O dieta de slabire restrictiva si dezechilibrata nu iti poate aduce de una singura aceleasi rezultate pe care le-ai putea obtine cu exercitii fizice insotite de o dieta sanatoasa. Si nu este vorba doar de felul in care arati, ci si de a fi sanatoasa. Este cunoscut faptul ca practicarea exercitiillor fizice da semnificativ mai multe rezultate decat o dieta cand este vorba de silueta ta. Dar sportul este important si pentru sanatatea si starea ta de bine. Si daca nu esti prea convinsa ca ar trebui sa faci ceva sport, eLady iti prezinta top 5 motive pentru care ar trebui sa iti pui muschii la treaba!

Sanatate
Antrenamentele iti ajuta sistemul imunitar sa lupte mai bine cu virusii, bacteriile si toti celalti factori patogeni care te-ar putea imbolnavi. Sportul iti face inima mai puternica si iti intareste organismul.

Frumusete
Cand faci sport arzi grasimi si calorii si elimini toxinele prin transpiratie. O dieta echilibrata si sanatoasa insotita de un plan de activitati fizice sunt combinatia-minune care te va face sa arati superb, sa ai o postura frumoasa, o musculatura ferma si o piele perfecta, moale si matasoasa.

Comunicare
Sa faci sport in grup sau cu prietenii poate fi foarte distractiv. Mersul la sala este un bun mod de a lega noi prietenii si de a socializa. In afara de o competitia sanatoasa, si sustinerea reciproca te va incurja sa continui.

Schimbarea mediului
Indiferent ca mergi la o sala de gimnastica, fitness, la bazin sau in parc pentru a alerga, asa schimbi mediul, interactionezi cu alti oameni si ai parte si de niste aer curat.

Fericire
Activitatile care implica efort fizic ajuta la eliberarea de endorfine in corpul tau. Stii tu, vesitii "hormnoni ai fericirii". De aceea exercitiile fizice la care transpiri din greu nu doar te vor face sa arati bine, dar iti vor aduce si placere. Este de-ajuns sa practici sportul sau sa faci exercitiile care iti plac ie cel mai mult.

Nota: Aminteste-ti insa ca exista anumite restrictii pentru persoanele care sufera de boli cardiovasculare sau alte afectiuni si consulta-ti medicul inainte de a-ti planifica orice activitate fizica solicitanta.