Stresul Options

[Cleo]

tratamente naturale:
- Ovazul: este, fara indoiala, una dintre cele mai cunoscute cereale indicate pentru linistirea nervilor.
Utilizare: tarate de ovaz in anumite mancaruri. De asemenea, puteti face o baie relaxanta cu extract sau infuzie de ovaz.
- Ginseng: revitalizeaza si tonifica sistemul nervos.
Utilizare: consultati un medic specialist ca sa va prescrie cantitatea necesara.
- Levantica: este o planta intr-adevar extraordinara pentru sistemul nervos, avand o actiune sedanta si linistitoare.
• Infuzie de flori si frunze. Doua linguri de levantica la o cana. Beti o cana de infuzie inainte de fiecare masa.
• Esente de baie sau lotiuni de piele. Stropiti-va cu cateva picaturi de ulei de levantica inainte de culcare sau presarati cativa stropi in cada de baie.
• Aroma naturala. Va puteti orna casa cu cosulete de paie pline cu flori de levantica pentru a combate stresul.

Cum se folosesc
- Musetelul: efectul sau sedativ si calmant ajuta la controlarea nervilor.
Utilizare: trei infuzii de musetel pe zi.
- Melisa: actioneaza asupra nervilor combatand efectele stresului.
Utilizare: infuzie de flori si frunze din doua linguri de melisa la o cana. Consumati o infuzie inainte de fiecare masa.
- Menta: este o planta tonifianta si foarte utila pentru recuperarea energiei.
Utilizare: se pot folosi doua metode:
• Infuzie dintr-o jumatate de lingura de menta la o cana. Beti o cana dupa fiecare masa.
• Puteti presara in cosulete ornamentale frunze de menta pentru a inviora aerul in permanenta.
- Susanul: are proprietati sedante si tranchilizante.
Utilizare: doua sau trei lingurite de susan in anumite mancaruri. De asemenea, se poate consuma cu iaurt sau Kefir.
- Ceaiul de tei: este relaxant si tranchilizant, ideal pentru calmarea tensiunii nervoase.
Utilizare: infuzie din doua linguri de flori de tei la o cana. Consumati doua infuzii pe zi.
- Valeriana (odolean): este foarte eficace pentru calmarea nervilor, pentru relaxarea mintii si a corpului.
Utilizare: infuzie din doua linguri la o cana. Trebuie consumata imediat inainte sau dupa ce suferiti de simptomele de stres.

[laryysa]

        Cauze de stres :
- despartire sau doliu ,
- relatii care lasa de dorit ,
- probleme financiare ,
- somaj ,
- recreere si relaxare insuficienta ,
- plictiseala ,
- sanatate subreda .

      Simptome de stres :
- ritm cardiac marit ,
- respiratie rapida , superficiala
- gura uscata ,
- transpiratie ,
- tremurat ,
- modificari de greutate ,
- infectii repetate ,
- senzatie de plans ,
- dureri de cap ,
- dificultati de concentrare ,
- irascibilitate ,
- tulburari de somn .

    Zilnic 30 de minute de exercitii energice reduc supararea , "arzand" nivelurile excesive ale hormonilor de stres si ridicand nivelul in sange al endorfinelor , substante chimice care maresc buna dispozitie .

  Pentru a reduce senzatiile de stres , folositi degetul mare ca sa apasati cate 2 minute cu putere si repetat urmatoarele puncte :
  -  in membrana dintre degetul mare si aratator , pe dosul palmei .
  Nu apasati acest punct in perioada de sarcina .
  -  in santul dinspre varful labei piciorului , intre primul si al doi-lea deget unde se intalnesc oasele .
-