“Nu am timp sa merg la sala, dar voi face exercitii acasa” este cea mai des intalnita replica a celor care isi doresc sa faca mai mult sport dar nu au suficienta ambitie sa isi schimbe stilul de viata. Daca ti-ai propus sa urmezi un program de exercitii acasa si chiar ai reusit sa il incluzi in programul tau saptamanal, atunci esti o persoana invingatoare! Trebuie sa gasesti cea mai buna varianta pentru tine, ca antrenamentele sa nu se transforme imediat in ceva plictisitor, intr-o corvoada de care abia astepti sa scapi. Exercitiile acasa sunt o varianta buna, mai ales daca nu vrei sa te mai deplasezi pana la sala de fitness, insa nu vei beneficia de o serie de avantaje care vin la pachet cu abonamentul la lasa. Iata ce pierzi!

Care sunt beneficiile pe care ti le aduce mersul la sala, beneficii de care nu te vei bucura niciodata daca iti faci exercitiile singur/a acasa:

1. Reduce anxietatea
Nu doar mersul la sala, ci interactiunea cu oameni noi, zi de zi, reduce cu mult starile de anxietate. Stilul de viata pe care multi oameni il duc in aceasta modernitate poate sa afecteze relatiile interumane si sa creeze stari psihice negative. Stresul, grijile si ritmul alert cu care trebuie sa tii pasul zilnic sunt numai cativa dintre factorii ce iti influenteaza comportamentul cu sinele si cu cei din jur. Cum reduce mersul la sala starile de anxietate?
Sportul te ajuta sa iti mentii o gandire pozitiva alaturi de o stare generala de bine, iar mersul la sala incurajeaza interactiunea cu ceilalti, creeaza relatii, teluri si chiar modele in viata de zi cu zi.

2. Iti da incredere in tine
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care meriti sa le dobandesti in viata este increderea de sine! Faptul ca alegi sa te ascunzi in propriul apartament si sa iti faci exercitiile zilnice singur, fara ca cineva sa te vada, denota faptul ca ai nevoie de o doza mai mare de incredere. Nu iti place corpul tau si ai impresia ca cineva te va critica pentru cum arati? Nu te simti bine in propriul echipament si crezi ca cei din jur vor observa asta? Cu un click aici iti poti cumpara perechea de incaltaminte sport perfecta pentru tine, care sa te faca sa te simti confortabil pe tot parcursul activitatii. Daca nu stiai, incaltamintea joaca un rol foarte important in viata ta de zi cu zi!

3. Elimina temerile
Foarte multe persoane se confrunta din ce in ce mai des cu diverse temeri legate, in rincipal, de viata personala si de cei din jur. Teama de esec este des intalnita in randul tinerilor la inceput de drum, teama de a nu lasa impresii gresite, teama de comunicare, teama de oameni noi si de deschidere catre cei din jur. Specialistii in psihologie si psihoanaliza recomanda iesirile in medii de socializare, mai ales in cazul persoanelor usor introvertite. Iti este teama ca nu te vei descurca la sala, ca nu arati asa cum ti-ai dori si ca s-ar putea sa atragi priviri nedorite? Ia-ti inima in dinti si participa la o sesiune de pilates sau aerobic, alaturi de ceilalti inscrisi. Vei observa cum toate aceste temeri se creeaza numai in mintea ta. Odata ce te vei obisnui sa iesi din propria cochilie, viata ta va prinde culoare!

4. Te deschide catre noi oportunitati
Probabil ai auzit de-a lungul vietii mai multe povesti interesante legate de intamplarile amuzante de la sala de sport, relatiile reusite care s-au legat si modul in care multe persoane si-au schimbat stilul de viata odata cu alegerea de a iesi din casa si de a face sport. Nu trebuie sa depui eforturi colosale, tot ce trebuie sa faci este sa fii deschis catre lumea din jur. Astfel, nu stii niciodata cand se poate ivi o noua oportunitate!

5. Creeaza o autosugestie terapeutica
Mersul la sala si miscarea incurajeaza o stare de bine, contribuie la crearea de serotonina. Actiunea starii tale de spirit are un efect direct asupra organismului tau, asupra fizicului si, automat, asupra deciziilor pe care le iei. Faptul ca starea ta de spirit se va inbunatati considerabil va duce la o stare fizica mult mai buna. Poti evita anumite afectiuni si probleme pe care organismul le prezinta in timp.

E important sa te bucuri de viata sub toate formele posibile si sa iti folosesti simturile in avantajul tau. Daca vrei sa ai mai multa grija de tine, sa adopti un stil de viata benefic si cat mai sanatos, trece mersul la sala pe capul listei!