Help - Search - Members - Calendar
Full Version: Cura de slabire la preadolescente
Forum pentru femei - eLady.ro > Diete si regimuri de slabire > Diete si regimuri de slabit
pitzy
eu nu am probleme cu greutatea adica pentru 13 ani cu 43 de kg este foarte bine,dar ceea ce ma deranjeaza este BURTA...inebunesc incerknd sa skp d ea mad.gif mad.gif mad.gif ....dar in ultimul rand am descoperit niste linkuri cu exercitii Pilates....va garantez ca veti avea rezultate....eu m-am apucat acum 1 sapt si deja am scapat putin de burtica....voi continua si va mai anuntz....uitatzi linkurile:
http://www.youtube.com/watch?v=RMWBLG4syRQ http://www.youtube.com/watch?v=mmek7iASeCI...feature=related
Diana.
O sa iti modific titlu "AM REZULTATE!" in Cura de slabire la preadolescente.
In clipa asta as impusca toate cretinele de la revistele glossy toti idiotii din mass-media care promoveaza curele de slabire fara discernamint!
Cura de slabire la 13 ani?!
kary_pink
Pitzy este bun sportul, dar la varsta ta este bun un sport adecvat, de genul baschet, handbal, balet, dans modern, plimbat cu role.
La 13 ani nu trebuie sa-ti faci griji ca ai sau nu abdomenul plat smile.gif Plus ca daca la 13 ani iti intretii organismul cu astfel de exercitii va trebui apoi sa o faci mereu pentru ca trupul tau se va maturiza prea brusc si in loc sa se regenereze singur va avea nevoie de exercitiile cu care l-ai obisnuit. Alearga, zburda, plimba-te cu bicicleta....

Doamne eu cred ca la 13 ani inca ma jucam cu papusi laugh.gif
susipash
la 13 ani e cam devreme sa te gandesti la diete..
si drept sa spun si eu la varsta aceea m-am ingrasat putin ...dar asta e o chestie f naturala...asteapta putin si vei vedea cum corpul tau se va schimba in timpul anilor..la 13 ani mai esti in crestere..daca incepi de acum cu dietele risti sa nu te mai dezvolti normal si sa ai probleme mai mari decat "burtica" descrisa.
atata timp cat te hranesti sanatos si faci sport(gen handbal, inot..etc.) nu trebuie sa-ti faci ganduri
stef...
Salut...Eu am 14 ani si am probleme cu greutatea...is dezvoltata pentru varsta mea...Pana acum ma plangeam ca sunt grasa,dar realizez ca abia acum incep sa ma ingras...E airea de acum is si eu o domnisoara si..as vrea sa port amunite haine dar...felul in care arat nu-mi permite..vreau sa slabesc oleaca,nu mult,dar macat cum eram inainte...am sa pun si poze sa vedeti... sad.gif
Fanny
Profita de avantajul varstei. La 14 ani e mult mai usor sa scapi de kilograme si sa-ti modelezi corpul.
Daca apelezi si la sport (pillates, tae bo - in functie de rezinstenta ta la efort) si alimentatie sanatoasa (fara fainoase, dulciuri si bauturi carbogazoase) iti va fi usor.
Ce inaltime si cate kg ai?
stef...
ACUM :
INAINTE :

AICI SE VEDE MAI BINE CUM ERAM INAINTE...MAI SLABA dog.gif
LostWhispers
Nu esti grasa deloc, dar chiar deloc, si iti spun sincer pt ca n am nici un interes sa te mint.
stef...
nu stiu...dar mi se pare ca am picioarele enorme...plus ca am inceput sa fac si burtica si... "sunculitze" in parti...adica intelegi ce vreau sa spun ?

QUOTE(Fanny @ Oct 18 2008, 01:12 PM) *
Profita de avantajul varstei. La 14 ani e mult mai usor sa scapi de kilograme si sa-ti modelezi corpul.
Daca apelezi si la sport (pillates, tae bo - in functie de rezinstenta ta la efort) si alimentatie sanatoasa (fara fainoase, dulciuri si bauturi carbogazoase) iti va fi usor.
Ce inaltime si cate kg ai?

Am 1,67 si 55 de kg crying.gif
Lexie
Stef, sfatul meu si cred ca al tuturor fetelor de aici este sa nu-ti faci ganduri de regim si cure de slabire de pe acum.

Iti recomand, asemenea lui Fanny, sa ai grija doar la cateva dintre alimentele pe care le mananci si cu siguranta te vei mentine la greutatea de acum sau vei mai slabi un pic. Poti manca predominant peste si pui, porc mai rar, paine doar la ce nu se poate manca fara, fara mancaruri grase si mezeluri, dulciuri mai bine mananci facute in casa decat cumparate.
Multa apa plata, ceaiuri, sucuri naturale, fructe cu vitamina C, toate astea te vor ajuta cu siguranta.

Aaa, si sa stii ca arati foarte bine, nu mi se pare ca te-ai fi ingresat fara de "inainte"!

Sa stii ca fiecare organism trece printr-un proces de schimbare si modelare. Uite, in cazul meu, la 14 ani aveam 49 kg (cam 1,61-1,63 inaltime) si aratam foarte bine, o sa pun o poza azi-maine, sa vedeti biggrin.gif In liceu m-am ingrasat si am ajuns la 59, punctul maxim fiind de 65 in clasa a 10-11. Bineinteles ca de la 14 la 18 ani am mai crescut un pic si in inaltime. Apoi am slabit in anul 2 de facultate intr-un mod natural, fara regimuri si minunatii. Exista tot felul de transformari pe care le suferim si multe nu sunt pe fond de mancare, ci pe fond de stres.

Concluzie: incearca sa ai un regim de viata sanatos, sa faci un pic de sport (mersul cu rolele, jogging, pe cat posibil sporturi in aer liber) si te vei simti foarte bine in pielea ta. smile.gif
angeldust
Nu esti grasa deloc acum, dar se vede intr-adevar ca ai tendinte de ingrasare.

Cea mai buna solutie, asa cum au spus si fetele este sa te apuci de un sport, orice (mai putin fitness care nu prea e recomandat la varsta ta). Sportul te ajuta sa te dezvolti armonios, poate sa mai cresti si in inaltime daca alegi baschet de exemplu si iti intareste si organismul asa ca o sa fii bucuroasa in viitor ca ai facut miscare. Important e sa alegi ceva ce iti place, sa mergi de placere.

In rest, cura de slabire ar fi o prostie sa tii. Trebuie doar sa ai mare grija ce mananci : fara fast-food si fara dulciuri, paine si fainoase f putine, daca respecti astea 3 reguli iti promit ca o sa incepi sa vezi si diferenta. Insa cat de usor par de aplicat, la varsta ta sunt convinsa ca sunt greu de respectat. Deci totul e un exercitiu de vointa, depinde cat de mult iti doresti sa arati bine wink.gif
stef...
Voi aveti perfecta dreptate pentru ca ... inainte...(cum zic eu)...adica anul trecut,mama mea a fost plecata in afara.La scoala tata nu-mi dadea decat un sandwich,iar cand veneam acasa,mancare gatita,plus ca trebuia sa-i duc tatalui mancare la munca,lucru ce insemna sa merg 2 km pe jos,dar de multe ori luam bicicleta si imi era mai usor.Acum ca a venit mama,pe langa sandwich-ul pe care mi-l punea al meu la pachet,mai imi pune si un corn cu ciocolata si o cutie de suc,cand vin acasa nu mai merg 2 km caci si-a schimbat tatal serviciul...Iar mancarea gatita...mai rar...
Era normal sa pun ceva kg mai ales k majoritatea timpului mi-l petrec in fata Computerului.
O sa incerc sa schimb toate lucrurile astea...MULTUMESC MULT PENTRU SFATURI,AM SA TIN CONT blush.gif iloveelady.gif thankyou.gif
Fanny
Spune-i mami tale sa pastreze banutii pe care-i da lunar pe cornuri si sucuri si sa-ti cumpere, la sfarsitul lunii, un lucrusor pe care ti-l doresti. Expolica-i frumos vrei sa renunti la "bombele calorice" si ca ai nevoie de sustinerea ei. smile.gif Ai grija sa n-o jignesti, pentru ca, in mod evident, ii face placere sa te resfete cu dulciuri. wink.gif
Diana.
Din punctul meu de vedere Stef, nu esti grasa deloc. Funduletul mai mare il vei avea tot timpul pentru ca esti mai latuta in bazin. Acest fapt este un lucru bun pentru cind vei avea un bebe. smile.gif
Si nu uita ca multe vedete au poponeata rotunjoara... wink.gif
Apuca-te de un sport si totul va fi super ok.
Papa fructe, brinzica (ai nevoie ca sa ai oase si dinti sanatosi) , mergi cu bicicleta...
smile.gif
Lilisor
Nici mie nu mi se pare ca esti grasa! Dar pe langa ce papi tu la scoala, as zice sa mergi aia 2 km pe jos. Eu la 13-14 ani ma ingrasasem si eu, inainte sa ma inalt blush.gif , dar mergeam cam 6 km pe zi pe jos. Sa zicem ca nu faci 6 ca nu-s chiar o incantare laugh.gif , dar macar un pic de miscare si mers pe jos ajuta. Plus ca trebuie sa fie vre-un sport de echipa care sa-ti placa sa-l practici si in acelasi timp sa iti faci si prieteni biggrin.gif
aless
Heei, acum m-am inscris si eu aici biggrin.gif

Deci, acum sa spun si eu problema mea... sunt in clasa a 9a, am 15 ani. Si in ultimii 3 ani am fost in vizita la matusa in Italia. Sigur ca atunci cand m-am vazut inconjurata de bunatati, am mancat si am mancat pana ce am pus pe mine suficient cat sa nu mai pot da jos. Pe vremea aia, nu mi se parea ca ma ingrasasem. Abia anul trecut mi-am dat seama. Si am incercat sa slabesc cu infometarea. Nu am reusit, asa ca m-am ingrasat si mai mult. De 1 an jumate incerc sa slabesc... (Trebuie sa mentionez, nu sunt ff grasa.. am 65-67kg pt 1.72m, dar colegii ma considera grasa... plus ca acum sunt si la liceu, copiii sunt mai rai) Am incercat sa tin regimuri, dar nu pot. Am slabiciuni. Si cand fac exceptii de la reguli, mai fac inca una si inca una... pana cand uit complet de dieta. Vreau sa slabesc sanatos, vreau sa fiu sanatoasa (am in familie diabetici), m-as duce si la sala daca nu as face dupa-masa (in fiecare zi termin la 7 jumate seara).. Vreau sa ma apuc si de tenis, dar aman... Tot timpul aman. Nu stiu ce sa fac si cum sa imi impun sa am o alimentatie sanatoasa.

Am citit de dieta Monti.. Ma gandeam sa o urmez, dar ma bat in cap cu faptul ca sunt inca in perioada de crestere. Mi-as dori si sa ma mai inalt putin. Stiu si ca adolescentii nu ar trebui sa tina diete. Daca evit dulciurile, fainoasele si carbogazoasele, o sa am momente de slabiciune. Am avut o perioada cand faceam yoga si pilates de pe youtube in fiecare seara (nu m-a tinut decat 2 saptamani).

Ajutati-ma, va roog!
bebe_maria
Aless la ce liceu esti? Eu am fost la Buzesti smile.gif, ma apuca nostalgia indragostita.gif
Apropo de slabit eu zis sa incerci sa mergi la sala, mai bine slabesti cu efort fizic decat cu abtinut de la mancare. Poti merge la sala si dimineata si nici nu trebuie sa mergi mai des de 2-3 ori pe saptamana.
Apoi la mancat incearca sa reduci cantitatile mai degraba decat sa te abtii de tot, mai bine mananci cate putin de 6 ori pe zi decat sa mananci de 3 ori si mult.
Bea apa multa dar nu in timpul mesei si cand simti ca ti se face foame sau pofta de ceva stoarce o jumatate de lamaie intr-un pahar de apa si bea-o. Lamaia face bine si la stomac, te ajuta si la slabit si mai taie din pofta de mancare.
Renunta la sucuri, au mult zahar, ciocolata normala inlocuieste-o cu cea neagra (nu de tot dar mai redu cantitatile).
Ideea este sa gasesti un regim de viata care sa iti vina natural, daca urasti sportul nu te concentra asupra lui, mergi mult pe jos.
Ceva bun de mancat peste zi ca snack sunt migdalele, pistachios, samburii de caise, nu numai ca nu ingrasa dar iti dau si o senzatie de satietate si aduc elemente nutritive organismului.
Incepe-ti ziua cu fructe, poti sa=ti faci un suc de mere sau sa mananci un kiwi, e mai sanatos sa dai organismului ceva neprelucrat prima data.
Mananca putina carne, mai ales carne de porc pt ca nu faci altceva decat sa umplii organismul de toxine, proteinele din carne sunt f greu prelucrate de organismul uman si oricum prin prelucrare carnea isi pierde mare parte din elementele nutritive.
Daca esti mare fan carne ai grija sa nu mananci mai mult de o data pe zi (de preferat peste, e cel mai bine tolerat)

Diana.
Aless, bine ai venit! welcome.gif
Sa stii ca dulciurile comercializate nu sint bune nici in perioada de crestere, pentru ca impiedica asimilarea calciului de care ai nevoie mare si pentru oase, si pentru dentitie. Daca iti plac asa de tare dulciurile, inlocuieste-le cu fructe (vaz acum ca si Maria ti-a spus asta!)
Carbogazoasele... arata-mi un medic care sa le recomade si eu ma-mpusc in secunda doi!
Fainoasele rafinate pot fi inlocuite cu succes de catre fainoasele din cereale integrale ( si aici NU ma refer la cereale-integrale-facute-cu zahar-de-tispe-companii-mari-sau-mici-ca-sa-ne-umflam-cit-putem ci la produsele asa numite naturiste (pentru ca nu au atitea E-uri, stabilizatori si alte rahaturi, nu de altceva! laugh.gif )
Eu nu ti-as recomanda sala, ci la 15 ani - ce faina virsta! - bicicleta, inot, tenis, baschetul si voileiul care te si ajuta sa te inalti asa cum iti doresti tu.
Din punctul meu de vedere, ai nevoie de ceva sa te scoata din casa in aer liber, nu sa intri dintr-un aer inchis in altul. smile.gif Daca vrei, poti! Lumea e a ta! kiss.gif
aless
Sunt la Elena Cuza, mate-info (stiu ca elena cuza e renumit pt filologie, vreau sa specific ca sunt la profil real indragostita.gif )

La sala, aerobicul se face numai seara, din pacate. Si la fitness mi s-a spus ca sunt prea mica. Nu urasc sportul, merg foarte mult pe jos (imi place sa ma plimb biggrin.gif ). As putea inlocui cu tenisul.

Multumesc pentru sfaturi, la snackuri recunosc ca ma incanta ideea de pistachios si migdale blush.gif

Am de dat jos 10 kilograme, si la toate fetele, vreau sa le dau ACUM laugh.gif Si stau prost cu rabdarea... blush.gif
Diana.
Ieeee-teee, fata e din Craiova. smile.gif Bine ai venit! Cum ai ajuns la noi?
tiana
Aless kiss.gif ,esti putin mai mica decat fata mea ,deci te inteleg.

Daca renunti la snacksuri ,sucuri carbogazoase,jumatate din problemele(kg) tale au disparut.

Mai departe ... putintica rabdare si multa miscare in aer liber!
aless
Fides, Google face totul biggrin.gif

Atunci cand spun "Gataaa, de maine ma apuc de cura, azi e ultima zi de bunatati", a doua zi fac la fel si mi-e teama chiar sa si afirm. Of, of, silueta asta nusepoate.gif
Cindy
of, 15 ani ce varsta frumoasa, imi trezeste atatea amintiri indragostita.gif
Aless, consecventa este totul...Pui in balanta, dulciurile& co si ce presupune renutarea la ele. Bine si mie imi plac, dar nu in exces.
Un sport foarte complex este si inotul. Daca nu ai timp de activitati in timpul saptamanii, ramane intotdeauna si varianta weekendului. wink.gif Bafta!
bebe_maria
Eu cand am zis sala ma gandeam la aerobic, gimnastica, pilates, de-astea de se practica la sala nu doar aparate desi cate putin din toate eu nu cred ca face rau.
Daca iti place natura mergi si alearga, daca iti place apa mergi la innot, stiu ca se faceau cursuri la Balcescu, incearca sa gasesti ceva ce-ti vine mai usor si iti face placere.
Si apoi nu mai incerca sa fii perfecta pt ca esti in crestere inca si corpul tau se modifica, dupa 20 o sa-ti fie mai usor sa-ti mentii silueta.
Inca ceva, eu nu cred ca trebuie sa te privezi de 'bunatati' cum le zici tu, trebuie doar sa mananci mai putin din ele si mai multe fructe si legume, nu trebuie sa dispara de tot daca iti fac placere smile.gif
Eu mereu am mancat si cipsuri si ciocolata si prajituri dar cu masura si nu oricand si oricum smile.gif
Szimcsi
Aless, la Gin Gin este o sala unde poti face aerobic, cardio si stretching, plus putin pe aparate. E un instructor foarte bun acolo, e sala pe care o frecventez si eu.

Si cum au zis si fetele, daca elimini snacksurile, bauturile carbogazoase, dulciurile, painea, cartofii prajiti deja esti pe drumul cel bun.
Globetrotter
aless, bine ai venit! kiss.gif
Eu te sfatuiesc sa citesti o carte de-a lui Montignac. Nu este nevoie sa urmezi toate indicatiile, dar o sa intelegi cateva principii de baza si iti va fi mai usor sa intelegi ce are efect asupra greutatii tale si in ce fel.
Montignac propune o alimentatie foarte sanatoasa, care iti ofera toate lucrurile de care organismul tau are nevoie. Avand in vedere ca esti in crestere, aceasta metoda nu se poate decat sa te ajute, deoarece este impropiu spus *dieta*.
De asemnea sunt sigura ca un sport te-ar ajuta, eu recomand inotul pentru slabit, dar si tenisul, atata timp cat tie iti place. Si eu spun sa nu mai amani.. friends3.gif
Sa stii ca orice ai face in viata, nu se poate si repede si bine. Ori incet si bine, ori repede dar prost. Asa ca incearca sa ai mai multa rabdare daca vrei sa slabesti sanatos.
aless
Multumesc pt sfaturi blush.gif
Celina Melinte
Stiu cazul fiicei unei colege care, la varsta de 15 ani dorea sa slabeasca de la 50kg la mai putin.

Nimeni nu reusea s-o convinga de contrariu, nici chiar parintii ei.

Ea o tinea una si buna: e prea grasa si trebuie sa slabeasca.

Am ajuns deja la o varsta si, ca femeie, inteleg dorinta de a avea un trup placut, in forma, dar deja e prea mult.
Emma18
Daca nu slabesc,ma omor.
Diana.
Citi ani ai, Emma?
CristianMih
Nu are rost sa va infometati pentru a slabi . Poti slabi foarte usor si simplu consumand alimente sanatoase. Uite aici un ghid de exemplu Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti
This is a "lo-fi" version of our main content. To view the full version with more information, formatting and images, please click here.
Invision Power Board © 2001-2019 Invision Power Services, Inc.