Pentru majoritatea femeilor, sarcina este un moment de mare bucurie, emotie si asteptare cu nerabdare. Sarcina este o perioada de schimbari fizice si emotionale, pentru ca o multime de modificari apar in mod natural in corpul tau. Daca esti fumatoare, trebuie sa renunti la fumat chiar din momentul in care incepi sa iti doresti un copil si trebuie sa te lasi si dupa ce copilul se naste. Fumatul in timpul sarcinii este asociat cu un risc mai mare de tot felul de afectiuni la sugari. Fumatul in timpul sarcinii este o alegere foarte proasta. Sarcina este o perioada in care trebuie sa iti "asculti'' corpul si nu o perioada in care sa tii diete ca sa arati ca un top model.

Cum sa ai o sarcina sanatoasa
Cheia pentru o sarcina sanatoasa este in primul rand planificarea ei. Alimentatia sanatoasa si variata te va ajuta sa ai o sarcina sanatoasa si un nou-nascut sanatos -o mama sanatoasa inseamna o sarcina sanatoasa si un bebe sanatos.
Prioritatea ta ar trebui sa fie o alimentatie corecta. Ar trebui sa incepi sa mananci cat mai sanatos inainte de a ramane gravida, astfel corpul tau va fi aprovizionat cu elementele nutritive de care ai nevoie pentru o sarcina sanatoasa. La scurt timp dupa ce ai constatat ca esti gravida, ar trebui sa consultti un medic, deoarece medicul tau iti poate spune o multime de lucruri despre cresterea in greutate normala in timpul sarcinii. Sa fii sanatoasa este de doua ori mai important atunci cand esti insarcinata. Exercitiul fizic este, de asemenea, important in sarcina. Exercitiile fizice te vor ajuta sa revii la greutatea normala dinainte de sarcina mai repede si, de asemenea, vei avea o nastere mai rapida, mai usoara.
Somnul si odihna sunt esentiale pentru a dezvolta o sarcina sanatoasa. Chiar inainte de conceptie trebuie sa dormi indeajuns. Un stil de viata sanatos, chiar inainte de a ramane gravida este cel mai bun mod de a oferi copilului tau un inceput in viata sanatos. Inainte de a ramane gravida, in perioada in care incerci sa ramai insarcinata, fa-i o vizita stomatologului tau si ai grija ca toate problemele dentare sa fie rezolvate.
Sarcina este un fenomen uimitor a naturii, nucleul existentei noastre. Una dintre cele mai usoare si cele mai bune metode pentru a evita problemele si complicatiile care pot aparea in timpul sarcinii este sa mergi periodic la medicul au ginecolog si sa ii asculti sfaturile. Sarcina este un moment important in viata unei femei, pentru ca tu va trebui sa ai grija si de tine, si de copilul tau nenascut. In timpul sarcinii trebuie sa mergi la medic pentru ca acum exista o serie de teste care sunt concepute special pentru a verifica daca copilul este in curs de dezvoltare normal si daca sarcina merge bine.