In ultimul timp din ce in ce mai multi copii au tendinta de a fi supraponderali. O portie de cartofi wedges, o inghetata cu caramel, un mcpuisor, sau o portie de aripioare picante sunt doar cateva dintre alimentele care contribuie la kilogramele in plus ale copiilor tai. Invata-i sa manace sanatos, dar nu prin obligare!
Nu este deloc greu sa-ti obisnuiesti copii, inca de mici, sa isi dezvolte obiceiuri alimentare sanatoase, pentru care iti vor multumi mai tarziu.
Iata in continuare patru pasi simpli prin care iti poti "educa" copii in acest sens.

Masa se ia impreuna cu familia
Planifica orele de masa astfel incat sa mancati impreuna, ca o familie fericita. Profita de aceasta ocazie pentru a-i invata pe copii elementele de baza in ceea ce priveste nutritia si alimentele. Poti chiar sa iei in considerare si dorintele lor cand vine vorba de felurile de mancare pe care le gatesti. Foloseste-te de puterea exemplului.

Mai multe fructe si legume
Cumpara si serveste mai multe legume si fructe proaspete, inghetate sau la conserva. Atunci cand esti la supermarket, lasa-i pe copii sa se implice in alegerea alimentelor/produselor. Astfel, sunt mult mai multe sanse sa manance produsele alese.

Lasa-l sa se obisnuiasca cu noul fel
Sa zicem ca i-ai dat copilului fasole verde si nu a mancat. Nu presupune automat ca nu ii place. Refuzul copiluluii tau de a manca este de cel mai multe ori provocat de un moft. Spune-i ca ,arii fotbalisti au mancat si manaca legume, ca cele mai frumoase fete manaca verdeturi si ai sa vezi cum copilului tau ii va creste interesul pentru feluri de mancare care pana acum nu il atrageau.

Provoaca-l la joaca
Aranjeaza mancarea pe farfuria copilului tau sub forma de fete zimbitoare,. omuleti, avioane, floricele, mingii, catei, motocilelte, masini... orice iti trece prin cap. Provoaca-l la joaca si fa ca mancatul legumelor sa devina o treaba foarte distractiva. Iti garantam ca nu vei mai avea probleme cu refuzul legumelor!