Principala caracteristica a omului este diferenta sa fata de homo erectus – putem adopta pozitia bipeda. In zilele noastre, se pare ca incepem sa devenim homo sedentarius si acest lucru determina aparitia altor probleme.

Viata sedentara
Studiile epidermice recente situeaza conditia musculara si scheletica drept problema principala de sanatate. Aceasta se datoreaza faptului ca lucram mult timp asezati.
Deci, ar trebui sa luam pauze lungi de la aceasta pozitie nenaturala pentru oameni pentru a inlatura consecintele unui stil de viata sedentar. Mergand in vacanta suntem obligati sa ne lucram corpul. Chiar si cei care nu iubesc sportul vor fi nevoiti sa mearga mult mai mult pe jos decat distanta pe care o parcurg intr-o zi de lucru de la birou pana la parcare.
La fel de bine ca o plimbare, poti incerca si sa mergi sa inoti in vacanta de vara. Prin aceasta va fi posibil ca o parte din nivelurile tale de fitness (aproximativ 30%) sa fie recuperate; de asemenea, circulatia ta se va intari si iti vei construi imunitatea. S-a dovedit ca, cu cat sistemul circulator al unei persoane “stagneaza” mai mult, cu atat aceasta este expusa unei infectii.

Intarirea plamanilor
Poluarea este un fenomen mondial, dar ariile rurale sunt mai putin afectate decat cele urbane, iar insulele sunt mai putin afectate decat majoritatea ariilor rurale. In aerul relativ curat de la tara, plamanii tai vor incepe sa functioneze mai bine in doar 72 de ore – adica in doar 3 zile. In orice caz, chiar dupa o zi, plamanii tai vor fi inceput sa elimine monoxidul de carbon acumulat din poluarea urbana si din fumul degajat de automobile. Din ziua a doua nu va mai exista nici urma de monoxid de carbon. In acelasi timp, un sejur la tara, oricat de scurt, va reduce probabilitatea unei infectii respiratorii severe de mai tarziu.