Kilogramele in plus nu sunt intotdeauna formate din grasime, ci si din asa numita “grasime falsa”. Aceasta provine din retinerea apei rezultata din hipersensibilitatea la anumite alimente. “Grasimea falsa” poate fi indepartata mai usor si ea reprezinta motivul pentru care la inceputul unei noi diete pierdem in greutate repede. Urmeaza cateva sugestii care te vor ajuta sa o elimini. Retine insa ca ele trebuie privite nu ca niste reguli stricte si rapide, ci ca niste solutii la problemele tale! Da-mi voie sa-ti reamintesc ca cele 7 sfaturi sunt niste sugestii, nu niste ultimatumuri. Nu toata lumea trebuie sa le urmeze pe toate cele 7, insa ele sunt general valabile pentru toti oamenii. Atunci cand ai probleme la vederea acului cantarului sau cand pur si simplu ai nevoie de o schimbare, aceste sfaturi pot reprezenta un excelent punct de pornire. Ca intotdeauna, adapteaza cele citite aici la propriile nevoi si incearca sa ai in vedere toate optiunile. Nici una dintre aceste sugestii nu-ti va face rau, vei fi insa uimita de cat de mult te pot ajuta!
7 Modalitati pentru a scapa de falsa grasime- Renunta la fainoase: Scoate din alimentatie toate produsele care contin amidon.
- Elimina din lactate: Rwenunta la lactatele grase, precum cascavalul si inlocuieste-le cu lactate cu grasimi 0% sau 0,1%
- Renunta la zahar: Hai ca nu e greu, poti folosi in loc de zahar indulcitor Stevia (pe care il gasesti la Plafar)
- Aplica o cura rapida de fructe si legume: O zi de fructe si legume pe saptamana te va face sa arati mai supla!
- Evita alcoolul: Alcoolul ingrasa si baloneaza. Daca nu ne crezi, cantareste-te a doua zi dupa ce ai baut bere...
- Incearca sa numeri caloriile ingerate: Daca te apuci sa numeri caloriile o sa constientizezi ca nu ai nevoie de mai mult si la nivel subconstient vei declansa butonul care spune "stop" cand vrei sa mananci mai mult decat ai nevoie.
- Mananca fara sare! Sarea retine apa in organism si te face sa pari umflata. Mai mult, chiar te umfla la propriu: persoanele cu retentie de apa au mainile si picioarele umflate. In plus, un regim alimentar fara sare contribuie la sanatatea inimii tale!
