Help - Search - Members - Calendar
Full Version: Insomnii
Forum pentru femei - eLady.ro > Despre noi si Interesele Noastre > Sanatate, Sport > Sanatate
blondina
Ce sa fac??
M-am saturat sa stau ca un liliac toata noaptea si sa nu pot sa dorm  :'(
Cateodata iau somnifere,dar nu vreau sa abuzez de ele..
Diana.
Cita cafea bei si la ce ora te trezesti dimineata?
Sigur e insomnie?
Eu am insomnii in perioadele in care sint foarte stresata, cind se aduna probleme...
Ai idee ce anume le produce?
blondina
Nu beau cafea.
Nu beau nici coca cola sau pepsi.Nici alcool.
Beau doar apa plata pt ca am probleme cu rinichii.
Cacofonix
Gaseste-ti o ocupatie pe timpul zilei  ;)

Am aceeasi problema, insa doar in zilele cand toata ziua nu fac mare lucru.
blondina
Pai,ziua mai merg pe la universitate,mai ma intalnesc cu prietenele,seara stau cu prietenul
si noaptea stau ca o bufnita  ???
capsunica23
lapte cald sau ceai de tei ...la mine a mai functionat cateodata  ;)
blondina
Cred ca mai degraba ceai de tei. Dupa ce beau lapte ma doare partea dreapta sub coasta.  :-*
Cleo
Din carte Mariei Treben:

ceai SPECIAL contra insomniei

50gr ciubotica cucului
25 grame de flori de levantica
10 grame de sunatoare
15 gr de con de hamei
5 gr de odolean (valeriana)

se opareste 1 lingurita cu vf din acest amestec cu 1/4 l apa si se lasa 3 minute. Ceaiul se bea foarte cald cu inghitituri mici inainte de culcare. Se poate indulci cu putina miere
fortelady
eu am suferit ani de zile de insomnii. s-au oprit singure, naiba stie de ce. nu treceau nici cu somnifere (la un moment dat ma trecusera medicii pe antidepresive da' i-am trimis la origini sa le dea la mama lor xanax  ::) )asa ca ... am zis "ce-o da domnu". si au trecut pur si simplu, rar mai am cate o noapte sa nu dorm (cam o data la 2-3 luni)
angeldust
Si eu am suferit o vreme de insomnii , mi-au trecut si acum vad ca m-au apucat iar.
Eu sunt convinsa ca tine totul de starea psihica si de regimul de viata in general.
Cand ma apuca rau iau Sedocalm ( e din plante) si ceai de tei sau sunatoare la greu.
Dar daca nu-ti rezolvi problemele care nu te lasa sa dormi in veci nu scapi de ele.
alphutza
Salut ... hop si eu pe topicul asta...:) :)
Am tot avut insomnii.... dar de cand m-am mutat in camin (studentesc) dorm dusa... :) Aici se doarme pe apucate.... si cand am ocazia dorm de ma poti fura cu patul  :D
elle_ni
QUOTE
noaptea stau ca o bufnita  ???


;D...esti sigura ca nu vorbesti de mine?Si eu adorm foarte greu, in miez de noapte, uneori chiar dupa 1-2 noaptea, si pot spune ca nu beau cafea, cola, alcool(ocazional sampanie :P, da' nu se pune, ca atunci dorm tun :P).
M atrezesc vreau-nu-vreau dimineata , pentru ca bebe cere de mancare, deci obosita sunt, numa' ca nu stiu cum sa combat insomnia....ani de-a randul am suferit de insomnii, am luat tot felul de ceaiuri, pastile (ASA NU! creeaza dependenta...), am reusit la un moment dat sa-mi reglez somnul si digestia cu ajutorul apei de argila.

Ma bate gandul sa-mi mai comanda o "doza" de la Mircea Bocan (ca de la el am consumat si-n trecut)...iar la medici nu ma-ncumet sa merg, nu de alta, dar la cat de "satisfacator" se declara sistemul medical in Ro, mai bine stau ca bufnita toata noaptea....
blondina
Si eu sunt foarte obosita elle_ni,dar cand ma pun in pat chit ca ma doare tot corpul,nu pot sa dorm.La mine ora 1,2 este foarte devreme.In mod normal adorm pe la 4 sau 5,desi ma bag in pat pe la 2.30-3.. :(
mahabharata
Si eu sunt insomniaca inveterata. In copilarie am avut pavor nocturn( plangeam cateva ore pe noapte, cu stari de frica), pt ca mama ma obliga sa nu ma misc pana nu adoarme ea. Ma ameninta ca "imi intoarce fata la spate", si eu, proasta, credeam si ma apucau ba mancarimile, ba tusea, ba amorteala, ba nelinistea psihica. :'(
Acum, prietenul meu imi cere sa nu ma mai misc, ca il trezesc si face adevarate crize de nervi ???
Asa ca dormim separati, dar eu de insomnie nu am scapat.
Dar am observat ceva: depinde pe ce perna dorm. Cand fur perna lui, dorm neintoarsa. Este mare, pufoasa, fara ghemuletze. Cea pe care dorm eu e turtita si plina de ghemuletze de pene. O urasc >:(
Mi-aduc perna de la mama. Am zis- am zis!
carrie30
Blondino, din cate mi-ai zis mie, nu suferi de insomnie.
Pentru ca , tu adormi la 3, 4 dimineata dar bagi pana pe la 12, 1, 2 dupa pranz.
Parerea mea e ca ai tu programul dat peste cap.
Daca te-ai trezi dimineata, insemnand maxim 9, maxim, nu cred ca ai mai putea sta tu pana la 3 dimineata treaza... or nu?
elle_ni
cam asa-i carrie, insomnie inseamna ca 'NU POTI DORMI", nu ca nu te ia somnul la ora la care majoritatea oamenilor doarme.

dar poti incerca ceva: pe la ora 19-19.30 alergi 2-3 kilometri, adica cam juma-40 deminute, vii acasa, faci o baie calda, te cremuiesti, te bagi in pat si, indif.la ce ora vai adormi, te vei asigura ca ceasul va suna la ora 6-7 dimineata.procedeul il repeti cam 2 saptamani.garantat in 2 saptamani organismul tau se va obisnui cu ult ritm, cu un alt program, caci la tine se pare ca nu e vorba de insomnie, ci de o dereglare in programul cotidian....

eu intr-un timp ajunsesem sa ma culc la 6 dimineata si ma trezeam pe la 4-5 dupa-amiaza, dar asta nu era insomnie, ci program haotic...

pentur a-ti fi mai usor in primele seri, poti sa-ti faci ceva ceaiuri de valeriana si inca cateva plcante care te vor linisti, dar astea e bine s ale folosesti numai cateva zile, pentur ca subconstientul sa nu se bazeze prea mult pe ele...
mahabharata
Am citit si eu o gramada despre insomnie.
Sunt doua feluri de insomnie:
1. omul adoarme relativ repede, dar la o anumita ora din noapte se trezeste si nu mai adoarme pana dimineata;
2. omul se asaza in pat si nu reuseste sa adoarma pana in zori, cand apuca o ora-doua de somn.
Eu am ambele tipuri de insomnie, succesiv. :ametit:
Vreau sa incep sa fac sport. Inot sau fitness. Un sport bun ar mai fi sexul... :fluierat:
andreeat
din cate stiu eu pt insomnie e bine s faci miscare,sport macar 15-20 min inainte de somn si ajuta la adormitul mai repede;
in plus am mai auzit o varianta ca daca o noapte nu poti dormi sau intr-o noapte nu poti adormi,sa te muti cu capul in celalalt cap al patului....la mine chiar a mers...bine aceasta este pt cazuri rare,adik de obicei ai somn bun,dar intr-o noapte pur si simplu nu poti adormi,dar merita incercat si de voi
dar totusi sportul chiar ajuta la somn...incercati sa faceti miscare in timpul liber...
angeldust
E adevarat ca e buna miscarea pt orice, nu numai pt somn.... dar in nici un caz efectuata cu 15-20 min inainte de somn. Din contra, ar trebui sa treaca in jur de 3 ore de la ora la care ai facut miscare pana la ora la care vrei sa dormi, ca sa ii lasi timp organismului sa isi revina la parametrii de functionare normali.
Si strict pentru somn ,cea mai de efect miscare este cea in aer liber : jogging, mers cu bicicleta sau chiar o simpla plimbare.
punct
blink.gif Sunt si eu o bufnitaaaaaa. smile.gif
Ata ete... sper ca timpul sa le rezolve pe toate... inclusiv, asa-zisa insomnie...

________
Mananc ca sa traiesc si nu traiesc ca sa mananc.
Sunt sanatoasa si am 45 kg.
smile.gif
Diana.
Punctulet, punctulet, lasa, nu mai plinge, ca sintem mai multe bufnite, nu insa neaparat din cauza insomniilor. smile.gif
Diana.
Urmarind-o pe Punct, am gasit topicul asta. E cam tirziu, miine trebuie sa ma trezesc devreme dar... mellow.gif
Bia
Nici eu nu pot dormi. sad.gif
ottto
De ce nu apelati la Acupunctura?

(se face cu ace sterile de unica folosinta, nu are complicatii, efectele sunt bune.

Dr. Fotescu Otto
Diana.
De ce nu citesti regulamentul forumului?
Bine ai venit.

Aia neimpresionata de titluri.
gabib
Subscriu si eu la acest subiect... de cand am nascut (aproape 5 ani) mi-am dereglat complet somnul.
Partea proasta e ca nu-mi mai revin.
Pic de somn seara, adorm relativ repede, dorm 30-40 de minute si ma trezesc ca si cum as fi dormit toata noaptea, fresh...
Stau doua-trei ore treaza si adorm din nou cu greu spre dimineata.
Nu as vrea sa iau somnifere, am luat antidepresive o perioada (nu pentru somn ci pentru a depasi perioada de dupa pierderea mamei mele anul trecut) dar tot nu dormeam mai bine nici atunci.

Stiu ca exista ceva remedii pe baza de plante (tablete), poate averi mai multe informatii?
Diana.
Eu sufer de insomnii din cauza hipertiroidismului. Gabi, tinctura de valeriana, in jur de 10 picaturi de maxim 3 ori pe zi da rezultate.
O baie fierbinte inainte de a te baga in pat la mine face minuni. Pur si simplu umplu cada cu apa, pun si ulei de levantica (lavanda), si ma bag in ea. Stau nemiscata, cu ochii inchisi. Uneori inchid si lumina si las doar o luminarica aprinsa pe o polita, ca sa nu fac vreo nefacuta cind ies.
Cind ies ma sterg prin tamponare si direct in pat.

Tincturi si tablete din plante care favorizeaza aparitia somnului in mod natural:
valeriana (Valeriana officinalis)
pasiflora (Passiflora incarnata)
levantica (Lavandula angustifolia),
Diana.
NU stiu de ce, insa in ultimele zile am probleme cu somnul. Nu dorm destul. Nici ca timp, nici ca profunzime a somnului... Si parca-s zombie la trezire.
Diana.
Acum citesc posturile mele precedente si realizez ca scriam in perioada cind incepuse sa mi-o ia razna tiroida! laugh.gif
BTW, am descoperit America: dorm foartte bine noaptea si ma odihnesc mai bine daca am geamul deschis si in camera e frig.
Nu stiu daca e o ciudatenie si se aplica numai la mine, insa functioneaza! estiok.gif
prajiturapufoasacumandarine
QUOTE(h_2004 @ Dec 11 2005, 08:10 PM) *
Din carte Mariei Treben:

ceai SPECIAL contra insomniei

50gr ciubotica cucului
25 grame de flori de levantica
10 grame de sunatoare
15 gr de con de hamei
5 gr de odolean (valeriana)

se opareste 1 lingurita cu vf din acest amestec cu 1/4 l apa si se lasa 3 minute. Ceaiul se bea foarte cald cu inghitituri mici inainte de culcare. Se poate indulci cu putina miere

toate hipotensoarele (tei, conuri de hamei, valeriana, talpa-gastei, passiflora etc.) nu m-au ajutat la insomnie (ci doar m-au blegit, eventual). eu sunt deja hipotensiva, daca are vreo relevantza.
culmea, m-a ajutat ceaiul de levantica de cateva ori. si mai bun e Sedatif PC, care e un medicament homeopat. Melatonina 3mg iar a functionat intr-o perioada (sau hipotensoare neaparat in asociere cu melatonina 3mg).
[Sedocalm V, 'Noapte buna!' de la Fares (sau ceaiul 'Somn usor', tot de la ei) si Calmogen Plant sunt pe baza de plante hipotensoare, nu stiu ce legatura au cu insomnia (cel putin in ce ma priveste). tongue.gif ]
Diana.
Sedatif PC da rezultate si la mine, ma calmeaza instant smile.gif
Teocris
Si eu sufar uneori de insomnie. La mine functioneaza o cana cu lapte fierbinte. Dorm foarte bine dupa smile.gif
prajiturapufoasacumandarine
pt mine laptele e sedativ dimineata si energizant seara. =))
Teocris
Efectul asta il are asupra mea cafeaua laugh.gif Dimineata imi pica ochii in gura, iar daca se intampla sa beau cafea seara, zici ca mi-a schimbat cineva bateriile laugh.gif
SunnyDay
QUOTE(blondina @ Dec 9 2005, 11:46 PM) *
Ce sa fac??
M-am saturat sa stau ca un liliac toata noaptea si sa nu pot sa dorm :'(
Cateodata iau somnifere,dar nu vreau sa abuzez de ele..


EU stiu sigur ca nu pot dormi din cauza umiditatii ridicate pe care o am in casa (asta se intampla deoarece imi usuc hainele in baie, neavand alta posibilitate). Acum, m-am gandit sa imi cumpar un higrometru de aici (spam) sa vad ce umiditate am si sa stiu exact ce sa fac. Stiu ca exista dezumidificatoare pentru a combate umiditatea ridicata, dar alte solutii nu stiti?
Diana.
Ba da- daca nu mai faci spam, iti revine somnul. wink.gif
Alinush88
Am avut si eu insomnii. De multe ori au ceva psihologic in spate. De cele mai multe ori e o problema stresanta. Odata ce rezolvi problema dormi ca un bebelus
alinuta78
Cred ca fiecare dintre noi se confrunta cu aceasta problema, cel putin o data in viata. Nici eu nu sunt adepta pastilelor, mai bine un ceai de musetel sau un gram de laptisor de matca inainte de culcare. La mine functioneaza.
This is a "lo-fi" version of our main content. To view the full version with more information, formatting and images, please click here.
Invision Power Board © 2001-2020 Invision Power Services, Inc.