Initial, siesta reprezenta pentru latino-americani o pauza in mijlocul zilei, menita sa permita petrecerea timpului cu familia sau prietenii. Somnul nu era inclus in aceasta pauza. In China, siesta dureaza 2-3 ore si este un drept constitutional. In prezent, termenul de siesta se refera la un somn scurt in timpul zilei. Somnolenta pe care o poti observa deseori dupa-amiaza nu se datoreaza mesei de pranz, ci pierderii vigilentei si scaderii temperaturii corpului.
Siesta iti poate satisface aceasta nevoie de odihna si daca are loc intre orele 14 si 16, permite restructurarea metabolismului celular si o buna recuperare dupa efortul depus la inceputul zilei.
Daca timpul nu va permite o astfel de relaxare, profitati de dupa-amiezile de sambata si duminica sau in vacante. Siesta este momentul ideal pentru o intalnire romantica care sa reaprinda vapaia in cuplul vostru.

"Ingrediente" pentru o siesta perfecta in doi
1. Pentru a te bucura cu adevarat de siesta, luati in prealabil masa singuri, cu prietenii sau cu familia.
2. Siesta se face in pat, imbracati in pijama, dar si o canapea confortabila poate fi la fel de buna.
3. Nu lasati sa va deranjeze nimic. Trageti jaluzelele. Inchideti-va telefoanele!
4. Beti impreuna un ceai relaxant, discutati despre lucruri placute.
5. Somnul nu trebuie sa depaseasca 30 de minute.
6. Cea mai buna trezire din somn este sa auzi o voce delicata, cea a sotului/sotiei.
7. Nu va ridicati brusc din pat, profitati de cateva momente de afectiune.