La aceasta dieta va trebui sa bei minim 4 pahare de apa sau de suc dietetic pe zi. Dieta ruseasca este o dieta care se desfasoara pe parcursul a 7 zile. Datorita faptului ca vei manca foarte putina mancare te vei simti lipsita de energie deci cel mai bine ar trebui sa eviti sa faci efort in aceste 7 zile. Trebuie retinut faptul ca aceasta dieta nu va fi tinuta mai mult de 2 saptamani. La dieta mai poti adauga: verdeata, sare, piper, lamaie, otet, sos de soia mustar si ketchup.

Dieta Ruseasca meniu Ziua 1
Mic dejun: cafea
Pranz: 2 oua si 1 rosie
Cina: 150g de carne rosie si o salata verde.

Dieta Ruseasca meniu Ziua 2
Mic dejun: cafea, paine prajita sau biscuiti sarati
Pranz: 150g de carne rosie si o salata verde
Cina: 150g de sunca si 1 iaurt.

Dieta Ruseasca meniu Ziua 3
Mic dejun: cafea, paine prajita sau biscuiti sarati
Pranz: salata verde, 1 rosie, 1 mandarina sau 1 portocala
Cina: 100g de sunca, 1 salata de fructe, 2 oua.

Dieta Ruseasca meniu Ziua 4
Mic dejun: cafea, paine prajita sau biscuiti sarati
Pranz: 150g de branza, 1 ou, 1 morcov
Cina: 1 salata de fructe, 1 iaurt.

Dieta Ruseasca meniu Ziua 5
Mic dejun: 150g de sunca, 1 bol de morcovi
Pranz: 200g de peste la gratar, 1 rosie
Cina: 250g de carne rosie.

Dieta Ruseasca meniu Ziua 6
Mic dejun: cafea, paine prajita sau biscuiti sarati
Pranz: ¼ pui la cuptor, citrice
Cina: 2 oua, 1 bol de morcovi cruzi.

Dieta Ruseasca meniu Ziua 7
Mic dejun: cafea, paine prajita sau biscuiti sarati
Pranz: 250g de carne rosie, citrice
Cina: orice vrei dar sa nu depasesti 500 de calorii.

Daca te gandesti sa urmezi dieta ruseasca cere sfatul medicului tau inainte de a face acest lucru!