Petreci aproximativ o treime din viaţă în pat – asta dacă dormi, în medie, 8 ore pe noapte. Destul de mult, nu? Şi, dacă îţi dedici atât de mult timp acestei activităţi, atunci ar trebui să te asiguri că ea este şi una de calitate, mai ales că în aceste ore ne recăpătăm energia pentru toate celelalte lucruri. Însă care sunt elementele care ne influnţează somnul?
Pe lângă factorii ce ţin de organismul şi psihicul nostru, temperatura camerei sau zgomotele din jur, un element extrem de important este chiar salteaua. În acest caz, se pune în practică expresia “cum îţi aşterni, aşa dormi”, pentru că ea îţi influenţează în mare măsură calitatea somnului.
Iată de ce ar trebui să îţi schimbi salteaua mai des decât te-ai obişnuit:

1) Îţi poţi diminua nivelul de stres
Da, salteaua pe care dormi chiar are legătură cu stresul din timpul zilei. Un somn profund şi odihnitor te ajută să eliberezi tensiunea eliberată pe parcursul unei zile. Un studiu din 2009, publicat în Journal of Chiropractic Medicine,  a testat 59 de adulţi sănătoşi, pe parcursul a 56 de zile. În 28 de zile, aceştia au dormit pe saltele normale, apoi, în următoarele 28, pe saltele mai bune. La sfârşitul testului, ei şi-au evaluat nivelul stărilor de nervozitate, îngrijorare, iritabilitate sau migrene, iar rezultatul a fost că stresul li s-a diminuat în mod vizibil odată cu schimbarea saltelei.

2) Salteaua acumulează multe bacterii
Deşi obişnuieşti să schimbi în mod regulat aşternuturile, există destul de multe bacterii care îşi găsesc „locuinţă” în salteaua ta – la fel de se întâmplă şi cu acarienii, care nu sunt musafiri prea plăcuţi. Aşa că rişti să dezvolţi diverse alergii sau să capeţi iritaţii ale pielii tocmai din cauza saltelei pe care dormi în fiecare zi.

3) De obicei, trece prea mult timp de când ar fi trebui să schimbi deja salteaua
Majoritatea oamenilor aşteaptă ca arcurile din saltea să iasa prin ţesătură, să se rupă ori să capete diverse denivelări pentru a se convinge că trebuie să o schimbe. În realitate însă, nu este nevoie de astfel de dovezi pentru a face pasul cel mare. Conform Sleep Council, ar trebui să îţi cumperi o saltea nouă o dată la 5-7 ani.
 
4) Sănătatea spatelui tău ţine de starea saltelei tale
Contrar miturilor, nu trebuie să dormi pe saltele cât mai tari pentru a avea o coloană vertebrală sănătoasă. Dacă somnul pe o astfel de saltea este insuportabil şi te trezeşti dimineaţa cu dureri mari de spate, este un semn suficient că nu este potrivită pentru tine. Postura chiar şi din timpul somnului influenţează extrem de mult sănătatea spatelui tău, aşa că, nu evita să îţi schimbi salteaua cu una confortabilă pentru tine.

Desigur, înainte să îţi cumperi o salteaua nouă, trebuie să vezi care ţi se potriveşte, în funcţie de ce materiale sunt folosite şi modul în care sunt construite. Poţi găsi mai multe modele pe Somproduct, fie că ai nevoie de una din cocos, cu arcuri, cu spumă sau altele.