Meniu zilnic cu calorii putine, Low-calorie life-style - Options

[andutz]

Topic deschis pentru cine vrea sa intre intr-un grup de sustinere pentru un regim de viata care tine cont de necesarul caloric individual. Aici vom posta meniul zilnic, si ne vom incuraja reciproc sa mancam sanatos si intr-un fel in care corpul nostru sa ne iubeasca (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

So...here we go:

Azi am mancat doua oua omleta cu ciuperci si un pic de cascaval ras si 1 felie de paine integrala facuta in casa; inainte de asta, mancasem o pruna- 450 cal
snacks- salata de fructe - 200 cal
dulciuri - 3 cubulete de snickers: 150 cal
pranz: un sandwhich cu branza feta si castravete si paine de-a mea - 400 cal
pana diseara: 10 baby carrots - 40 cal
1 punga popcorn - 200 cal
1 salata - 100 cal- total azi - 1550 cal - 200 sub cat imi trebuie mie ca sa ma mentin:)

si pentru cine mai vrea sa join me, mai pun o data link-ul catre calculatorul individual de necesar caloric
http://www.prevention.com/cda/toolfinder.d...nel=weight.loss
(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[Pastelata]

La dietele astea cu calorii putine, daca vrei sa slabesti, va trebui sa scazi mereu norma de calorii,pana ajungi sa faci foamea. Eu nu ma ridic de la masa pana nu simt ca plesnesc(racii astia, nesatui si gurmanzi). Dar sa nu faceti ca mine:)

[Cindy]

Eu nu ma ridic de la masa pana nu simt ca plesnesc(racii astia, nesatui si gurmanzi).

Da da, bine zis!! (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) subscrie un alt rac.

[ioana litu]

Nu mai zice nimeni, nimic la acest topic? Ma intereseaza tema, si sunt curioasa cum stau cele care au intrat in "lupta cu kilogramele" (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Aniava, am incercat si eu tot soiul de diete. Parerea mea, atat personala cat si medicala,
este ca nu conteaza, in primul rand numarul de calorii ingerate intr-o zi, ci
principiile alimentare din care luam aceste calorii. Daca doresti explicatii stiintifice, iti pot oferi mai multe informatii,
dar deocamdata vreau sa retii atat: evita glucidele, dar mai ales asocierea lor cu alte alimente.
Vrei ca organismul tau sa arda din depozitele de grasimi: atunci trebuie sa il inveti sa functioneze
intr-un principiu diferit de ardere (organismul nostru, in mod uzual, din comoditate,
isi produce energia din carbohidrati(glucide). Daca doresti sa ii formezi alte deprinderi,
va trebui sa renunti la carbohidratii din alimentatie, concentrandu-te pe proteine si lipide:
carne de pui, curca, vita, peste; oua; branza. )
Si ai grija ca am vazut pacienti cu danturile distruse in urma unor diete/ cure drastice, care nu li se potriveau.
Te pup, si tine-ma la curent cu rezultatele.


This post has been edited by Fanny: Dec 8 2008, 04:02 PM

[Fanny]

Ioana, iei ban daca iti mai lasi pe undeva datele de contact