Ai vrea sa te duci la o sala de intretinere corporala, dar nu stii cat de mult te va ajuta sportul sa-ti corectez defectele: mainile foarte subtiri, picioarele in forma de paranteza si spatele curbat. "Defectele" despre care vorbesti pot fi mascate; corectate este mai greu pe cale naturala, fara o interventie chirurgicala.
Dar daca vei incepe sa-ti lucrezi musculatura bratelor (biceps, triceps si deltoid) vei observa in scurt timp o ameliorare vizibila in ceea ce priveste diametrul acestora.

Picioarele in forma de paranteza le poti "corecta" folosindu-te de iluzia optica: lucreaza musculatura gambei foarte mult (prin ridicari pe varfuri: urca-te cu varfurile pe o placa inalta de la sol cu aproximativ 30-50 cm si executa miscarea de coborare a calcaielor si apoi sus, pe varfuri, foarte lent, cat de amplu poti; lucreaza cel putin 20-30 de repetari, 4-5 serii, ca mai apoi, dupa cateva saptamani (6-8) sa adaugi greutate suplimentara.

Lucreaza musculatura coapsei - cvadricepsul - prin exercitii specifice in sala de forta (in special Leg extension, cu o greutate medie spre mare; numarul de repetari sa porneasca de la 20 la greutatea medie si sa ajunga la 10-12 cand lucrezi cu greutate mare - 4-5 serii; poti sa faci si serii maximale - serii cu o greutate maximala in care executi 6-8 repetari pe serie. Ai grija doar ca acest tip de antrenament care contine seriile maximale poti sa-l incluzi in programul tau numai dupa 2-3 luni de lucru constant si serios! Apoi, trebuie sa-ti lucrezi si femuralul - muschiul posterior al piciorului - si fesierul prin exercitii specifice, dar cunoscute.

In ceea ce priveste "spatele curbat" sincer nu stiu exact la ce te referi. Ai deviatii ale coloanei de tip cifoza, lordoza, cifo-lordoza? Sau de tip scolioza - in C, in S? Sau poate combinatia celor doua? Care este curbura principala?

Oricum, ceea ce trebuie sa intelegi este ca un spate lipsit de tonus, o musculatura dorsala si lombara slaba, nu vor face decat sa-ti agraveze problemele existente si poate chiar sa mai adauge cateva. Lucreaza musculatura spatelui si a abdomenului plus a fesierului la o sala de fitness, incluzand si exercitiile de kinetoterapie pentru tipul de deficienta al coloanei pe care-l ai si vei fi ok. Succes!