Faceti vreun sport? Options

[Ala80]

Eu am vazut rezultate dupa o luna si jumatate, dar cred ca depinde si de ce exercitii faci si de ce fel de conformatie ai. (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif)

[Laryss_A]

pai...fac de toate ...lucrez pe vreo 10 aparate....banda, aparate pentru brate, picioare, abdomene. destul de complex si complet cred eu (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/wink.gif) ) mi-e nu-stiu-cum sa-l intreb pe instructor ce am intrebat aici ...desi probabil ca ar stii sa-mi zica insa voiam mai degraba marturii ale celor care au trecut prin asta si au observat rezultatele . deocamdata sunt fericita ca pot alerga dupa autobuz fara sa-mi iasa limba de un cot (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/tongue.gif)

[buburuzazuza]

Salut!

Rezultatele apar in functie de conformatie dar si de cat de mult "suflet" pui in exercitii, daca pot spune asa. Cheia unor rezultate extraordinare este perseverenta, nu trebuie sa faci pauze foarte mari, de luni de zile, mai bine te duci de 2-3 ori pe saptamana cativa ani decat in fiecare zi doar cateva luni. Eu sunt o persoana care adora miscarea, nu am facut sport de performanta dar am facut cate putin din fiecare iar in ultimii 3-4 ani numai aerobic. Merg cam de 3-4 ori pe saptamana mai putin in lunile de vara in care pur si simplu nu pot, imi gasesc tot timpul altceva de facut (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/biggrin.gif) si pot sa-ti spun ca rezultatele sunt vizibile, am reusit sa ma mentin la aceeasi greutate. Nu stiu pentu voi dar pentru mine este o realizare intrucat mananc foarte mult, in special dulciuri (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/blush.gif) . Sfatul meu este sa nu te lasi, lucreaza constant si calitativ (inclusiv vara, nu ca mine)si.... Succes!

[Bacardi_Girl]

Observ ca se vorbeste din ce in ce mai mult despre aparatul power plate.Eu una am citit pe undeva ca ar costa in jur de 3000$ sau euro (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/blink.gif) si ca ar avea intre 20-40 contractii pe secunda!
Prima data am citit despre el intr-o revista si dupa descrierea de acolo ma tenta insa dupa ce am citit ce am scris mai sus....lucrurile s-au schimbat.

Voi ce pareri aveti despre el?

[Alma]

Eu sunt incantata de bicicleta eliptica...eu fac o ora in fiecare seara si dimineata 20 minute pilates....rezultatele se vad si combinand cu mancare sanatoasa imposibil sa nu scapati de celulita si de kg in plus...am facut un timp si pe bicicleta normala de camera, dar nici un rezultat...cu bicicleta eliptica schimbarile se vad din prima saptamana...
succes

[zetta]

B G eu merg la power plate. apartul in sine costa 11 mii de euro. e lansat de curand in romania dar eu merg la ei la reprezentanta de 3 ori pe sapt si fac antrenament acolo. o sesiune de antrenament nu dureaza mai mult de 10 min si e echivalentul a 2 ore de fitness normal sunt multe de spus despre el e un aparat de ultima generatie cu rezultate remarcabile. da-ti un search pe google si gasiti tot ce vreti acolo despre el. site-ul oficial e www.powerplate.com. pt mine se vad deja rezultate ( tonifiere, scadere in cm, celulita) alternat cu un sport cardio rezultatele sunt si mai si.

[Bacardi_Girl]

Alma exact asa vreau sa fac si eu (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif) Numai ca inca nu am gasit dvd cu pilates cat despre bicicleta eliptica tot aman cumpararea ei nestiind cat costa si unde-i cel mai bun loc de unde sa mi-o pot achizitiona.
Zetta ce am postat eu mai sus tot de pe google am citit si se pare ca este gresit,cel putin in legatura cu pretul.Daca este ok pt tine si-ti place ma bucur (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/kiss.gif) si da-i inainte.

[kalua]

In Germania costa asa:
Power-Plate Next Generation (cu indrumari) - cam 12.000 euro
Personal Plate (varianta simpla) - cam 3.500 euro.
Se face de 2-3 ori pe saptamana cate 10 minute, nu mai des deoarece muschii au nevoie de timp de regenerare.
Nu au voie sa lucreze cu aparatul insarcinatele, cei cu tromboza acuta, cei care au probleme cu inima si cei cu implantate de sold sau genunchi. (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif)

[Alma]

eu am facut rost de cd-uri pilates de pe net....stiu ca nu-i frumos, dar e mai comod... (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/tongue.gif)
Si care e diferenta dintre cele 2 aparate? ca la pret vad ca e diferenta imensa....
Si eu nu imi pot inchipui...cum actioneaza acel aparat asupra muschilor? un fel de electrostimulare? Chiar, am uitat sa mentionez ca eu fac si electro de 2 ori pe saptamana.

[Cleo]

wooow ce faina-i chestia aia: power plant

merci fetelor! ce de chestii mai invat de la voi (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/kiss.gif)

Eu de vreo 10 zile m-am 'enervat' si m-am apucat serios de sport. Am si eu vreo 2 dvd-uri cu aerobic si pilates. Mie aerobicul mi-a placut dintotdeauna pt ca are efecte foarte faine la mine. Apoi mai am si-o eliptica la fel de spectaculoasa la rezultate

Probleme de greutate nu am insa tonusul nu e chiar cel dorit. Va fi insa pt ca altfel nu se poate ...

Am cumparat niste chestii, hai sa le spun banderole, le atasez pe picior, pe glezna, au cam 1 kg fiecare si chipurile plimbarile sau miscarea cu chestiile astea 'atarnate' de picior ar face fundul mai frumos. yeaaaah!

Oricum muschii trebuie lucrati pe bucati/grupe si nu cate putin fiecare pt ca nu stiu daca-i de efect. Deci lucrati 2-3 grupuri de muschi odata si nu faceti acelasi lucru de fiecare data ca va plictisiti.

pusi