie ca parerea lui conteaza foarte mult pentru mine, dar tot astept parerile oamenilor cu care nu am contacte prea stranse, pentru ca mi se par mai subiective

Cat ai slabit pana acum Diana?

Posted by: dinuc Jul 24 2013, 10:18 AM

Pan ain prezent Dieta Dukan pare a fi cea mai buna dieta, sau cea mai promovata. Nu stiu nu am incercat-o dar in jurul meu foarte multa lume vorbeste despre ea. E destul de agresiva mai ales in perioada atacului dar multi spun ca merita si ca nici kilogramele date jos nu se mai acumuleaza!
Oricum ai nevoie de multa vointa sa urmezi orice fel de dieta, iar pt "comozi" varianta suplimentelor e mai usoara!

Posted by: Teocris Aug 6 2013, 11:40 AM

15 kilograme in 115 zile Aici se adauga inca 4 kilograme pe care le-am pus pe mine cat am fost in Germania si care s-au dus foarte greu in iulie
Mi-a intrat in sange regimul asta si acum mi se pare foarte normal sa mananc asa
Speram ca de ziua mea sa am o greutate din doua cifre, dar nu a fost sa fie. Nu disper si merg mai departe. Pana la urma tot o sa am o greutate de doua cifre, nu?

Posted by: melcri Aug 7 2013, 10:13 PM

Felicitari! Satisfactia feed-back-urilor te ajuta sa continui! Nu te opri,vara este mult mai usor ptr ca ai o alta dispozitie spre a arata mai bine si a te misca mai usor1

Posted by: Cindy Aug 8 2013, 10:05 PM

wow Felicitari, Teo!!!

Posted by: Diana Aug 12 2013, 02:26 PM

Raportez 62 kg.

Ma incap rochitele de acum 10 ani

Posted by: Teocris Aug 12 2013, 03:02 PM

Bravo Diana!

Posted by: Teocris Nov 26 2013, 03:09 PM

Da, tin Dukan de cateva luni deja

Cred ca fetita ta va fi foarte fericita Noi avem de gand sa-i luam telefon junioarei de Craciun. Acum suntem la faza de cautare si comparare

Posted by: butterflyaway Nov 26 2013, 03:16 PM

Voiam sa te intreb dc da rezultate dar atata timp cat ai slabit e clar!!!! La mine ma rog e si varsta de vina, dar tot ma chinui sa slabesc...nici un metabolism prea bun nu am...mi-am luat bicicleta medicinala si fac seara de seara cativa km buni...mi-a intrat in ritm si ma simt bine...si f rare exceptiile...mananc migdale, alune, beau apa cu lamaie...ca sa inlocuiesc sucurile si dulcele....de mancat mananc peste, carne de curcan si pui, mai mult salate, ciorbe mai rar, cel mai mult ma bazez pe legume, fructe si branza, urda de obicei....Ma chinui si sper sa am rezultate!
Va fi fericita avand in vedere ca isi doreste ff tare aparatul, insa i-am zis ca nu stiu daca-l va primi... Spor la cautat telefon, a mea deja isi alege telefoanele, cand a fost ziua ei, toamna aceasta, a ales intre o petrecere cu mai multi copii sau telefon, si a ales telefon si a iesit cu prietenele la pizza...si-a ales singura telefonul, fara discutii, mi l-a aratat ca pe ala il vrea, ala a fost, ce sa mai spun si eu??? )

Posted by: Teocris Nov 26 2013, 03:22 PM

Ehe, daca as lasa-o sunt sigura ca si junioara mea si-ar alege singura telefonul Eu trebuie insa sa fiu mai practica si sa ma incadrez in buget
Foarte frumos ca faci miscare in fiecare zi! Eu ma mobilizez destul de greu si nu as fi in stare sa fac nimic neinpinsa de la spate, adica sa fac singura sport acasa. Eu merg la zumba si acolo topai pana imi iese sufletul

Posted by: melcri Dec 1 2013, 03:58 PM

Gagicile,treceti la dieta Dukan,e garantata;cititi despre ea si vedeti ce rezultate remarcabile are!

Posted by: Teocris Dec 4 2013, 04:24 PM

Melcri, eu cu Dukan am slabit
Azi imi arata cantarul inca un kilogram in minus In total 25.5

Posted by: melcri Dec 4 2013, 06:33 PM

Da Teo,am auzit si am vazut la o vara de-a mea ca dieta Dukan functioneaza am citit mai demult despre ea mai ales pe forum unde scriu fetele ptr ca numai asa iti poti da seama daca functioneaza si m-am speriat atunci cand mai multe fete au spus ca le-a cazut parul ;in acel moment am renuntat sa ma mai gandesc la aceasta dieta;n-am vrut sa spun ca sa nu sperii,dar treb sa cititi despre ce scriu fetele care relateaza mersul dietei zi de zi;am vazut ca functioneaza;astfel ti-am raspuns si tie butterflyaway.Uite Teo spune-mi dca ai avut probleme de acest fel.

Fetele scriu si ce treb sa ia ca sa nu le mai cada parul,dar mie mi-e frica sa incerc.

Cate kile ai Teo ? Felicitari!

Posted by: melcri Dec 4 2013, 07:07 PM

Am vazut Teo cate kile ai dat jos ,a functionat dieta exact cat a spus doctorul? In ce faza esti ,inca mai vrei sa dai jos kile?

Posted by: Teocris Dec 5 2013, 10:22 AM

Inca sunt in croaziera si mai am de dat jos inca 15 kg
Da, si eu am avut probleme cu caderea parului, dar am inceput sa iau vitamine si mi-am cumparat balsam si tratament pentru aceasta problema iar acum totul este ok.
O alta problema frecvent intalnita este constipatia. Trebuie sa ai mare grija si sa fii pregatita pentru ea.

Inainte sa incep dieta am citit tot ce era de citit, chiar mi-am cumparat cele doua carti aparute la noi. M-am inscris in grupuri Dukan de pe facebook si am cautat bloguri culinare Dukan. De ce am ales dieta asta si nu Montignac, cu care am cochetat anul trecut? Pentru ca aici nu sunt obligata sa mananc fructe Stiu, este un motiv stupid, dar pentru mine, care nu sunt deloc prietena cu fructele, este un factor decisiv. In plus, cu Dukan nu am avut niciodata probleme cu gasirea de inspiratie pentru meniul zilnic, cum pateam cu Montignac. La Montignac trebuia tot timpul sa monitorizezi alaturarea de alimente si sa verific tabelul cu IG. La Dukan am o lista cu alimente permise si una cu alimente tolerate si cantitatea maxima pe care o pot folosi intr-o zi. Mi se pare mult mai simplu si mai logic
La mine a functionat si vad ca inca nu sunt tentata sa ma intorc la vechile obiceiuri. Cred ca fiecare dintre noi ar trebui sa-si aleaga dieta numai daca este convinsa ca i se potriveste si ca nu va intampina dificultati pe termen lung. Daca respectiva dieta este bazata pe alimente cu care nu esti prietena, atunci nu o tine! Vei esua sigur! Mai bine cauta una care ti se potriveste

Posted by: melcri Dec 6 2013, 03:53 PM

Mie mi-a placut f mult dieta Dukan,dar singurul lucru care nu mi-a placut a fost cu caderea parului si atunci am incheiat-o! Am si eu cont si am monitorizat gagicile pe forumul dietei,dar m-am oprit.

Posted by: Teocris Jan 9 2014, 11:57 AM

Bafta Fluturici!
Eu am mai slabit 1.5 kg pana la Craciun, dar cu ocazia sarbatorilor l-am pus la loc

Posted by: Diana May 19 2014, 11:55 AM

Meniul meu dukan de azi
Meniu Dukan ziua 1
- apa maxim
- cafea (ness decof + sucraloza)
- 135g piept de pui la gratar
- 330 grame iaurt cu 0,0% grasime de la danone (de-asta am gasit, chit ca nu imi place producatorul)
- putin peste marinat (macrou) facut in casa
- 1,5 linguride tarite de ovaz
- 2 oua tari minjite cu mustar
- 2 cremvursti (de pofta)
abatere : 1 patratica de ciocolata neagra cu 85 % cacao Heidi pe care am impartit-o in alte 4 bucatele...

Posted by: Elenastefan75 May 19 2014, 12:19 PM

Buna diana,
Am crezut o vreme ca sunt singura de pe aici :-((( ffff putine fete active si ffff putine topicuri care mai au mesaje noi :-( oare de ce?
Eu sunt azi in a 6- a zi de dieta...nu stiu cum si de ce dar mie mi a dat calculatorul dukan 9 zile de atac...probabil pt ca am tinut multe diete anterior...
Cert e ca-s ok..ma adaptez bine si nu pare sa am probleme..greu cu atata carne eu detest carnea, dar bag mai multe iaurturi si branzica 0% si compensez.

Posted by: Diana May 19 2014, 01:06 PM

Elena, vezi ca lacatatele duc la stagnare. O sa vad cit de greu e - si sint convinsa ca o sa fie destul de dificil.
Nu mai intra lumea ca ne-a halit fb ) si fetele vechi care intra se mira ca nu mai se scriu celelalte, insa nici ele nu intra zilnic! ... toata lumea face la fel si dupa aia se mira.
Am uitat sa iau taratele azi, le iau deseara cand ajung acasa. Iac! ))
Tu cite kilograme vrei sa dai jos?

Posted by: Diana May 20 2014, 12:30 PM

Regimul dukan, meniul de a doua zi
- apa cit cuprinde
- cca 50 g piept de pui la gratar
- cca 150 g pate de ficat home made
- iaurt lacteea cu 0,1% grasime

Posted by: Diana May 21 2014, 02:53 PM

Dupa 2 zile de dukan, raportez minus 1 kil...

meniul zilnic dukan ziua 3 atac
- Apa cat cuprinde
- 1 cana ness decof fara lapte, chioara, asa, cu apa rece
- 300 g piept de pui la grar (nu il cantersc ca-s nebuna, il cumpar si scgie gramajul pe eticheta)
- bors (nu stiu cum de mi-a scapat borsul din vedere, este foarte bun in curele de slabire) mi-am luat o sticla...
- putin muschi file, de pofta...