IPB

Site eLady | Articole eLady | Adrese utile | Trimite articol pentru eLady.ro | Trimite adresa utila | Contact 

Welcome Guest ( Log In | Register )

5 Pages V  < 1 2 3 4 > »   
Reply to this topicStart new topic
> Meniu zilnic cu calorii putine, Low-calorie life-style -
claudia_electra
post Apr 7 2008, 03:28 PM
Post #11


Membru de Onoare
******

Group: Membru de Onoare
Posts: 2,059
Joined: 10-December 05
From: Tara Minunilor
Member No.: 80



si de ce e aiurea asta, ca mie mi se pare foarte sanatos!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
asgaard
post Apr 7 2008, 03:32 PM
Post #12


Obsedat
****

Group: Obsedat
Posts: 414
Joined: 1-November 06
Member No.: 670



Pai dimineata doar cafea, iar pane-ul ala... si pesmet si prajit, not good (IMG:style_emoticons/default/nusepoate.gif)
Go to the top of the page
 
+Quote Post
andutz
post Apr 7 2008, 09:08 PM
Post #13


Tratabil
**

Group: Tratabil
Posts: 113
Joined: 12-June 07
From: dallas
Member No.: 1,785



asgaard...ai numai 40 de kile si vrei sa slabesti? pentru ca la 1,50, 40 de kg e greutate mai mult decat ideala! (IMG:style_emoticons/default/nusepoate.gif)
eu zic sa lasi deoparte obsesia cu slabitul, si sa inaugurezi o noua obsesie: aceea de a avea cel mai sanatos corp de pe elady (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
ce zici?
si nu incerca sa scapi de placerea ta cu branza, ai nevoie de ea pt ca iti aduce calciu, si mai ales daca in rest mananci putine grasimi, branza iti aduce si grasimea de care are nevoie organismul.
Si iarasi, daca vrei sa mai imbunatatesti ceva la felul de mancare, eu zic ca mai poti adauga un pic de structura- de ex sa mananci ceva de dimineata (nu doar cafea). Numai in momentul in care stomacul are ceva solid de digerat de porneste partea digestiva a metabolismului pe ziua respectiva...asa ca trebuie sa-i dai ceva cat mai repede dupa ce te trezesti...
pana la urma ce ai mancat seara?

claudia, nu ai chiar asa de multe calorii in meniul ala (bineinteles, nevazand cantitatile si in lipsa altor informatii, nu pot sa spun sigur). Felicitari pt stepper- s-ar putea ca miscarea sa intervina in relatia ta cu kilutzele alea doua (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) .

Eu azi (ca ieri am mancat out, si nici nu mai tin minte, ca m-am lenevit si nu am mai scris (IMG:style_emoticons/default/blush.gif) ):
D: doua felii de paine integrala cu branza si ceai -300
lunch: o mana de struguri (100), o nectarina (100) spaghete intergrale cu sos cu carne -portie masurata si micuta - 350 si inghetata 60- pana acum: 920
mai imi planific o mica salata, un popcorn mic si un fruct pe diseara...
total pe azi: 1200 (ca nici nu ma misc din casa azi...am de invatat (IMG:style_emoticons/default/zapacitul.gif) ) (IMG:style_emoticons/default/kiss.gif)



Go to the top of the page
 
+Quote Post
claudia_electra
post Apr 7 2008, 09:13 PM
Post #14


Membru de Onoare
******

Group: Membru de Onoare
Posts: 2,059
Joined: 10-December 05
From: Tara Minunilor
Member No.: 80



auzi ai un site unde gasesti caloriile scrise frumos? dar nu cu 100 de grame ca eu nu cantaresc bananele cand le pap (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) .
am mai stricat intre timp meniul zilei de azi, evident. pt ca nu am mancat paine de dimineata, ca pe la 6 seara m-a luat foamea. am bagat o cana de lapte cu nessquick (IMG:style_emoticons/default/rusinosul.gif)

si acum 2 prune si un mango. si gata, ma potolesc.

This post has been edited by claudia_electra: Apr 7 2008, 09:13 PM
Go to the top of the page
 
+Quote Post
andutz
post Apr 8 2008, 04:00 AM
Post #15


Tratabil
**

Group: Tratabil
Posts: 113
Joined: 12-June 07
From: dallas
Member No.: 1,785



un site destul de bun este nutritiondata.com, dar tot nu ti le da pe lista- trebuie sa le cauti printr-un motoras mic de cautare- dar este unul dintre cele mai simple si mai usor de navigat site-uri cu calorie-counter pe care le-am gasit eu. Eu am o carticica in care am caloriile...e mai usor.

Claudia, un lucru pe care l-am invatat eu este ca trebuie sa mananc ceva cu proteine la fiecare masa, pt ca daca nu, mi se face foame repede - proteinele se digera in mai mult timp, si iti dau senzatia de plin mai mult. Tu azi, de exemplu, in afara de popcorn si de ton nu ai mancat aproape deloc proteine, si de-aia te-a lovit foamea. Un alt lucru important este sa mananci o gustare intre mese- un mar, cateva alune (vreo 20, nu mai multe) sau o bucatica de branza (cam cat un deget) ca sa nu ajungi pe zero inainte de masa, ca o sa te arunci pe mancare de numa-numa. Si laptele nu ar fi fost o boacana daca nu l-ai fi "intinat" cu nessquick (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Oricum, ma gandesc eu ca la tine s-ar putea ca kilele alea sa nici nu fie in plus, ci doar sa fie greutatea la care e comfortabil corpul tau, si poate ar fi mai bine sa incerci sa ii dai o nutritie echilibrata decat sa incerci sa-l faci sa slabeasca. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Go to the top of the page
 
+Quote Post
claudia_electra
post Apr 8 2008, 08:58 AM
Post #16


Membru de Onoare
******

Group: Membru de Onoare
Posts: 2,059
Joined: 10-December 05
From: Tara Minunilor
Member No.: 80



da, ai si tu dreptate, corpul meu vrea sa stea la 52-53 kg astea pt ca seamana cu mine (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) , e capos. dar am avut mult timp cam 49-50 de kg si atunci eram multumita. stiu ca dupa multe standarde eram un pic prea slaba, dar ma scoate din sarite ca am pus toate aceste 2 kg pe solduri.

am sa ma apuc mai serios de fitness, dar in perioada asta chiar nu am unde sa merg, asa ca stepperul asta e unica sansa sa nu stau chiar degeaba. dar trebuie sa slabesc la 51 de kg macar inainte de nunta din iulie (IMG:style_emoticons/default/crying.gif) .

ok azi am sa mananc cum mananc eu de obicei, sa vedem cate mii de calorii ies (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) .
Go to the top of the page
 
+Quote Post
claudia_electra
post Apr 8 2008, 04:32 PM
Post #17


Membru de Onoare
******

Group: Membru de Onoare
Posts: 2,059
Joined: 10-December 05
From: Tara Minunilor
Member No.: 80



Deci, e prima mea incercare de a aduna calorii (probabil si printre ultimele (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) ), deci poate ma verifici tu:

MD: 2 sandwichuri cu cascaval si sunca, 2 rosii - 750kcal
gustare: 5 rondele ananas - ???kcal
P: 200g muschi porc la gratar cu 200 gr spanac -360 kcal
S: am planificat un mango, 1 clementina, 4 rondele ananas si ma intreb daca imi depasesc drepturile daca bag si cateva smochine (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Go to the top of the page
 
+Quote Post
angeldust
post Apr 8 2008, 04:49 PM
Post #18





Musafir






Daca intrati pe fitday.com aveti acces la un soft destul de dragut care calculeaza el totul in locul tau. Ba chiar iti mai face si tot felu de grafice si piecharts , iti calculeaza intake-ul de vitamine si minerale bazat pe ce ai mancat si cat la suta din doza zilnica recomandata inseamna asta si multe alte optiuni ca sa iti inregistrezi progresele.
M-am jucat si eu putin azi pe acolo, de fun asa.
Iata cum ar arata ce am mancat eu azi pana la ora asta (IMG:style_emoticons/default/zapacitul.gif) (Apasati pe Click to view full image ca sa puteti descifra ceva)

(IMG:http://i49.photobucket.com/albums/f289/angeldust_new/menu.jpg)
(IMG:http://i49.photobucket.com/albums/f289/angeldust_new/chart.jpg)
Go to the top of the page
 
+Quote Post
claudia_electra
post Apr 8 2008, 04:51 PM
Post #19


Membru de Onoare
******

Group: Membru de Onoare
Posts: 2,059
Joined: 10-December 05
From: Tara Minunilor
Member No.: 80



suuuuper fain, asa ma pot juca si eu (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) . multumesc angelu (IMG:style_emoticons/default/kiss.gif)
Go to the top of the page
 
+Quote Post
angeldust
post Apr 8 2008, 04:55 PM
Post #20





Musafir






Cu mare placere clau (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) Singurul dezavantaj ar fi ca dureaza ceva pana dibuiesti corespondentul a ce mananci in lista aia care e in english si care si mie mi-a dat ceva batai de cap (IMG:style_emoticons/default/zapacitul.gif) Are si optiune de custom foods in cazul in care ceva nu e in lista..dar pt asta trebe sa stii tu cate calorii are (IMG:style_emoticons/default/magindesc.gif)
Go to the top of the page
 
+Quote Post

5 Pages V  < 1 2 3 4 > » 
Reply to this topicStart new topic
2 User(s) are reading this topic (2 Guests and 0 Anonymous Users)
0 Members:

 



Lo-Fi Version Time is now: 17th September 2019 - 12:06 AM