Activitatea fizica poate ajuta la reducea stress-ul, intarirea inimii si a plamanilor, crestea nivelului energiei si te ajuta sa mentii o greutate optima a corpului.
Cea mai buna modalitate de a-ti determina copilul sa practice un sport este oferirea unui exemplu.
Iata cinci modalitati usoare si ieftine de a-ti pune intreaga familie in miscare:

Organizeaza „aventuri”!
In weekend-uri organizeaza o iesire in natura sau la o cabana.
Nu te grabi atunci cand mergi cu bicicleta, cand skiezi sau cand mergi pe poteci – incearca sa explorezi imprejurimile cat mai bine alaturi de cei mici!

Iesiti din casa la aer curat!
Copiii au tendinta de a alerga, de a sari sau de a se catara mult mai mare cand sunt afara. Deci indreptati-va spre parc si luati si un zmeu, biciclete (nu uita de protectie!) sau mingi si faceti-va de lucru!

Mergeti pe jos, nu cu masina!
Cand poti, mergi pe jos cu copiii catre scoli, magazine, biblioteci sau catre prieteni in loc sa mergi cu masina. Nu numai ca este minunat sa mergi, ci in acest mod le vei oferi copiilor sansa de a vorbi si agita.
In zilele ploioase sau cu furtuna cand nu puteti iesi pentru mult timp, mergi intr-un muzeu sau in mall, ori la o piscina acoperita.

Da o petrecere!
Copiilor le place sa se joace cu prietenii, deci invita-i pe acestia la o plimbare pe role sau un concurs de inot! Fa-ti copiii sa iubeasca sportul lasandu-i sa organizeze o competitie sau un concurs de dans.

Jucati-va impreuna!
Alege activitati la care poate participa toata familia, fara restrictii de varsta, conditie fizica sau inteligenta. Skiat, inotat, tenis, concursuri de alergat, plimbari in natura cu sau fara bicicleta – acestea pot placea copiilor si persoanelor mai in varsta deopotriva.