Buna!Daca nu va suparati,ma bag si eu in vorba.De-o luna citesc tot ce ati postat si am inteles multe.Tot de-o luna tin dieta,dar nu slabesc nimic,E drept ca am diabet insulino-dependent,el a si determinat ingrasarea.Ce sa fac?
Azi am mancat:
MD:mar ras cu fulgi de ovaz si vreo 4 smochine taiate.
P:conopida fiarta,amestecata cu telemea de oi si putin unt
G:mere rase si 3 smochine
C:mancare de fasole verde cu costita afumata+rosii
G:cioco 85%
Problema e ca eu n-am cum renunta la gustari,ca fac vreo coma hipoglicemica.Am baut si 3 cani de cafea decofeinizata,iar cu apa nu-s prietena.E drept ca de cand am inceput dieta nu m-am mai ingrasat si mi-a scazut si glicemia de la 250-300 la 120-180.Vreau sa va mai spun ca mi-e tare drag de voi,va stiu necazurile,bolile,bucuriile.Va pup.
PS.Habar n-am cum am scris,n-am intrat niciodata pe un forum( sa scriu,adica).

Gata!
Spor la treaba!
Mentionez ca eu n-am adaugat fructoza, deoarece am folosit mere golden suficient de dulci.

Neatza!
Ieri nu am mai reusit sa intru ca a fost zi de curatenie, ordine si disciplina
Meniul de ieri:
MD: lapte dulce 1.5% + 2 felii de paine integrala facuta in casa + 1 lingurita dulceata de grapefruit fara zahar fara nimik
P: linte + ficatei la gratar + salata de varza
C: am gresit cu 2 felii de placinta cu mere asa ca nu am mai mincat nimic altceva
Azi:
MD: 2 oua fierte + branza degresata
P: linte + o pulpa de pui fiarta + salata
C: inca nu stiu, poate doar niste fructe

Buna dimineata!
Astazi mi-e pofta de paste bolognese, asa ca o sa calc putin stramb, dar voi folosi paste integrale.
Meniul zilei (propunere de meniu):
d - 1 portocala, apoi 2 wasa cu b proaspata sarata, rosie si ardei kapia, 1 pahar cu lapte, 1 ness
p - pene rigate bolognese, 1 pahar de vin alb sec
s - placinta cu mere
Voi face o plimbare lunga inainte de masa de pranz, ca sa nu ma mustre constiinta.
Duminica placuta tuturor!

Buna ziua,

Am ramas datoare cu meniul de ieri ...si daca nu scriu, uit maica
Sambata:
MD: 2 mere rase si calite cu fulgi;
P: ciorba de salata, falafel cu tabule, omleta (2 oua, 1 ciuperca, 1/2 ceapa, marar, 1/8 ardei)+ salata verde;
G: 1 mar;
C: salata (salata verde, ardei, castravete, putina branza maturata)

Azi:
MD: iaurt (450g) cu fulgi;
P: ciorba de salata, salau la cuptor cu ciuperci si salata;
C: probabil tot salata ca e buna rau de tot.

Dr_wise, arata f bine placinta de mere. Ia sa ma duc sa caut si eu fainuri de soia sau naut. Cu mere Golden cred ca merge de minune (sunt cele mai dulci din cate se gasesc in piata).

Pupicei

Gentiana, taboule-ul ala a fost facut cu bulgur integral? In cazul asta pranzul a fost de fazza a doua. Daca a fost facut cu bulgur normal, a fost neconform.

Buna Kalua,

A fost ceva facut in casa: patrunjel, rosie, ceapa, lamaie si ulei de masline

Pseudo-taboule, numai bun pentru noi atunci.

Ieri am fost pe langa gard, pe langa drum si pe langa...faza I cu mult ( un covrig, pop corn si orez cu lapte ) si mi-a fost rau! Na, a fost un avertisment din partea organismului meu, ca nu-i cazul sa ma las prada poftelor, cu atat mai mult, cu cat, timp de 2 luni am fost soldat Monti 100% devotat. Asa ca...inapoi in trupa cu lectia invatata!

Azi am inceput ziua cu un mic dejun lipido-proteic: omleta din 2 oua, telemea de oaie cu ceapa verde si ridichi.
Pranzul a fost si el de acelasi calibru: supa de pasare fara zarzavat si ostropel.
Pentru masa de seara am de gand sa prepar o salata de primavara din: leurda, untisor, loboda si stevie.

Va doresc cu drag, tuturor, spor la munca ( ca vad c-ati inceput curatenia de primavara ), la ganduri si fapte bune!

Acelasi lucru am patit si eu. Am mancat cateva prajiturele de casa neconforme cu dieta si am simtit ca explodez. Parca as fi mancat un elefant.
Azi am revenit:
D: un mar ras cu fulgi de ovaz, cafea;
Ceai verde si ceai de menta;
P: ciorba de pasare, omleta, ceapa verde si telemea;
Gustare; iaurt cu fructe de padure congelate de mi-a inghetat nasul.

Salutare, tara! Azi am fost la Dabuleni, sa plantez copaci! Asa ca pranzul l-am luat in autocar, dar cred ca m-am descurcat totusi. Aseara am mancat totusi cam tarziu vreo 5-6 crackers (branza de burduf si susan). Deci meniul de azi:
MD- o para mica,p, paine de tarate cu branza fara grasime si gem fara zahar sau indulcitori, ceai
P- o para, p, pui in naut, 3-4 crackers, apa plata/minerala
G- destul de multa placinta cu mere conforma
C- salata de boeuf

Olele...da' ce cautasi la Dabuleni?! Esti din zona?

Bravo, bookaholic!

Buna
Meniul de astazi a fost cam asta-
MD 2 mere calite cu fulgi de ovaz
P ridichi cu maioneza, urzici cu carnati de casa
C salata si peste la gratar
si cate un mar pe ici pe colo, cu intervalul orar respectat
Va pup si un inceput de saptamana bun, ca la mine daca se mai repeta saptamana trecuta....nu stiu pe unde imi scot camasa! Sper ca nu!

Neatza fetele si o zi minunata!
Azi am sarit peste MD si am doar o cafea black la bord. Juniorul a avut program de dans as`noapte si nu prea am dormit: se tot foia si se maraia/plingea (de la dinti cred) si singura modalitate de a-l linisti era sa il iau in brante si sa dansez cu el pe muzica tarzie in noapte de pe KissTV (asta in caz de mi-era dor de vre-o discoteca ceva) si uite asa, dimineata nu am putut vedea in fata ochilor decat un ibric mare mare de cafea black sa-mi sara atat inima cat si oboseala
Acum sunt mai ok si abia astept masa de pranz: linte + ficatei la gratar + salata de varza
Diseara nu stiu ce voi minca, daca voi fi prea franta de oboseala am sa repet experienta de la pranz, daca nu parca mai aveam niste ton in conserva prin frigider si vad eu cu ce il combin.
Aaa...am uitat sa va zic de interviul de Vineri: a fost super ok (parerea mea ) acum asteptam pasul urmator. Poate asta e miscarea anului de care imi tot zice la horoscop
Va pup si o zi cu soare!

Succes Martha!
Fetelor, eu sunt din Craiova, Dabuleni e la 80 de kilometri. A fost o actiune ampla de plantat copaci, pentru oprirea desertificarii pamantului, au venit peste 3000 de oameni, si din Bucuresti, si s-au plantat vreo 35.000 copaci. Au dat realitatea toata ziua de asta, si antena 3...
Scuze de offtopic.
Ontopic: aseara am ma mancat cateva seminte.

Te-am intrebat fiindca Mr Wise e din Ostroveni, la o aruncatura de bat de Dabuleni.

Fetelor, daca pun fructoza pt a indulci mincarea juniorului e ok? Momentan nu ii mai pot da produse lactate si a trebuit sa ii cumpar un lapte praf special pt alergie la lactate doar ca are un gust oribil si ma gandeam sa ii pun putina fructoza sa ii schimb gustul. In spital, cand ne aduce lapte cu gris l-am gustat si era dulce, acum nu stiu daca de la lapte sau mai avea si altceva pe linga.

E ca si cum ai pune zahar, de ce sa nu fie ok?

Martha, eu n-am prins tot pe-aici ce interviu ai avut? Cauti job? Bafta!
Eu am fost tare neserioasa in week-end, am avut musafiri, am fost si noi in vizite, asa ca... praful s-a ales de Monti.
Pe azi mi-am propus:
D - cereale cu lapte
P - tocana de pipote cu salata
C - limba (inca nu stiu daca o fac cu sos de rosii sau cu masline) cu salata.

Am o maaaaare nelamurire si sunt atat de suparata... m-am ingrasat cu 1.5 kg de vineri pana azi dimineata... sper sa fie doar apa sau ceva de genul asta, cred ca pana sambata nu ma mai cantaresc ca sa nu ma mai supar.
Nu mai scriu meniurile din weekend ca nu a fost nimic interesant, friptura/snitel din piept de pui la gratar
Azi - MD: cafea cu lapte 0%, iaurt 0% cu fulgi de ovaz
P - vreo 3 lg de mazare cu niste braza Philadelphia 1% grasime sau cam asa ceva, 2 bucati de friptura de porc (cotlet)-gratar si o salata mare de varza
C - fructe

Offtopic... astia de la munca de la mine cred ca ma cam bate barbatu' ) Acu vreun an am venit cu falca umflata si vanata - dentista nu mi-a facut bine anestezia. La un moment dat m-a tras curentul la ochi si avem un ochi super rosu si azi am venit la serviciu cu fata - nu stiu cum se face dar tot cu partea stanga am probleme - plina de zgarieturi... abia ieri am vazut cat de sus sare cutu meu

ghemotoc
Pai kilul ala jumatate poate fi numai apa. Esti inainte de ciclu?

Salutare la toata lumea,
am revenit si eu dupa o lunga perioada, cu mici incalcari dar cu rezultate, zic foarte bune ... 5 kg in minus si cu talie pe care nu am mai avut-o de la 18 ani.
Problema mea de fapt era talia si soldurile care de fiecare data trebuia sa le ascund, acum sint bine desi am fost foarte mirata cind cintariu mi-a aratat 55.2 kg, reamintesc am pornit de la 60 kg. Am zis ca e putin, dar citind si alte informatii de pe net. a fost si la mine cazu cind ramin muschiuletii si pleaca grasimea.
Recunosc nu am fost sfinta, am mai facut si incalcari, ciocolata a inceput sa nu-mi mai placa iar fructe maninc multe si acuma, stiu nu e prea bine, dar poate si aici e nevoie de timp.
Vreu sa ajung la 52 kg cel putin, deci nu renunt, nu stiu pentru mai tirziu.
Mult curaj tuturor si numai bine.

Kalua, sunt chiar in timpul cicului, poate de-aia variatia asta...

Buna ziua....

Trec si eu in mare fuga pe aici. Ce sa fac..ma cheama datoria .

Aseara nu am mai mancat salata , ci peste la cuptor (rest de la pranz) cu salata si un pic de cascaval cu ardei gras.

AZI:
MD: iaurt (450g) cu fulgi;
P: ciorba de salata (poate s-o termina, ca asta e a treia zi de cand mananc la ea ), telemea cu legume la cuptor (telemea, ciuperci, ardei gras, ierburi...in total aprox 250g) cu salata.
G: un mar si....mai tarziu 3 bucati de cioco 85% ....cred ca am calcat pe bec ...da' nu mai puteam de nervi. Oricum tot nu m-am calmat .
C: poate o omleta cu salata, chiar nu stiu...scriu maine daca a fost altceva.

Meniul de azi:
MD- iar m-am trezit tarziu
P- doua pere, p, salata de boeuf, ceai
G- o para mica, 2-3 crackers
C- putin pui pe gratar, cascaval, doua oua fierte, salata de salata verde, ceapa verde si ridichii, ceai
Eu nu am slabit prea mult...

Bookaholic, nu te supara, dar nici nu e de mirare ca n-ai slabit prea mult. Mesele tale sunt
Eu una, ti-am zis de cateva ori, si o spun pentru ultima oara: TREBUIE legume. De ex., salata aia de boeuf (ma gandesc ca e din aia conforma), nu se mananca goala. Am mai vazut ca ai mai mancat "putina rosie" cu alte ocazii, etc. trebuie mai multe legume.
In plus, ce fel de crackers ai mancat? Dupa-amiaza?
E bun regimul asta, dar minuni nu face (fara participarea noastra, bineinteles).

De ce ma temeam, nu am scapat...adica de un inceput de saptamana in forta cu sefi suparati! Asa ca micul dejun a sarit din schema ca nu am avut timp sa-l iau, iar iaurtul degresat si fulgii de ovaz au ramas in geanta. Noroc de colegi ca la 11 m-au servit cu salata noastra combinata cu oua. La 15.30 am trecut pe la soacra si m-a servit cu urzici iar acasa, la 16.30 am mancat o salata din macrou (conserva in ulei)cu doua rosii si ceapa.Cina a fost din 2 mere si putina branza de vaca.
Am fost si mi-am cumparat faina de soia ca mi-a facut cu ochiul tarta cu mere a dr Wise.Dar o las pe weekend ca poate iar ma apuca depresia si am pofta de dulce...
Acul cantarului s-a intepenit la 79 de 2 sapt si ma intreb unde gresesc?! Oare merele sau uleiul de masline pus cam multisor?
Daca puteti sa ma scoateti din ceata, astept sugestii.
Cu drag

Fetelor, in weekend mi-am serbat ziua de nastere asa ca adio monti. Sincer am avut mari regrete dar sa nu ciocnesc un paharel... sau sa nu mananc din tortul meu...
Asa ca am pus 1 kg la loc. Azi am calcat pe bec doar la pranz. De maine voi fi monti %!

Nicotan, niste sport... o plimbare mai rapida macar, urca scarile pe jos, toate astea ajuta, nici n-o sa-ti dai seama

nicotan, se mai intepeneste acul cantarului, n-ai ce sa-i faci. Dar cu rabdare se trece si peste pragurile astea. Merele nu cred ca sunt un impediment, mai degraba branza de vaci. Si putina miscare, cum a spus si ghemotoc, e intotdeauna buna.

Eu am mancat bip la pranz (la cantina), dar seara am facut chiftelute de ton cu linte rosie si le-am mancat cu gogosari umpluti cu varza murata

Neatza fetele si o zi minunata!
LightBlue nu caut un job ca mi-e bine si caldut acum dar as vrea sa trec la un next level al carierei, imi plac provocarile si oportunitatea care s-a ivit ar reprezenta reprezenta o noua provocare: mult de invatat, experiente noi si, de ce sa nu fim realisti, material mai bine.
Gentiana daca aude sotul meu de ciorba ta de salata te trezesti cu el la usa cersind o portie mare mare . Chiar, cum o faci ca sa fie conforma ca ma bate si pe mine un gand.
Sa revenim la meniu: nu stiu ce am in ultima vreme dar dimineata nu pot sa mai maninc de cum ma trezesc, tot ce vad in fata ochilor e o cana mare de cafea. Daca stiti cum se duc cei din desene animate (Tom sau Jerry, nu mai stiu) dupa mirosul de friptura asa fac si eu cu cafeau desi o lasasem o perioada. Poate e de la vreme ca numai mohorat si innourat e in ultima vreme pe la noi.
Am sa imi iau un iaurt la mine poate am sa-l pot minca pe la 10.00
13.00: repet experienta de ieri de la prinz: linte + ficatei la gratar+salata de varza
Cina: o mare necunoscuta
Pupici si o zi cu soare!

Topic nou.

Citind din urma am vazut ca am rebotezat-o pe Pescarush si i-am zis LigtBlue
Pescarus trebuie sa-ti dau un miel, ca tot vine Pastele, iar tie, LightBlue trebuie sa-ti fac cinste cu un pahar de vin bun ca sa ma ierti pt confuzie

Sa nu uit, vorbeam cu o prietena care tine si ea MM si mi-a zis ca nu am voie ficat de pasare. Eu tin minte ca am citit la un moment dat ca, desi inainte MM zicea ca fara chestii de genul, acum se poate minca si ficat de pasare.
Ma puteti lumina si pe mine va rog

In primele carti il interzicea, dupa aceea apare intr-o gramada de retete pentru faza 1. La fel precum fasolea uscata, de ex.

Nu e nici-o suparare, Martha . Da-mi mai bine o cafea, vin nu beau de felul meu decat f rar. Nu imi place decat vinul dulce si sampanizat.
Din meniul de azi, asemanator cu cel de ieri:
D: mar ras cu fulgi de ovaz, cafea
Ceai: de menta si ceai verde cu menta.
P: supa de pui, salata de varza si snitel de pui;
S: salata de varza cu cascaval ras.
Am facut mousse de ciocolata.

Vine sau nu primavara?

Neata!
Vine, vine, da' mai incetisor....aici ploua, iar noaptea trecuta a nins.
Meniul de ieri:
d - iaurt cu ananas si capsuni + fulgi ovaz, 1 ness black
p - 1 felie de placinta cu mere; bunacioasa rau, dar cred c-ar fi fost de vis cu niste nuca macinata deasupra .
s - 1 mar, apoi salata de ton, placinta cu mere
23:00 - 1 mar
Sper sa-mi treaca pofta asta de mancare mai repede. As manca tot timpul, in defavoarea celor 2L de lichide.
Poftim! Acum e soare orbitor! Nu mai inteleg nimic din vremea asta! Eu cu ce ma imbrac cand merg la sport?!!

Asa-i vremea si la noi, doftoreaso!

Buna fetelor
MD -Iaurt degresat cu fulgi de ovaz
P- salata cu telemea
C- snitele din piept de pui cu faina de soia si salata
Ghemotoc, sa stii ca liftul nu-l mai folosesc de o luna, insa nu e mare castigul ca stau la etajul trei...Plimbari mai fac eu ca toata ziua sunt pe fuga, insa nu e suficient, si oricat am incercat sa- mi fac timp pentru mers la sala, nu reusesc. Insa asta e, mergem inainte.
Va pup!

Nicotan, eu abia am renuntat la abonamentul de la sala pt ca nu-mi mai ramenea timp deloc seara... dar am luat un cutu care trebuie plimbat si alergat
Aseara am fost la cumparaturi si, ca de obicei, m-a lovit o foame de-am mancat niste crackeri - dar am mancat multe, multe ridichi cand am ajuns acasa
Azi
MD: cafea cu lapte -%, mar, fulgi de ovaz cu iaurt 0%
P: mar, p, salata greceasca (salata iceberg, o rosie, castravete, niste ceapa rosie de gust, 1 ou fiert, feta)
C: morcovi cu hummus, poate si niste tocanita de porc (am facut-o aseara cu cartorfi pt sotul dar poate mananc si eu o bucatica de carne)

Am uitat sa trec niste capsuni ca gustare dupa pranz (la jumatate intre pranz si cina).

Pescarush m-ai dat gata!
Ups, ai dreptate, cred ca nu mananc destule legume. Ma gandeam ca salata de boeuf (care da, e conforma) contine destule legume, dar cred ca te referi la legume crude...
Pai crackersii erau din branza de burduf si susan... Dar sa inteleg ca nu sunt buni...? Ei, nici nu ma asteptam eu la minuni, mai ales ca nu am mult de slabit...
Mai am o intrebare: cam ce cantitate de fructe ar trebui sa mananc pe zi? Adica... uneori mananc destul de multe fructe si ma intrebam daca e bine...
P.S.:Nu ma supar daca ma trageti de maneca, asa invat mai bine si nu mai fac greseli.

Meniul de azi:
d - 1 portocala, iaurt cu capsuni + ananas + fulgi ovaz, ness black
p - vermicelli cu bacon, masline, ciuperci si sos de rosii + salata verde si praz

g - un mar golden
s - aceleasi vermicelli cu andive
Gata!
Acum ma hidratez cu apa.

Raportez:
MD- paine filosofala prajita cu gem fara zahar, ceai
P- ciorba de urzici, smantana, 2 oua prajite, putin cascaval, ceai (stiu, n-am legume )
G- un mar, seminte de floarea-soarelui
C- o pseudo-salata greceasca (telemea, castravete, rosie, ardei kapia si galben, ceapa verde, un strop de ulei de masline), ceai

Semintele nu-s tocmai bune la faza 1 si, asa cum ai spus si tu, la pranz ti-a lipsit macar o salata pe langa proteinele si lipidele alea.

Buna seara

Deja e tarziu. Azi am avut doua tentative...dar n-am reusit sa potez. N-am avut timp .

MD: iaurt cu fulgi;
P: O sa radeti dar...asta e . Ciorba de salata (editia a II-a), mega salata cu telemea si ou.
C: rest de la mega salata, cascaval cu ardei gras.

Martha, ciorba de salata o fac asa (sper sa fie Monti ): ceapa - 2 buc mari, ardei gras, morcov, telina, radacina de patrunjel -taiate in bucati f mari pentru ca sa le pot ocoli. Inabus radacinoasele cu ceapa si ardeiul si un pic de suc de rosii, apoi pun salata tocata, apa. La sfarsit adaug borsul. Cam atat. Nu pun orez, fidea, ou. Eu o fac destul de deasa.
In cazul asta, avem in casa o ciorba de post si Monti (???). Daca am gresit cu ceva, sariti pe mine. Nu ma lasati!!!

Noapte buna!

Gentiana, depinde de cat de strict vrei tu sa o tii in faza 1, daca o lasi mai moale e buna supa asta. Daca esti foarte exigenta nu pui morcov si alte radacinoase.

Eu azi:
un mar mare, apoi linte rosie cu chiftelute de ton si gogosari umpluti cu varza murata
ciocolata conforma, vreo 4 bucatele
muschiulet de porc la tepusa de scortisoara cu orez salbatic cu tenta arabeasca si iar gogosarii cu varza

Buna fetelor,

Eu cu postul meu, cam greu cu Monti.

De ex. azi pe seara am mancat orez basmati cu soya (bucatele de imita puiul) am mai dres totul cu o salata.
E ok sa combin orez cu soya? Stiu ca nu merge cu carne, dar cum asta nu e carne ma intreb si eu...

MD: capsuni
P: varza calita

p.s. am vrut sa spun ca arata super garnitura ta Kalua.
Si doftoreaso, am zis ca ma tin dupa tine cu retetele dar astept sa treaca postul si atunci sa vezi ce-ti mai tin urma
deja salivez la castronelul ala...o sa-mi iau si eu vermicei d-astia sa vedem daca imi plac la gust

3A, mai am sa-ti dau eu de la mine viermisori de-aia, daca n-or fi expirati.
Soia cum ai facut-o? daca e cu ulei, nu e ok cu orez basmati pentru faza 1. pentru salata.
Bookaholic, ma si gandeam ca poate te-ai suparat, ca te-am luat cam tare.
Martha, te astept cu mielul, ca vin Pastile. Bafta sa iei postul pe care ti-l doresti!
Kalua si dr_wise, sa mai spun ca lesin cand vad ce gatiti? :emoticon_balos:

Bun asa! pai poate-i gatim la un sleepover

La Soya am pus un strop de ulei, dar nu-i musai, data viitoare o sa pun apa
Mersi Pesca

Pai mi-am luat si eu lectia cu legumele, si eu am aceeasi tendinta ca si bookacholic:lol:
si-am vazut ca salata merge cam la orice

Bafta fetelor si de la mine, cu "joburili"

Neatza fetele! Multumesc mult pt urarile de incurajare cu jobul. va tin la curent cum am noutati.
Aseara am mincat linte cu 2 ochiuri si muraturi.
Azi de dimineata iar nu am putut minca dar cel putin am reusit de am renuntat la cafea si am ras 2 cani de ceai verde.
La prinz am niste carne de pui cu sos de rosii si o salata de varza.
Diseara peste prajit dar nu stiu ce salata sa fac la el, cred ca am sa incerc una de cruditati ca sa pun lamaie.
E socrella la mine si vrea sa faca diseara placinta cu mere, am cautat disperata faina de naut sau soia (ca sa fac si eu conform) si nu am gasit, toata lumea ca tre sa primeasca, mai am o sansa la unul din magazine in drum spre casa.
Sunt terminata, sigur voi pacatui cu niste felii de placinta abia scoasa din cuptor Certati-ma, aruncati cu rosii, eu ma fac mica si suport dar nu rezist la un dulce facut in casa.