Acum, haideti sa vorbim sincer: de cate ori ai tinut o cura de slabire si ai reusit mareata performanta de a pune kilogramele pierdute cu atat efort inapoi la loc, chiar in timp record? Te-ai intrebat vreodata care ar fi cauza? Poate de multe ori ai renuntat la o cura noua de slabire chiar imediat dupa ce ai inceput-o tocmai din acest motiv: frica de efectul yo-yo, frica de a nu pune la loc chiar mai multe kilograme decat cele pierdute.

De ce ne ingrasam inapoi dupa dieta
Cauza cea mai frecvent intalnita pentru reingrasare este data de tinerea de cure de sabire drastice, care te priveaza de cele mai multe alimente. Urmarile unei asemenea diete de slabire sunt doar frustrarea si revenirea la alimentatia dinainte, care te-a facut deja sa acumulezi mai multe kilograme decat ar fi normal pentru varsta siinaltimea ta, nu e asa? Daca te gandesti, o sa vezi ca avem dreptate!
Cum am incercat si noi o gramada de diete, ne-am decis sa va spunem din proprie experienta care e secretul mentinerii greutatii dupa dieta. Pentru ca trebuie sa stii ca a nu exista diete dupa care pui mai multe sau mai putine kilograme inapoi. Nu exista diete minune dupa care poti sa mananci orice, oricat si sa nu mai iei in greutate. Asta este o prostie si o minciuna!
Secretul mentinerii greutatii dupa cura de slabire sta in mainile tale si in ambitia de a renunta aproape definitiv la modul tau de viata dinainte de dieta.
Mai trebuie sa mentionam ca daca ai ajuns la o greutate sub cea normala pentru varsta si inaltimea ta, organismul tau nu o va putea mentine decat daca te infometezi, iar infometarea duce la boala, deci nu este o solutie!

Cum sa iti mentii greutatea dupa dieta
Va dam mai jos cateva ponturi cu care noi am reusit sa ne mentinem dupa dieta si pe care daca le pui in practica, te vei mentine si tu!
- Renunta total la alimentele care au un continut mare de grasimi
- Gateste dietetic, doar cu foarte putin ulei, preferabil ulei de masline extravirgin
- Nu manca dulciuri dupa ora 11 dimineata si chiar si atunci, fii ponderata!
- Mananca numai paine graham (e si mai buna, si mai sanatoasa) si nu mai mult de o felie de paine dimineata si una la pranz,
- Beau 3 l de apa sau ceai de plante facut in casa pe zi, din care cate jumate de litru inainte de fiecare masa.
- Nu manca intre mese. Daca iti este foame, rezuma-te numai la un fruct
- Mananca foarte bine dimineata la prima ora (astfel vei avea energie toata ziua)
- Fa in fiecare seara o ora de sport (exercitiile de aerobic si Pilates acasa in fata televizorului fac minuni pentru silueta ta). Asa nu doar ca nu te ingrasi, dar iti mentii muschii tonifiati.
- Nu manca dupa ora 18, dar se poate si 19 pentru inceput.
- Pastreaza portiile de mancare care contin carbohidrati la dimensiunea pumnului tau inchis si nu manca cabohidrati seara (cartofi, orez, paste)
- Renunta la alimentele prajite. Daca iti este pofta, gusta, dar nu manca mai mult!

Reguli simple pentru silueta perfecta
Cu ajutorul acestor reguli simple vei reusi sa te mentii la greutatea dorita si in toamna si iarna aceasta, kilogramele nu vor trage inapoi la tine ca alta data.
Speram sa va fie de folos sfaturile eLady si sa ramaneti frumoase si increzatoare tot restul anului! Si mai ales, aveti grija de voi si de sanatatea voastra!