Trebuie sa tii cont de tonusul muschilor tai atunci cand alegi un exercitiu de fitness. Exercitiile ale caror rezultate se vad dupa o perioada mai lunga de timp includ activitati precum Pilates sau plimbatul. In schimb, daca vrei sa slabesti foarte mult, atunci trebuie sa te apuci de arte martiale sau de trasul de fiare.

Exercitii de fitness pentru slabit
Daca nu vrei sa te plictisesti, atunci ar trebui sa optezi pentru un program care cuprinde mai multe tipuri de exercitii. Exista si exercitii fizice menite sa-ti fortifice inima.
Inotul este considerat unul dintre cele mai benefice exercitii fizice pentru ca angreneaza foarte multe grupe de muschi.

Foarte important de stiut este faptul ca ritmul in care slabesti tine de metabolismul fiecarei persoane. Siguranta este un alt criteriu de care trebuie sa tii cont atunci cand alegi sa faci un anumit exercitiu fizic.

Exercitiile fizice sunt una dintre cele mai eficiente metode de combatere a obezitatii.
Intra si vorbeste cu noi pe forum!