Printable Version of Topic

Posted by: ala80 Feb 28 2006, 11:11 AM

Cred ca ne-ar fi de mare ajutor sa ne impartasim tot ceea ce mancam intr-o zi, conform MM. In felul acesta ne putem corecta micile greseli sau putem adopta anumite feluri de mancare.

Meniul meu de azi:
-mic dejun: salata de rosii cu telemea, cateva smochine
-o portocala la 3h dupa masa
-pranz: salata de rosii+ardei+morcovi cu pui la gratar
-o portcocala la 3h dupa masa
-cina: orez cu legume

pe parcusul zilei beau o cana de cafea fara cofeina cu indulcitor.

Voi ce mancati azi? Va rog sa-mi spuneti daca gresesc cu ceva.

Posted by: diotima Feb 28 2006, 12:19 PM

Meniul meu
mic dejun - branza Fagaras cu un adaos de iaurt, ceai verde.
pranz - iahnie de fasole cu muraturi, si poate un carnat
seara - salata facuta din salata verde, 1 rosie, 1/2 castravete, 1 ardei rosu, masline, branza de capra, vlastari de soia sau andiva, ulei masline.
Deja am dat gata 1,25 l lichide, mai am inca 0,75.
In loc de cafea mi-am facut Inka cu apa .
Mama vrea sa faca savarine pt maine, vine o verisoara la noi la masa. Arata bestial in poze, va dati seama prin ce chinuri o sa trec?

Posted by: angelina Feb 28 2006, 12:28 PM

08.30 - 2 lipii mici (cele de care povesteam cu faina de ovaz, ulei si apa)
10.30-11- un mar
13.30-14-mancarica de naut cu spanac si un piept de pui la gratar
17-18 - doua mere
20-21 - probabil ton
am voie seara, dupa tonul (in apa) sa rontai o bucata de cascaval? cred ca are 30-40% grasime...

Posted by: Alma Feb 28 2006, 03:24 PM

Angelina, dupa tonul in apa cred ca ai voie grasimi.

Eu am mancat azi:
Dimineata: 2 cani ceai verde neindulcit, pastrama de piept de pui si o bucatica de cascaval
la ora 11 am mancat 2 mere
Pranz: supa de rosii cu ceapa si conopida
dupa 3 ore am mancat un mar
Cina: Ton natur cu lamaie

Posted by: ala80 Feb 28 2006, 03:33 PM

angelina, eu cred ca e ok. si eu combin carne/peste cu cascaval!

Posted by: ala80 Mar 1 2006, 09:07 AM

meniul de azi:

mic dejun: iaurt 0.1% grasime cu paine integrala facuta in casa( dar necrescuta-am citit azi ce spunea kalua, ca nu ar fi ok)
11:00-smochine
pranz:salata cu rosii, castraveti, morcoci, telemea
dupa 3 h: o portocala
cina:inca nu stiu...poate un gratar cu salata

cafea fara cofeina cu indulcitor si apa plata cat cuprinde

diotima, e ok fasolea uscata in faza 1? dar mazarea?

pupici

Posted by: Alma Mar 1 2006, 09:55 AM

Meniul de azi:
dimineata: fructe
pranz: paine de naut cu zacusca
seara: orez integral cu gem conform. (sper)

Eu amestec o sticla de 2l de apa cu zeama de la o lamaie, o beau mai cu pofta si are si un plus de vitamina c.

Posted by: ala80 Mar 1 2006, 09:57 AM

buna ideea cu lamaia!

Posted by: diotima Mar 1 2006, 11:54 AM

Fasolea uscata e conforma in faza 1, dar unele persoane pot sa stagneze in greutate daca mananca fasole uscata sau naut sau linte. Depinde de fiecare. Eu mananc, 1 data pe saptamana ori fasole, ori naut. Linte n-am prea mancat in ultimul timp, pt ca nu prea ma omor dupa ea.
Azi : D-branza fagaras +iaurt, ceai verde neindulcit.
11:30-inka cu apa
P- ciorba, mancare de ciuperci cu smantana, poate si putina farinata cu pateu
S-salata sau farinata cu branza si pateu
PAna acum am baut 1 litru lichide. Mai e inca unul.

Posted by: angelina Mar 1 2006, 12:07 PM

multumesc mult, dragelor, pentru raspuns..
alma, grija mare la zacusca.. eu am luat din comert si avea destul de multi morcovi..
din cate stiu, morcovii fierti ar trebui mancati in cantitati mici (initial erau interzisi la faza 1)..
in ce ma priveste, astazi
-D - 2 lipii mici cu 1 iaurt degresat - mama lui de net!!! nu mi-a mers aseara si acum vad raspunsul diotimei.. deci, de maine fara lipii.. si nu stiam de unde vine jumatatea de kg... merci, diotima!!!
la11 -un mar
-P - pui la gratar cu varza calita
pe la 5-6 -2 kiwi
-S - inca nu stiu.. poate ma inspir de la voi..

pupici si o zi cum va doriti!

Posted by: ala80 Mar 1 2006, 12:22 PM

si eu mi-am facut niste lipii din faina integrala, dar nu am pus dojdie. banuiesc k daca pun drojdie si le las la crescut e ok. voi ce ziceti?

Posted by: kalua Mar 1 2006, 02:40 PM

Crescute sunt foarte ok.

Eu fac diseara glass noodles cu sos de smantana cu sofran (cu mazare si sunca fiarta). Pt. restul familiei fac spaghete

Posted by: angelina Mar 1 2006, 02:51 PM

sa inteleg ca va fi o compozitie din faina, apa, drojdie?
si lasate la crescut, dar cat timp?

Posted by: diotima Mar 1 2006, 02:54 PM

Eu de abia astept s ajung acasa sa-mi fac painica neagra, sa mananc dimineata cu branza de vaci sau iaurt...

Posted by: ala80 Mar 1 2006, 03:23 PM

nu vreau sa transformam topicul in retete. eu mi-am facut painici din faina si apa. au iesit cam tari, dar cu iaurt sunt numai bune.o sa las coca la crescut pana se face ca un balonas si e elastica. cam ca la cozonaci. iti dai seama dupa cum arata cand e crescuta si pufoasa.

eu azi am papat o felie de tort. asta a fost martisorul din partea baietilor de la IT si nu am putut sa-l refuz.

Posted by: Alma Mar 1 2006, 03:38 PM

zacusca mea e facuta de mama si mi-a zis ingredientele, nu sunt morcovi, e conforma.
Mai sigur asa, si eu am vazut in comert cu tot felul de ingrediente nepermise.

Posted by: marthamihai Mar 1 2006, 11:17 PM

Eu azi am mancat:
dimineata---lapte{0%MG}cu fulgi de secara si ovaz{cu 3 pastile de ciclamat}
---cafea normala amestecata cu decofeinizata{cu 3 pastile de ciclamat}
---paine integrala cu dulceata fara zahar
gustare-----3 portocale
pranz--------2 carnati si o pulpa de pui{n-am avut garnitura}
seara-------5 mere
Am baut o sticla{500 ml}de cola light

Posted by: ala80 Mar 1 2006, 11:35 PM

marha, nu e ok!
mm zice cat mai putin dulce in faza 1! nici eu nu sunt sfanta, dar daca poti cred ca ar trebui sa reduci nr de pastilute de ciclamat sau sa le inlocuiesti cu fructoza.
si cola light trebuie exclusa.

Posted by: kalua Mar 2 2006, 12:21 AM

Ma alatur alei
martha, mai ai putin si treci la Atkins
Atkins propaga indulcitorii sintetici, Montignac ii reneaga.
Masa de seara sa fie usoara, dar a ta e aproape inexistenta
La pranz iti lipsesc legumele sau o salata, iar Cola e pfui!

Te asteptam cu meniul de maine!

Posted by: angelina Mar 2 2006, 09:38 AM

merci mult, ala.
azi am trecut la fructe..
dimineata -mic dejun cu fructe: un grapefruit si 2-3 kiwi
pe la 11 cred ca 1-2 mere
pranz -varza la cuptor cu pui
pe la 5-6 o portocala
seara -salata de ton cu maioneza

Posted by: ala80 Mar 2 2006, 09:59 AM

d-iaurt 0.1% grasime cu paine integrala
10:00-3 tablete de ciocolata cu 70% cacao
p-salata cu rosii, castraveti,ardei si telemea
dupa 3h-o portocala
c-cod file cu salata

cafea cu indulcitor si apa plata-1.5-2l
va povestesc pe topicul de dieta mm despre experienta mea cu cafeaua

Posted by: marthamihai Mar 2 2006, 12:18 PM

Stiam eu ca o sa ma "certati"pt ciclamat si cola! dar am stat o zi fara "dulce"{a se citi indulcitor,ca de altceva chiar nu vreau sa ma ating}si eram aproape in sevraj.Stiu ca asta e si ideea dietei mm sa te dezveti de dulce nu pot sa beau cafeaua amara!!!!!!!!!!!!Ce sa fac???
Ieri mi-a fost cam rau,de aceea n-am mancat seara,iar la pranz nu am avut ce garnitura sa-mi iau.De fel mananc carne cu niste salata de varza sau de legume,dar la servici nu am incredere in sosurile din mancarea facuta de cei de la care mananc de obicei.
Azi dimineata -------lapte cu cicoare si fulgi
paine integrala cu dulceata dietetica
cafea{cu indulcitor}-----am citit raspunsurile voastre dupa ce am mancat si baut cu indulcitor
Nu prea stiu ce voi manca la pranz si la cina dar o sa va spun.
in ultima perioada am simtit nevoia acuta sa mananc lapte si fructe{cred ca am vre-o carenta de vitanine si calciu}Eu de fel sant mare mancatoare de carne si mai putin legume;iar branzeturi lactate si fructe nu mancam aproape deloc.Nu am trecut la Atkins pt. ca nu-mi place ideea sa stau toata ziua sa-mi numar carbohidratii,si la el nu exista o faza a 2 a {cu ciocolata 70% si clatite,si spuma de zmeura si prajituri cu ciocolata sau cu nuci}la care eu visez toata ziua.

Posted by: Alma Mar 2 2006, 12:21 PM

d: iaurt 0,1% cu fulgi de ovaz
la 11=2 mere
p: pizza cu blat din piept de pui macinat (in loc de faina, mi se pare mai bun)
s:pateu din soia si masline cu ton natur.


Martha,si mie la inceput mi-a fost greu sa beau laptele sau ceaiul neindulcit, dar dupa cateva zile m-am obisnuit si acum mi se pare ciudat sa le beau dulci. In ceai pun lamaie. Daca incerci de cateva ori, eu cred ca te obisnuiesti.

Pupici

Posted by: marthamihai Mar 2 2006, 10:40 PM

Am revenit pranz-niste bucati de pulpa de porc pe gratar si salata de varza alba
cina -mancarica de pastai de fasole{congelata}cu piept de pui
Si innebunesc ca am 3 ciocolate {cu 70% cacao}in dulap si vreau si eu MACAR 2 BUCATELE
SPER SA REZIST

Posted by: kalua Mar 2 2006, 10:46 PM

Si eu sunt de-asta cu dulcele, dar corpul chiar ca se dezvata de dulce daca nu-i dai
Dar dureaza macar cateva luni . Se poate manca un pic de ciocolata conforma, dar nu in fiecare zi.

Posted by: ala80 Mar 3 2006, 08:50 AM

d-un iaurt 0.1% grasime
p-gratar de pui cu salata
c-mai complicat, pt ca aterizez la mama si se declanseaza "operatiunea indopare"-sper sa pap conform

cafea cu indulcitor si 2l de apa

Posted by: Alma Mar 3 2006, 09:59 AM

d: iaurt 0.1 % si fulgi de ovaz
p:salata de ardei, rosii, branza si pastrama de pui
c:fructe

Fetele, credeti ca e ok daca o masa e constituita numai din fructe, de exemplu la cina sa mananci 2 portocale si 2 mere? Ca parca imi amintesc ca zicea monti ceva de genul asta (ca putem lua o masa numai fructe)

Posted by: kalua Mar 3 2006, 02:31 PM

Eu din cate-mi aduc aminte MM spunea ca micul dejun poate fi numai din fructe (si atunci sunt permise si fructe de genul pepene, ananas, de-astea cu GI mare, dar incarcatura glicemica mare).
Atentie totusi la prea multe fructe, contin frcutoza si au o incarcatura glicemica marisoara, s-ar putea sa stopeze slabitul.

La pranz am mancat omleta cu ciuperci si o salata asortata.
In seara asta fac raci (de apa dulce) in sos de smantana.

Posted by: roina Mar 3 2006, 10:51 PM

Sal'tare, girls!
Ce a mancat copilul meu azi:
ora 7,30-un mar
ora 9,30(la scoala)- un mar ---de obicei are un sandwich cu paine integrala si branza 0%grasime dar azi nu a mai vrut.
ora 12,30- ciorba de fasole verde , mancare de spanac cu ou prajit.
ora 17-mar
ora 19- spaghete integrale cu lapte degresat
ora 21,30-mar

Ii plac mult bananele verzi. Sa ii dau?
Oare azi au fost prea multe mere (sunt golden verzi, mai necoapte)

Posted by: ala80 Mar 4 2006, 07:26 PM

eu cred ca poti sa-i sai una din cand in cand. are GI-45.
azi nu am prea tinut cont de ora la care pap.
am mancat: salata boeuf, gratare, ciorba de burta, salata de vinete..

Posted by: ala80 Mar 5 2006, 08:23 PM

meniu luni

d: paine integrala (crescuta ) cu gem de caise conform
p:gratar de pui cu ciuperci si legume verzi (am citit recent ca mm recomanda la faza 1 gratarul combinat cu legume cu GI max 15)
dupa 3h: 1-2 portocale
c: orez cu legume

cafea fara cofeina+2l de apa

ps: o sa incerc sa nu ma mai ating de ciocolata. o las acasa in dulap

Posted by: ala80 Mar 8 2006, 09:10 AM

sper ca nu sunt singura care tine mm. nu ma lasati la greu

azi pap:
d-paine integrala cu iaurt 0%
p-salata cu rosii, morcovi si telemea
c-gratar cu varza murata

Posted by: Alma Mar 8 2006, 02:20 PM

azi eu am mancat:
dimineata :ciuperci umplute
pranz :ton cu sos de rosii
seara :cred ca orez cu gem conform
pupici

Posted by: kalua Mar 8 2006, 08:53 PM

Eu am mancat pere si prune, la pranz am fost la cantina si pentru ca nu mai pot sa vad carne in fata ochilor, mi-am luat spaghete cu spanac (si macar erau fierte al dente). Acum mananc niste carne de rata cu legume sotate si muraturi.

Posted by: roina Mar 8 2006, 11:04 PM

Fetelor, ce inseamna gem de caise conform? De unde il procurati?

Posted by: Alma Mar 9 2006, 07:41 AM

eu am gasit gem de caise cu fructoza la standul pentru diabetici, sunt putin mai scumpe, dar merita.
Exista oare gem natur fara fructoza, fara zahar sau fara indulcitori, doar din fructe??
Ca eu cum m-am dezobisnuit de gustul dulce, gemul care il mananc mi se pare prea dulce, cred ca ar fi fost mai bun fara sa fie indulcit suplimentar.

Posted by: ala80 Mar 9 2006, 09:01 AM

azi pap la fel ca ieri.

eu am gasit la metro un gem conform la standul pt diabetici. este romanesc si super ieftin (2ron/borcan). mi-am luat de caise, capsuni si visine.

eu daca am pofta de ceva dulce dupa masa iau 2-3 lingurite de gem si imi trece.

pupici

Posted by: angelina Mar 9 2006, 09:29 AM

buna dimineata!
eu am cam zbarcit-o ieri.. da' nu povestesc..
azi mi-am propus:
2 mere de dim si o cana de lapte 0.1% pe la 11
mancarica de linte cu piept de pui la pranz
salata de rosii cu branzica seara..

ala80, gemul pe care l-ai luat din metro este "Arovit", la borcanase mici de 200-250g?
l-am luat si eu din selgros -am fost placut surprins ade pret, recunosc (celelalte erau peste90-100 de mii). insa, dupa ce l-am aratat colegelor se pare ca fructele dinauntru sunt toate.. pasta de mere cu arome.. (eu mi-am luat de caise si visine).. sotul uneia din colege lucreaza in domeniul alimentar si le-a facut ceva vizite la fabrica pentru a vinde arome..
sigur, de aruncat, eu nu le arunc, dar ..cred ca o sa ma feresc pe viitor..

Posted by: Alma Mar 9 2006, 10:41 AM

Dar Ala, gemul ala cred ca contine zaharina . Eu asa am vazut...si atunci,nu prea e bun...


eu pap azi :
dimineata:Fructe
pranz: ciuperci umplute
cina: pizza conforma
pupici

Posted by: ala80 Mar 13 2006, 03:44 PM

d-iaurt 0%gr
p-spanac cu piept de piu
c-fasole alba si varza acra

la cate ore dupa masa e ok sa pap clatite conforme?

apa-deocamdata 1l, ceai de lamaie

Posted by: catalina77 Mar 13 2006, 03:54 PM

Ala80, ce inseamna clatite conforme?

Sunt interesata pentru ca sunt la o cura de slabire din februarie...am slabit vroe 5 kg. insa o vecina mi-a recomandat acest regim M. Spunea ca a slabit 20 de kg. in 3 luni si ca manca cate o paine neagra / zi Eu de la inceputul lunii feb. nu am mai gustat nici un fel de paine.
La inceputul acestei luni am fost sa-mi fac analizele de sange. Rezultatul : glicemia, colesterolul si calciu MICI, sub minim (adevarul e ca intotdeauna am avut colesterolul si calciul mici); trigliceridele foarte bune; uree prea multa in urina...


Spuneti-mi va rog, pot manca musli cu lapte? Vecina mea spune ca nu se poate combina grupa 1 cu grupa 2 si 3 (musli avand si grupa 2 si 3). Nu prea inteleg...

Posted by: ala80 Mar 13 2006, 03:58 PM

eu le-am facut cu faina integrala, albus si apa (nu am avut lapte 0.1%gr).le-am papat cu gem fara zahar.

ce dieta urmezi? mm nu pomeneste nimic de grupe de alimente. te referi la gruparea alimentelor dupa GI?

Posted by: catalina77 Mar 13 2006, 04:04 PM

Probabil...shtii ce se intampla? Vecina asta a mea avea principalele alimente impartite in 4 grupe.

Grupa 1 : carne,. peste , oua, lapte si inca ceva
Grupa 2: paine, faionoase, fasoale uscata, mazare, orez
Grupa 3: legume
Grupa 4: fructe

Mi-a spus ca nu se combina : 1 cu 2, 1 cu 3, 1 cu 4 si cam atat in schimb se combina 1 cu 3, 2 cu 3...Ceva in genula sta. Am acasa notat.

Am ramas oarecum interzisa la mancatzi spuneti voi ca mancatzi...

PS: Pana la urma pot manca lapte cu musli, iaurt cu fulgi?

Posted by: ala80 Mar 13 2006, 04:09 PM

Montignac e cu totul diferit! Daca vrei cu adevarat sa vezi despre ce e vorba da-mi un mesaj privat cu adresa ta de mail si iti trimit ultimul sau studiu.

Posted by: Alma Mar 13 2006, 07:21 PM

nu stiu cu ce faina faci tu clatitele ca sa iti raspund la intrebare. daca sunt cu faina de naut sau soia, dar contin ou si le prajesti in ulei, le poti manca dupa 3 ore de la o masa cu glucide.dar daca sunt cu faina integrala, ar trebui sa nu aiba ou, deci nu prea stiu...
apropo, tu cum le prajesti ?in ulei? ca daca sunt cu faina integrala, nu prea sunt conforme, nu?

eu am mancat azi :
d: paine integrala cu gem conform
p:varza calita si cascaval
c: fructe

Posted by: kalua Mar 13 2006, 07:38 PM

Clatitele din faina integrala sunt conforme, asa cum le-a facu ala, fara grasime (a scris mai sus din ce le-a facut). Si-mi inchipui ca le-a prajit fara ulei E o masa glucidica, se ia la 3-4 ore dupa una lipidica.

Posted by: Alma Mar 13 2006, 09:17 PM

scuze ala, eu am citit din greseala doar pagina 2 si nu am mai vazut ultimele postari
pupici

Posted by: ala80 Mar 13 2006, 09:20 PM

pai se lipeau daca nu puneam ulei. si am tigaie f buna (tefal).
off...voi cum faceti sa nu se lipeasca?

Posted by: Alma Mar 14 2006, 09:31 AM

eu am facut in cuptor cu hartie pentru copt ca sa nu se lipeasca, au iesit bune, dar cam uscate. pupici

Posted by: ala80 Mar 14 2006, 09:52 AM

alma, esti tare ingenioasa!

azi pap:
d-paine conforma cu gem
p-salata cu morcovi, castaveti si cascaval+3 patratele de cioco 70%cacao
dupa 2-3h-un mar
c-gratar cu legume

cafea fara cofeina si apa plata 2l.

Posted by: ala80 Mar 15 2006, 08:35 AM

eu sunt perseverenta...incerc sa scriu aici zilnic. daca gresesc cu cea nu va sfiiti sa ma certati.

d-feta cu rosii
10:00-poate un mar
p-gratar cu muraturi+cioco (incerc sa rezist si fara)
15:00-un mar sau o portocala
c-salata

cafea fara cofeina si 1.5-2l de apa plata

ps: mai stiti ceva de diotima? a renuntat la mm?

Posted by: Alma Mar 15 2006, 10:27 AM

chiar ma gandeam si eu la diotima...oare o fi plecat din Romania?
sa speram ca ne va scrie in curand

Posted by: angelina Mar 15 2006, 11:27 AM

astazi, realizari si propuneri..
D-2 mere
10.00 - 200 gr de prune uscate
P - spanac in varianta propusa de kalua
- friptura de vita cu un sos de rosii si ceapa
16.00 - un mar
C - salata de rosii, castraveti si feta

incerc sa beau 2 litri de apa si.. mai ales incerc sa nu ma ating de ciocolata..

pupici si o zi frumoasa!

Posted by: Alma Mar 15 2006, 03:43 PM

eu ca sa fiu sigura ca nu ma ating de cioco, nu mai cumpar, daca nu e nimic dulce in casa, e mai sigur...
eu am papat azi:
d:lapte cu Inca si fulgi de ovaz (apropo, cand luati Inca, cititi ingredientele ca unele contin si sfecla rosie)
p:pizza conforma
c:fructe (sper)

Mi-am pus ambitia sa mananc in loc de cina, fructe (de exemplu un mar si 2 portocale), pentru ca am inceput sa stagnez cu slabitul si trebuie sa repornesc cumva cantarul ala... . credeti ca e vreo problema daca inlocuiesc cina cu fructe?

Posted by: ala80 Mar 15 2006, 03:49 PM

eu cred ca e ok o masa de fructe seara, daca rezisti. mie fructele pe stomacul gol imi provoaca foame .

Posted by: ala80 Mar 16 2006, 04:50 PM

d-feta cu rosie
p-ficatei de pui cu acritura+2buc cioco
dupa un timp-o banana verde
c-salata de legume cu feta

Posted by: kalua Mar 16 2006, 07:30 PM

diotima scrisese pe undeva ca s-a intors acasa, in Grecia

Posted by: ala80 Mar 17 2006, 09:54 AM

d-branza 0%gr cu paine integrala
p-salata:rosii,castraveti,morcovi,feta
dupa 3h-un mar sau o portocala
c-gratar cu varza acra

cafea fara cofeina+2l apa

Posted by: Alma Mar 17 2006, 12:11 PM

eu mananc azi:
d: paine integrala prajita cu gem conform
p: orez cu ciuperci si rosii
c: mancarica din mere si scortisoara, ( ca la bebelusi )

Ala, tu ce branza ai gasit cu 0%, ca eu am tot cautat, dar numai milli corespunde cerintelor monti, celalalte contineau ba amidon, ba zahar....trebuie sa mai caut ca milli nu imi prea place. pupici

Posted by: ala80 Mar 17 2006, 12:13 PM

in cora si careffour gasesti prodlacta.e super buna.

Posted by: roina Mar 17 2006, 02:49 PM

Sal'tare, girls!
Draga ala, chiar iti place branza de la Prodlacta? Mie mi se pare ca nu are nici un gust... Tu o amesteci cu ceva ( ca la mine nu vrea sa se duca pe gat)?

Posted by: ala80 Mar 17 2006, 03:04 PM

secretul e sa faci pauze mari. eu mananc la micul dejun 1-2 sapt gem conform si 1-2 sapt branza. si dupa ce faci o pauza asa mare ti se pare super buna.

Posted by: Alma Mar 17 2006, 04:22 PM

Ala, eu sunt din Timisoara si nu am gasit produse de la prodlacta, dar mai caut...mersi
Roina, am gasit biscuiti integrali de care ai zis tu, dar nu cred ca sunt conformi pt ca au faina integrala, dar si grasimi...
pupici

Posted by: lori33 Mar 18 2006, 08:26 AM

Buna ziua fetele! Va urmaresc demult de tot discutiile si pe unele dintre voi le stiu de pe alte forumuri!! Am inceput si eu de sapt. asta sa tin Monti si rezultatele se vad deja,ma duc si la tae-bo e adevarat insa ma simt bine cu Monti mai ales ca poti manca o gramada de lucruri si pe saturate! as avea si eu cateva intrebari ptr ca stiu ca mai ales kalua este experta in monti....asadar pot manca cremvursti de pui in faza 1? dar smochine? Si acum sa dau si eu raportul:la 9:30-1portocala+2 kiwi
la 11:30-100 ml lapte 0%+fulgi de ovaz
la 14:30-3 cremvursti mici de pui+o rosie+1/2 castravete+1 ardei mic capia
la 17:30- o mancarica din reteta pe care am luat-o de la Kalua-legume cu pui si curry+o rosie
de la 7 la 8am fost la tae-bo si dupa nu am mai mancat nimic ca nu imi era foame deloc.Am baut 3 l de apa !!!! Cam atat si mai vorbim!Pupici

Si inca ceva cu ce va indulciti cafeaua(decofeinizata)? eu nu am gasit fructoza pe nicaieri! Sunt din Constanta.....

Posted by: ala80 Mar 18 2006, 11:53 AM

bine ai venit, lori!

din cate stiu eu cremvustii contin amidon si zahar. cred ca astfel de preparate ar trebui ocolite in faza 1.
eu la ceafea pun 1-2 pastilute de "diamant" (o combinatie de ciclamat si zaharina).

d-cafea
p-salata de legume cu feta
c-merg la o petrecere. sper sa pap ceva conform acolo.

pupici

Posted by: kalua Mar 18 2006, 08:09 PM

Inlocuitorii de zahar nu sunt deloc recomandati

Smochinele sunt conforme.

Posted by: lori33 Mar 19 2006, 08:00 AM

Mercic de raspunsuri! Acum ca i-am mancat asta e.... :) numai pun in gura mezeluri cu toate ca in cartea lui monti zice ca poti manca insa la ei nu pun in mezeluri atatea porcarii sunt mai naturale ca si la italieni mezelurile contin carne sare , piper si vin (unele dintre ele). :blush: Ieri am macat asa:
D-2 portocale+1 kiwi
P-peste in folie cu lamaie
S-salata de ton+rosie+castravete+ardei +cafea+apa muuulta!

Posted by: ala80 Mar 20 2006, 03:23 PM

d-iaurt 0%gr cu paine integrala
p-branza 0%gr cu castraveti si masline
c-mancare de prune uscate

Posted by: Alma Mar 20 2006, 03:40 PM

d: omleta cu branza si rosii
p: fructe
c:paste integrale cu lapte si mac,

apropo, sper ca macul e conform...acum m-am gandit ca poate nu e...

Posted by: ala80 Mar 21 2006, 09:53 AM

d-o banana verde
p-salata de legume cu feta
dupa 3 h poate un mar
c-omleta cu acritura
seara tarziu un gref

cafea fara cofeina si apa plata 2l

Posted by: ala80 Mar 22 2006, 10:31 AM

ieri am calcat stramb...nu intru in detalii.

azi:
d-iaurt si paine ok
p-2 kiwi si 2 portocale
c-inca nu stiu, dar sigur ceva conform

Posted by: roina Mar 22 2006, 10:42 PM

Sal'tare, girls!
Intr-adevar biscuitii nu sunt conformi
.......sunt insa buniiiii!
Dimineata: paine integrala cu iaurt degresat si gem de caise dietetic.
Pranz: NIMIC (exceptand 10 alune)
Seara: mancare de spanac cu kaiser si branza telemea

Posted by: ala80 Mar 23 2006, 08:52 AM

d-iaurt o%gr
p-salata cu diverse legume
dupa 3h-mere
c-gratar cu varza acra

Posted by: ala80 Mar 24 2006, 11:23 AM

eu ina nu m-am plictisit sa scriu aici.

d-iaurt 0%gr + cafea ok
p-gratar de pui cu varza acra
dupa 3 h-1 mar
c-"placintele cu branza" a la kalua

Posted by: angelina Mar 24 2006, 12:58 PM

recunosc ca sunt o lenesa..
astazi am inceput cu 1 mar si farinata cu masline si branza
P - pui cu salata de rosii si castraveti
pe la 5-6 un mar
C- un ou fiert, branza si o rosie..

Posted by: Alma Mar 25 2006, 09:51 AM

eu pap azi:
d:salata de ciuperci cu rosii
p:supa si biscuiti integrali (ingrediente : faina de secara, sare)
c:un mar si peste o ora ton cu lamaie
pupici

Posted by: ala80 Mar 25 2006, 11:37 AM

d-omleta cu acritura
p-mancarica de mazare cu varza acra
c-gratar cu salata

Posted by: Alma Mar 26 2006, 09:42 AM

azi:
d:lapte cu inka si fulgi de ovaz
p:pane din piept de pui cu faina de naut si salata de rosii+ardei
c:biscuiti integrali cu gem si probabil mai tarziu un mar

Posted by: ala80 Mar 26 2006, 11:56 AM

alma, de unde iei biscuiti integrali? nu cred ca sunt ok seara.

pup

Posted by: Alma Mar 27 2006, 02:30 PM

pai eu i-am luat de la real, din timisoara...
si contin doar faina de secara si sare, si nu mananc decat putin seara la 6 si apoi nimic...sper ca e ok

Posted by: kalua Mar 27 2006, 06:14 PM

ala, daca biscuitii sunt facuti din faina integrala de secara si la pranz ai mancat lipide/proteine, e ok.
Asta e teoria... Eu ma gandesc ca daca painea e permisa numai dimineata, e mai bine sa nu iei cina de-asta cu biscuiti mai mult de doua ori pe saptamana.

Posted by: ala80 Mar 27 2006, 07:51 PM

atunci e super! vreau si eu.
alma, ce firma ii produce?

Posted by: claudia_electra Mar 27 2006, 07:58 PM

Fetele, am zis sa ma uit si eu o data la topicul asta. Asa ca am frunzarit prin el, dar nu ma bag ca stiu doar f vag teoria Montignac, insa ma intreb cum rezistati cu atat de putina mancare . Vreau doar sa va felicit sincer pentru ambitie si stil de viata sanatos

Posted by: angelina Mar 28 2006, 09:04 AM

aseara am gatit.. nu de alta, da' am niste zile full la birou si nu mai am timp sa-mi fac aici, ad-hoc, cate o salata ..
prin urmare:
dim - branzica, rosii, castraveti
un mar dupa vreo 3 ore
pranz - o ciorbita de legume si mancare de soia, masline si ceapa (nu am mai facut in viata mea, da' sper sa fie buna). eram prea obosita sa fac chiftelute de soia, ca trebuia sa le prajesc si pe la 10 aseara era mult peste puterile mele sa le mai pazesc..
pe la 6 cred ca mai rontai un mar
cina- in jur de ora opt - probabil o salata cu feta, rosii si masline.. se poate si un ou fiert?

De ce traiesc cu senzatia ca oul ar trebui mancat dimineata sau la pranz?!

probabil ca maine voi repeta pranzul.. ca doar de-asta am gatit, sa scap de tentatii si de.. "ce mai mananc azi? "

va pupic si sa aveti o zi excelenta!

Posted by: ala80 Mar 28 2006, 09:37 AM

d-cafea
p-snitel din file de cod cu legume
c-pui cu legume
intre mese pap smochine.

oul stiu ca are gi-0, deci e ok.

pupici

Posted by: Alma Mar 28 2006, 10:59 AM

biscuitii sunt de fapt pesmeti, nu sunt grozavi la gust, dar au 16 % fibre si fier, fosfor, magneziu, zinc si multe vitamine, asa ca sunt foarte sanatosi si nu au grasime decat 1%.
se numesc Wasa Leger, pachet de 270 g=40.000 lei
pupici

Posted by: angelina Mar 28 2006, 11:01 AM

merci frumos, ala.
codul tau imi face cu ochiul.. cred ca o sa incerc si eu in weekend..

Posted by: kalua Mar 28 2006, 05:04 PM

alma, WASA FIBRE are GI-ul 35 si se poate combina chiar cu grasimi!

Posted by: Alma Mar 28 2006, 07:55 PM

mersi kalua, nici nu m-am gandit ca pot combina cu grasimi
apropo, am gasit unt de arahide cu fructoza, oare e bun , chiar si mai rar...

Posted by: kalua Mar 28 2006, 08:11 PM

Cred ca-i ok, dar mai rarut

Posted by: maya Mar 31 2006, 09:32 AM

Buna fetelor ma alatur voua si scriu si eu ce am mancat.
Mic dejun: paine integrala + dulceata dietetica
Pranz; mancare de conopida cu branza + piept de pui
Un mar
Cina : salata de rosii +branza
Va rog imi puteti spune daca painea de secara se poate amesteca cu grasimi.

Posted by: ala80 Mar 31 2006, 09:49 AM

nop. doar painea de soia merge cu grasimi.

Posted by: mihaela* Mar 31 2006, 11:17 AM

am venit si eu si daca ma primiti va multumesc
mai scriu o data si aici ce am mancat azi.

azi dimineata am papat lapte de soia cu fulgi de ovaz care aveau si ceva fructe uscate prin ei si apoi am papat cioco ANIDOR cu 73%, asta pt ca nu aveam energie si pt ca ziua de azi o sa fie lunga si o sa se incheie cu aerobic de la 19.
iar la pranz pap ton scurs de ulei din conserva cu castravete si rosie
iar pe la 17 vreau sa mananc ori kiwi ori portocala

kalua as vrea sa imi explici si mie ce am combinat gresit azi dimineata. vreau sa invat regulile si sa le aplic cat mai corect.

de ex. m-am gandit ca in unele dimineti sa mananc orez integral fiert fara nimic cu gem dietetic. am citi mai sus ca fetele papa asa ceva si sper ca e ok daca mananc dimineata.

Posted by: maya Mar 31 2006, 11:18 AM

Ala, vroiam sa-mi raspund singura pt ca am vazut ca secara are indicele 35, deci se poate combina cu grasimi si raspunsul tau m-a nedumerit putin ( inafara de asta imi este deja f foame pt ca nu am mancat nimic de dimineata si ma gandeam ca pot sa improvizez un sandwich cu ceva)

Posted by: ala80 Mar 31 2006, 11:35 AM

secara da, dar painea de secara are gi 40.

incearca sa o papi cu iaurt sau branza cu 0% grasime.

si iti recomand sa ti-o faci tu in casa. cele din comert sunt facute din faina alba si coloranti.

Posted by: Alma Mar 31 2006, 04:59 PM

dar credeti ca e posibil sa scrie la ingrediente faina de secara si painea sa contina de fapt altceva? nu sunt obligati sa scrie cu exactitate ingredientele?

Posted by: ala80 Mar 31 2006, 05:20 PM

era doar o parere...
poate marii producatori nu-si permit, dar in Bucuresti, la brutariile de cartier totul e posibil.
am vazut un reportaj mai demult pe tema asta si am ramas socata. de atunci ii pun pe toti "in aceeasi oala".

Posted by: Alma Apr 1 2006, 09:14 AM

si eu ma gandesc la asta des cand citesc pe etichete, dar ce sa facem, ne asumam riscul, desi si eu cred ca de multe ori produsele contin si ingrediente care nu apar scrise pe ambalaj. De exemplu am cumparat prune uscate si nu scria zahar la ingrediente, dar erau super dulci, asa ca am indoiesc ca nu le-au indulcit ei...

azi mananc :
d: omleta cu cascaval
p:fructe
c: seminte de dovleac si chipsuri de cascaval (asa numesc eu cascavalul topit, rumenit si intarit apoi, devine crocant)
pupici

Posted by: just blue Apr 2 2006, 06:08 PM

Buna fetelor!

Ma alatur si eu discutiei voastre, daca nu va suparati...

md: ceapa calita in putin ulei si oua (ca o papara)
p: pulpe pui +ardei copti
putina cioco 73% cacao
c: 1 mar, gref
E ok , nu?

Cum sa fac sa ma obisnuiesc cu faina de soia si de naut?
Am facut clatite cu faina de naut si paine de soia si... acum nu ma mai incumet!
Ajutati-ma!

Pot face chiftelute?( carne vita + porc, usturoi, ou, condimente).
Le pot praji in ulei? Nu e prea multa grasime?

Voi ce mezeluri mancati? Ce firme?
E foarte greu sa gasesc ceva conform asa ca de multe ori renunt la ele.

Daca mananc gresit va rog sa-mi atrageti atentia!!!

Va multumesc pentru intelegere si rabdare!

Posted by: Alma Apr 2 2006, 07:21 PM

BINE AI VENIT JUST BLUE !

chiftelutele sunt ok, dar atentie la condimentele combinate din magazine, majoritatea contin amidon din porumb sau cartofi, zahar, etc...citeste ambalajul sau cumpara separat fiecare condiment...eu am patit-o, am luat verdeturi mediteraniene si contin amidon.
chiftelutele se pot praji in ulei.

Eu nu am prea gasit mezeluri conforme, dar eu nu mananc decat piept de pui si asta cu greu, asa ca din porc poate se gasesc mai multe, poate stiu fetele. Eu am luat pastrama din piept de pui si imi place mult sau pateu, incearca si pateu de ciuperci, vegetal, e foarte bun.

succes

Posted by: mihaela* Apr 3 2006, 08:15 AM

buna
vreau si eu sa imi spuneti, va rog, daca curmalele sunt recomandate? vreau sa la pap dimineata cu cerealae simple si lapte de soia.
alma, semintele de dovleac sunt ok? am vazut ca tu ai mancat intr-o zi, dar as vrea sa am confirmarea ta.
si inca ceva... eu nu mananc decat peste, si uneori nici pestele nu-l pot manca... ce aliment ar putea inlocui pestele?
mie parca mi-e teama sa mananc linte si naut, pt ca de ex, fasolea uscata ma ingrasa, si ma gandesc ca si lintea si nautul sunt tot leguminoase....
help!!!

Posted by: angelina Apr 3 2006, 12:16 PM

curmalele au gi in jur de 70, daca nu ma insel. nu sunt recomandate in faza 1. poti consuma, cu moderatie prune, caise si smochine uscate, gi 40. dar nici pe acestea nu ar trebui sa le combini cu grasimi (lapte de soia)

semintele de dovleac pot fi mancate in faza 1, dar nu foarte des.

cu pestele, nu te pot ajuta..
in schimb, despre linte si naut, eu pot spune ca m-am obisnuit repede cu ele, desi acasa nici nu le vazusem vreodata.. sunt bune la gust si, cel putin eu, nu m-am ingrasat consumandu-le...
cred ca tine si de organism.
o zi frumoasa tuturor!

Posted by: mihaela* Apr 3 2006, 01:51 PM

merci angelina.
cred ca ma inteles ce e si cu laptele de soia asa ca o sa il beau singur, fara nimic, de preferat seara dupa aerobic. si asa cred ca nu mai vreo greseala cel putin in ce priveste laptele de soia, nu?

Posted by: Alma Apr 3 2006, 04:59 PM

laptele de soia poti sa il bei cu lipide, ex: carne, oua, peste, etc

Posted by: maya Apr 5 2006, 12:37 PM

Daca saptamana trecuta m-a plangeam ca nu slabesc deloc ei bine, nu stiu ce s-a intamplat dar am 57 kg deci am slabit 3 kg.Sunt super fericita...mai trebuie sa slabesc 2 -3 kg si trec la faza II.
Ieri am mancat
-dimineta: paine integrala + dulceata fara zahar
-pranz: lasagna cu vinete in loc de paste ( reteta Kalua) si ca desert pt ca aveam pofta de dulce, branza 0% grasimi+dulceata fara zahar( o minunatie )
seara: o omleta cu branza si o salata de rosii + castraveti.
Va pup


Am gasit muesli fara zahar si care contine:
-secara
-fulgi de grau
-orz
-stafide
-buc.de smochine( au indicele mare dar cateva bucatele......)
-seminte de in
-buc de curmale
-sem.de floarea soarelui
-buc de alune
-buc de caise
-buc de nuca de cocos
Se pot manca la micul dejun cu iaurt 0%?

Posted by: kalua Apr 5 2006, 01:11 PM

Muesli-ul nu pare conform, are alune si seminte de floare soarelui si in (care contin grasimi), curmale (care au GI-ul peste 70 daca-mi amintesc bine), nici stafidele nu-s conforme. Eu una nu l-as manca.

Posted by: just blue Apr 5 2006, 07:22 PM

QUOTE(Alma @ Apr 2 2006, 09:21 PM)

BINE AI VENIT JUST BLUE !

chiftelutele sunt ok, dar atentie la condimentele combinate din magazine, majoritatea contin amidon din porumb sau cartofi, zahar, etc...citeste ambalajul sau cumpara separat fiecare condiment...eu am patit-o, am luat verdeturi mediteraniene si contin amidon.
chiftelutele se pot praji in ulei.

Eu nu am prea gasit mezeluri conforme, dar eu nu mananc decat piept de pui si asta cu greu, asa ca din porc poate se gasesc mai multe, poate stiu fetele. Eu am luat pastrama din piept de pui si imi place mult sau pateu, incearca si pateu de ciuperci, vegetal, e foarte bun.

succes

Posted by: ala80 Apr 5 2006, 08:27 PM

just, eu pap conform muchi file, carnati proaspeti facuti pe gratar sau carnati de plescoi aldis.
ma declar cea mai infocata fana a carnatilor. de cand cu mm mi s-a luat de gratare si salate. acum sunt la faza de carnaciori cu acritura.

Posted by: just blue Apr 5 2006, 08:50 PM

QUOTE(ala80 @ Apr 5 2006, 10:27 PM)

just, eu pap conform muchi file, carnati proaspeti facuti pe gratar sau carnati de plescoi aldis.
ma declar cea mai infocata fana a carnatilor. de cand cu mm mi s-a luat de gratare si salate. acum sunt la faza de carnaciori cu acritura.

Posted by: Alma Apr 6 2006, 10:38 AM

Pastrama de piept de pui e aldis si pateul nu stiu exact ca nu am momentan acasa, dar o sa imi cumpar si iti zic

Posted by: angelina Apr 6 2006, 12:03 PM

buna dimineata!
eu imi mai iau mezeluri de la Spak, parca asa le zice. au o sigla cu un cap de taur..
ma cam feresc de aldis. adica, sa traduc, am prins o frica de nu-mi cumpar nimic de la ei.
stiu ca au avut probleme mari pentru neconformitatea produselor.. A scris si intr-un ziar despre asta, acum vreun an.. nu stiu exact..
asa ca acum, chiar daca de la altii nu gasesc ceva conform, mai bine nu cumpar.
acum, fiecare cum stie ca e mai bine..
pupici si o zi faina!

Posted by: ala80 Apr 6 2006, 12:26 PM

si eu sunt patita cu multe de la ei si stiu despre scandalurile din ziare, dar nu am gasit carnati de plescoi decat produsi de aldis. atat pap de la ei.
sa va mai invat un truc. daca luati muschi file aveti grija sa fie in folie. cel care vine fara ambalaj si pare proaspat il spala cu detergent si otet (stiu din sursa sigura). la fel procedeaza si cu cremvustii si carnatii.

Posted by: kalua Apr 6 2006, 12:30 PM

Acuma nu stiu cum o fi in tara, dar sa va povestesc ceva: am stat de vorba cu o jurnalista de alimentatie, care mi-a povestit ca este aproape imposibil sa publici ceva critic la adresa industriei alimentare. Cauza: numarul celor care dau anunturi publice mici a scazut simtitor, industria alimentara e cea care face reclama multa si plateste bine si toate ziarele/revistele se straduiesc ca nu cumva sa-i supere si sa-i piarda de musterii.
Daca gasiti critica la anumite produse/firme prin ziare, luati-o in serios, nu se pune nimeni "in gura" cu industria numai ca n-are alta preocupare.

Posted by: just blue Apr 8 2006, 04:39 PM

k fetelor!
merci, am inteles...

Posted by: maya Apr 10 2006, 09:48 AM

Am facut o salata care mi-a placut mult de tot.
Naut fiert( de mine) , ceapa , conserva de ton, o rosie si maioneza facuta in casa.Am lasat-o la rece cateva ore.Foarte buna...
Voi ce mai mancati????

Posted by: ala80 Apr 10 2006, 10:41 AM

d-cafea
p-snitel de pui cu naut si acritura
mere
c-gratar cu legume

Posted by: Alma Apr 10 2006, 10:56 AM

d: fructe
p: supa de legume si caise uscate
c: spuma de capsuni, cred...

Posted by: ala80 Apr 11 2006, 09:48 AM

d-iaurt
p-gratar cu dovlecei si fasole verde
c-ciorba de persoare....mai tarziu un fruct

Posted by: crisanda Apr 20 2006, 06:24 PM

d-smochine uscate, ceai cu ovaz integral
p-naut pasat (eu vroiam un piure, dar nu mi-a iesit, e adervarat ca l-am facut de capul meu inainte sa ma uit pe reteta Kaluei si sa vad ca tre lasat de cu seara in apa, of... , dar oricum a iesit gustos, cu aspectul a fost mai rau) castraveti murati (fara zahar - ce ma bucur ca am gasit). 3 patratele cioco 70%
s-homos cu mancare de vinete
Cred ca o sa ma mai incurc cu ceva branza mai tarziu, ca nu ma simt prea bine.

Posted by: crisanda Apr 22 2006, 05:45 PM

Ieri am dat-o in bara la cina (am mancat 6 bucati de cioco 70%), si am mancat cam mult, dar de azi promit ca ma cumintesc - am terminat cu ciocolata. O sa o mai strmb un pic cu drobul de pasti ca are ficat de pasare, dar sper sa nu fie prea rau.

Ieri:
d (10:00)- ceai cu fulgi de ovaz
p 13:00 - un pic de branza brie
16:00 - sushimi (somon) cu sos de soia fara zahar (sunt atat de fericita ca am gasit sosul fara zahar
c 21:00 - sardele cu lamaie si capere (nu au fost bune ), un ghem de motzarela, 6 bucati ciocolata

Posted by: crisanda Apr 23 2006, 04:17 PM

Ce am mancat ieri:

d-ceai cu ovaz
p-mancare de fasole verde cu smantana si o bila de motzarela
c-3 feli de drob - 2 felii de cascaval

Azi

d-ceai cu ovaz
p-friptura de miel cu salata verde, 2 felii de drob, 3 bucatele cioco 70%

Posted by: crisanda Apr 25 2006, 01:16 PM

Ieri:

d- ceai cu fulgi de ovaz (invariabil)
p-creveti cu ardei verde prajiti cu smantana si salata de rosii
16:00 - o ciocolata (intreaga)
c-nimic

Cu o seara in urma am mancat friptura de miel in sos de vin cu salata si drob de pui. E prima data cand gatesc asa ceva si sunt tare fericita caci coleaga mea pe care am invitat-o la masa a lins farfuria . Chiar mi-a iesit buna si n-a fost greu deloc, si eu care credeam ca mamica mea face ceva vraji speciale ca sa obtina asa fripturi.

Posted by: kalua Apr 25 2006, 09:19 PM

crisanda pentru gatit!

Eu am mancat azi 2 mere la micul dejun, o bucata de carne fiarta de vita cu hrean si salata de varza la pranz (la cantina), iar seara am facut cotlete de porc cu salata asortata.

Posted by: crisanda Apr 26 2006, 06:28 PM

Ieri:

d-ceai cu ovaz
p-friptura de miel
c-fructe

Azi

d-ceai cu ovaz
p-sardine cu lamaie si capere
17:00 - 3 mini babybel
c- sper sa reusesc sa sar peste, sau sa scap cu un iaurt.

Posted by: kalua Apr 26 2006, 07:03 PM

d: doua mere maaari
p: 150g camembert cu ciuperci in ulei
c: placinta/clatita din faina de naut cu telemea. La ea o salata verde

Posted by: crisanda Apr 27 2006, 07:15 PM

Yumi - suna delicios "placinta" ta. Mi-am promis si eu clatite odata ce ajung sub 70 ca premiu, dar cred ca mai am cel putin o luna de muncit la asta.

Aseara am scapat cum imi propusesem cu un iaurt.

Azi:
d- mic dejun copios: 2 cani de lapte 0,1% (una cu fulgi de ovaz), doi biscuiti de secara integrala (secara integrala, apa, drojdie de bere) cu iaurt 0%, rosie, ardei verde si patrunjel - yumi
p-salata (rosii, castraveti, salata verde, branza feta)
s-peste in sos tomat + miel cu trei frunze de salata si un pic de branza
Am fost la o sindrofie in seara asta, si puteti sa credeti sau nu pe un ditamai bufetul nu aveau nici un fel de salata verde... Bufetul de salate era plin cu cartofi - 4 feluri, paste, orez, fasole cu porumb, ton si branza - am luat salata care orna platoul cu branza si masline. Cea mai mare inghesuiala era la bufetul cu hamburgari si hotdogi - si asta intr-unul dintre cele mai simandicoase si pretentioase hoteluri din Dubai...

Posted by: kalua Apr 27 2006, 07:31 PM

d: nimic
p: resturi de placinta de aseara cu salata asortata
c: mancare indiana de naut cu raita si papadums

crisanda, si eu sunt una de-aia care mananca decorurile Dar asta o faceam si inainte de MM

Azi a fost despartirea de sef, a curs alcoolul in valuri si a adus torturi cu capsuni si 2 prajituri Fanta. Nu m-am atins de nimic

Posted by: crisanda Apr 27 2006, 09:37 PM

Foarte frumos ca nu te-ai atins de nimic.

Din fericire bauturile astea fanta, cola... nu mi-au placut niciodata, trebuie sa imi fie sete rau si sa nu am nici o alta varianta ca sa ma ating de ele .

Bufetul cu dulciuri l-am ocolit cu grija.

Mai rau a fost dupaamiaza cand am vizitat un client si mi-a pus in fata farfuria cu prajituri facute in casa de sotia lui. Clientul meu nu a insistat prea tare, dar au fost altii care mai mai sa imi bage prajitura in gura si nu altceva, mie si nepotului lui care e diabetic si aplica un fel de Montignac in stilul lui - nu a citit cartea, dar a reunutat la zahar si cabo. Eu am rezistat cu stoicism - deja nu mai am probleme, acum o luna i-as fi pus tava in cap, ma simteam ca un dependent care vrea sa se lase si tu ii fluturi viciu sub nas, dar nepotului aproape ca ii venea sa planga, si stiu exact ce simtea. Imi pare rau ca nu gasesc Montignac in engleza pe aici sa i-o dau si lui, si mai am eu cativa prieteni care cred ca ar fi incantati, dar mai sap prin librarii, doar doar dau de ea.

Oricum am calcat strimb cu un ceai cu zaharina, nu puteam sa refuz chiar tot. Beleaua e ca din cand in cand trebuie sa accept cate un ceai de la clienti - cafea oricum nu beau - si partea proasta este ca il fac tare, chiar daca eu le spun sa il faca mai chior, si fiind tare nici nu pot sa il beau fara zaharina .

Posted by: kalua Apr 28 2006, 06:07 PM

crisanda, si eu mai beau ceai negru din cand in cand , dar pun numai lapte in el. Ai incercat metoda?

Iar nepotului si prietenilor le poti da http://www.montignac.com/en/index.php . Informatiile importante se gasesc si aici.

Posted by: roina Apr 28 2006, 10:04 PM

Azi am mancat:
dim: wasa cu magiun dietetic
pranz: ciorba de salata si stufat de miel
cina: creier pane cu seminte si unsprit mic-mic.
Ah si un ceai verde.

Posted by: kalua Apr 28 2006, 10:14 PM

d: 4 prune uriase
p: peste (rechin) cu salata asortata si niste conopida fiarta (cantina)
s: cas de oaie (adus din Croatia, seamana cu ala din tara, o bunatate) cu rosii, ridichi, ceapa verde si masline. Am mai avut pe masa somon afumat si niste sunca de Serrano, dar eu mi-am facut plinul numai cu casul, asa de mult mi-a placut.

Posted by: ala80 Apr 28 2006, 10:33 PM

prune uriase? ai grija sa nu fie din alea turcesti tratate.

daca luni nu ma prezint aici cu meniu de faza 1... gata,am zis!

Posted by: angelina Apr 29 2006, 06:49 PM

am revenit..
dupa o delegatie in belgia-olanda (cu bomboanele lor) si ceva abateri de Pasti, am revenit in totalitate la mm..
raportez 2 kg repede puse la loc..
prin urmare ultimele 3 zile au fost:
D - 2 mere
P- pui/ peste cu salata
C - grepfruit si capsuni

am reusit sa fac unul din cele 2 kg sa plece..
in we as gati.. da' nu stiu ce..
pupici si ma bucur sa va gasesc asa hotarate..

Posted by: crisanda Apr 29 2006, 06:55 PM

Bine ai revenit Angelina. O sa scapi tu repejor si de al doilea kg cu Monti

Ieri:
d (10:00)- 1 cana de lapte 0,1% cu fulgi de ovaz), doi biscuiti de secara integrala cu iaurt 0%, rosie si patrunjel
13:00 - un suc proaspat de portocale - fara indulcitori
c- peste si creveti la gratar

Azi
d-ceai cu ovaz
p-sardine cu lamaie, salata de rosii cu branza
c (17:00)-2 oua fierte, 3 bucatele de branza mini babybel
ma gandesc ca o sa mai mananc un mar sau un kiwi, cat de curand

Posted by: kalua Apr 29 2006, 07:47 PM

angelina, si eu trebuie sa dau o fuga pe langa Paris in viitorul apropiat (delegatie) si cand ma gandesc ce se gaseste numai la cantina... Dar probabil imi voi face plinul cu eclere, branza si alte chestii neconforme Pe care aici nu le gasesc Si cand ma intorc imi vad iar de treaba mea.

d: un mar si-o para
p: cas, somon afumat cu rosii, ridichi, ceapa verde
c: papricas de carne de vita cu conopida si salata verde (nici nu m-am apucat de facut cina inca)

Posted by: crisanda Apr 30 2006, 04:23 PM

Kalua - acum m-am prins ca tu nu plangi de kg pe care le-ai pus in concediu, ci de alea pe care nu mai poti acuma sa le pui la Paris...

De-ai sti ce pofta mi-ai facut cu eclerul - din ala frantuzesc care se topeste in gura .....

Mananca si tu salata multa inainte de ecler - ca sa diminuezi pagubele cu fibrele

d-lapte cu ovaz - 2 cani
p-salata de ton si peste la gratar cu lamaie si salata verde
c - cel mai probabil sushi (sper sa ma limitez la sashimi, desi tentatia de a intra in orez e mare) oricum stiu sigur ca voi calca strmb cu sosul de soia, dar fara el chiar nu pot sa manac sushi.

Posted by: crisanda Apr 30 2006, 05:37 PM

Roina poate ma insel, dar mie creierul ala pane nu mi se pare tocmai in regula.... De fapt am senzatia ca in general creierul ... , dar ma rog o data acolo ca exceptie

Posted by: kalua May 1 2006, 10:18 AM

Ieri:

d: 'nica, numai niste cafea decofeinizata
p: cas de oaie cu ardei capia, rosii, ridichi
s: medalioanele de porc frantuzesti cu fasole verde si multa salata asortata
pe la 11 - 12 noaptea: o para

Posted by: ralu May 1 2006, 06:14 PM

[quote name='crisanda' date='Apr 30 2006, 08:23 PM' post='45096']
Kalua - acum m-am prins ca tu nu plangi de kg pe care le-ai pus in concediu, ci de alea pe care nu mai poti acuma sa le pui la Paris...

De-ai sti ce pofta mi-ai facut cu eclerul - din ala frantuzesc care se topeste in gura .....

Mananca si tu salata multa inainte de ecler - ca sa diminuezi pagubele cu fibrele

d-lapte cu ovaz - 2 cani
p-salata de ton si peste la gratar cu lamaie si salata verde
c - cel mai probabil sushi (sper sa ma limitez la sashimi, desi tentatia de a intra in orez e mare) oricum stiu sigur ca voi calca strmb cu sosul de soia, dar fara el chiar nu pot sa manac sushi.

Posted by: Diana May 1 2006, 06:35 PM

Ralu ! Speram sa te simti bine la noi!

Posted by: kalua May 1 2006, 09:32 PM

ralu, ce ai vrut sa ne zici de fapt?

azi:
d: mar
p: salata de conopida (cu cascaval, ardei, ceapa verde, castravete murat), o portie sanatoasa, ca la cosasi
s: glass noodles carbonara (cam multe grasimi animale in carbonara asta, dar voi avea grija si maine sa mananc mai subtire din punctul asta de vedere), ce bunatate!

Posted by: ala80 May 1 2006, 10:01 PM

maine pap:
d-fructe si cafea
p-gratar cu acritura
c-fructe (vreau sa incerc sa mananc la cina numai fructe; sper sa pot)

Posted by: kalua May 1 2006, 10:08 PM

Atentie cu prea multe fructe, contin fructoza, deci mare lucru din punct de vedere al slabirii nu se face cu ele la MM.

Posted by: ala80 May 1 2006, 10:58 PM

vreau sa incerc sa pap numai gref seara.

Posted by: crisanda May 2 2006, 08:04 AM

Am mancat sushi, dar cu multe alge de mare (asa recomanda Monti...) a fost delicios....

Ieri:
08:00 - 2 kiwi
09:00 - ceai cu ovaz
11:00 - ceai verde cu lapte - saru-mana Kalua chiar a mers fara zaharina, la ceai verde - sper sa mearga si la ala negru .
p-salata cu somon afumat, piept de curcan, jambon si branza (sper ca pieptul de curcan nu continea amidon
s-creveti la gratar cu lamaie

Posted by: ala80 May 2 2006, 09:03 AM

Crisanda, eu stiam ca sushi e cel cu orez si sushimi e cel fara. Tu ce ai papat?

Posted by: angelina May 2 2006, 10:12 AM

buna dimineata, dragelor!

am gatiiiiit!! v-am povestit ca eu nu sunt chiar un talent la bucatarie... noroc ca mi-am facut temele si am adunat tooate retele postate de kalua si diotima cu ceva vreme in urma..
prin urmare, ieri am facut o supa de linte rosie si pungute cu telemea si legume. cele din urma sunt delicioase. MULTUMESC, KALUA!!

Si ca sa "intru" in topic:
D: 8.00 - un mar si pe la 10.30 o cana de lapte 0.1%
P: supa de linte, macrou cu lamaie (pungutzele s-au terminat... )
C: 1 grepfruit si.. poate o salata verde

kalus, salata de conopida cum o faci? adica, folosesti conopida murata sau proaspata?

pupici si o zi faina tuturor!

Posted by: crisanda May 2 2006, 04:29 PM

@ala pai am papat si sashimi (fara orez) si hand roll (cu orez)

Dar intai m-am documentat...iata ce zice Monti pe siteul lui la intrebari si raspunsuri

"Japanese cuisine is a good choice. Sushi are a good choice, even if they have a 55 GI, they contain raw fish (Omega 3 and often seaweed). They should be eaten within the framework of a balanced Japanese-style diet: with seaweed in order to lower the meal’s Glycemic load, which rice tends to increase. If you do not plan to accompany this meal with seaweed, better try eating sashimi.

Soy sauce is acceptable but you should pay attention to the brand name. Products sold in supermarkets generally contain modified starches and other sugars."

Asa ca am adaugat doua castronele de alge.

Mai rau e cu sosul de soia, ca nu puteam sa le spun alora in restaurant sa imi aduca sos de soia fara zahar (in conditiile in care nici eu nu am gasit inca asa ceva in magazine) si fara sos de soia nu are acelasi farmec. E acuma sper sa nu iau 1kg inapoi de la 3 linguri de sos de soia ca atunci chiar ca nu mai fac , eu sper ca scap doar cu o mica stagnare de cateva zile...

Dar stiti ce de cele mai multe ori dupa ce mancam sushi a doua zi pofteam atat de tare incat mai mai ca imi venea sa ma duc din nou - asa mi-am falimentat bugetul pe luna februarie, mai rau ca un drog nu altceva. De data asta, ieri nici nu mi-am adus aminte ca am mancat sushi in ziua precedenta


@angelina felicitari pentru gatit - iti capeti tu talentul in timp (asta sper eu mai mult pentru mine de fapt ca nici eu nu prea le am cu gatitul)

Posted by: kalua May 2 2006, 06:37 PM

angelina, si de mine felicitari pentru gatit!
Salata de conopida o fac din leguma proaspata, fiarta in prealabil (dar fiarta numai atat, incat sa mai fie un pic tare).

d: mar si ceai negru cu lapte
p: salata asortata cu ton si ou fiert (cantina)
s: mancare de urzici cu un ochi

Posted by: ala80 May 2 2006, 09:46 PM

crisanda, te inteleg perfect. daca as avea aici japonezi as da sigur faliment.
pupici

Posted by: kalua May 4 2006, 10:48 AM

ieri:

d: 2 mere, 1 ceai negru cu lapte (dar numai pupat de ceai)
p: mozarella cu rosii cu ulei si otet + o mana de varza de Bruxelles cu niste parmezan ras (cantina)
s: o bucata file de bou cu unt cu plante si o salata asortata mare. Desert: platou cu branzeturi (restaurant)

Azi iar mananc in targ seara, dar am aflat ca au bufet suedez, asa ca n-o fi bai.

Posted by: angelina May 4 2006, 01:21 PM

multumesc crisanda si kalua. sunteti dragutze.. promit sa perseverez..
kalua, o sa incerc si eu salata ta.. imi tot fac cu ochiul salatele in ultima vreme.. sa fie primavara de vina?

eu, azi, am papat asa:
D- 2 mere si un ceai..
P - spanac cu piept de pui si un patratel cioco 70%
pe la 4 cred ca voi avea un mar..
C- salata din salata verde, ou, ridichi, marar si o lingura de smantana

Posted by: crisanda May 6 2006, 08:19 AM

Marti: d-2 kiwi, lapte cu ovaz
p-peste + 2 bucatele de branza
c-nimic

Miercuri: d-2 kiwi, lapte cu ovaz
p- am fost la expozitie si spre mirarea mea nu am dat-o in bara 2 frigarui de miel si tot ce am putut sa culeg de pe painea cu unt ( branza, jambon, somon)
16:00 capsuni si kiwi
c- galla dinner - aici am dat-o in bara destul de mult si de rusinos:
alune si masline cu 3 guri de sampanie
3 linguri de supa crema de cartofi - MAREE GRESEALA si facuta cu inconstienta, adica am mancat fara sa ma gandesc ce fac si cand mi-am dat seama ce am bagat in gura era prea tarziu (cred ca ma luase sampania de cap)
peste cu asparagus si garnitura de la prajitura (fructe rossii proaspete)

Joi: d-4 kiwi, lapte cu ovaz
la expozitie am cam scrantit-o am dat iama in alune
p-salata cu piept de pui, ou si branza
s-nimic

Vineri: d- ceai cu ovaz
p-peste
c- nimic

Posted by: kalua May 6 2006, 04:23 PM

Azi am mancat peste afumat (somon si pastrav) cu rosii si ardei. Si inainte de asta doua mere. Seara fac tepuse de carne umplute cu telemea (in stil gyros cica) si o mancarica de dovlecei (am gasit dovlecei deschisi la culoare, ca acasa, de-asta i-am luat). Cu multa salata verde.

Duminica:
d: 'nica, numai niste cafea conforma
p: doua rulouri de-alea de ieri de la gratar, cu telemea in mijloc
s: mici cu salata de linte

Aseara am mancat si doua patratele de ciocolata 72%.

Posted by: angelina May 8 2006, 11:41 AM

fetelor, eu nu stiu ce sa mai zic..
ori de la vremea asta total aiurea, ori din cauza motivatiei mele pe care o simt mai scazuta (si pe bune ca nu inteleg de ce), iar am dat-o in bara...
am rontait in weekend toate tampeniile si .. iar am ajuns la 56(adica 1 in plus).. imi vine sa plang de ciuda..
tot ce realizez de luni pana vineri, stric sambata si duminica..

azi mi-am propus:
-D: 2 mere, cascaval si niste smantana
-11 inca un mar..
-P: peste la gratar si o salata
-C: un grepfruit si o salata

sper din toata inima sa nu o mai zbarcesc..
va pup.

Posted by: 17girl May 8 2006, 03:23 PM

nu-i chiar on topic, dar intreb: pufuletii ingrasa? am gasit unii buni de tot dar nu stiu cat or fi de sanatosi....contin: malai grisat, sare, ulei, colorant alimentar E102

Posted by: crisanda May 8 2006, 04:54 PM

17girl, daca e sa te iei dupa Monti mai bine uiti de pufuleti - tot ce e pe baza de porumb (deci si pufuletii care au malai) trebuie exclus ....

Angelina asta am patit si eu - o tot dau in bara aiurea de tot , de cele mai multe ori mi se trage de la anturaj... ca trebuie sa mai si bei cu ei din cand in cand

Ieri: d-3 kiwi, ceai cu ovaz
p-o bucatica mica de friptura de vita cu salata multa (de toate felurile - salata, rosii, castraveti, ciuperci, ceapa mult patrunjel), o saorma de pui, un mouse de ciocolata mic (neconform).
s-2 bucatele branza, ~ 20 alune, 3 guri de vin

Azi: d-2 kiwi, ceai cu ovaz
p-salata cu branza
c (17:00) friptura de pui la cuptor, rosii, mozarela

Daca ma ia foamea mai tarziu cred ca o sa mai beau un ceai.

Posted by: lotte May 9 2006, 04:23 AM

dimineata, ora 7: rosie, pate de soia pe ardei gras, ou fiert tare, branza topita
10: 3 mere
12.30 salata greceaca, cu rosii, masline, ceapa, branza de oaie, plus sare, ulei, otet
3.00 un mar si o para
5.00 salata greceasca din nou, cu o bucata de curcan afumat
8.00 o para

e ok?
va felicit ca puteti sa mancati doar trei mese, incerc sa fac eforturi sa mai renunt la fructe

Posted by: angelina May 9 2006, 12:54 PM

crisanda, tre sa ne tinem tari.. musai!
eu azi am mancat vreo 2 mere de dimineata (8)
pe la 9 - cascaval si piept de pui
P - o supa de linte si macrou afumat
C- inca nu stiu, probabil o salata..

si o sa caut si eu un pate de soia.. ca mi-a facut pofta lotte..
sunt asa de pofticioasa de vreo saptamana.. nu stiu ce am, zau!
stiu ca este off topic, dar exista ceva pentru inhibarea poftei de mancare? sau nu e o idee buna?
sa nu va suparati pe mine, dar ma apuca disperarea sa vad ca.. nu rezist..

pupici tuturor.

Posted by: crisanda May 9 2006, 04:01 PM

@angelina - bineinteles ca trebuie sa ne tinem tari
Nu cred ca e o idee buna cu inhibarea poftei - mai bine mananca mai mult si conform, incearca sa ai la tine o fructa, o bucatica de branza - mai bine intri in rontaiala decat sa mananci prostii sau sa iei cine stie ce pastile aiurea care sa te dea peste cap dupa ce nu le mai iei. Lasa ca iti trece tie pofta de mancare in cateva zile .

Pe mine m-a traznit o pofta de dulce, dar inca o evit - sper sa o evit pana saptamana viitoare cand ... stiu eu ca va trebui sa ii cedez din anumite motive fiziologice. Ma tot gandesc la un orez cu lapte 0%, fructoza si scortisoara. Oare merge ? Sau daca fierb orezul in lapte ii creste IG-ul si nu mai e bun.

Posted by: kalua May 9 2006, 06:05 PM

Nici eu nu gasesc buna ideea cu inhibatorii.
Orezul integral il poti face cu lapte 0%.

Ieri:
d: un mar, o para
p: salata de linte cu masline, capere si niste feta
s: steak mic facut pe gratar cu multa salata verde

azi:
d: 'nica, numai ceai cu lapte
p: peste si 3 creveti mari plus salat asortata
s: supa de linte indiana (cu dovlecei, vinete si mazare in ea)

Posted by: crisanda May 10 2006, 07:27 AM

Ieri:
08:00 2 kiwi
09:00 - ceai cu ovaz
11:00 - suc de portocale fresh fara zahar
12:00 - ceai slab cu lapte fara zahar
13:20 - friptura de pui la cuptor cu salata de rosii
20:00 - omleta cu sunca de curcan, ciuperci si branza

Posted by: angelina May 10 2006, 11:02 AM

buna dimineata! ..mai pe la pranz..

aveti dreptate, ar trebui sa continui fara sa caut scurtaturi..
sper sa treaca repede si perioada asta.. exuberanta..
azi am papat asa:
D- 2 mere; dupa o ora, branza de burduf cu ridichii
11.30 - curmale uscate.. sunt imposibila (mi-a fost pofta rau..) merit
P - piept de pui la gratar cu salata verde
C - mere si salata, cred..

merg la sala mai pe seara si sper si ma rog sa nu cresc, iar, dupa curmalele alea.. si-mi pare asa rau acum, dupa.. offf!!

Posted by: kalua May 10 2006, 08:18 PM

angelina, poate ca ar trebui sa te gandesti daca ai chef sa faci MM sau nu, mai bine te lasi de tot daca tot ti-e pofta de ceva neconform, mananci, iar dupa aceea te apuca parerile de rau. La parerile astea de rau apare stresul si asta are iar legatura cu varsari de insulina... Hai ca doar n-o fi chiar asa de greu sa te tii de Montignac!

d: mar, para
p: un castron mare de supa de linte de aseara
s: pseudolasagna cu dovlecei, sunca de Serrano, Philadelphia si galbiori. Cu multa salata verde.
Am mancat doua portii

Posted by: crisanda May 11 2006, 07:08 AM

Ieri:

d-ceai cu ovaz
11:30 ceai cu lapte
p-pui cu rosii
s-peste la gratar cu homos si salata verde

Posted by: angelina May 11 2006, 08:29 AM

tu ai dreptate, kalua, sa ma certi..de-asta am si scris abaterile ca poate-poate, certata, imi revin..
iti multumesc ca esti aici..

azi mi-am propus:
D- 2 mere
11 inca un mar
P- mancarica de ciuperci cu o salata
17- inca un mar
C- salata de spanac si ridichii..

in rest apa, ceai si ...voie buna!

o zi frumoasa!!

Posted by: kalua May 11 2006, 07:09 PM

Eu nu te cert, angelina, iti spun numai.

azi:
d: nimic, mi-am uitat fructele acasa
p: sparanghel cu carne de pasare la tepusa si salata asortata
s: glass noodless cu pesto rosso

Posted by: crisanda May 13 2006, 07:46 AM

Joi
d-ceai cu ovaz
p-pui cu salata de rosii
s-2 feliute subtiri de cascaval

Vineri
d-3 biscuiti de secara cu iaurt 0%, rosie, ardei verde si patrunjel, ceai cu ovaz
p-pui cu salata de rosii
s-cirese

Posted by: kalua May 13 2006, 09:29 AM

ieri:
d: 'nica
p: spanac cu somon prajit si salata asortata
s: salata asortata cu fasii de carne de vita (slaba) prajita si-un sprit

Posted by: crisanda May 14 2006, 07:40 AM

ieri:
d: ceai cu ovaz
p: mancare de fasole verde cu vita
s: salata de rosii cu branza si cascaval

Posted by: kalua May 14 2006, 11:03 PM

ieri:
micul dejun pe la ora 13 , faza a doua: paine integrala facuta de mine, cascaval, piept de curca afumat, rosii, ardei, castraveti, ridichi
s: turbane

azi:
d: nimica, am dormit pana pe la 10
p: dovlecei cu carne de pasare la cuptor
s: http://www.elady.ro/forums/index.php?showtopic=136&pid=46465&st=160&#entry46465 (cu faina de naut in loc de faina normala)

Posted by: crisanda May 15 2006, 07:14 AM

ieri:

d-ceai cu ovaz
p-mancare de fasole verde cu vita, salata de rosii cu branza.
s-pungute de telemea - foarte bune multumesc Kalua , la unele am adaugat si sunca de curcan - yumi. Insa nu am pus busuioc - ai idee cum se cheama busuiocul in engleza?

Posted by: ala80 May 15 2006, 08:00 AM

d:o portocala
p:salata cu rosii,castraveti,masline si feta
c:pui "imbracat" in bacon si rosii

cafea fara cofeina si 2l apa. daca nu rezist, intre p si c pap 1-2 mere.

Posted by: kalua May 15 2006, 06:03 PM

Busuioc = basil

Posted by: crisanda May 16 2006, 07:46 AM

Iar am mancat aiurea ieri

d-2 oua fierte, 1 rosie, 1 punguta cu telemea si branza
p- branza cu cascaval
s-mancare de fasole verde cu vita si inghetata (frisca neindulcita, albus de ou, mure, fructoza - am pus cam multa fructoza caci murele erau cam amare cand m-am apucat sa o fac ma gandeam ca merge fara fructoza si chiar am facut jumatate din ea fara - dar era total nemancabila)

Posted by: ala80 May 16 2006, 08:15 AM

d-feta cu rosii
p-iaurt 0%gr cu fulgi de secara
gustare: o poertocala, o para si putina cioco
c-salata cu rosii,castraveti feta si masline

Posted by: crisanda May 16 2006, 05:02 PM

Multumesc Kalua

Azi dupa amiaza am avut chef de rontait, drept pentru care am aruncat o privire in frigiderul firmei sa vad ce mi-a ramas pe acolo: 2 bucatele de ciocolata 70% pe care le-am ocolit cu grija si doua mere. Am luat un mar - un soi de mere dulce pe care il mancam in loc de dulciuri cand ma mai apuca pe mine regimul.... Tin sa va spun ca mi s-a parut marul atat de lesinator de dulce ca n-am putut sa il manac pe tot - eu care mancam baclavale si duliuri arabesti cu miere ...

Posted by: kalua May 16 2006, 08:19 PM

crisanda

Ieri:
brunch : salata de mezel proaspat bavareza, mozarella cu rosii, busuioc
Exceptie: tiramisu facut cu fructoza. Facut de colega care face cel mai bun tiramisu pe care l-am mancat in viata mea, deci merita pacatul.
seara: mancarica de dovlecei si ardei cu salata verde

azi:
d: un mar, o para
p: dovlecei cu piept de pui gratinati
s: sparanghel cu sunca fiarta

Posted by: ala80 May 17 2006, 08:07 AM

d:2 mere mici,o portocala
p:iaurt 0%gr cu fulgi de secara
c:paste integrale cu ton

Posted by: crisanda May 17 2006, 04:22 PM

ieri
d-ceai cu ovaz
p-mancare de fasole verde cu vita, 2 felii cascaval
s-omleta cu sunca si ciuperci, salata de rosii cu branza

Posted by: crisanda May 18 2006, 04:21 PM

ieri
d-2 kiwi, ceai cu ovaz
p-mancare de fasole verde cu vita, branza cu rosii
s-mancare de fasole verde cu vita

azi:
d-zeama de la 2 lamai
p-spanac cu 2 oua
s-gratar de vita cu salata verde

Posted by: kalua May 18 2006, 06:05 PM

Ieri a fost dezmat proteinic la mine:
p: o bucata friptura de porc cu o mana de varza bavareza si salata asortata (cantina)
s: 3 creveti marisori, apoi platou de carne cu legume asortate si salata Si cu telemea. A fost atat de multa carne incat de legume nici nu m-am atins.

Azi:
brunch (un coleg si-a serbat intrarea in firma): 2 cremvursti subtiri, 1 debretin, cascaval, rosii, camembert
s: sparanghel cu sunca

Posted by: ala80 May 19 2006, 08:01 AM

d-o portocala,un par
11-un iaurt mic cu fulgi
p-salata cu legume si feta
c-...
la 23.00 ma duc sa vad "codul lui davinci" si sigur o sa pap o punga mare de floricele.

Posted by: crisanda May 20 2006, 07:24 AM

Ieri
d-ceai cu 3 biscuiti de secara
p-friptura de vita cu salata
c-supa de legume, un pic de branza

Posted by: crisanda May 21 2006, 03:34 PM

ieri
d-ceai cu ovaz
p-piure de conopida
s-2 oua ochiuri cu sunca de vita si un iaurt

Posted by: crisanda May 22 2006, 07:40 AM

Ieri:
d-ceai cu ovaz
p-cascaval cu oua fierte
c-4 kiwi

Posted by: crisanda May 23 2006, 04:01 PM

Ieri:
d-ceai cu 2 biscuiti de secara
p- peste la gratar cu salata
16:00 un fresh de portocale
c-friptura de vita cu salata

Azi
d-ceai cu ovaz
p-gratar de pui cu salata
c-probabil o salata de rosii cu branza

Posted by: crisanda May 25 2006, 07:27 AM

[quote name='crisanda' date='May 23 2006, 09:01 PM' post='47442']
Ieri:
d-ceai
p-friptura de vita cu salata
s-3 bucatele de somon afumat (pana m-am prins ca are zahar in compozitie cred ca ar trebui sa ma uit si pe sare sa nu aiba zahar in compozitie ), o conserva de sardele cu salata si lamaie si o budinca de mere care nu mi-a iesit, dar a fost mancabila, si la pofta pe care o aveam de dulce...
O sa postez reteta la gastronomie, poate ii da cineva de cap...

Posted by: mihaela* May 26 2006, 09:16 AM

buna
dpa mult timp am revenit printre voi.
multumesc kalua pt raspunsurile pe care mi le-ai dat acum ceva timp

am sa scriu ce am papat ieri. va rog sa imi atrageti atentia daca fac sau am facut vreo combinatie nepermisa

6.40 2 mandarine
7.30 4 lg fulgi secara + 2 crackeri WASSA + 1 iaurt 0.1% + 1 lg gem dietetic
12.10 4 smochine
12.50 branza Fagaras (150 gr) + branza burduf + 4 castraveti
15.50 9 smochine + 1 mar
16.10 fasole scazuta(fara ulei) + mamaliga (putina)
20.40 1 mar

pupici

Posted by: ala80 May 26 2006, 10:14 AM

mamaliga nu cred ca e ok.

Posted by: 17girl May 26 2006, 10:24 AM

la cat de putin mancati cred k aveti 35 kg , m-am uitat peste meniuri si par f lejere... nu e greu?

Posted by: ioannaraluka May 26 2006, 10:36 AM

Nu cred ca e putin, poti manca portii normale de carne, de ex. (nu sunt limitate cantitativ, din cate stiu!).

Posted by: mihaela* May 26 2006, 10:42 AM

QUOTE(ala80 @ May 26 2006, 02:14 PM)

mamaliga nu cred ca e ok.

Posted by: ala80 May 26 2006, 11:03 AM

cred ca mergea cu paine integrala.
nu stiu sigur daca e ok cantitatea de smochine mancata. poate sunt cam multe...
ne lamureste kalua cand vine din delegatie.

Posted by: kalua May 26 2006, 06:00 PM

Mamaliga are GI-ul 70, cat painea alba! Deci e de ocolit cu grija, o felie de paine integrala ar fi fost mult mai buna. Dar ce sa mai discutam acum, asta este.
Smochinele uscate au GI-ul 40, dar au incarcatura glicemica mare, 13 bucati pe zi mi se pare mult. 2-3 acolo ar trebui sa fie ok. Si asta nu in fiecare zi.
mihaela*, la fasolea scazuta s-ar fi potrivit de minune o bucata de peste sau carne slaba la gratar si niste salata, sigur nu ti-ar mai fi trebuit 'maliga.

Posted by: crisanda May 27 2006, 07:17 AM

Joi: d-ceai cu 2 biscuiti de secara
p-spanac cu oua
c-friptura de vita cu salata

Ieri: d-2 biscuiti wasa fibre
p-friptura de vita cu salata
c-supa de legume si branza de casa

Mie imi place fasolea cu muraturi... si ciorba de fasole cu costita afumata ...yummi

Posted by: crisanda May 28 2006, 03:47 PM

Ieri: d-ceai cu ovaz
p-supa de legume
c-oua cu sunca si salata

Posted by: kalua May 28 2006, 06:05 PM

ieri (ca vineri zau ca nu mai stiu ce-am mancat):
d: 3 piersici
p: feta de oaie, salam, ardei, masline, ceapa verde
s: glass noodles cu sofran si mazare

azi:
d: 'nica
p: 2 piersici, camembert de vaca si oaie, ardei, ceapa verde, salam
s: piept de pui umplut cu branza de capra pe un pat de spanac. salata verde

Posted by: crisanda May 29 2006, 12:55 PM

Ieri
d: ceai cu ovaz
p: cascaval si oua fierte
s: iaurt cu fructe (am pasat caise proaspete si le-am amestecat cu iaurt - stiu ca nu sunt fructe rosii, si trebuia sa nu le amestec cu iaurt, dar au fost tare buneeee...)

Posted by: ala80 May 29 2006, 04:13 PM

d- o banana super verde,cafea
11:00-2 rodele de grau expandat, smochine
p-iaurt 0%gr cu 5 bicuiti wasa fibre
15:00- o portocala
c-tochitura cu rosii,legume si porc

Posted by: kalua May 29 2006, 09:15 PM

Aseara nu mi-a prea placut mancarea si, desi eram satula, tot imi mai era pofta de ceva. Si-am mancat o inghetata.

azi:
p: friptura de curcan la cuptor, fasole verde si salata asortata
s: feta cu ardei si ceapa rosie la cuptor. Salata de rosii.

Azi a fost ziua unui coleg, a adus 4 feluri de prajituri si prosecco, m-am invartit si eu pe acolo, ca trebuia sa fac act pe prezenta, dar n-am luat nimic.

Posted by: crisanda May 30 2006, 12:26 PM

Ieri
d-nelipsitul ceai cu ovaz
p-peste la gratar cu salata
s-friptura de vita cu salata

Posted by: crisanda May 31 2006, 04:16 PM

Ieri
d-ceai cu ovaz
p-friptura de vita cu garnitura de quinoa si salata
s-2 oua firte, o branza de casa si 2 biscuiti wasa fibre

Azi
d-ceai cu ovaz
p- snitele dupa reteta data de Kalua (cu faina de naut si cascaval - delicios) si salata
17:00 ceai si un patratel de ciocolata - cred ca a fost cel mai bun patratel de ciocolata din viata mea asa pofta am avut de el - si l-am savutrat cum savureaza degustatorii de vin o picatura de bautura - am apreciat tot - mirosul, savoarea bla bla bla - eu sunt tare pofticioasa mai ales cand vine vorba de dulciuri.
diseara s-ar putea sa manac sushi - mai vedem, va raportez maine.

Posted by: hanah Jun 1 2006, 09:29 AM

azi: D: capsuni (un castronel mic)
peste o ora jumate un capucino fara zahar
peste inca o ora: o bucatica mica 25 gr. (snack) de cascaval hochland
pranz: omleta cu marar si cu branza si cu cozi de ceapa+ 2 felii de cas
seara: poate salata

Posted by: crisanda Jun 1 2006, 04:31 PM

Ieri nu am rezistat pana la sushi asa ca am mancat acasa o omleta cu ciuperci si cascaval. Dupa care am mancat sashimi cu 2 lingurite sos de soia asa cum e el (adica neconform)

Azi:
d-ceai cu ovaz
p-salata de rosii cu branza si desert cu mere (si prune) a iesit delicios, desi l-am ars un picut ca de obicei bata la bucatarie.
s- cred ca o omleta si sardine cu lamaie

Posted by: hanah Jun 2 2006, 10:53 AM

ieri la pranz piept de pui la gratar, cu salata de varza si garnitura de ciuperci sote
aseara nimic
azi dimi: omleta de ieri 3 oua cu branza+ cateva felii de salam de Sibiu+ vreo 30 grame icre
P: mi-am adus niste peste pe gratar cu rosie si castravete
gustare: branza topita cu castravete
S: nimic

Posted by: ala80 Jun 2 2006, 11:52 AM

hanah, nu e ok sa sari peste mese.

Posted by: hanah Jun 2 2006, 02:39 PM

mi-am propus sa nu mai mananc seara..oricum nu imi e foame aproape deloc. cand plec de la serviciu, pe drum, ma gandesc ce sa mananc cand ajung acasa, dar nu ma gandesc cu pofta, ma gandesc ca trebuie sa mananc. asa ca de ce sa mai mananc?!
e adevarat ca pe la 9 jumate seara mi-era un pic foame, insa suportabil...dimineata iar nu mi-era foame...dar dimineata mananc indiferent de ce se intampla...daca nu mananc dimineata, la 10 imi e rau...imi scade glicemia tare, la fel si la masa de la 12-1 si la cea de la 3-4. culmea e ca dupa 3-4 dupa-amiaza pot sta linistita nemancata, nu-mi e foame si nici nu ametesc. probabil ca glicemia se regleaza.

Posted by: 17girl Jun 2 2006, 05:59 PM

hanah, exact asa simt si eu, dar fix la fel
seara nu mi-e foame deloc
dimneata nu prea, dar mananc k stiu k trebuie si e f sanatos
la pranz imi e foame, pana in 3-4 si apoi gata, nu mai simt foame deloc

chestia e k nu eram asa inainte, cred k n-avem noi pofta de mancare

Posted by: kalua Jun 5 2006, 11:14 PM

Mie mi se pare firesc sa mananci cand ti-e foame si nu ca asa-i modelul. Atat timp cat va simtiti bine asa, nu cred ca saritul peste cina este o problema.

Posted by: hanah Jun 6 2006, 09:22 AM

se simte la cantar nemancatul seara si lipsa poftei de mancare: 1,5 kg minus!!! (53,5)
ieri D: omleta din 3 oua cu cabanos (100 gr)
P: o felie de telemea, mai groasa (cam 100 grame) cu castraveti
la 5 jumate o alta felie de telemea cu o rosie
azi D: un iaurt mare 0% cu vreo 100 grame de gem dietetic de capsuni
gustare: camembert 120gr cu castraveti
P: piept de pui la gratar cu rosie si castravete

Posted by: ala80 Jun 6 2006, 09:55 AM

eu cred ca organismul isi va face "depozite" daca nu papi si seara. e doar o parere.

ieri:
d-cafea si 2 rondele de grau expandat
p-iaurt cu finn crisp
c-capsuni

azi:
d-un baton de slabit (stiu ca nu trebuia, dar nu ma simteam deloc bine)
p-iaurt cu finn crisp
c-ceva cu proteine, inca nu stiu ce

Posted by: crisanda Jun 6 2006, 12:41 PM

peste weekend pacate multe si grele - in principal ciocolata peste 70% si desert cu mere si fructoza aproape la fiecare masa plus mancat foarte mult si in disperare si se cunoaste 1/2 kg in plus.

Ieri:
d-Ceai cu ovaz
p-spanac cu iaurt, 1 snitel de vita cu faina de naut si mere coapte cu scortisoara - fara fructoza
s-quinoa cu branza, 1 bucatica de coco 70%

Azi
d-ceai cu ovaz si 2 biscuiti de secara
p-quinoa cu branza
s-mai vedem -ar trebui sa bag niste zeama de lamaie ca ma paste o raceala.

Posted by: kalua Jun 6 2006, 08:50 PM

p: legume cu un snitel natur si salata asortata
s: mancare indiana de linte cu smantana

Posted by: ala80 Jun 7 2006, 08:12 AM

d-cirese
p-iaurt cu finn crisp
c-capsuni

in caz ca nu rezist mai pap o salata cu pui pe la 3pm.

Posted by: Leea Jun 7 2006, 08:41 AM

MD - lapte degresat, paine integrala
P - budinca de carne la cuptor + salatoc
C - capsune, cateva alune

Posted by: hanah Jun 7 2006, 09:41 AM

aseara am facut-o lata. de cateva zile am pofta de "nu stiu ce" si aseara am papat urmatoarele: juma de kg de cirese, vreo 4 morcovi cruzi, dati pe razatoare si amestecati cu bucati de lamaie, si 1 borcan jumate de gem dietetic (caise si capsuni). tot as mai fi mancat ceva, dar m-am oprit!
azi dimi: piept de pui la gratar
P: tot piept de pui la gratar cu rosie
G:telemea de oaie cu niste catsraveti

Posted by: crisanda Jun 8 2006, 07:17 AM

Ieri:
d ceai cu ovaz
p-1 clatita de naut cu spanac si una cu piure de mere coapte cu scortisoara
s-la fel ca la pranz

Nu prea imi place gustul de naut in clatite

Posted by: ala80 Jun 8 2006, 08:54 AM

d:cirese
p:salata cu pui si legume
c:paste cu ton, capsuni

Posted by: Leea Jun 8 2006, 01:47 PM

Sunt tot cuminte... ceva de speriat!
Speriat, al 5-lea kg e pe cale sa ma paraseasca si el. Drum bun, dragul meu, nu te mai deranja sa ma cauti!
Azi:
MD: shake de capsuni (capsuni, putin lapte, un strop de fructoza blenderuite)
P: varza cu carne de vita
C: poate o feliuta de paine integrala, sa vad cum mi-a iesit din faina cea noua +/- iaurt 0%
Nu va lasati!

Posted by: hanah Jun 8 2006, 02:55 PM

D: omleta (2 oua jumate) cu niste cas prin ea si niste cozi de ceapa
P: piept de pui la gratar (2 bucati rotunde extrem de mici, sigur nu aveau 100 gr.) cu ciuperci fierte (nici alea nu aveau 100 gr), o salata din 3 foi de salata creata cu cateva felii de rosii, o juma de castravete si niste branza rasa. bonus: am pescuit dintr-o mancare cu sos o bucatica de carne de vita si o felie de ficat pe care le-am curatat...bleahhhh
G: 2 felii de telemea de oaie (cam 120 de grame) cu o rosie si 2 castraveti

nu stiu ce-i cu mine, insa beau cafea...1 cana decofeinizata la pranz si un paharel de plastic mic, de capucino fara zahar (de la automat...mi-e teama ca totusi are zahar in el, dar nu ma pot abtine

Posted by: hanah Jun 9 2006, 10:34 AM

eu am fost cuminte in mare, ieri, aseara ii era sotului meu foame si pt ca nu voiam sa gatesc hai in oras. ne-am oprit direct la pizza hut. nu am avut scapare. a trebuit sa mananc ceva. foame nu-mi era la 10 jumate seara, insa a fost musai sa mananc sa nu stric cheful omului.
asa ca am luat niste legume gratinate si o salata mare. (intre timp m-am gandit sa mananc, de aia am optat pt "mare"). oricum el a mancat mai mult de juma din salata. sunt sigura ca in salata , mai ales in una de varza cu morcovi aveau ceva maioneza, care mai mult ca sigur avea zahar. nu m-am putut abtine sa nu pun sos (smantana, mustar si usturoi si in timp ce puneam ma gandeam cata faina or avea.). m-am culcat pe la 3 dimineata (am calcat intre timp ;i am facut bagaje, pt ca plecam in we ), asa ca ora tarzie nu pre a avut mare influenta.
azi mai cuminte! dimi: o juma de lamaie cu niste zaharina, un mar verde si tare!
cafea
ora 11:75 grame cascaval
de diseara si pana duminica seara restaurantul ma mananca. am sa incerc sa respect pe cat se va putea si sa nu clac in strachini. am in geanta o cioco anidor 73% in caz de ceva. imi da mai multa siguranta sa o stiu acolo. poate ma ajuta Dzeu si nu o folosesc .
am probleme din nou cu constipatia. ma gandesc ca de saptamana viitoare sa reduc carnea si mai ales branza.
aoleu, cat am scris!!

Posted by: lotte Jun 9 2006, 03:43 PM

Hanah, constipatia o pot rezolva cu seminte de in, cate doua linguri pe zi.

Posted by: crisanda Jun 10 2006, 06:14 PM

Joi:
d-Ceai cu ovaz
p-spanac cu iaurt, 2 oua ochiuri si ton
s-cina bufet (multa carne -pui, vita, fructe de mare) cu salata si branza la desert
noaptea tarziu - un pahar de vin rosu

Ieri
d-omleta si branza cu rosii
p-caise + 6 patratele cicolata 70%
s-cirese

Azi
d-cteva cirese ramase de aseara, ceai cu ovaz
p-carne de pui si vita, un ou firt si cascaval
s-3 linguri de gem conform

Posted by: crisanda Jun 13 2006, 07:29 AM

Duminica:
d-Ceai cu ovaz
p-creveti prajiti in faina de naut, 1 bucatica de cioco 70%
s-Creveti cu salata de varza

Ieri
d-ceai cu ovaz
p-omleta cu ciuperci si branza, salata de rosii
17:00 un mar
s-creveti prajiti cu salata de varza

Posted by: crisanda Jun 14 2006, 01:37 PM

Ieri:
d-ceai cu ovaz
p-ciorba de legume si mancare de bame cu iaurt
s- Dezastru - am iesit in oras cu gasca - petrecere de adio pentru un coleg. Am mancat super bine : curcan la rotisor (nu stiu cum sa ii zic altfel, dar asa arata) cu salata si branza la desert, pana aici toate bune si frumoase. Acum trebuia sa si beau ceva, pentru alcol mi-am gasit o scuza bunicica "conduc" asa ca am comandat suc de portocale (chiar apa nu dadea bine) si la al teilea suc mi-am dat seama ca freshul meu nu era tocmai fresh si era indoit cu suc din cutie plus ca in euforia evenimentului am uitat sa le spun sa nu puna zahar in el, si colac peste pupaza, uitandu-ma la meci am rontait un pumn de alune... Cred ca mai bine imi lasam masina acasa si beam un pic de vin...

Posted by: crisanda Jun 17 2006, 02:05 PM

Joi:
d-ceai cu ovaz
p-ciorba de legume si mancare de bame cu iaurt
s- piure de ton cu rosii si ceapa verde, mere coapte cu scortisoara

Ieri
d-ceai cu ovaz
p-salata de creveti cu avocado, peste la gratar cu homos
s-ciorba de legume, mere coapte

Azi
d-ceai cu ovaz
p- ciorba de legume si mancare de bame cu iaurt
16:00 - capsuni si coacaze de pe tort - sarbatoritii lunii iunie(e adevarat ca aveau un pic de zahar si ciocolata pe ele, dar decat sa mananc o bucata de tort ...)
s-cred ca restul de bame si poate un pic de branza.

Posted by: crisanda Jun 18 2006, 02:33 PM

wow - sunt uimita ca aseara am mancat exact ce mi-am propus, dar la o ora atat de tarzie si cand eram atat de epuizata incat ma simt vinovata ca am mancat cat 7 si m-am culcat la jumatate de ora dupa aia....

d-ceai cu ovaz
2 ceaiuri (unul cu lapte) fara zahar si un suc de portocale (denota multe vizite la clienti)
p-omleta cu ciuperci si peste la gratar cu garnitura de rosii simple
s- probabil sardele cu lamaie, daca am timp si chef o salata verde la ele

Posted by: 17girl Jun 18 2006, 05:41 PM

e bun la gust ceaiul cu ovaz? de unde gasesc seminte de in pt constipatie?

Posted by: ala80 Jun 18 2006, 06:40 PM

Pt constipatie ia o lingurita de boabe de mustar cu un pahar de apa, dimineata pe stomacul gol. Stiu (din experienta mamei) ca face minuni .

Posted by: crisanda Jun 19 2006, 07:28 AM

E bun ceaiul cu ovaz? Pai depinde de gust, mie imi place. Fac un ceai care sa nu fie amar (ie menta, scortisoara, ceai verde cu iasomie) E adevarat ca laptele e si mai bun, dar incerc sa il evit pe cat posibil. Mie mi-au placut intotdeauna cerealele integrale, dar acasa gaseam mai usor fulgi de grau, ovaz, secara (cu seminte si stafide la care acum trebuie sa renut, dar cand intru la faza doi ma gandesc sa pun caise uscate taiate bucatele in loc de stafide )

Posted by: ioannaraluka Jun 19 2006, 08:05 AM

Pentru 17girl: seminte de in sunt la plafare.
Vezi ca este si paine cu seminte diverse, printre care si de in.

Posted by: lotte Jun 19 2006, 02:00 PM

crisanda, de ce eviti laptele?
eu mananc ovazul cu lapte de soia.e ok?

Posted by: kalua Jun 20 2006, 01:11 AM

@lotte: in ultima carte spune MM ca e ok laptele de soia cu ovaz.

@ioannaraluka: painea integrala cu seminte in ea e abia pentru faza a II-a.

Posted by: crisanda Jun 20 2006, 07:32 AM

Pai mi se pare ca e bine sa limitezi pe cat posibil lactatele de genul lapte/iaurt care contin lactoza si eu manac oricum iaurt la mancare asa ca .....

Posted by: crisanda Jun 20 2006, 01:29 PM

ieri

d-ceai cu ovaz
p-friptura de vita cu piureu de conopida si salata verde
c-cirese

Posted by: kalua Jun 20 2006, 11:11 PM

azi:
d: ceai cu lapte si cafea decofeinizata
p: gulas cu smantana cu mazare si salata asortata (cantina)
s: camembert cu rosii, ardei gras, ceapa verde si-un iaurt mic

Posted by: ala80 Jun 21 2006, 08:06 AM

Dupa multe incercari ieri am reusit sa tin mm. Azi m-am tinut de Pilates; sper sa am ambitie si sa ma tin si de regim.
ieri:
d-iaurt 0% grasimi cu gem de caise si fulgi de secara
p-salata cu varza,morcov si ton
c-salata culegume diverse si putina feta

azi:
d-capsuni si caise
p-salata cu varza,morcov si ton
c-gratar de pui cu rosii si ardei

Posted by: crisanda Jun 21 2006, 06:40 PM

Ieri
d-ceai cu ovaz
p-mancare de bame cu carne de vita si un pic de smantana
17:00 - 2 bucatele de branza
s-sashimi

Azi
d-ceai cu ovaz
p-mancare de bame cu carne de vita si iaurt, 3 patratele de cioco
s--mancare de bame cu carne de vita si iaurt

Ala ce pofta mi-ai facut de gem - maine dimineata o sa manac si eu gem... , ca si asa n-am mai slabit de scole.

Posted by: ala80 Jun 22 2006, 06:34 PM

Crisanda, meriti un rasfat mic dupa atatea restrictii.

azi:
d-2 caise, un iaurt mic cu grau expandat
p-salata cu pui,ardei si rosii
c-telemea cu rosii, un iaurt cu fructe 1.5%grasime (cu fructoza si aspartam )

Posted by: kalua Jun 22 2006, 07:07 PM

Aseara am dat-o-n bara rau de tot, am fost la restaurantul grecesc - preferatul meu. Dar macar a fost voit si am savurat fiecare inghititura.

Azi:
d: ceai cu lapte
p: omleta cu umplutura de spanac si o felie de dovlecel plus niste cascaval pe ea
s: salata elvetiana de mezel (dintr-un mezel proaspat asemanator cu parizerul, ardei, ceapa, cascaval si castraveti murati)

Azi am facut si 60 minute de Pilates, dar exercitii mai mult de relaxare, astfel incat simt ceva numai pe la muschii de la spate.

Posted by: crisanda Jun 23 2006, 10:12 AM

Ieri
d-ceai cu ovaz
p-bame cu vita si smantana
s-spuma de ton, creveti fierti cu lamaie si ulei de masline si un pic de avogado, spuma din albus de ou cu gem conform

Iar am mancat ca spartul aseara si azi dimineata (spuma de ton cu biscuiti Wasa 24%, ceai cu tarate de ovaz si grau, 2 bucatele cioco)

Posted by: ala80 Jun 23 2006, 10:45 AM

d-un iaurt mic cu putin gem de visine si grau expandat
p-salata cu rosii,ardei si telemea
c-cred ca repet pranzul

Posted by: crisanda Jun 24 2006, 07:19 AM

Ieri
p-un suc de portocale
18:00 un pic de peste prajit, pasta de ton, 2 bucati cico

Posted by: 17girl Jun 29 2006, 04:07 PM

vreau sa intreb ceva: printre cele care tineti dieta de cat mai mult timp, cand va faceti analizele ies in regula minerale, vitaminele etc? adica aa cote normale ? sau aveti lipsa de calciu, de vit a, etc...

intreb doar k sa ma asigur, vreau sa recomand stilul asta de viata cuiva si nu vreau sa fac rau, plus k daca e de bine o voi respecta si eu, fara insa sa doresc sa slabesc, ci doar sa imi reglez metabolismul

Posted by: kalua Jun 29 2006, 08:57 PM

Analizele mele chiar s-au imbunatatit. Tu, chiar daca nu vrei sa slabesti, ar trebui sa tii macar doua luni faza intai, ca sa se regenereze pancreasul.

Posted by: 17girl Jun 29 2006, 09:08 PM

pai de asta si as vrea, ma gandesc k oi fi eu slaba acum, dar in cativa ani nu se stie, asa k nu strica detoxifierea de dulciuri si grasime rele

Posted by: ala80 Jun 29 2006, 11:31 PM

Bine gandit! Cumnatica mea era super slaba la 20 de ani si manaca orice la orice ora. Dar in 2 ani a reusit sa puna 12kg. Varsta isi spune cuvantul.

Posted by: 17girl Jun 30 2006, 08:48 AM

dimineata am mancat un ou fiert (apropo, e voie sare?) niste branza si un pic de rosie...
la pranz ma gandeam la o friptura pe gratar (porc, daca e conform ) cu salata de varza (si ulei de masline + otet)
seara un iaurt

sa-mi spuneti daca vedeti alimente necorespunzatoare sau daca amestec lipide cu glucide , k sunt la inceput si inca nu am retinut tot

Posted by: ala80 Jun 30 2006, 09:11 AM

Sare, porc ok.
Tot ce vrei sa papi e ok.

miercuri:
d-iaurt cu fulgi de secara
p-salata cu rosii si telemea de oaie
c-tigaie picanta cu salata de varza (in oras)

joi:
d-iaurt cu fulgi de secara
p-salata cu cascaval, sunca, ardei si rosii
c-rosii cu telemea

vineri:
d:biscuiti integrali
p:salata cu cascaval, sunca, ardei si rosii
c:inca nu stiu ca pap in oras

in 3 zile am papat o cioco neagra si muulte caise.

Posted by: Leea Jun 30 2006, 09:33 AM

MD - iaurt
P - Pseudolasagne cu dovlecei (tineti-mi pumnii sa-mi iasa, ca ii fac prima data!)
C - cateva alune si un grapefruit

Posted by: 17girl Jun 30 2006, 01:47 PM

pana la urma am mancat peste la pranz, cu salata de varza (cu putin otet)
stiu k la 3 ore dupa pranz sau cina poti manca un frunct, dar nu cred k e bine sa fie banana, nu?

Posted by: ala80 Jun 30 2006, 03:13 PM

pai nu prea...
eu mai pap de pofta ff rar, dar una mica verde.

Posted by: 17girl Jun 30 2006, 03:41 PM

pacat, ca is tare bune.
dar o omleta cu parmezan, telemea si cascaval e conforma? adica separat stiu ca is ok toate ingredientele, dar impreuna?

Posted by: 17girl Jul 1 2006, 02:38 PM

si ca sa fiu mai on topic:
mic dejun: 2 portocale si dupa vreo juma de ora un ochi (cu cascaval si parmezan ras)- ce rau mi-a fost de la fructe pe stomacul gol... nu mai fac
pranz: gratar de ceafa cu salata de varza
seara : nu stiu inca

Posted by: ala80 Jul 1 2006, 05:11 PM

E ok omleta ta.

Posted by: 17girl Jul 1 2006, 05:54 PM

merci, stiu ca pun cam multe intrebari (probabil cretine) dar is la inceput si pana ma acomodez....

Posted by: ala80 Jul 1 2006, 10:06 PM

Nici eu nu le stiu pe toate, dar ne mai ajuta kalua daca dam de greu.

Posted by: kalua Jul 1 2006, 10:13 PM

17girl, aici regula de baza pentru faza 1: toate alimentele cu GI-ul pana-n 35 se pot combina cu grasimi. Cele cu GI-ul de la 35 la 50 fara grasimi (adica cu alimente cu grasimi pana la 1%, putin ulei de masline sau peste). Peste 50 interzis.

Posted by: Leea Jul 2 2006, 10:43 AM

MD - omleta cu branza de la sibieni
P - friptura de iepure cu fasole verde
C - iaurt degresat + capsune crude, poate si cateva migdale

Posted by: kalua Jul 2 2006, 10:50 AM

ieri:
md: 2 mere
p: cascaval, mezel, rosii, ardei
c: ciuperci umplute, ardei copti, 2 bucatele ciocolata 70%

Azi va fi mai problematic, merg la o serbare pe strada unde sunt o gramada de specialitati internationale, sper sa gasesc si ceva conform.

Posted by: 17girl Jul 3 2006, 08:37 AM

luni:
d: sardine
p: peste prajit
s: un iaurt

azi reiau regimul, pt k ieri am baut suc MD si are de-a zahar in el...

Posted by: ala80 Jul 3 2006, 09:11 AM

Nu va mai povestesc ce am papat in week-end. Cred ca eram suparata ca acul cantarului se misca, dar pe haine nu se vede nimic.

azi:
d-iaurt cu fulgi de secara
p-salata cu cascaval, muschi, ardei, castraveti
s-o salata cu varza, fasole boabe, castraveti

Posted by: ala80 Jul 4 2006, 08:26 AM

Aseara pe la 9 am iesit la terasa, dar am fost extrem de cuminte. Mi-am luat doar ciuperci, legume asortate si apa plata.

Azi:
d-iaurt cu fulgi de secara
p-salata cu ton, ardei si castraveti
s-piept de pui cu legume

Posted by: 17girl Jul 4 2006, 07:41 PM

branzica de vaci de unde luati? conforma, of course

Posted by: ala80 Jul 4 2006, 08:21 PM

Eu luam de la prodlacta, dar tare mi s-a luat de ea. Mi se pare amara. Prefer sa renunt la paine si sa pap telemea.

Posted by: 17girl Jul 5 2006, 07:37 AM

eu ma gandeam sa o frec cu marar si sare... aiai normala era buna asa... asta nu stiu

Posted by: ala80 Jul 5 2006, 08:08 AM

Cred ca merge cu marar. Ii mai schimba gustul.
Azi:
d-biscuti integrali
p-salata de rosii cu telemea de oaie
s-pui cu legume + SALA

Posted by: 17girl Jul 5 2006, 08:43 AM

d: cascaval si pastrama de vita... apropo, n-am gasit-o pe nicaieri trecuta, am luat-o drept mezel eu
p: piept de pui la cuptor cu legume
s: iaurt

acum, daca ma gandesc bine, nu mai e asa greu... e cam aiurea sa nu combin gresit alimentele... daca ar fi o carte cu meniuri de-a gata

Posted by: ala80 Jul 5 2006, 09:17 AM

Nu trebuie sa tii minte decat ca tot ce e alb (paine, paste,orez integrale) nu se combina cu grasimi.

Posted by: 17girl Jul 7 2006, 07:39 AM

d: ton cu lamaie
p: carne prajita, salata de varza si rosii
s: fructe de mare ...

reciteam eu cartea lui monti si am vazut ca zicea de uleiul de floarea soarelui ca scade colesterolul, deci e ok, nu? vroiam doar sa ma asigur

ps telemeaua ta ala , cat la suta are grasimi?

Posted by: ala80 Jul 7 2006, 09:03 AM

ieri:
d-salata de rosii cu branza
p-chinezarie de la wu xing (bleah)
c-paste cu rosii si busuioc

azi:
d-iaurt cu biscuitei de secara
p-salata de rosii cu branza
c-dovlecei cu ton

uleiul de foarea soarelui e ok, dar sa nu-l combini cu "albele".

Posted by: 17girl Jul 7 2006, 07:36 PM

de care branza vb, ala? telemea/branza de oaie?

maine pap asa
md: un mar, pastrama, telemea, ardei
p: omleta cu salata de varza
s: iaurt

Posted by: ala80 Jul 7 2006, 07:56 PM

telemea de oaie. yammmmy

Posted by: roina Jul 13 2006, 09:10 PM

D: lapte fegresat cu cereale
P: 2 piersice, ciorba de fasole verde, salata de rosii cu piept de pui
S: dovlecei cu usturoi, branza, masline, telemea.
Ah, si intre 2 felii de pepene

Posted by: 17girl Jul 17 2006, 10:25 AM

azi, luni:
md: 1 nectarina, cascaval afumat, pstrama
gustare: nectarine
p: file de hering... a, si am papat si niste carne de porc
gustare: un mar
s: nu cred ca mai pot papa ceva

Posted by: ala80 Jul 17 2006, 11:10 AM

d-iaurt cu biscuiti de secara
p-salata cu varza, morcov,ton
c-tocanita de pui cu legume (gatita aseara )

Posted by: kalua Jul 17 2006, 07:11 PM

ieri:
p: telemea, pastrav afumat, rosii
s: ratatouille cu muschiulet de porc si salata verde. Inainte o piersica

azi:
p: ratatouille (resturi de aseara) cu salata asortata
s: cred ca niste clatite din faina de naut (una cu cascaval si una cu gem conform)

Posted by: 17girl Jul 18 2006, 11:41 AM

azi, marti:
d: 2 mere si 1 nectarina
p: pui prajit cu ciuperci
s: urda de oaie, pastrama, salam...

Posted by: ala80 Jul 18 2006, 02:32 PM

d-iaurt cu biscuiti ede secara
p-f putin salata cu varza si ton
c-telemea cu rosii

Posted by: pescarush Jul 28 2006, 02:20 PM

d - un kiwi, dupa cca 20 min iaurt 1% cu muesli, o cafeluta mica neindulcita
11 - 11:30 un mar
p - spaghetti integrale cu seafood
c - mancare de dovlecel cu ou ochi
am lasat instructiuni precise acasa, la mama, sa nu cumva sa puna faina!!!

Posted by: 17girl Jul 29 2006, 09:13 AM

d: o nectarina, dupa 30 min. niste telemea de oaie (sub 1% glucide) si sunca de pui (sper sincer sa nu aiba zahar)
p: gratar de pui (piept) cu legume
s: iaurt o,1% / fruct

daca ma apuca foamea intre timp, mananc un mar ca gustare (respectand intervalul ala de ore)

Posted by: Leea Jul 29 2006, 11:56 AM

MD: iaurt degresat + afine + 2 nuci maruntite
P: papricas de vita cu salata
C: budinca diplomat (daca-mi iese, postez si reteta)

Posted by: pescarush Jul 29 2006, 11:04 PM

ieri am gustat si crema de zahar ars facuta de mama
asa ca azi, mi-am propus sa fiu mai cuminte.
d: o cafeluta neindulcita, un kiwi, peste o jumatate de ora, pita 100% integrala, cu branza de vaci degresata si gem fara zahar, cateva lingurite de iaurt 1%.
ora 12:00: un mar
p: pui cu zuchini la barbecue
acum tocmai am mancat o piersica (abia m-am trezit, ca am dormit o ora dupa-amiaza)
d: nu stiu inca, voi avea musafiri, sper sa nu calc rau pe bec. am sa va spun luni.

Leea, astept reteta

Posted by: 17girl Jul 30 2006, 11:52 AM

sper ca de luni sa reusesc sa ma tin de monti,, pana acum a fost cam halandala
d: un mar, pauza si apoi niste telemea de oaie si niste sunca de pui (la fel ca ieri )
p: friptura cu salata de varza cu ulei si un pic de otat
s: iaurt-uri cu 0, 1 %

intrebare: oare iaurturile cu mai putine grasimi n-au mai mult calciu?

Posted by: crisanda Jul 30 2006, 02:24 PM

d - ceai cu cereale integrale
p - fasole verde cu carne de vita si un iaurt, 2 patratele cico 70%


Apropo de ciolata am vazut in Bucuresti cioco 70% cu arome de vanilie sau de portocala, iar pe aici cu aroma de menta. Astea or fi bune?

Posted by: crisanda Jul 31 2006, 08:13 PM

aseara - branza cu rosii

Azi
d-ceai cu tarate de ovaz (noua descoperire, mai multe fibre, mai putini carbo)
p-fasole verde cu vita si iaurt, 2 cioco 70%
16:00 cirese
s-fasole verde cu vita, cateva ciupercute crude, 3 bucatele de branza

Posted by: 17girl Jul 31 2006, 08:45 PM

azi, luni:
d: sunca de pui cu telemea de oaie
p: trei guri de omleta, pulpe de pui prajite (cantitati f mici)
gustare : iaurt
seara: nectarine, muuuulte da nu una dupa alta, la cateva zeci de minute ...
ei, macar am mancat conform cat de cat

sper sa ma tin si in continuare

Posted by: pescarush Jul 31 2006, 11:22 PM

am inceput ziua, bineinteles cu cafeluta.
d: 1 kiwi, dupa 30 min. muesli cu iaurt 1%.
11:30

am inceput ziua, bineinteles cu cafeluta.
d: 1 kiwi, dupa 30 min. muesli cu iaurt 1%.
11:30 - o piersica
p (13:00) - mancare de dovlecel cu piept de pui la barbecue si 3 patratele de cioco 70%
4:30 - o pruna mai mare
deseara am sa mananc pe la ora 18 peste la cuptor cu niste legume
bineinteles, cel putin 2l de apa, mai ales ca e f. cald aici.

Posted by: crisanda Aug 1 2006, 04:34 PM

d-ceai cu ovaz
p-fasole verde cu vita si iaurt
s- daca nu ies in oras imi fac o omleta

Posted by: Leea Aug 1 2006, 06:47 PM

MD: iaurt degresat + mure + 2 nuci
P: friptura de curcan si salata asortata
Gustare: o piersica
C: oua umplute cu ciuperci (cu maioneza de casa cu iaurt)

Pe maine-mi fac ratatouille

Posted by: crisanda Aug 2 2006, 01:04 PM

Azi
d-ceai cu ovaz
11:00 ceai
p omleta cu ciuperci
s daca reusesc manac numai ciuperci simple.

Posted by: crisanda Aug 5 2006, 02:25 PM

Joi
d-lapte cu tarate de ovaz si grau combinate
p-salata de rosii cu branza
s-pui la gratar cu mujdei si salata verde


Vineri
d-ceai cu tarate de ovaz si grau combinate
p peste prajit
s un ceai

Azi
d-ceai cu tarate de ovaz
p-omleta cu ciuperci si salata de rosii cu branza

Posted by: Leea Aug 5 2006, 03:50 PM

MD: zmeura; lapte degresat cu fulgi de ovaz
P: macrou fiert cu sos de marar
17:00 piersica
C: mai am doua linguri de ratatouille

Posted by: kalua Aug 7 2006, 07:06 PM

D: prune
P: cas (vreo 300 g pe putin) cu rosii, castravete, ardei, ceapa verde
S: chiftelute de ton cu fasole in ele, garnitura linte rosie si o salata verde

Posted by: crisanda Aug 7 2006, 09:06 PM

Ieri
d-doua mango
10:00 ceai cu tarate de grau si ovaz
p- piure de ton (ton, lamaie, capere, rosii) cu 2 biscuiti Wasa fibre
s- crema de branza cu marar, ardei verde, ceapa pe 3 biscuiti Wasa fibre

Azi
d-ceai cu tarate de ovaz
p-carne de vita fiarta cu salata verde
s-ciorba de legume si cateva ciuperci crude

Posted by: pescarush Aug 8 2006, 06:45 PM

Nici nu va mai spun ce-am mancat ultimele zile, ca numai Monti n-a fost!
Am fost plecata intr-o excursie, vreo 4 zile, si acum m-am intors la dieta mea. Bine ca nu am pus la loc kg (noroc ca au fost numai 4 zile).
Asa ca de azi dimineata am reluat-o.

D - 2 clementine, dupa 30 min. pita 100% integrala cu branza de vaci degresata si gem neindulcit, si un ceai verde slab
11:00 - un mar (imi era o foame!!!)
P - o omleta cu putina sunca, ardei si branza, 2 castraveti murati fara zahar
C - ma asteapta mama cu o friptura de porc (eu am ales carnea sa fie mai slaba), cu salata de varza.

Promit sa fiu cuminte de azi incolo! Si mai ales, sa reiau si plimbarile cu bicicleta diseara, ca la sala nu cred ca am sanse prea mari sa ajung pana joi-vineri.


Kalua, cum faci garnitura de linte rosie? Doar o fierbi sau mai pui si altceva in ea. Mi-am luat si eu linte rosie, dar inca n-am gatit-o.

Posted by: kalua Aug 8 2006, 06:56 PM

Garnitura de linte rosie (pe care ieri n-am mai facut-o ) o fac asa cand trebuie sa mearga repede: pun apa la fiert, pun lintea clatita in ea cand clocoteste si adaug niste supa conforma instant.

Posted by: Leea Aug 9 2006, 03:08 PM

MD: lapte cu fulgi de secara
12.00 piersica
P budinca de legume cu piept de pui la cuptor + salata
C Afine + zmeura + mure, poate si cateva alune

Posted by: crisanda Aug 9 2006, 04:58 PM

Aseara nu am mai mancat nimic

Azi
d-ceai cu tarate de ovaz
p-ciorba de legume, friptura de vita la gratar cu salata verde si ciuperci la gratar
s(17:30) -o pulpita mica de pui cu multa salata verde, o rosie si un pic de homos (imi era o foame)

Cred ca mai manac acasa un mar sau ceva de genul asta....

Kalua de unde iei supa instant conforma? Sau mai bine spus cum arata, cine o fabrica???