Totul despre Dieta Montignac Options

[Alma]

Blu_dea, mie sucurile cu indulcitori imi fac pofta de dulce si de mancare...si mie mi-a fost greu sa ma obisnuiesc cu apa, dar acum nu pot sa beau altceva, numai apa...totul e de fapt o obisnuinta si avem nevoie vreo 2 saptamani sa ne schimbam partial vechile obiceiuri...

[blu_dea]

Fetelor,statea azi si ma gandeam..eu nu pricep o kestie la regimul asta.Cel putin nu la faza 1,la care sunt eu.
In carte scria ca mesele trebuiesc sa fie,fie proteice,fie glucidice.Eu am impresia ca iau numai mese proteice (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/indragostita.gif) ..adika,in ce ar consta o masa glucidica?(dadea in carte un ex gen branza de vaci cu o% grasimi,cereale de nu stiu care)Eu constat insa,k nu iau mese glucidice.si stau si ma intreb...daca cumva,fara sa realizez,in mesele mele amestec glucide nepermise cu proteinele? (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/blush.gif)
de ex,azi am mancat
MD-Omleta cu cascaval,branzica,ardei
P-pseudo lasagna,1 gulie
C-1 felie branza,1 felie cascaval,niste masline

Gresesc cu ceva? (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/indragostita.gif)

va pup!


PS Alma,eu a reusit sa scap de pofta de dulciuri cu CROM.Este extraordinar,il iau de 2 luni si m-a scos din multe "belele" (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/tongue.gif)

[kalua]

Toate proteice.
Poate ar fi bine sa bagi cateva mic dejunuri glucidice.

Si ceva negativ: cu sucurile pe care le bei nu se prea poate spune ca esti la faza 1. (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/sad.gif)

[blu_dea]

Asa ma gandeam si eu,kalua,dar...din ce sa il compun?am cautat cereale integrale,nu am gasit.mi-ati putea face niste sugestii,eventual din alimente care sunt mai la indemana,mai usor de gasit in frigider? (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/blush.gif)

[kalua]

Pai poate-ti spun fetele din Bucuresti unde au gasit cereale conforme. Feteloooor, ajutor aici!

Poti manca paine integrala (pe care trebuie sa o faci tu) cu gem conform. Iaurt si lapte 0%.
Poti face mai multa odata si dupa aceea pui in portii de cate 2-3 felii la congelator. Si cand scoti de la congelator, le bagi in prajitorul de paine si-s comestibile imediat.

[hanah]

cerealele de la Plafar. eu iau ovaz. se inmoaie imediat si m-am obisnuit sa-l mananc doar cu lapte. mi se pare cam dulce cu gem conform.
acum am renuntat si la cereale pt vreo 2-3 saptamani. nu mai slabesc daca mananc glucide, doar ma mentin. asa ca acum incerc sa reduc la maximum glucidele. de ex. am renuntat si la rosii. mananc numai legume verzi. (exceptie ieri, cand mi-am facut varza calita cu suc de rosii si am mancat si niste mere coapte cu mascarpone (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/blush.gif) )

[blu_dea]

fetelor,ce cereale sunt permise in faza 1?
maine ma duc la plafar dupa cereale integrale...voi gasiti fara adaos de zahar? (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/blush.gif)

[Leea]

Cel mai des eu mananc rondele de grau expandat sau fulgi de secara, care nu au alte adaosuri. In painea din magazine nu am incredere, fiindca astia nu scriu pe etichete toate ingredientele, sau te baga-n ceata cu "faina neagra", care, din cate mi-a explicat un director de moara, e 50% faina alba + 50% faina integrala. Rar de tot cumpar paine de secara, dar numai ca exceptie.

hanah, ma tem ca cu renuntarea la glucide cazi in regimul Atkins, nu crezi?

[kalua]

hanah, Doamne Dumnezeule, nu fa dintr-astea! (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/nusepoate.gif) Chiar ca dai in Atkins si acolo macar iau "pacientii" pastile (vitamine, minerale) cu pumnul.
Mai bine slabesti mai incet, dar nu te-mbolnavesti. Cu ce-ti ajuta faptul ca esti slaba daca tot trebuie sa mergi din doctor in doctor dupa aia? (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/magindesc.gif)
Daca chiar vrei sa te ingradesti cu glucidele, incearca sa le mananci numai pe cele cu GI-ul pana-n 35, dar in nici un caz cate putin din ele!

[pescarush]

nu stiu ce fel de cereale gasesti pe-acolo, blu, dar eu mananc de obicei ovaz sau tarate de ovaz.
le fierb un minut in apa sau lapte, dupa cum am chef si eventual mai adaug un pic de gem conform, dupa ce se racesc putin. sunt yummy!
mai mananc cateodata muesli fara zahar, numai cu cereale integrale. mai au ei cate o stafida si cate o bucata de banana, dar din cand in cand imi mai fac si pofta asta.
cat despre apa, eu una asa m-am obisnuit cu ea, n-as mai putea bea nici un suc.
incearca sa-ti faci tu suc, daca nu poti renunta. stoarce tu fructele si nu mai adauga nimic.