Meniu zilnic cu calorii putine, Low-calorie life-style - Options

[andutz]

Topic deschis pentru cine vrea sa intre intr-un grup de sustinere pentru un regim de viata care tine cont de necesarul caloric individual. Aici vom posta meniul zilnic, si ne vom incuraja reciproc sa mancam sanatos si intr-un fel in care corpul nostru sa ne iubeasca (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

So...here we go:

Azi am mancat doua oua omleta cu ciuperci si un pic de cascaval ras si 1 felie de paine integrala facuta in casa; inainte de asta, mancasem o pruna- 450 cal
snacks- salata de fructe - 200 cal
dulciuri - 3 cubulete de snickers: 150 cal
pranz: un sandwhich cu branza feta si castravete si paine de-a mea - 400 cal
pana diseara: 10 baby carrots - 40 cal
1 punga popcorn - 200 cal
1 salata - 100 cal- total azi - 1550 cal - 200 sub cat imi trebuie mie ca sa ma mentin:)

si pentru cine mai vrea sa join me, mai pun o data link-ul catre calculatorul individual de necesar caloric
http://www.prevention.com/cda/toolfinder.d...nel=weight.loss
(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[claudia_electra]

observ, sunt n-spe variante pt fiecare ingredient. de fapt e normal, una e sa fie proaspat, alta gatit cu margarina.

mi-a iesit un fantastic total de aprox. 1500 kcal pe ziua de azi (cu smochine cu tot, deci ma indrept catre ele (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) ).

like i said, eu nu prea sunt happy cu 1000kcal/ zi ca sa slabesc. Hai, un 1300 as scoate cu chiu cu vai, dar 1000..brrrrr!

[andutz]

da, e greu...si eu ma lupt tocmai cu alea 200 care ma trag inspre 1500...(IMG:style_emoticons/default/sad.gif)
dar din lupta in lupta de castiga razboiul (na' ca ma facui si filosoafa (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) ) asa ca:

Azi:
B: cereale 300
snack: 1 mar 50
P: paste integrale cu sos cu carne 400
desert - cioco sugar free - 130
1 mar 50
1 sandw 170
si diseara popcorn 100 si salata de fructe: 100

total...1300 (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
bictorie:)

ce imi place e ca iarasi a inceput lumea sa-mi spuna ca am mai slabit...ceea ce nu mai auzisem de 1 an juma d ecand am venit aici numai in sus o luasem...sa dea Domnul sa tina.
Am inceput sa urc si pe scari ( pana la 9) ca sa imi mai trezesc un pic metabolismul cu o miscare mai intensa, cum nu ma pacalesc sa incerc la sala:)
Clau, hai, ca if i can do it, you can do it too! (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) ca doar n-o sa te tina un kilutz acolo...
bei destula apa? dormi destul?