Dieta Dukan: Ce-am mancat azi, topic de discutii pentru cele care tin dieta Dukan vis-a-vis de meniur Options

[Diana.]

Topic de discutii pentru cele care tin dieta Dukan vis-a-vis de meniurile zilnice.
Aici vom scrie ce anume am mincat in fiecare zi. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[Teocris]

Pe 19 aprilie, la cina, au fost modificari: am mancat chiftelute de ton (ton in apa, branza degresata de vaci, ou, ceapa, usturoi, marar), 2 bucatele budinca de iaurt (iaurt 0.1%, ou, esenta vanilie, indulcitor) si un ceai Sveltaflor.

20 aprilie (PP) - ultima zi de atac:
MD - pizza conforma (1 ou, 1.5 linguri tarata ovaz, 3 felii sunca slaba de curcan)+ 2 chiftelute ton + ceai Sveltaflor
P - 1 macrou afumat + 3 chiftelute de ton si doua pahare suc fara zahar
C - chiftelute de ton

21 aprilie (PL):
MD - aspic de pui, ridichi, 1 ou fiert, 1 cafea fara adaosuri
P - saramura de pui (pulpe superioare de pui fara piele - facute la gratar, sare si piper macinat, rosii, ceapa verde, patrunjel, usturoi)
gustare - 1 cremvursti de pui + 2 ridichii
C - spanac cu ochiuri romanesti (spanac oparit, ceapa, usturoi, sare, piper macinat) + 3 pucati pui din saramura, fara saramura

22 aprilie (PP):
MD - 1 iaurt mare 0.1% + 1.5 linguri tarate de ovaz, 1/2 cremvursti de pui si o cafea mica fara adaosuri
P - 6 cremvursti de pui
C - 1 macrou afumat + 1 conserva de ton in apa

23 aprilie (PL):
MD - caserola de spanac cu ou (ceapa, usturoi, rosii in bulion, spanac oparit, sare, piper macinat, ou)
P - 1 pulpa inferioara de pui fara piele, facuta la cuptor cu ciuperci, la care am adaugat restul de spanac de la ceserola de spanac cu ou
C - 1 iaurt mare 0.1% + 1.5 linguri tarate ovaz, 1 pulpa inferioara de pui fara piele, facuta la cuptor cu ciuperci + salata de primavara (ceapa verde, ridichii, castravete, branza de vaci degresata, ou fiert, sare si un strop de otet)

Mi se pare foarte util sa scriu intr-o agenda in fiecare zi ce mananc si ce greutate am. Azi am cu 4 kilograme mai putin decat aveam cand m-am apucat de dieta (IMG:style_emoticons/default/322.gif)