Ce mancam azi - Montignac?, Idei pentru meniuri Monti Options

[Ala80]

Eu asa zic. (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/sad.gif)
Kalua, gresesc?

[kalua]

Gresesti. (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif)
Faza 1 este :
alimente cu GI pana-n 35 se pot combina cu grasimi
alimente cu GI intre 35 si 50 nu se combina cu grasimi.
alimente cu GI mai mare de 50 nu se mananca.

Faza a 2-a:
se pot combina cu grasimi si alimentele cu GI-ul intre 35 si 50.
alimentele cu GI-ul mai mare de 50 raman interzise.

Folositul alimentelor doar cu GI-ul pana-35 e asa-zisa faza 0,5 (denumire neoficiala Montignac). Si fara dulciuri deloc (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif)

Deci se poate manca orez basmati si paste integrale (numai conforme sa fie) la faza 1.

[Ala80]

De data asta ma bucur ca am gresit. (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/biggrin.gif) Nu ne strica un reminder cu principiile de baza.

[pescarush]

eu mananc azi:

D - un kiwi (cam necopt), apoi cereale cu lapte
ora 11 - un mar (lunea, in special ma roade o foame)
P - orez salbatic cu piept de pui la cuptor si ardei murati cu varza
C - ciorba de burta

[dr_wise]

Neata!
Am cam intrat in criza de inspiratie, dar continui cu:
d - portocala...iaurt cu cereale, coffee neindulcita...e deja buna!
p - poate o ciorba de burta, desi nu ma dau in vant dupa ea, sau o pastrama, sau gratar piept pui cu salata de gogonele (ieri aveau crap pane...iam, iam, ce bine arataaaaaaaaaaa}
s - am de gand sa fac o salata cu de toate: salata verde, castraveti, rosie, ceapa, masline, ou fiert, branza soia, marar, maioneza, ulei masline, zeama lamaie
tarziu/ 23 - 23:30 daca ma apuca pofta de dulce (sigur ma apuca inainte de culcare!!!) - doua mere ionatane

[Leea]

Ce rau imi pare ca nu mai am timp sa va citesc decat la cateva zile, nu stiti (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/crying.gif)

Dar, intre timp, daca l-am vazut pe-aici (merci, kalua (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/kiss.gif) ), am gasit si orezul salbatic, e-adevarat in combinatie, dar l-am ales, ca era doar 15% din continutul pachetului. Si l-am papat cu un sos de rosii cu ceapa, usturoi si masline tocate. Suuuper! Mai am si azi din el o tura, pentru seara.
Aseara dupa cina am calcat rau in strachini: si ciocolata, si branza cu smantana, si alune, si 4-5 feliute de salam, si fructe deshidratate. Teoretic toate conforme, dar cantitatile!... Sunt foarte furioasa pe tema asta, asa ca azi voi fi model de cumintenie.
Of, si urmeaza o perioada cu mare stres! (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/sad.gif)

[Ala80]

d-cafea
p-telemea de oaie cu rosii
c-cred ca iar pap ceva in oras ( ca aseara - frigarui cu salata verde)

[blu_dea]

Fetelor,da'frumos mancatzi!Ma inspirati si pe mine (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/blush.gif)
Meniul meu ieri:
D:2 oua
P:paste integrale cu putin sos de roshii(fara adaousuri,facut in casa)
C:pui la gratar
pe la 23:30 cand m-a podidit foamea:1 pahar lapte 0,1 , 2 cubulete de branza topita


Sa stiti ca sunt foarte foarte hotarata sa imi modific tikerul sapt de sapt!Nu mai accept sa stagnez.Prietenul meu a plecat in USA 6 luni( si nu ne-am lasat in relatzii tocmai bune,din pacate si mai ales din via mea!)si vreau ca atunci cand se va intoarce sa gasesca o alta "blu dea".Mai slaba,mai sexy.Daca e nevoie ma voi duce si zilnic la inot,am sa reduc si portziile de mancare,orice doar sa slabesc!

[roxanica10]

Blu_dea, eu te inteleg f bine prin ce treci. La cate cure am tinut si unele dadeau rezultate f slabe....te inteleg. Chestia e ca am slabit mult mai usor cand nu eram asa de canalizata pe acest scop. Asta te sfatuiesc si pe tine: sa mananci conform, sa te simti bine si sa te gandesti mai putin la cantar. Sunt sigura ca slabitul are legatura si cu creierasul nostru...si daca noi il bombardam tot timpul cu obsesii, cred ca se zapaceste un picutz si nu ne mai asculta. Si cred ca o persoana poate fi f placuta de ceilalti si cu 10-20 kg in plus. Importanta e atitudinea, felul in care porti lucrurile. Multa vreme m-am luptat cu complexul kilogramelor, dar acum nu mai sunt atat de disperata. Imi dau seama ca trebuie sa pierd din greutate pt sanatatea mea, pt coloana si pt ca vreau sa am si eu un bebe.

Ieri am modificat un pic meniul, datorita circumstantelor, fapt pentru care de acum voi scrie la sfarsitul zilei ce am mancat:
Pranz ieri: mancare de mazare cu carne de pui si salata de varza
Cina (pe la ora 17) piept de pui la gratar cu salata de varza rosie
Seara, pe la 21 (cand am venit de la meditatii) putina salata conform facuta de mami cu maioneza (mazare, telina, morcov, pui, castravete murat, usturoi, fasole verde)

Sunt constienta ca nu trebuia sa mai mananc la acea ora dar mi s-a facut foame. Am avut o zi lunga si am ajuns tarziu acasa. Nu incerc sa-mi caut scuze...dar asta e...nimeni nu e perfect...mai am si eu mici abateri din cand in cand.

Va pup si pofta buna, daca luati pranzul!

[kalua]

p: o bucata de friptura slaba cu broccoli fiert si salata rucola + rosii
s: un mar, apoi iahnie de fasole (poate iau si cateva bucatele de cabanos) cu coleslaw.