Oare femeile sunt condamnate sa sufere mereu din cauza problemelor de greutate? Nu trebuie sa fie asa. Daca va propuneti sa slabiti, nu este nevoie sa va inchideti intr-un glob de sticla din care sa iesiti infometate si in care sa va intoarceti cu capul plecat pentru ca ati incalcat inca o data regimul strict pe care vi l-ati impus. Trebuie sa stiti ca starea de spirit necesara pentru a putea slabi vine, la fel ca si frumusetea, din interior.
In primul rand, trebuie sa va razvratiti impotriva celor din jur si chiar impotriva dumneavoastra. Ganditi-va ca nu trebuie sa depindeti de sfaturile lor si ca nu trebuie sa va lasati influentata de felul in care acestia va privesc. Pentru a reusi in ceea ce v-ati propus, trebuie sa actionati doar pentru ca asa doriti si simtiti dumneavoastra. Adevaratul efort pe care il faceti este sa acceptati ca sunteti singura in fata acestei probleme, sa va analizati propriile sentimente si reactii si sa descoperiti cat de importanta este mancarea in viata dumneavoastra.
Nu va lasati coplesita de frustrari. Descoperiti, in schimb, cat de reala este senzatia de foame pe care o simtiti. Ceea ce este cel mai important este sa invatati ca exista o diferenta intre foame si satietate. De multe ori, persoanele care tin un regim alimentar anticipeaza foamea (pentru ca stiu ca va aparea in mod inevitabil) mancand mai tot timpul, dar cu toate acestea simt ca nu se satura niciodata. tineti minte: nu veti avea rezultatele pe care le doriti pana cand nu veti stabili un echilibru interior intre foame si „imbuibare“.
3 Sfaturi pentru a slabi repede
Pentru a reusi sa scapati de kilogramele in plus si pentru a mentine rezultatele pe care le obtineti, trebuie sa urmati trei sfaturi simple. In primul rand, mancati alimentele de care aveti pofta; in al doilea rand mancati exact cand va este foame; si in al treilea rand nu mancati cand nu va este foame sau cand nu mai simtiti ca va este foame.
Faceti exercitii fizice, dar nu va epuizati. Sportul va ajuta sa slabiti, sa va bucurati din nou de viata. In momentul in care o femeie se lasa coplesita de faptul ca este mai plinuta decat si-ar dori, ea se va inchide inconstient intr-o cochilie. Considera ca trupul nu-i mai apartine si simte ca propriul corp i-a devenit dusman. Un psihoterapeut german specializat in probleme de nutritie le recomanda pacientilor sa adopte un mers vioi. Doctorul Apfeldorfer spune ca acesta este un exercitiu fizic foarte simplu, dar eficient, care repune in functiune toate mecanismele „paralizate“ de suferinta cauzata de kilogramele in plus. in mod ideal, acest mers trebuie „exersat“ in public, fara a va feri de privirile celorlalti, pentru ca o astfel de plimbare va va reda increderea in propriile forte.
Ingrijiti-va! O crema asa-zisa pentru slabit nu va face sa dispara ca prin minune centimetri in plus de pe talie si de pe solduri, dar in schimb va face ca pielea dumneavoastra sa fie catifelata si hidratata. Acelasi doctor Apfeldorfer recomanda si ingrijirea corpului ca element esential in timpul unei cure de slabire. Masajul zilnic si tratamentele cosmetice va ajuta sa va simtiti bine in propria piele, sa restabiliti legaturile cu propriul dumneavoastra corp si, poate cel mai important, astfel veti invata sa va apreciati. Ingrijirea corpului are prin urmare exact acelasi efect pozitiv ca si o haina care vi se potriveste perfect sau un parfum care este in armonie cu personalitatea dumneavoastra.
Nu asteptati sa slabiti pentru a fi pregatita sa faceti pace cu dumneavoastra.
Dimpotriva: traiti-va viata si fiti fericita tocmai pentru a putea a avea o silueta asa cum va doriti.
Nota: Inainte de a incepe orice fel de regim alimentar, consultati-va medicul.
