Activitatile fizice (exercitiile si orice forma de miscare) ne ajuta sa ne simtim mai bine, sa ne relaxam, sa capatam mai multa energie, sa fim mai veseli si sa ne oxigenam sangele.

Ai nevoie de rezistenta fizica
Prin sport ne intarim rezistenta fizica, cea care ne este necesara in viata de zi cu zi. Nimanui nu ii place sa oboseasca dupa ce urca cateva trepte sau etaje, dupa ce alearga ca sa prinda masina sau cand da cu aspiratorul in toata casa. Cand eram mici alergam toata ziua si nu mai oboseam. Nu varsta este de vina, ci lipsa noastra de antrenament, sedentarismul care stapaneste vietile a multora dintre noi...

Iubeste-ti inima, protejaza-o prin sport
Exercitiile fizice ne ajuta sa ne lucram muschii si sa ne intarim oasele sau sistemul imunitar. Prin sport avem capacitatea de a ne lucra si alti muschi la care nu ne gandim de obicei. Inima este unul dintre cei mai importanti muschi ai corpului nostru. Acest muschi trebuie si el exersat, altfel se produce degenerarea morfologica si functionala. Atentie: orice muschi care nu este pus la treaba se atrofiaza in timp, nu doar muschiul cardiac. O persoana care reuseste sa efectueze in mod regulat exercitii fizice pur si simplu economiseste milioane de batai ale inimii. Si asta doar intr-un an. Asa ca imagineaza-ti cu cat se poate lungi viata unui om daca face sport frecvent!

Sportul, benefic pentru constipatie, astenie si anemie
Sportul poate scadea numarul de batai ale inimii de la 70-80 pe minut la 50-60 de batai cand omul se afla in repaus. Exercitiile permit o mai buna oxigenare a corpului. Gratie acestora, sangele oxigenat ajunge si in parti mai putin irigate ale corpului. Potrivit doctorului Menrath Daniel, sportul este cu atat mai mult binevenit in cazul persoanelor care sufera de obezitate, dar si in cazul anemicilor sau a persoanelor care au guta. In general, efortul fizic s-a dovedit a fi eficient in cazul celor care sunt afectati stres, de constipatie sau astenie.