|
Sunteti in categorie: Regim si Diete |
Fructe si legume uscate: Tabel calorii |
 Fructele, semintele si legumele uscate contin, in mod normal, mult mai multe calorii decat fructele si legumele aflate in stare proaspata. Fructele si legumele uscate contin insa mai multi antioxidanti si "grasimi bune.Fructele si legumele uscate ajuta buna functionare a corpului uman si mai ales in timpul anotimpului rece pot suplini lipsa celor aflate in stare proaspata. Fructele si legumele uscate extrem de bogate in macroelemente, microelemente, vitamine necesare pentru intarirea sistemului imunitar. Fructele si legumele uscate au proprietati tonifiante, laxative, diuretice, emoliente. Sunt foarte nutritive si se digera la fel de usor ca si fructele si legumele crude. Consumul de fructe si legume uscate aduce organismului potasi, calciu, fier, seleniu, vitamine A, B1, B2, C, betacaroten si sunt recomandate in tratamentul alternativ pentru boli precum astenia, anemia, iritatii gastro-intestinale, stari febrile, afectiuni ale cailor respiratorii, ajuta la scaderea nivelului colesterolului.
De asemenea, consumul de fructe si legume uscate reduce riscul de imbolnavire de cancer si desi au mai multe calorii, sunt recomandate in curele de slabire deoarece produc repede senzatia de satietate. Tabel calorii legume si fructe uscate Cate calorii contin legumele si fructele uscate? Vezi in tabelul de mai jos! In stanga ai numele legumelor si fructelor uscate in coloana de la mijoc cantitatea masurata si in coloana din dreapta, cate calorii au legumele si fructele uscate pentru cantitatea data in coloana din mijloc.
|
|
|
|
Sursa: Fructe si legume uscate: Tabel calorii |
