In ce masura consumul de cafea afecteaza pierderea in greutate? Ce fel de tip de cafea este recomandata?

Cofeina provoaca o usoara crestere a secretiei de insulina. Trebuie stiut ca o cafea la filtru sau “lunga” contine de doua sau trei ori mai multa cofeina decat un expresso. De aceea, cel mai bine este sa consumam cafea decofeinizata.
De asemenea, pentru a creste sansele de slabire, in faza intai este recomandata limitarea sau chiar suprimarea consumului de cafea. Cafeaua Arabica poate fi consumata ocazional, datorita continutului scazut de cofeina. In faza a doua, se poate reveni la consumul normal de cafea.
Daca va place cafeaua cu lapte, este bine sa folositi lapte degresat. Desi nu este recomandata in faza intai, poate fi consumata dupa o masa glucidica.
Zaharul este, evident, interzis. Este recomandabil sa ne obisnuim sa consumam cafea sau alte bauturi fara indulcitori.

Nota: Inainte de inceperea unei diete pentru slabire, consultati-va medicul.