Revin cu un update ....

M-am tinut si nu prea de plan. Mi se pare ca am slabit un pic, lucru care m-a ingrijorat putin ca nu vreau sa fiu scheletron din nou. Asa ca am rarit-o cu sportul si am crescut hrana. Oricum am avut o activitate sportiva mai intensa ca de obicei. Burta nu a dat nici un semn de micsoare desi am slabit un pic per total. E tot mandra si rotunda. Va trebui probabil sa ajung la 100 de abdoamene (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/ohmy.gif) .

@lotte: Pilates-ul are numai miscari incete sau ramai teapana intr-o pozitie. E un fel de yoga europeizata. Dar tot corpul e incordat. Eu una ies mai transpirata de la Pilates cu toate ca ma misc cu incetinitorul decat de la aerobic. Dar fiecare trainer face altfel. (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif)
Eu una continui cu de-asta incete, prima febra musculara mi-a si trecut. (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/tongue.gif)

multumesc mult kalua pt informatie.am sa iau un cd, sa vad daca mi se potriveste.am luat un cd,anul trecut, callanetics, exercitii pt hips, sunt foarte bune si eficiente, insa parca as incerca si altceva.

kalua, imi place de tine (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif) te ingrijesti pe toate planurile (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/322.gif)
(mananci klumea, faci sport... am vazut k te si imbraci f frumos (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/tongue.gif) )

eu intr-un final am reusit sa ma tin de ce tot vroiam, si anume am facut 34km cu bicicleta, dus intors(cu pauze, of course )
data viitoare o sa stau si la piscina 2 ore, intre dus si intors... daca ma mai tin picioarele... poate invat sa si inot intre timp (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/tongue.gif)

17girl (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/kiss.gif) si bravo pentru cat te-ai miscat!
Iaca n-am apucat sa fac sport saptamana asta. (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/blush.gif)
Dar m-am uitat ieri la meciul de fotbal, se tine? (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/tongue.gif) Cred c-am consumat mai multe calorii ieri numai uitandu-ma decat daca as fi alergat o ora. (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif)
Daca ies punctuala de la serviciu vineri cred ca bag o ora de sport.

fetelor, eu k mos ce sunt, m-am hotarat sa dau colacul jos, asa ca, neplacandu-mi salile si plictisidu-ma usor, am reluat mersul cu bicicleta, seara de seara; am inceput cu 10km si am urca pana la 30 (adica max. 1,5 ore consumate- dupa o luna ajung sa fac cam 50km/zi, in 2 ore) si, exact k acum catziva ani, dau jos cam 0,5 kg/zi in prima luna, dupa care cam 2-300g/zi, undeva pana la 72-75 de kg, asta fara nici un regim, mancand cat si ce ma taie pohta (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/322.gif)

Dupa o hibernare de... nu mai stiu cati ani, am reinceput plimbarile prin oras, foarte lungi, ore in sir. M-am intalnit cu toata lumea in cateva zile si se uitau la mine ca si cand as fi iesit din cripta... E singura forma de sport (din pacate!) pe care am practicat-o in viata mea. Bicicleta statica zace frumos in coltul ei de ani de zile. Cred c-am folosit-o in total de 5-6 ori.
Un gand secret: saptamana viitoare imi iau niste gantere micute. Daca ma plictisesc, cel putin nu ocupa prea mult loc in casa...

leea, orice miscare e buna... si mai ales daca e facuta constant (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/322.gif)

Azi am fost la sala si am un super antrenor. Se tine de capul meu si ma sustine atunci cand clachez. Mi-am facut abonament pe o luna ca sa fiu sigura ca ma mai duc. (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/wink.gif)

Ala, daca nu e cu suparare, unde te duci? nu de alta, dar as avea si eu nevoie de un astfel de antrenor (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/biggrin.gif)