Incepand din momentul in care ai fumat ultima tigara, ai tot felul de beneficii demne de luat in considerare. Acestea sunt:
*Dupa 20 de minute tensiunea arteriala va scadea, pulsul va scadea, iar temperatura mainilor si picioarelor va creste.
*Dupa 8 ore nivelul monoxidului de carbon din sange va scadea pana la cote normale, iar nivelul oxigenului din sange va creste pana la normal.
*Dupa 24 de ore sansele unui infarct se diminueaza considerabil.
*Dupa 48 de ore gustul si mirosul se imbunatatesc si terminatiile nervoase revin la normal.
*Dupa 2 saptmani pana la 3 luni, circulatia si functionarea plamanilor devine mult mai buna.
*Dupa 1 pana la 9 luni se diminueaza probleme precum tusea, congestionarea sinusurilor sau oboseala.
*Dupa 1 an riscul afectiunilor cardio-vasculare va scadea pana la jumatatea comparativ cu riscul asociat unui fumator.
*Dupa 10 ani riscul cancerului pulmonar va scadea pana la jumatate fata de cel al fumatorilor; se va diminua si riscul cancerului de gura, gat, esofag sau rinichi.
*Dupa 15 ani riscul afectiunilor coronariene va scadea pana la nivelul oamenilor sau nu au fumat niciodata.