Ce mancam azi - Montignac?, Idei pentru meniuri Monti Options

[roxanica10]

Dragutelor, trec si eu rapid sa va salut. Am inchiderea lunara si cum eu nu sunt in stare decat sa umflu porcu'-n ajung, asta fac acum. Diseara plec la mare si de-abia astept sa ma intalnesc cu Doftoreasa si s-o punem de-o barfa mica (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) . O sa facem poze si o sa le punem pe grup.
Irinica, nu stiu ce sa spune de fulgii ai Fortin, ca nu-i stiu. Sfatul meu e sa stai cat poti de mult departe de dulciuri (incl. fructoza). Mananca pe saturate si vei uita de ispitele care ne fac mai 'gogonate'.
Alphutza, iti spun ca in ultimele zile am luat in greutate si singura explicatie pe care o vad ar fi ca am cam exagerat cu pepenele rosu seara. Desi l-am mancat singular, tot s-a depus. Am zis ca o sa innebunesc daca mai ma urc pe cantar zilnic, asa c-am luat o pauza de cateva zile. Sper sa-mi revin si sa fie totul ok.
Ala, pune mana si mananca (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif) . Tocmai tu care imi atrageai atentia ca ma ascut la fata prea tare, ai patit-o. E randul meu (IMG:style_emoticons/default/pupaceala.gif) (IMG:style_emoticons/default/sicsic.gif) . Inainte de toate trebuie sa fim sanatoase si voioase. Nu-i asa Stoinici?
Pescarush am auzit ca-i super Budapesta. Mie imi place sa umblu in concediu mult. Nu pot sta intr-un singur loc.
Si acum, sa revenim la topic. Meniul meu:
Joi:
D: 2 portocale mici, dupa ceva vreme iaurt cu fulgi de grau
P: ciorba de pui a la grec, salata (salata verde, rosii, masline si sunca presata - de la care mi-a aparut deja iritatie, pesemne' ca fuse cu niste nitriti)
C: pepene si mai incolo migdale
Vineri:
D: un mar, dupa iaurt cu fulgi
P: ciorba de fasole, iahnie de fasole, piept de pui la gratar cu salata de varza
C: fructe (am pofta de nectarine, sa vedem daca gasesc)
Va pup si-un weekend cat mai placut!

[Ala80]

'nteles! Sa traiti! In week-end ma pun pe mancat. (IMG:style_emoticons/default/friends3.gif)

[irinica]

Nimphe fulgii aia, eu am inteles ca...contin zaharuri care...oricum se afla in toti fulgii!! Nu au ADAOS de zaharuri! Dar , eu oricum nu mai mananc, ma lipsesc de ei ca nu imi sunt absolut necesari (in felul asta scap si de fructoza, ca o puneam in ceai).

Roxi, draguta nici mie nu imi place sa stau intr-un loc in concediu dar acum...cu fetita mea mica...tre' sa cam stau ca nu ii place sa mearga mult cu masina. Asa ca, plimbati-va acum pana vin copiii!!

Azi am fost rupta de foame!! Pana acum nu am mancat decat fructe ( vreo 4 nectarine si vreo...4 pere). Am avut treaba la munca si nici nu-mi luasem nik de papa. Acum am pus niste vinete cu sare , apoi le fac pane ( cu faina de naut) + rosii, usturoi, ulei de masline ( blenderuite ). Mi-e o foameeeee!!!

Va pupik!! Zile placute!!!

[alphutza]

roxi, am inteles... nu vreau sa calc prea mult stramb, asa ca mai bine o las mai moale cu fructele astea periculoase....
(IMG:style_emoticons/default/322.gif)

Meniul
Dim: un zuzu mic 0% + fulgi + o felie paine integrala prajita (mama da bune e, poate-mi fac si eu acasa totusi)
Pranz: Salata de sunca de pui si curcan, morcov, rosii, castraveti, telina - una mare.
Aseara am iesit in oras (la chinezi) cu ceva musafiri...si uite ce a iesit:
Mi-am luat supa de fructe de mare + salata de pui.
Acuma eu nu stiu cum sunt mancarurile chinezesti, in sos cel putin stiu ca pun si soia dar si amidon.
Eu sper ca pe salata si in supa nu mi-au pus, ca nu era gros sosul, ca la celelalte feluri de mancare.
In schimb am mai luat cate o bucata de carne de pui si de la ceilalti, care mno...atinsese sosul ala blestemat....
M-am simtit tare vinovata, nu stiu daca trebuia sau nu, dar am simtit ca am gresit ceva.
+ 2 ceaiuri verzi chinezesti
Iar pe la vreo 10:30 un pahar de vin sec.
(ma omoara iesirile astea, sunt tot timpul stresata ce sa mananc)
Vinul e OK, nu? Nu beau mult, ca nu pot, maxim 150ml...

Inca o intrebare: Mazarea de la noi din comert (aia din conserva cred ca are IG 45) nu se poate combina cu grasimi.
Eu greseam inainte, imi faceam salate cu carne de pui si puneam si mazare, sau mancarica de mazare cu pui.
Oare cum as putea face si acum asa ceva?...Exista mazare proaspata in comert?
Scuze daca e o intrebare tampita...
Va pup dulce si distractie faina celor ce merg in concediu... (IMG:style_emoticons/default/kiss.gif)

[irinica]

Iar am muncit mult astazi (IMG:style_emoticons/default/angry.gif) !

D: NIMIC ( m-am trezit tarziu si am fugiiiiiiiiiiit!)
P: (ora 15) o salata mare ( rosii, castraveti, ceapa, tofu)
C: (ora 22) tocinei de dovlecei ( am facut pt. prima oara si imi placa foarte mult!) si rosii

Vreau sa va intreb de TOFU ( branza de soia). Voi de care mancati?? Mie imi place foarte mult cea facuta de INEDIT dar, gasesc din ce in ce mai rar. Astazi am luat una facuta de IEZER ( contine: proteina de soia, apa, ulei,condimente,arome naturale,coloranti naturali), sper ca onforma??!!

Sper ca nu am gresit mancand tocineii seara??!!


(IMG:style_emoticons/default/iloveelady.gif)

[Nimphetamin]

dragele mele, eu sunt mandra de mine! am fost in acest we la Sighisoara cu inca 2 cupluri, prieteni de-ai nostri.
am plecat vineri si ne-am intros duminica.
am mancat doar conform, desi am indurat inghetatele, pizzele si alte dulciuri si mancaruri neconforme.
asadar, meniurile mele din acest we:
vineri:
MD: iaurt 0% cu fulgi de ovaz
P: salata de ardei, rosii, muschi file, cash de oaie si vinete si dovlcei pane
pe drum am mancat cam 100 g migdale crude si 2 cuburi cioco 75%
C (cam pe la 11 noaptea):" o salata Caesar: rosii, castraveti, telemea, masline, pui. am cerut-o fara dressing si crutoane, dar au uitat sa scoata crutoanele. nu-i nik, le-am scos eu (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) am baut apa minerala cu lamaie

Sambata:
MD: omleta cu ardei, sunca (tare mi-e teama ca nu era conforma, ca toate mezelurile contin zahar si amidon (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) ), ceapa si salata de varza, 1 ceai verde si apa minerala cu lamaie
P (pe la 18-19): o ciorba de burta cu mujdei si gulash de ciuperci si carne de porc si salata de varza, apa minerala cu lamaie
pt ca sambata ne-am plimbat mult, am avut doar 2 mese satioase
seara: putina cioco 75% topita de la caldura...

Duminica:
MD/ P: ciorba de burta, muschi de porc cu legume sote (mazare si fasole galbena), 1 ceai verde si apa minerala cu lamaie
C: 3 felii de vinete pane, 2 felii dovlecei pane, 3 felii muschi azuga, 2 felii urda si 1 ardei

asta a fost...
acum am intrebari:
apa minerala e ok? eu nu suport apa plata, de-asta beau acasa, dar in orash mi-e suficient ca nu consum altceva, asa ca beau doar minerala. e ok???
am citit mai sus ca mazarea nu e conforma si m-a pus pe ganduri...eu azi am mancat mazare sote, n-am mai mancat si salata...am gresit????
am mai intrebat dincolo, la totul despre monti, dar cred ca nu m-am exprimat corect. ideea e ca acum, vara, e f simplu sa insotesti toate mancarurile de pranz si cina cu salate: rosii, ardei, castraveti. dar iarna ce facem??? si ma intrebam daca muraturile conforme pot tine locul salatelor. si acum ma intreba daca legumele sotate sau fierte pot tine locul salatelor? pana la urma sunt tot legume/ fibre, nu????
astept sa ma lumineze careva (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
maine ma urc pe cantar, dupa o saptamana. ideea e ca sunt chiar inainte de ciclu si ma simt f umflata, balonata, constipata. nu m-=am mai luptat cu poftele, desi am avut secunde in care eram gata sa-mi iau si eu inghetata sau o felie de pizza. dar am rezistat cu stoicism!! (IMG:style_emoticons/default/iloveelady.gif)
ma streseaza ca mereu sunt cea mai grasa tipa dintre fetele din grupul meu (IMG:style_emoticons/default/crying.gif) fetele din we asta sunt 2 slabaturi care au devorat 2 cupe de inghetata mari si la pranz si seara (IMG:style_emoticons/default/crying.gif)
si am avut secunde in care imi venea sa pacatuiesc, ma gandeam ca m-am saturat de atatea frustrari si limitari. dar am spus ca nu, ca vreau sa fiu mai slaba si ca vreau sa vada si ceilalti ca dietele si intreaga educatie alimentara sunt gresite si poate mai fac cateva adepte (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) pe prietena fratelui meu am convins-o atat de tare, incat nici macar din tortul de la nunta mea nu a mancat!!! evident, a slabit si e f fericita (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

gata, va las si ne cititm inr estul saptamanii.
va pup si va doresc o saptamana spornica in toate cele! (IMG:style_emoticons/default/iloveelady.gif)

[stoina]

Salutare frumoaselor!
Si eu am umblat lela, adica pe la Sucevita si-a fost frumos tare. Papat cuminte cu o singura exceptie-am gustat o tarta de visine si 2 guri de bere:(

Astazi incerc sa pap mai multe verzaturi si categoric nimic altceva decit fructe la cina. Va pup si revin pe seara.Sa avem o saptamina linistita, cu sufletul impacat.

[blu_dea]

Am absentat si eu cateva zile,nu prea mi-a fost bine cu sanatatea,dar nu m-am abatut de la Monti al nostru(desi am mancat cam des si mult dulce -conform)
Dottoressa pe unde e?A anuntat si ea ca pleaca,cumva.si n-am fost eu pe faza?Dar restul fetelor?

Mi-am facut un desert foarte simplu dar gustos nevoie mare:branza vaci,fructoza,1 ou date la cuptor...un deliciu!!!ma gandesc sa pun si ceva fructe next time.... (IMG:style_emoticons/default/magindesc.gif)

apa minerala e ok? eu nu suport apa plata, de-asta beau acasa, dar in orash mi-e suficient ca nu consum altceva, asa ca beau doar minerala. e ok???

este ok,nimphe,dar sa nu te miri daca ti se umfla burtica...artificial.E carbogazoasa si de-asta.Te inteleg perfect,nici mie nu-mi place cea plata,o urasc de-a dreptul (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
Cand iesi in oras,ca sa nu te simti "la dieta" uite ce bauturi iti mai poti lua:limonada(ceri sa nu puna miere/zahar si adaugi tu zaharina/fructoza),fresh de porto/gref(dar tzii cont ca mananci fructe,deci aplicam regulile care tin de fructe;) ),cafea/espresso decof.,cola light,caffee latte(tot asa,atentie sa nu fi luat o masa glucidica inainte sau sa nu urmeze sa o iei),1 pahar vin sec.
Evident,astea nu-s bauturi pe care sa le bei zilnic,dar atunci cand iesi cu prietenii,tre.sa te simti bine si iti poti permite sa intinzi un pic coarda...conform. (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

am citit mai sus ca mazarea nu e conforma si m-a pus pe ganduri...eu azi am mancat mazare sote, n-am mai mancat si salata...am gresit????

Mazarea proaspata(cea pe care o iei din pioatza sau o scoti tu din pastaie acasa) are IG 35,deci poate fi combinata cu grasimi,doar cea din conserva,care are 45 e de evitat in combinatii cu ulei-dar se poate face fara si iese la fel de buna. (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

ideea e ca acum, vara, e f simplu sa insotesti toate mancarurile de pranz si cina cu salate: rosii, ardei, castraveti. dar iarna ce facem??? si ma intrebam daca muraturile conforme pot tine locul salatelor. si acum ma intreba daca legumele sotate sau fierte pot tine locul salatelor? pana la urma sunt tot legume/ fibre, nu????

sigur ca da!e adevarat ca pierd,prin fierbere,vitaminele,dar din punct de vedere Monti sunt ok.La fel de conforme sunt si muraturile. (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)


Nimphe,eu tocmai de frustrare am scapat datorita lui Monti,nu stiu cum de tu inca o mai resimti.E drept ca nu ai cu ce inlocui,la o terasa,inghetata sau berea,dar ai atatea variante la felul 1 si 2...Las ca o sa treaca vara si ai sa vezi ce usor o sa fie (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)


Zicea cineva de zaharurile din cereale.Nu cred ca asta le face neconforme,nu e un adaos de zahar ci "un ceva' pe care oricum il contin cerealele.So....mancati fara grija.Parerea mea! (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif)

[Nimphetamin]

Blu, multam de lamuriri (IMG:style_emoticons/default/kiss.gif)
cu mandrie va anunt ca am slabit 1 kg saptamana trecuta!!! (IMG:style_emoticons/default/tararam.gif)
sunt tare mandra de mine (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
pup u all

ps: intrebare: laptele de soia se mananca la MD glucidic sau lipidic?

[roxanica10]

Back si eu dintr-un weekend super in care m-am simtit f bine alaturi de doftoreasa and family! (IMG:style_emoticons/default/pupaceala.gif) Apropo de ea, o sa apara si pe aici cand o lasa-o mai moale cu treburile (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif) . Pana acum are o scuza, ca n-a avut net.

Alphutza si Nimpe v-a raspuns Blu in mare parte. Mai am si eu de adaugat ca mazarea congelata are IG-ul mai mic decat cea din conserva. Eu din aia folosesc cand fac mancare si pun si ulei. N-am observat sa am cresteri pe cantar si nici sa-mi incetineasca slabirea.

Sambata:
D: iaurt cu gem dietetic si fulgi
G: 2 nectarine, migdale prajite (le-am donat si partenerilor de plaja)
P: ciorba de pui, copan de pui si pui cu smantana si ciuperci (conform, dar nu prea mi-a placut sosul, era prea sarat si prea altfel...pt gustul meu), salata de varza si morcovi
C: polo zingara al forno (o chestie de la un super restaurant din C-ta, unde m-a dus Dr_wise) din care am mancat doar puiul pentru c-am uitat sa le spun sa nu puna cascaval si alte chestii care nu-mi plac; desert: f neconform, dar f bun (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif) (nu spun ce, ca va fac pofte)
Duminica:
D: iaurt cu fulgi si gem dietetic
G: 3 prune
P: ciorba de vacuta cu smantana, salata de ton, piept de pui la gratar
C: pui fript (de la tara) cu rosii; cateva alune de padure.

Si sa va spun de Doftoreasa noastra ca-i f sexy (IMG:style_emoticons/default/sexylady.gif) si ne-am inteles super. Ca si conformatie cam semanam noi, adica in partea de sus nu-s probleme. La pulpe trebuie sa mai dam jos amandoua, dar prin sport cred ca-i cel mai indicat. Doftoreasa are un mijlocel de nici nu zici c-a trecut printr-o nastere. (IMG:style_emoticons/default/kiss.gif)

Irinica, ai grija, nu te mai ifometa! Nu stiu ce sa-ti spun de Tofu, ca eu nu-s mancatoare de asa ceva. Da search pe acest topic si daca nu gasesti nimic, o asteptam pe Kalua.
Felicitari Nimphe! Vezi ca se poate...totul e sa fii consecventa. Lasa frustrarile ca nu-s de-ale lui Monti.