Dieta Montignac: Ce sa mancam azi, Topic de spovedit meniul Monti zilnic Options

[Rody]

Buna fetelor!
Revin cu forte noi si proaspete. Sper sa tina cat mai mult.
Melcri, Teo, va astept si pe voi si oricine mai tine.

Azi:
d: fulgi de ovaz cu lapte
p: orez basmati cu legume
c: supica de varza si posibil ceva fruct (portocala sau gref)

[Rody]

Azi:
d: un kiwi, 30 minute mai tarziu lapte cu fulgi de ovaz si scortisoara
p: mancarica de fasole verde cu ceapa si sos de rosii, piept de pui la gratar, mozzarella
s: cateva linguri de iaurt 0.1% si un mar mare verde.

[melcri]

d:omleta din 3 oua cu mozarella,masline(total neconform!asta e!)
P ciorba de varza,brocolli cu cascaval,smantana,cafea cu cioco(2 patratele)
g o nuca mare brazilia si alune
c mozarrella cu ardei rosu

[melcri]

d 3 felii vasa cu branza de vaca 0,2%, frecata cu ceapa, pufin usturoi,marar,sare piper
p ciorba de fasole boabe cu afumatura,o bucatica de friptura,cafea
g smochie,alune,2 nuci brazilia si o banana
c pb pilaf cu orez salbatic si curcan,salata verde

[Globetrotter]

Melcri, stii ca banana are un indice glicemic cam mare? (IMG:style_emoticons/default/sleep.gif) Eu as adauga si niste fructe in meniul tau (macar un mar/o para/portocala/ceva pe zi..) De baut bei 2 litri de apa pe zi?
Eu azi:
MD si P: o para, oua prajite cu putina paine de tarate prajita si desert biiip (doua trufe (IMG:style_emoticons/default/in_love.gif) neconforme deocamdata)
C: un mar, ciorba de perisoare, putin vin rosu si tot bip la desert

This post has been edited by Globetrotter: Mar 6 2011, 08:49 PM

[Rody]

Ieri:
d: lapte cu fulgi de ovaz
g: un mar
p: ou prajit (fara ulei) cu salata (salata verde, ceapa, morcovi) si cu niste mozzarella
g: mar
s: salata de fasole boabe cu ceapa



Azi:
d: lapte cu fulgi de ovaz
g: 2 portocale
p: salata de fasole uscata boabe cu ceapa (de ieri) cu vreo 10 masline negre imense (si super bune)
g: branza cu smantana si putina fructoza si scortisoara ( stiu ca nu trebuia)
s: lapte 0.1% cu niste biscuiti integrali (stiu ca sunt indicati dimineata, dar again, nu stiam ce sa mananc si chiar vroiam sa vad cum sunt biscuitii) si apoi iar o portocala

Maine:

d: paine integrala cu gem de prune (fara zahar, home made) si cu niste iaurt 0.1% + un mar inainte
p: paste integrale cu sos de rosii si ciuperci
s: salata (salata verde, castraveti, ardei, ceapa, morcov, masline) si probabil un fruct; mar sau portocala

[Rody]

Azi:
d:o portocala si painica integrala cu zacusta de vinete( cam nasol deoarece e facuta si cu niste ulei, dar in rest sunt doar legume)
p: un mar si am ratat pranzul caci nu am fost acasa....
c: piept de pui la gratar cu salata (salata verde, castravete, ceapa, praz, ardei rosu) si niste cascaval

[melcri]

Beau apa multa
d fulgi ovaz cu lapte 0,1,cafea
p ciorba de varza orez cu curcan castraveti murati,2 oua umplute,cafea cu lapte cioco,3 patratele
c mozarella cu ardei gras
mai tarziu smochine,2 mineole

[Rody]

Melcri, tu tii faza a 2-a asa-i?

Am remarcat ca mananci si banana si orez combinat cu carne...

Ieri eu am mancat cam imprastiat, dar comform.
Azi:
d: un gref, o jumate de ora mai tarziu fulgi de ovaz cu lapte 0.1%
p: varza cu carne tocata si dovlecei si putina branza
c: mar, ou fiert cu adei gras si masline.

[Rody]

Azi:

d: un mar , o ora mai tarziu omleta cu ceapa si niste cascaval. (asta a fost un fel de pranz caci am mancat pe la ora 11)
g: cateva nuci, 2 portocale
c: ciorba de perisoare.