Ce mancam azi: Dieta Montignac, PARTEA A II-A: Idei pentru meniuri Monti Options

[MarthaToma]

Insanatosire grabnica, Martha. Incearca sa pui si niste lamaie in ceai, o sa te ajute mult!

Mersi mult. Ceaiul il fac chiar din lamaie: tai cubulete 2-3 lamai intr-o oala mai mare, pun apa si le pun la fiert. Imi place foarte mult asa. Pentru unii poate fi destul de acru dar eu nu am treaba.
O data pe an, cand dadea frigul, faceam cura aia de lamai (sucul de la o lamaie, 2, 3 pina ajungeam la 7 si apoi in sens invers) si nu aveam treaba cu raceala. Acum am zis ca e asta micu si sa nu treaca in lapte atata acreala si uite asa m-am pricopsit eu cu frumusete de gripa.
Nu am mai fost asa racita din anul 2 de facultate, sa fie vre-o 7 ani de atunci (IMG:style_emoticons/default/blush.gif)

[kalua]

Phili, o pun mai pe seara la retetele montignace. Si daca tot am vorbit de ea, ea s-o mai repet si eu saptamana viitoare.
O cunostinta de-a mea originara din Polonia pune felii subtiri de praz si in salate, cum punem noi ceapa verde.

[aline]

Buna seara la toata lumea

Multumesc pentru raspunsuri si primire. Azi am mancat dimineata DOAR paine conforma cu rosii si atat.
Pranz: telemea de vaca (150g) cu rosii si putina carne fiarta
Seara: mancare de linte cu salata

Toate bune si frumoase numai ca organismul meu se adapteaza mai greu. In primul rand ma simt obosita slabita ametita fara chef si sufar de o sete groaznica. Cred ca e hipoglicemie. Am testat azi si cand mi-era mai rau am rontait jumatate de cubulet de zahar brun. Efect imediat: mi-a disparut durerea de cap si senzatia de slabiciune dupa care mi-am revenit de tot. Am incercat in alta zi cu fructe si n-au avut efect. Apoi am probleme cu fibrele: ma balonez, ma doare burta si tot ceea ce urmeaza ca efect natural...
Voi ati avut probleme la inceput? Vor trece cu timpul? Cel mai nasol e cu slabiciunea ca trebuie sa ma concentrez la servici si mie mi-e somn mereu...mai e si vremea asta apasatoare...si o multime de retete de mancaruri gustoase pe net...asa ca numa la munca nu-mi sta gandul.
Am ramas impresionata de retele de aici - numai delicatese. O adevarata arta!
Eu am cam 30 de Kg peste normal *1,55 cm si 80 de Kg* - un adevarat record pentru mine. Asa ca au inceput sa se simta efectele nu numai din punct de vedere estetic ci, mai grav, asupra sanatatii. E neaparat nevoie sa-mi schimb stilul de viata.
M-am informat despre hipoglicemia asta si nu-i a buna. Iau si supliment de crom. Sper sa fie stari trecatoare.

Va pup,
Aline

[ghemotoc]

Aline, Si eu patesc la fel dar la mine e si de la hipotensiune - beau apa din belsug toata ziua, cafea dimineata neaparat si sunt ok. Fructele mananca-le inainte de masa cu 30 de minute sau la 3 ore dupa masa. Te balonezi de la fructe pt ca digestia nu se face bine (in cazul in care combini fructele cu alte mancaruri). Sau incearca tot felul de fructe sa vezi care sunt ok.
Incearca sa mananci mai multe legume - contin fibre si vitamine, am vazut ca lipsesc din meniul tau.

[aline]

Multumesc Ghemotoc

Eu am avut mereu tensiunea mica si tendinte spre hipotensiune dar nu prea am bagat-o in seama. E posibil ca durerile de cap de aici sa vina iar cafeaua ma pune pe picioare (beau doar dimineata). Intr-adevar dupa ce beau apa ma simt mai bine. O sa incerc sa imi fac salate copioase cu tot soiul de legume - permise bineinteles.
Si rectific la mesajul de mai sus - am 155 cm nu 1, 55 cm - mai era una...sa am un centimetru jumatate si 80 de Kg (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

[lotte]

Dr_wise, si cum faci placinta cu spanac, praz si telemea? (IMG:style_emoticons/default/nesigur.gif)

Kalua, am facut placinta in forma de tarta, si ma asteptam sa pot taia felia ca la pizza.Dar blatul e sfaramicios, il iau cu lopata (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) Dar e gustos!Abia astept ziua de maine, sa mananc iarasi placintica.

[kalua]

Lotte, la mine nu-i sfaramicios... (IMG:style_emoticons/default/magindesc.gif) Oare vorbim de aceeasi reteta? Eu ma refer la asta.

aline, balonarile nu vin numai de la fructe, ci de la toata dieta si vor trece. Mie mi se pare ca mananci prea putin si personal cred ca de la asta ti se trage starea de slabiciune. Trebuie sa mananci pe saturate la fiecare masa!

[nicotan]

Sunca presata nu e tocmai ok, contine tot felul de chestii neconforme si nesantoase, nicotan.
Ai cumparat mai mult praz, asa, de-o mancare? Am facut eu nu demult praz gratinat dupa o reteta a lui Jamie Oliver, o bu-na-ta-te, daca vrei postez reteta.

Stiu ca sunca presata nu e in regula, dar in lipsa de altceva si mai ales ca mancam salata la gramada la serviciu...eu de fapt sunt impotriva preparatelor din carne din comert si am pornit mica mea cruciada incepand cu meniul de la camin al copiilor, insa e foarte greu sa explic fiecaruia in parte de ce nu e bun cutare sortiment ...si ma mai las pagubasa cateodata.Abia astept sa vad reteta cu praz si iti multumesc.

Insanatosire grabnica, Martha. Incearca sa pui si niste lamaie in ceai, o sa te ajute mult!
Bine ai venit, Nicotan! Din pacate eu nu am gatit niciodata cu praz, n-am nicio idee (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) . Dar incearca sa mananci ceva mai mult, o salata si un gratar nu e nu stiu ce. Incearca sa mananci de dimineata (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Multumesc pentru urarea de bun venit. Eu incerc sa mananc mai mult dar dupa Oshawa nu prea se recomanda sa mananci pe saturate, trebuie sa treci printr-o perioada de tranzitie. Dimineata e mai greu cu mancatul ca e prea devreme, dar o sa ma stradui.

[lotte]

Da, Kalua, e aceeasi reteta.Doar ca apa calaie a fost deja fierbinte (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif)
O fi fost de la asta.

[ghemotoc]

Nicotan, niciodata nu o sa slabesti sanatos daca te flamanzesti. N-am nici cea mai mica idee ce e Oshawa (dupa mine e un oras in Canada si atat (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) ).
La Montignac trebuie sa uiti de flamanzit, mananca pana ce te saturi. Nici eu nu mancam de dimineata dar incearca cu niste fructe si dup-aia introdu lapte/iaurt cu ceva fulgi de ovaz sau wasa cu ceva branza.