Totul despre Dieta Montignac Options

[kalua]

hanah, mananci prea imprastiat! Ia incearca numai cu 3 mese pe zi si fara zaharina, s-ar putea sa vezi rezultate. Fara sa micsorezi portiile. Daca mancam mai mult de 3 ori pe zi nu-i dam voie pancreasului sa lucreze linistit, ci il tot atacam cu varsari de insulina.

[hanah]

multumesc mult kalua. adevarul e ca m-am obisnuit sa rontai tot timpul ceva. pt ca sunt adepta monti nu rontai prostii, insa ba o branzica, ba o bucatica de carnita, astfel ca la maximum 2 ore mananc. si ma si gandesc permanent la mancare, chiar daca am burta plina, ma gandesc cu ce ma voi rasfata cand mai imi fac loc in burtica. de vreo cateva zile mananc la 7 seara o salata mare. in general m-am obisnuit sa-mi concentrez mesele, astfel incat la ora 4 dupa-amiaza sunt full up si chiar sa vreau si foame nu-mi mai e pana pe la 9 seara cand oricum nu mai pap nimic. am sa incerc sa ma organizez oleaca si sa mai scot gustarile astea, totusi, sau sa le injumatatesc cantitativ.
azi:
D: capsuni cu 2 mere coapte in micrunde cu putina esenta de rom si scortisoara (bineinteles zaharina lichida- shame on me, de maine am sa incerc sa renunt la ea)
11: o felie mare de telemea cu rosie
acum o cafea decofeinizata si pe la 1 jumate salata de spanac cu pulpe de pui pe gratar.
in rest mai vedem

[Ala80]

hanah, incerca sa-ti umpli timpul cu cat mai multe sarcini. eu cand am multe pe cap la serviciu uit total de foame si rontaiala.
bafta1

[angelina]

scuze, ala.. raspund mai greu.. am net-ul picat acasa de joia trecuta!!! (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/nusepoate.gif)
eu am 1.65 si in principiu port cam 36-38, depinde de croiala.. in marimi usa, 6, dar am si o rochitza 8..un sacou 4.. deci, un pic "mai mare" per total (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif) astea sunt ultimele haine.. din iarna am si marimi mai mari - noiembrie-dec au fost un peak:), iar de acum 2 ani.. nu zic, ca eram la polul opus.. (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif)

@ hanah.. esti la inceput cu monti? sa-ti zic de ce. eu nu am mai tinut diete pana acum.. si cand am inceput sa ma adaptez noului mod de alimentatie, mi-era teama ca-mi va fi foame.. si ma gandeam neincetat "ce mai mananc?" "ce sa-mi mai pregatesc?" de teama sa nu mi se faca o foame din aceea groaznica si sa "scap" la alimente neconforme... ba chiar, nu concepeam sa nu am gustarica la 11si la 16 ..
incet-incet m-am dezobisnuit.. adica 3 mese imi sunt suficiente.. sigur, mai iau un mar pe la 11, daca simt ca stomacul e "suparat", dar altfel.. nu prea mai simt nevoia gustarilor intre mese.. (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif)

o zi frumoasa tuturor!

[kalua]

hanah, ma indoiesc ca va ajuta cu ceva daca-ti vei injumatati numai gustarile, insulina se varsa si la 2 imbucaturi de salata. Incearca sa mananci pana te saturi la o masa si-ti tot spui ca nu ti-e foame pana la masa urmatoare. Primele zile va fi mai greu, dar dupa aceea nu vor mai exista probleme. (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif)

Si eu port marimea 36, la pantaloni cred ca tot atat (toti din magazinele mai normale mi-s scurti (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/mad.gif) ). La blugi (Levi's, Gas, Guess) port 28.

[hanah]

KAlua, avem aceleasi marimi. multumesc pt sfaturi. nu sunt la inceput de monti, am mai tinut, dar nu strict, un soi de faza a doua (uneori mai bagam cateva zile si faza I). ideea e ca stagnez, ma mai ingras un kg, daca fac excese, mai slabesc 1, dar nu mai mult. vreau sa slabesc vreo 4 kg, asa cum ziceam. in fine, vreau sa incerc sa mananc o saptamana alimente cu IG pana in 20. sa vad ce s-o intampla.
aseara, 2 mere in microunde la 7 seara.
azi:
D: 2 mere, 1 kiwi, cateva capsuni
P: salata de spanac, putina telemea de vaca, 2 oua fierte
S: poate un iaurt cu 0%. mai vedem

[Alma]

Kalua felicitari ca ai numarul 28...eu am 27 la gas , dar numai 21 de ani...mi-as dori din tot sufletul sa am la varsta ta si dupa ce o sa am copii numarul 28. E super, putine persoane se pot mandri cu numarul asta... (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/322.gif)
sa speram ca o sa reusesc sa tin perioada indelungata Monti, desi ma tem de perioada verii si de mancarurile americane semi-preparate, anul trecut "mi-au daruit" 7 kg.
pupici

[kalua]

Alma (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/kiss.gif) Las' ca anul asta nu te vei ingrasa asa mult ca anul trecut, stii de ce trebuie sa te feresti in mare (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif)

[crisanda]

Hanah incearca sa bei un pahar cu apa in loc de rontaiala. La mine rontaiala e mai mult pe sistem nervos - in loc sa fumez mananc, dar in ultima vreme atunci cand vreau sa rontai stau si ma gandesc daca chiar mi-e foame si de cele mai multe ori raspunsul e categoric NU asa ca renunt la a baga ceva in gura, beau apa sau imi fac un ceai - nu negru - ceai de scortisoara, menta, fructe pe care pot sa il beau fara zahar.

[lotte]

buna fetele, bine v am regasit.

am si eu cateva dileme.eu nu mananc deloc produse fainoase, asta de foarte mult timp, de cativa ani.as incerca totusi, sa fac farinata, sau eu stiu, sunt curioasa daca mai e cineva in situatia mea, si daca, in momentul cand a inceput cu fainoase, s a ingrasat.
cand am inceput cu monti, a fost super bine, am ajuns la 48 kg, cum imi doream, acum insa sunt necajita, am ajuns la 52, dar am gasit greselile din ce am citit aici.am inceput sa mananc migdale in fiecare zi, cam cate 30-40 pe zi, si m am lasat de fumat, desi nu fumam decat 3-4 tigari pe zi.
acum am inceput sa fac sport, poate reusesc sa scap de vreo 2 kile.
este ok daca mananc grau fiert dimineata? il pot combina cu lapte?