QUOTE(sylvia_31 @ May 20 2010, 01:39 PM)
Welcome, Doria.
Baga regimul si daca vrei, spune-ne si grupa de sange, probabil a contat si asta in stabilirea meniurilor.
Nu a contat grupa de sange. Regimul e drastic hipocaloric, adaptat faptului ca am dese hipoglicemii. E un regim struto-camila , bazat pe cel al Nicoletei Luciu :
- 4 zile pe saptamana se serveste numai supa de pui ( carea de pui fara pielite, fiarta in mai multe ape ) cu legume diverse ( morcov, ceapa, dovlecei, telina, postarnac, ardei verde si rosu, verdeata ). Sunt total intrezise adaugarea de cartof, fainoase, sare sau delikat, bineinteles.
-supa de pui se poate consuma la orice ora, in orice cantitate.
-in caz ca am hipoglicemii, se pot consuma merele crude , nu mai mult de 3 pe zi .
-pe langa supa de pui, se consuma compot de mere fara zahar- in orice cantitate,la orice ora !
-cele trei zile ramase ( eu mi-am ales perioada week-endului ) se servesc salate asezonate cu vinegreta, piept de pui la gratar + compot de mere - cantitate nelimitata. Dimineata, se poate servi 1 felie de paine tarate sau secara cu lapte degresat sau cu mozzarella.La micul dejun se poate servi suc natural de portocale ( 250 ml ) .
- cantitatea nu este specificata, in cele 4 zile de supa + compot se poate manca oricat si oricand; la fel si in zilele cu salate + piept de pui, cu conditia ca pranzul sa fie la cel putin 3 ore de micul dejun. Sarea este complet eliminata!
Eu l-am inceput saptamana acesasta, am dat jos deja 3 kg, va spun ce se intampla luni, dupa ce termin cele 3 zile de salate+ piept pui.
Sunt totusi bucuroasa ca nu ma simt deloc flamanda, din contra, sunt plina de energie si ....mai usurica !