Help - Search - Members - Calendar
Full Version: Dieta Dukan: Ce-am mancat azi
Forum pentru femei - eLady.ro > Diete si regimuri de slabire > Diete si regimuri de slabit > Dieta Dukan
Diana.
Topic de discutii pentru cele care tin dieta Dukan vis-a-vis de meniurile zilnice.
Aici vom scrie ce anume am mincat in fiecare zi. smile.gif
Diana.
Bun, incepem "distractia"
MD: cafea si doi cremvursti.

Prinz: pui la rotisor cu mujdei simplu (fara uleiu, doar usturoi pisat, apa clocotita ca sa nu am arsuri si putina sare). Si o cana de ceai pentru tranzit usor.

Cina: un ou fiert moale.
Diana.
Ziua doi
mic dejun: cafea
prinz: vita la gratar
cina: cred ca o sa imi fac niste surimi pe gratar
Teocris
Eu am inceput ieri smile.gif
Diana, vad ca nu mentionezi deloc de taratele de ovaz magindesc.gif Ai grija, ca sunt obligatori!!! In plus mi se pare ca te infometezi. Mananci foarte putin magindesc.gif

Meniul de ieri:
MD - un iaurt mare, 0.1% grasime + 1.5 linguri tarate de ovaz si doi cremvursti de pui
P - 5 felii sunca de curcan + o cafea fara zahar si fara alte adaosuri
C - 3 pulpe inferioare de pui, fara piele, gatite in punga (doar condimentate si fara ulei), la cuptor
Apa: nu am contorizat, dar sigur a fost peste 1.5 litri
Miscare: am fost in drumetie pe dealurile din jurul orasului, timp de 7 ore si jumatate. Urcus si teren accidentat.

Azi:
MD - un iaurt mare, 0.1% grasime + 1.5 linguri tarate de ovaz
P - doi cremvursti de pui, doua oua fierte si doua felii sunca de curcan
C - pui gatit la punga, in cuptor, fara piele
Diana.
Ba nu maninc deloc putin! Deocamdata nu am gasit tarite de ovaz, am in plan sa merg la un alt magazin si le "inlocuiesc" cu ceai de slabit care elimina constipatia.

Eu pe 13 am dat-o in bara, am avut musafiri la gratar si am gustat si niste cartofi la cuptor omg.gif da, stiu, sint o nesimtita! Dar de prajitura nu m-am atins! ... Macar atit!

Ieri:
dimineata: iaurt
prinz: piept de pui la gratar
seara: macrou la cuptor cu zeama de lamiie.

Apa beau si eu, o tona, cred ca ieri am baut mai mult de 3 litri laugh.gif

Azi cred ca o dau si eu pe cremvursti magindesc.gif
Deocamdata am la activ numai cafeaua, m-am culcat ieri foarte tirziu si nu mi-e foame deloc . magindesc.gif
Teocris
MD - o pulpa superioara si 1/4 piept de pui despielitate, gatite in punga la cuptor +o cana ceai de menta fara adaosuri
P - un iaurt mare + 1.5 linguri tarate de ovaz
C - file de hering afumat + o pulpa superioara de pui gatit la punga

Teocris
MD - pizza conforma (1 ou+1.5 linguri tarate de ovaz+2 felii sunca de curcan+1 lingura branza degresata) si 1 cana ceai Sveltaflor
P - un iaurt mare si doua bucati de friptura de pui la punga
C- mancarica de ficatei cu ceapa (ficat de pui, ceapa, putina apa si condimente)

De dimineata aveam cu 2 kg mai putin smile.gif
Mai am 3 zile de atac smile.gif
Diana.
Esti tare! aplauze.gif Bravo!
Eu nu m-am cintarit, vreau sa treaca 10 zile si dupa aia biggrin.gif
Ieri: piept de pui, ceai, cafea, iaurt. ot nu am gasit tarite! omg.gif
Teocris
La noi are si la magazinul de cartier laugh.gif Vrei sa-ti cumpar eu si sa-ti trimit?
Diana.
Nuuuu, trebuie doar sa merg la un alt magazin la care inca nu am ajuns smile.gif Esti o dulce, ca intotdeauna, oricum! kiss.gif
Teocris
Azi seamana cu ieri:
MD - pizza conforma (1 ou+1.5 linguri tarate de ovaz+2 felii sunca de curcan+1 lingura branza degresata) si 1 cana ceai Sveltaflor
P - 1 iaurt mare 0.1% si atat ca nu am vrut sa mai vad carne sad.gif
C - mancarica de ficatei cu ceapa (ficat de pui, ceapa, putina apa si condimente) + 1 cana ceai Sveltaflor

Am mai scazut un kilogram!!!!! 322.gif
Ceaiul Sveltaflor ma ajuta in combaterea constipatiei si pana acum nu am avut probleme de acest gen smile.gif
Diana.
Azi:
cafea
piept de pui la gratar
... deseara o sa vad.


Ti-am spus ca ceaiul care grabeste tranzitul e mana cereasca smile.gif

PS: Azi mi=am luat tarite de ovaz smile.gif
Teocris
Daaaa, fara el cred ca-mi era foarte greu smile.gif

Aseara nu am mancat ficatei de pui si nu am baut nici ceai, asa cum mi-am propus. Am fiert doi polonezi de pui si i-am mancat cu putin mustar, apoi m-am rasfatat cu un pahar mare de cola fara zahar. smile.gif

Meniul de azi:
MD - pizza conforma (2 oua+1.5 linguri tarate de ovaz+3 felii sunca de curcan+1 lingura branza degresata) si 1 cana ceai Sveltaflor
P - mi-am luat mancarica de ficatei la pachet + 1 iaurt mare 0% grasime
C - budincute de branza de vaci degresata (albusuri de ou, branza de vaci dregresata, esenta de vanilie si indulcitor) + 1 cana ceai Sveltaflor


Maine este ultima zi de atac! biggrin.gif
Teocris
Pe 19 aprilie, la cina, au fost modificari: am mancat chiftelute de ton (ton in apa, branza degresata de vaci, ou, ceapa, usturoi, marar), 2 bucatele budinca de iaurt (iaurt 0.1%, ou, esenta vanilie, indulcitor) si un ceai Sveltaflor.

20 aprilie (PP) - ultima zi de atac:
MD - pizza conforma (1 ou, 1.5 linguri tarata ovaz, 3 felii sunca slaba de curcan)+ 2 chiftelute ton + ceai Sveltaflor
P - 1 macrou afumat + 3 chiftelute de ton si doua pahare suc fara zahar
C - chiftelute de ton

21 aprilie (PL):
MD - aspic de pui, ridichi, 1 ou fiert, 1 cafea fara adaosuri
P - saramura de pui (pulpe superioare de pui fara piele - facute la gratar, sare si piper macinat, rosii, ceapa verde, patrunjel, usturoi)
gustare - 1 cremvursti de pui + 2 ridichii
C - spanac cu ochiuri romanesti (spanac oparit, ceapa, usturoi, sare, piper macinat) + 3 pucati pui din saramura, fara saramura

22 aprilie (PP):
MD - 1 iaurt mare 0.1% + 1.5 linguri tarate de ovaz, 1/2 cremvursti de pui si o cafea mica fara adaosuri
P - 6 cremvursti de pui
C - 1 macrou afumat + 1 conserva de ton in apa

23 aprilie (PL):
MD - caserola de spanac cu ou (ceapa, usturoi, rosii in bulion, spanac oparit, sare, piper macinat, ou)
P - 1 pulpa inferioara de pui fara piele, facuta la cuptor cu ciuperci, la care am adaugat restul de spanac de la ceserola de spanac cu ou
C - 1 iaurt mare 0.1% + 1.5 linguri tarate ovaz, 1 pulpa inferioara de pui fara piele, facuta la cuptor cu ciuperci + salata de primavara (ceapa verde, ridichii, castravete, branza de vaci degresata, ou fiert, sare si un strop de otet)

Mi se pare foarte util sa scriu intr-o agenda in fiecare zi ce mananc si ce greutate am. Azi am cu 4 kilograme mai putin decat aveam cand m-am apucat de dieta 322.gif
Teocris
24 aprilie (PP):
MD - 1 iaurt mare 0.1% + 1.5 linguri tarata de ovaz
P - o pulpa intreaga de pui, fara piele, la rotisor
C - piept de pui cu iaurt la cuptor (piept de pui, iaurt 0.1%, ou, sare, piper macinat, boia dulce, cimbru, tarata de ovaz) + 1 pahar cola zero
Teocris
25 aprilie (PL):
MD - 1 iaurt mare 0.1% + 1 lingura tarate ovaz si 3 snitele de pui cu iaurt la cuptor+3 ridichi+ 1/2 ardei capia verde
P - 7 snitele de pui cu iaurt la cuptor + ridichi + ardei capia verde
C - salata de primavara (ceapa verde, ridichii, castravete, branza de vaci degresata, ou fiert, sare si un strop de otet) + 2 felii sunca de curcan

S-a mai dus un kilogram! In total 5 kilograme 322.gif
Teocris
26 aprilie (PP):
MD - 1 iaurt mare 0.1% + 2 linguri tarate ovaz si 3 felii sunca de curcan
P - 2 pulpe superioare de pui, fara piele, facute la cuptor
C - branza de vaci 0.2% grasime + 1 ou fiert si 1 pahar cola zero

27 aprilie (PL):
MD - 1 iaurt mare 0.1% + 2 linguri tarate ovaz
P - tocatura de pui la cuptor (piept de pui tocat, ceapa verde, branza de vaci 0.2%, oua), salata de ton cu legume la gratar (ton, maioneza conforma (oua, mustar, branza de vaci degresata, sare si piper macinat), ceapa coapta pe gratar si dovlecel la gratar)
C - pulpa inferioara de pui cu varza, la cuptor ( pulpa inferioara de pui, varza, rosii in bulion, sare si piper macinat)

28 aprilie (PP):
MD - 1 iaurt mare 0.1% + 2 linguri tarate ovaz si tocatura de pui cu ridichi
P+C - saramura de peste fara legume

29 aprilie (PL):
MD - pizza conforma (1 ou, 2 linguri tarate ovaz, 2 felii sunca de curcan, 1 ceapa verde)
P - tocatura de pui, 1 pulpa inferioara din friptura cu varza de sambata, ridichii si rosii
C - pulpa inferioara de pui cu varza, la cuptor ( pulpa inferioara de pui, varza, rosii in bulion, sare si piper macinat)

6 kilograme pierdute!!! smile.gif
Roxy89
Buna fetelor,

Conform unui articol gasit pe un site de diete, am incercat sa urmez cu strictete un regim ce presupunea ca timp de 10 zile sa nu consum altceva decat carne de peste (sau fructe de mare), produse lactate si cereale. Nu a fost deloc usor intrucat apare monotonia si te saturi de aceleasi alimente, dar minunea nu a intarziat sa apara. In 10 zile am reusit sa slabesc aproximativ 5 kilograme. Intrucat nu reusisem niciodata sa slabesc mai mult de 2 kilograme, pentru mine aceasta reusita a fost ceva extraordinar.
Diana.
Pentru mine e extraordinar spamul biggrin.gif

si exprimarile de genul "Metabolismul este un proces natural al organismului ce ajuta la arderea grasimilor stocate in corpul uman"
Pe bune????? Metabolismul ajuta la arderea grasimilor? morderis.gif
roberth
Tot vad "pui gatit la punga", "pulpa de pui la punga"... la "punga din aia din comert, cu mirodenii (Knorr, Magie, etc)?
Diana.
Se vind si pungi pentru gatit la cuptor fara alte chestii, Roberth.
Teocris
Pungile de care tot zic eu apar in poza de mai jos, in coltul din stanga-jos. Le recomand! 322.gif

This is a "lo-fi" version of our main content. To view the full version with more information, formatting and images, please click here.
Invision Power Board © 2001-2019 Invision Power Services, Inc.