Exercitiile pentru tonifierea muschilor sunt menite sa iti imbunatateasca musculatura, pozitia corpului. Exercitii de tonifiere a muschilor au avantajul ca ard grasimile depuse in zonele cu "probleme": fese, abdomen, brate.
Exercitiile se pot efectua in doua moduri. In ritm lent (in genul exercitiilor cardio) sau in ritm sustinut.
Deoarece se transpira mult, se recomanda consumul de lichide (apa sau ceaiuri antiadipoase neindulcite) si, obligatoriu, efectuarea unor exercitii preliminare de incalzire.
In video iti prezentam un set de exercitii menite sa iti tonifice msa musculara.