Ce mancam azi - Montignac?, Idei pentru meniuri Monti Options

[pescarush]

eu, azi:

D - lapte cu cereale
ora 11 - un mar
P - ciuperci cu branza Brie la cuptor si salata
C - salata de avocado (daca s-a mai inmuiat putin, ca ieri era cam tare)

[kalua]

@pescarush, daca ieri avocado era tare-tare, nu cred ca-i bun nici azi. (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/sad.gif)
Mie mi-a luat omu' 8 bucati saptamana trecuta, 3 erau cat de cat bune de mancat, dar le-a infulecat fiica-mea, asa, mancate din coaja cu lingurita.

@hanah, mult prea multe grasimi animale fara compensatie in legume. (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/sad.gif) Ma rog, tu esti adulta si vaccinata (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/biggrin.gif) si stii ce faci, dar vezi ca daca te hranesti pe o perioada mai indelungata (asta cam inseamna 2 saptamani) asa, poti sa ramai cu probleme de sanatate pe viata.

Pentru mine asta-i andiva (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/biggrin.gif) :
(IMG:http://static.flickr.com/3/5479394_fe71ce5774_m.jpg)


eu azi:
d: un mar
p: salata de rucola cu rosii si masline si un filet de peste facut la abur
s: salata de avocado

[pescarush]

kalua, inca n-a fost bun avocado. il mai tin la pastrare. data viitoare nu mai iau la punguta.
de cina am mancat niste mancare de naut, gasita prin frigider, sa mai golesc de-acolo.

[hanah]

ieri am pacatuit seara, pe langa salata propusa, cu niste nuci..cam 50 gr am apreciat eu. si cu niste ciuperci din conserva cu maioneza made by me, cu usturoi.
azi D: nu am avut mult timp, asa ca papat niste branza de vaci grasa amestecata cu nuci, o lingurita de ness si niste esenta de fistic
3 lingurite de mascarpone
cafea decof cu lapte de tara (vreo 2 lingurite de lapte)
pe la 10D: o cafea de la dozator cu lapte
P: mi-am adus telemea de oaie, o bucatica mica (cred ca vreo 20-30 grame)
2 oua fierte
ciuperci cu maioneza si usturoi de aseara
branzica de casa (cottage)
S: inca nu stiu, poate un gratar...de salata mi s-a cam luat.

Kalua, multumesc de sfat. o sa-l pun in aplicare, mai ales ca am descoperit niste probleme de sanatate (un hormon a luat-o razna (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/zapacitul.gif) şi mi-a innebunit ciclul). da nu inteleg de ce nu mai slabesc cu Monti. e adevarat ca uneori mai mananc si faza a 2-a. insa de ex. am renuntat si la cioco amara. adica am renuntat la zahar total. si la smochine. si la orice fel de fructe. daca mi-a fost pofta de dulce am mancat putina cioco dietetica Milka. si tot nu am slabit. m-am mentinut. nu mai vreau sa slabesc mult, vreo 3-4 kg. ma invartesc in jurul a 53-54 de kg la 1,62. as fi foarte multumita cu 50.
am observat ca slabesc daca nu mananc nimic peste 5 dupa-amiaza (ceea ce nu vreau sa mai fac, sa ma infometez) si daca reduc drastic din cantitati (dar atunci umblu flamanda si-mi sta capul numai la mancare). nu stiu ce sa mai fac.
de saptamana viitoare am sa bag si niste aerobic. poate se duc pe campii kg astea incapatanate.
(IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/kiss.gif)

[kalua]

hanah, ai consultat un endocrinolog? Daca mai spui ca ai probleme si cu hormonul respectiv...

[hanah]

doar un ginecolog, pana una alta, care mi-a prescris o medicatie. urmeaza sa merg si la un endocrinolog. din ce am cercetat pe internet si din ce mi-a zis si dr. nu e foarte grav, e un pic depasita limita normala, insa cu hormonii nu e de joaca...asa ca, trebuie sa am grija...pt ca au fost eliminate cauzele organice ale disfunctiei (ca de ex. chisturi, tumori etc), au ramas in discutie cauzele functionale(incepand cu stres, socuri puternice, sau chiar nevoia organismului de a fi mama). ramane de stabilit cauza exacta la discutia cu un endocrinolog.

[blu_dea]

D:cereale cu lapte 0,1 % grasime

P:snitzele pui(facute doar in ou),salata

C:friptura porc,1 gulie,2 ardei

bauturi:apa (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/blush.gif)

Of,m-am cantarit azi si nu prea e a buna (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/crying.gif) Declar razbel!nu mai pun pe limba cola light sau alte kestii light (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/mad.gif) ,incerc sa nu mai iau mai mult de 3 mese pe zi si ultima sa fie la maxim 18:00.Vreau sa tin asa strct macar pana miercurea viitoare sa vad daca functioneaza....

[pescarush]

eu stiu ca n-as putea fara fructe si legume. as putea renunta oricand la carne (ei, pentru o perioada, nu sa devin vegetariana), dar in nici un caz la legume, si mai ales fructe.
hanah, mananca macar legume, mananci cam putine. sper ca langa gratarul ala ai pus si niste legume, daca nu o salata.

eu mananc azi:

D - un grapefruit, urmat de ovaz fiert in apa.
ora 11 - un mar
P - spaghete integrale cu varza calita (am pus f. putin ulei de masline, mai mult am fiert varza cu ceapa, apa si bulion)
C - probabil o salata

a, si la capitolul "pacatuit" ma inscriu si eu cu niste castane fierte, mancate aseara.

vineri va fi jale, ca trebuie sa ajung la servici la ora 6 dimineata, si vom sta pana seara tarziu, asa ca ne vor da mancare aici, numai chestii neconforme.
sper s-o dreg in week-end.

[hanah]

recunosc ca legume nu am mai mancat. nici gratar ca nu am avut timp sa mai fac.
aseara am mancat din mers cateva lingurite de mascarpone cu vreo 3 nuci. nici nu-mi era foame deloc. sunt in perioada aceea si pt prima data in viata mi-e cam greata de mancare. singurul lucru pe care il pot manca e branza. promit insa ca in weekend sa mananc niste salate. chiar si in seara asta, am in plan, daca ajung mai devreme acasa, sa fac salata de varza cu niste usturoi pisat si un pic de maioneza conforma.

D: branza grasa de vaci cu o lingurita smantana si niste nuci
vreo 100 grame cascaval topit in microunde
ora 9 jumate capucino de la dozator
P: niste crema de branza conforma, o cutie de cottage cheese, un ou fiert
D: daca mi-e foame, salata de varza descrisa mai sus

[hanah]

am pacatuit cu niste alune...cam vreo 2 pumnisori...mea culpa!!